28 Of The Most Powerful Quotes Of All TimeBy Expanded Consciousness

These 28 carefully selected words of wisdom truly are some of the most powerful and wisest quotes ever written.
Here they are…

1. “Everybody is a genius. But if you judge a fish by its ability to climb a tree, it will live its whole life believing that it is stupid.” – Albert Einstein

2. “Before you diagnose yourself with depression or low self-esteem, first make sure that you are not, in fact, just surrounded by assholes.” – Sigmund Freud

3. “In seeking happiness for others, you will find it in yourself.” – Unknown

4. “Love is a verb. Love – the feeling – is a fruit of love, the verb.” – Stephen Covey

5. “Everything can be taken from a man but one thing: the last of the human freedoms—to choose one’s attitude in any given set of circumstances, to choose one’s own way.” – Viktor Frankl

6. “He who fears he will suffer, already suffers because he fears.” – Michel De Montaigne

7. “Success is stumbling from failure to failure with no loss of enthusiasm.” – Winston Churchill

8. “You must be the change you wish to see in the world.” – Gandhi

9. “When one door of happiness closes, another opens, but often we look so long at the closed door that we do not see the one that has been opened for us.” – Helen Keller

10. “Challenges is what makes life interesting and overcoming them is what makes life meaningful.” – Joshua J. Marine

11. “If you want happiness for an hour – take a nap. If you want happiness for a day – go fishing. If you want happiness for a year – inherit a fortune. If you want happiness for a life time – help someone else.” – Chinese proverb

12. “Life is never made unbearable by circumstances, but only by lack of meaning and purpose.” – Viktor Frankl

13. “A mind that is stretched by a new experience can never go back to its old dimensions.” – Oliver Wendell Holmes

14. “Life is really simple, but we insist on making it complicated.” – Confucius

15. “Many people are passionate, but because of their limiting beliefs about who they are and what they can do, they never take actions that could make their dream a reality” – Anthony Robins

16. “True success is overcoming the fear of being unsuccessful.” – Paul Sweeney


17. “The only way that we can live is if we grow. The only way we can grow is if we change. The only way we can change is if we learn. The only way we can learn is if we are exposed. And the only way that we are exposed is if we throw ourselves into the open.” – C. Joybell

18. “If you don’t like something, change it. If you can’t change it, change the way you think about it.” – Mary Engelbreit

19. “A life spent making mistakes is not only more honorable, but more useful than a life spent doing nothing.” – George Bernhard Shaw

20. “Time is too slow for those who wait, too swift for those who fear, too long for those who grieve, too short for those who rejoice, but for those who love, time is eternity.” – Henry van Dyke

21. “I would rather die a meaningful death than to live a meaningless life.” – Corazon Aquino

22. “God, grant me the serenity to accept the things I cannot change, the courage to change the things I can, and the wisdom to know the difference.” – Reinhold Niebuhr

23. “Most people do not listen with the intent to understand; they listen with the intent to reply.” – Stephen Covey

24. “We think sometimes that poverty is only being hungry, naked and homeless. The poverty of being unwanted, unloved and uncared for is the greatest poverty. We must start in our own homes to remedy this kind of poverty.” – Mother Theresa

25. “Yesterday is history, tomorrow is a mystery, today is a gift of God, which is why we call it the present.” – Bil Keane

26. “Falling in love is not a choice. To stay in love is.” – Unknown

27. “The most beautiful people we have known are those who have known defeat, known suffering, known struggle, known loss, and have found their way out of the depths. These persons have an appreciation, sensitivity, and an understanding of life that fills them with compassion, gentleness, and a deep loving concern. Beautiful people do not just happen.” – Elisabeth Kübler-Ross

28. “The world as we have created it is a process of our thinking. It cannot be changed without changing our thinking.” – Albert Einstein

Hrana je nekada bila izvor života i zadovoljstva

Komšije dobro došli na večeru.
Da li je više išta od hrane bezbedno za upotrebu?
Hrana je nekada bila izvor života i zadovoljstva. Danas trpezarijski sto može da podseća na minsko polje.

Slaninu danas upoređuju s azbestom, a belu zemičku sa “Trojanskim konjem”, ali to nije ono najgore. Najgore je to što se saveti vezani za hranu menjaju konstantno. 

Jednim delom, to je neizbežno, jer se naučna saznanja vezana za hranu stalno proširuju zahvaljujući novim studijama, ali s tim i stvaranje raznih teorija zavere i preuveličavanje dobijenih rezultata.

Predstavljamo vam dosadašnja znanja o “najopasnijim” namirnicama u celini, kako biste lakše došli do odluke da li treba da menjate nešto u ishrani.

Slanina

Opasnost: Prerađevine su opasne koliko i cigarete

Činjenice: Svetska zdravstvena organizacija je objavila izveštaj o nizu dokaza da slanina i druge prerađevine mogu doprineti pojavi kolorektalnog kancer, ali se ispostavilo da je naknadno tumačenje izveštaja dovelo do neosnovane panike među ljudima.

Naime, čak i ako ne jedu meso, ljudi imaju oko 5,6 odsto šansi da obole od tog kancera, dok u slučaju da bez prestanka jedu prerađevine, rizik raste na oko 6,6 odsto. Drugim rečima, od 100 osoba koje prestanu da jedu slaninu, samo jedna će zahvaljujući tome izbeći rak. Međutim, kad je reč o duvanu, od 100 pušača koji odluče da ostave cigarete, zbog te odluke biće spaseno 10 do 15 ljudi.

Za sada, dovoljno je da unos prerađevina držite na preporučenim dozama od oko 70 grama dnevno.

Negde na brdovitom Balkanu, prava potrosaca su da bude informisan o kolicini otrovnih supstanci putem deklaracije a ista ne sadrzi takve informacije sto u prevodu znaci da ima vise otrova i aditiva nego mesa a o kvalitetu i poreklu istog da i ne govorimo. Jeftino meso iz uvoza vise puta zamrzavano jedino kod nas na Balkanu ne deklarisu uvoznici kao proizvod koji nije za ljudsku upotrebu.

Kafa

Opasnost: Kofein izaziva srčani udar

Činjenice: Postoji vrlo malo dokaza da kafa izaziva probleme sa srcem. Naprotiv! New England Journal of Medicine je 2012. objavio izveštaj istraživanja kojim je obuhvaćeno 400.000 Amerikanaca tokom 13 godina.

Naučnici su otkrili da ljudi koji piju između tri i šest šolja dnevno imaju oko 10 odsto manje šanse da umru tokom 13-godišnjeg perioda od posledica srčanih bolesti, šloga, dijabetesa i infekcija.

I istraživanje kojim je ispitano više studija sa ukupno više od milion ispitanika pokazalo je slične rezultate: osobe koje piju četiri šoljice kafe dnevno imaju oko 16 odsto manje šanse da prerano umru.

Istini za volju, u tom slučaju reč je samo o takozvanim opservacionim studijama koje ne mogu da razluče da li kafa štiti srce ili je reč o uticaju nekih drugih faktora.

Dakle, kafa verovatno nije eliksir života i večne mladosti, ali prema dosadašnjim dokazima, bez bojazni možete uživati u svojoj jutarnjoj dozi.

Negde na brdovitom Balkanu, prava potrosaca su da bude informisan o kolicini otrovnih supstanci putem deklaracije a ista ne sadrzi takve informacije sto u prevodu znaci da ima vise otrova i aditiva nego kafe. Zamislite pakovanje kafe na kojoj pise 100% kafa i ako nije u pakovanju 100% kafa proizvodjac bude kaznjen oduzimanjem dozvole za rad sa kafom...dobro jutro niste u Svajcarskoj. Ni na jednoj kesici nema deklaracije koja bi barem nagovestila sta to umesto kafe pijemo svako jutro a zamirise na kafu, ako se tog mirisa secamo iz detinjstva, shvaticemo brzo da tu nesto nije ok.

Pšenica

Opasnost: Povećava rizik od Alchajmerove bolesti

Činjenice: Pre svega, samo mali broj ljudi – oko 1 odsto ukupne populacije – ima stvarnu alergiju na gluten, poznatu i pod nazivom celijakija. Ostali možda nemaju tu bolest, ali mogu biti “osetljivi” na pšenicu i osećati neugodnost u stomaku kada pojedu previše hleba.

Objašnjenja ove osetljivosti na gluten su kontroverzna: nikad nije potvrđeno da je stvarni uzročnik takve osetljivosti gluten iz pšenice, pa može biti da je izazivaju neki šećeri i proteini kakvi mogu da se nađu i u raznim drugim namirnicama. U tom slučaju, izbacivanjem pšeničnih proizvoda simptomi neće nestati.

Ipak, postoje ljudi koji ne primećuju bilo kakve simptome, ali izbegavaju pšenicu zbog onog što su čuli o njoj. Jedna prilično popularna teza je da pšenični proizvodi izazivaju zapaljenja u celom telu, koji povećavaju rizik od Alchajmerove bolesti. Iako je tačno da ishrana bogata ugljenim hidratima, u nekim slučajevima preterane i dugoročne upotrebe, može dovesti do oštećenja nerava, integralna pšenica je i dalje kvalitetnija od većine drugih izvora energije.

Dakle, ljudi jedu pšenicu barem 10.000 godina i ukoliko niste sigurni da ste alergični na istu, nemate razloga da je u potpunosti izbacujete iz ishrane.

Negde na brdovitom Balkanu, prava potrosaca su da bude informisan o kolicini otrovnih supstanci putem deklaracije a ista ne sadrzi takve informacije sto u prevodu znaci da ima vise otrova i aditiva nego psenice. Kako to da su potrosaci razvijenih zemalja zasticeni od megaprodukcije belog brasna bez hemijskih jedinjenja Monasantov Roundup glyphosate npr. a da krenemo sa BASF otrovima kojima su natopljene oranice Srbije nigde kraja.

Последице ове системске инфламације:
већина болести и стања повезаних са западним начином живота:
Гастроинтестинални поремећаји
Дебљина
Шећерна болест
Болест срца
Аутизам
Неплодност
Рак
Мултипла склероза
Алзхајмерова болест
И листа иде даље и даље и даље ...

Puter, sir, punomasno mleko

Opasnost: Mlečni proizvodi zapušavaju arterije i doprinose nastanku srčanih bolesti.

Činjenice: Decenijama smo imali priliku da slušamo da “zasićene” masti iz sireva, putera i punomasnog mleka podižu holesterol i predstavljaju rizik od srčanog udara. Iz tog razloga mnoge zdravstvene organizacije podsticale su upotrebu margarina i biljnih ulja, menjajući zasićene masti “polinezasićenim”.

Međutim, u poslednjih nekoliko godina ovakvi stavovi se potpuno obrću. Prema jednom većem pregledu studija iz ove oblasti objavljenom u Analima interne medicine, zaključeno je da “visok nivo zasićenih masti u ishrani nema uticaj na nastanak koronarnih bolesti”.

Ponovo je reč o opservacionim studijama, pa se jasne preporuke na osnovu njih ne mogu dati, ali su prema jednom testu, u kom su učesnici svakog dana jeli gauda sir sa 27 odsto mlečne masti tokom osam nedelja, na posletku imali niži holesterol u odnosu na kontrolnu grupu, koja je dobijala alternativne proizvode bez masnoća.

Najčudnije je to što osobe koje jedu punomasne verzije mlečnih proizvoda koje su prepune kalorija nisu u većem riziku od debljanja i gojaznosti u odnosu na one koje jedu samo proizvode od poluobranog mleka. Moguće je da same masnoće regulišu metabolizam i čine da efikasnije trošimo energiju, ali je moguće i da nas duže čine sitim, zbog čega ređe “grickamo”.

Negde na brdovitom Balkanu, prava potrosaca su da bude informisan o kolicini otrovnih supstanci putem deklaracije a ista ne sadrzi takve informacije sto u prevodu znaci da ima vise otrova i aditiva nego mleka. Uvozimo umesto da proizvodimo i to organsko sa pasnjaka tj. pravo sirovo mleko je kada krava slobodno ide na pasnjak vecinu dana u letnjoj sezoni. Ecoagriculture je termin za nase strucnjake.

Pasterizovano mleko

Opasnost: Proces pasterizacije doprinosi nastanku ekcema, astme i drugih poremećaja imuniteta

Činjenice: Nije samo punomasno mleko bilo na meti. Jedna od glavnih predrasuda o tome da su namirnice zdravije, ako su “prirodnije”, dovela je do toga da mnogi okrive pasterizovano mleko za niz bolesti. Tako se na raznim mestima moglo pročitati o tome da proces pasterizacije uništava korisne nutrijente u mleku, uključujući i proteine koji nas štite od alergija. Takođe, ovom obradom ubijaju se i dobre bakterije, koje jačaju imuni sistem i čak štite od raka.

Međutim, mnogi lekari smatraju da je reč o preterivanju. Blagim zagrevanjem mleka, do kakvog dolazi tokom pasterizacije, čuva se većina nutrijenata. Iako postoje neki dokazi da osobe koje piju sirovo mleko, ređe pate od alergija, nije poznato da li je to samo zbog izostanka pasterizacije, ili činjenice da takve osobe uglavnom žive na selima, okruženi prirodom. Ipak, sirovo mleko nosi brojne rizike, jer se u njemu mogu naći bacili poput tuberkuloze, salmonele i E. koli.

Negde na brdovitom Balkanu, prava potrosaca su da bude informisan o kolicini otrovnih supstanci putem deklaracije a ista ne sadrzi takve informacije sto u prevodu znaci da ima vise otrova i aditiva nego mleka. Kako naterati kao potrošač sve učesnike u ovoj nagradnoj igri da mleko puno antibiotika daju svojoj a ne našoj deci? A antibiotici su najbezazleniji iz arsenala lekova za zivotinje koje na farmama imaju tretman nedostojan zivih bica.

Jaja

Opasnost: povećanje rizika od srčanog udara

Činjenice: Poput punomasnog mleka, za jaja se nekada verovalo da zapušavaju arterije i povećavaju rizik od srčanih bolesti. U tome može biti neke istine, ali u slučaju da ste inače zdravi, nedeljno možete pojesti i do sedam jaja, bez bojazni od posledica.
Svakog jutra jedno jaje organizmu snagu daje.
Ako koke provode barem 7 sati napolju i hrane se prirodnom hranom.

Dijetalna gazirana pića

Opasnost: Veštački zaslađivači doprinose riziku od raka

Činjenice: Već znamo da previše šećera u ishrani vodi gojaznosti, dijabetesu i srčanim bolestima, ali da li isto važi i za veštačke zaslađivače?

Mnogi strahuju da oni podstiču rast tumora. Naime, jedna velika studija koju je sproveo američki Nacionalni institut za proučavanje raka pronašla je dokaz da aspartam, jedan od najčešće korištenih veštačkih zaslađivača, povećava rizik od raka mozga, leukemije ili limfoma i da isto verovatno važi i za njegove alternative.

Ipak, tačno je da veštački zaslađivači možda mogu dovesti do intolerancije na glukozu i dijabetesa tipa 2, i ovo je dokazano. A najopasniji High Fructose Corn Syrup visokofruktozni kukuruzni sirup je cak deklarisan kao prirodni zasladjivac od strane velikih kompanija.

Нови ПРОГРАМ против дроге учи омладину како да уз помоћ психијатра одоли сталним притисцима да користе дрогу

New Anti-Drug Program Teaches Teens To Resist Psychiatrist’s Constant Pressure To Use Drugs

Као део напора да се обезбеди младим људима алат потребан да доносе одговорне одлуке, коалиција водећих анти-нарко активиста нације али у Америци покренули су нову иницијативу у уторак са циљем да подстакну тинејџере да се одупру притисцима да користе дрогу. "Много тинејџера једноставно не знају како да кажу не кад им се дрога стално гура на пробу. Њима помажу стручњаци за ментално здравље, а циљ нам је да се то исправи", рекао је на иницијативу директора кампање Карен Торп * Karen Thorpe*, који ће реализовати програме у средњим школама и основне школе широм Америке у којој 13 до 18-годишњака да разговарамо.  Сматрали су да су принуђени да покушавају да користе контролисане супстанце током терапијских сесија, и да ће им пружити помоћ методама како би се избегао утицај и убедљива тактика нарко-картела. "Ова деца виде своје пријатеље и другове како користе дрогу у средњој школи, или чак основној школи, и они почињу да мисле да је то нормално. Морамо да се прекинемо тај циклус. Ова деца треба да знају да само зато што је особа вршила притисак на њих да користе дроге и изгледају старији него што јесу и користла насилни језик, то не значи да узимати дрогу је добра идеја. "Док је Торп, рекао да је програм одличан почетак, она је нагласила да системски проблем не може у потпуности решити док влада показује вољу да преузме хапшење на прегршт великих, моћних група које стоје иза производње и дистрибуције наркотика ". 

ideje koje će uskoro promeniti svet

Vozila na vodonični pogon

Trenutno najveći problem u punoj realizaciji ove ideje predstavlja nedostatak pumpi. Britanska akademija za nauku i tehnologiju radi na rešenjima koja će omogućiti da dvolitarska boca vodonika pokreće prosečno privatno vozilo.

Supersonični vozovi

Kompresovani vazduh i indukcioni motori u vakumiranoj cevi omogućiće da se supersonični vozovi kreću brzinom većom od 1.200 kilometara na sat.

Internet za sve ljude na planeti

Ilon Mask trenutno čeka dozvolu američkih vlasti da u zemljinu orbitu pošalje 4.000 manjih satelita koji bi omogućili internet pristup svim ljudima na zemlji, čak i onima koji žive u zabačenim krajevima planete.

Kamioni bez vozača

Mercedes-Benz sarađuje s kompanijom Peloton kako bi proizveli kamione kojima neće biti potrebni vozači. To smanjuje potrošnju goriva, kao i druge troškove.

Gašenje požara pomoću zvuka

Studenti iz SAD-a Set Robertson i Viet Tran osmislili su uređaj koji gasi požar pomoću zvuka. Ovo bi u budućnosti moglo da pomogne u lakšem gašenju šumskih požara, koji su u proteklim godinama bili veliki problem za mnoge krajeve sveta.

Pokretni aparati za preradu vode

Prema podacima Ujedinjenih nacija, 780 miliona ljudi trenutno nema pristup čistoj vodi. Kako bi se izborili sa ovim problemom, inovatori iz Velike Britanije su osmislili pokretni aparat za preradu vode.

Opet kurkuma ali malo drugacije

Magična mešavina: Samo tri sastojka za prevenciju raka

Američka lekarka Kerolin Anderson objavila je krajnje jednostavan recept za prevenciju raka. Sastoji se, naime, od tri sastojka - maslinovog ulja, crnog bibera i kurkume.

Kurkuma je nezaobilazan sastojak u mnogim receptima za zdravlje
Mešavina se može koristiti za salatu, za kuvana jela u koja se dodaje na samom kraju, a moguće ju je i konzumirati odmah. Preporučen je unos više puta dnevno, odnosno što je češće moguće.

Radi se o istočnoindijskom receptu, a svi sastojci su prirodni i nemaju nuspojava. Anderson veruje da su jedan od razloga zašto baš u tom delu sveta ljudi imaju manje šanse da obole od raka.

Kada je reč o raku dojke, na primer, mogućnost da žena od njega oboli čak je pet puta veća u Severnoj Americi nego na istoku Indije. Obolelih od raka pluća ima čak osam puta manje, od raka creva devet, a rak prostate čak je 15 puta ređi nego u Americi.

Anderson dodaje da razlog tome može biti i u činjenici da su Amerikanci izloženi većem broju kancerogena u svojoj neposrednoj okolini, međutim, podseća i da su testovi na miševima pokazali da su oni kojima je davana kurkuma imali manje ili gotovo nikakve šanse da obole od raka usprkos izlaganju kancerogenima.

- Kurkuma se u probavnom traktu gotovo ne razgrađuje, a biber povećava učinkovitost kurkume čak za 200 posto. Mešavina ova tri sastojka zato je veoma delotovrna u prevenciji karcinoma - naglašava Kerolin Anderson, koja je i blogerka Huffington Posta.

Magnezijum + Napravite sami:Ulje magnezijuma protiv stresa

Magnezijum je moćan stimulans imuniteta i impresivni borac protiv infekcija.
Neophodan je za normalan rad kardiovaskularnog i nervnog sistema kao i za više od 300 enzimskih reakcija i proizvodnju energije i električne ravnoteže u organizmu. Utiče na metabolizam ćelije kao transmembranski i unutarćelijski modulator električne aktivnosti same ćelije. Zato je manjak magnezijuma opasan po život ćelije a na nivou ćelije počinje zdravlje ili bolest.

Koordinira aktivnosti srčanog mišića u snižavanju krvnog pritiska i holesterola, igra važnu ulogu u prevenciji ateroskleroze, sprečava sužavanje krvnih sudova, poboljšava cirkulaciju krvi jer sprečava ugrušavanje krvi.

Sprečava dijabetes i pomaže u lečenju jer povećava lučenje insulina i time olakšava transport glukoze u ćelije. Pomaže u pravilnom varenju proteina, masti i ugljenih hidrata, čime sprečava gojaznost.

Magnezijum je mineral podmladjivanja. Sa starenjem se smanjuje sposobnost tela da apsorbuje magnezijum. Degeneraciju karakteriše akumulacija kalcijuma i gubitak magnezijuma u ćelijama. Naši organi i tkiva kalcifikuju i akumuliraju kalcijum u telu što dovodi do preranog starenja. Transdermalna upotreba magnezijuma je važan deo svakog programa podmlađivanja ćelija i celog tela.

Magnezijum poboljšava gustinu kostiju i smanjuje rizik od osteoporoze, smanjuje fizičku iscrpljenost i stres. Čak i blagi nedostatak magnezijuma može izazvati manjak serotonina i izazvati depresiju, nervozu, agresivnost. Magnezijum ima umirujuće dejstvo na nervni sistem, pomaže kod nesanice, anksioznosti, razdražljivosti, glavobolje, konvulzija. Kod žena koje pate od PMS napetosti pronadjeno je da imaju nizak nivo magnezijuma.

Magnezijum ulje održava kožu blistavom, ublažava znake starosti, smanjuje upale, ubrzava zarastanje rana i povećava hidrataciju ćelija kože. Pomaže u lečenju akni, ekcema, psorijaze . Odličan je dezodorans sa dodatnom prednošću da brzo prodire transdermalno u žlezde, limfni sistem i krvotok.

Kako da koristite magnezijumovo ulje?
Nanesite par kapi gela magnezijumovog ulja na kožu, apliciranje je komotno jer gel pomaže da nanos magnezijuma bude tanak i ne remeti estetske i kozmetičke zahteve korisnika. Izbegavajte sluzokožu. Akcenat stavite na pazuhe, iza kolena, unutrašnjost podlaktica , tada magnezijum najkraćim putem biva upijen. Da ublažite bol utrljavajte gel u bolnu regiju i osetićete ubrzo olakšanje .Magnezijum ulje se apsorbuje nakon pola sata, nakon toga možete oprati tretiranu regiju a možete tanki film , koji je sada postao inertan , iskoristiti kao podlogu za kozmetiku. Ne koristite losione pre upotrebe magnezijuma jer zasićena ili blokirana koža ne može da apsorbuje magnezijum.
Ako je potrebno opuštanje organizma preporučuje se masaža magnezijumovim gelom, tada se telo oslobadja stresa i povećava apsorpcija magnezijuma.

Da usporite opadanje kose ili prosedost potrebno je pred spavanje masirati kosmati deo glave magnezijumovim gelom koji valja da stoji celu noć apliciran.

Magnezijumov gel je veoma efikasan i pomaže kod nege oštećene ili iritirane kože kod dece . Razblažiti rastvor vodom .

Ako osećate peckanje ili se pojavi crvenilo na koži treba da razblažite gel sa više vode.

Tretmani magnezijum hloridom rešavaju nutritivne nedostatke, poboljšavaju funkciju naših ćelija i imunog sistema i štite ćelije od oksidativnog oštećenja.

Deficit magnezijuma je jedan od načešćih problema u industrijalizovanoj ishrani čoveka.

Mg ima važnu ulogu u sprečavanju zgrušavanja krvi, nalik aspirinu, ali bez neželjenih efekata.

Nedostatak Mg je uobičajen kod ljudi sa srčanim oboljenjima, koristi se u bolnicama kod akutnog infarkta miokarda i srčane aritmije. Kao i svaki drugi mišić i srčani zahteva Mg.

Magnezijum širi arterije srca i snižava nivo holesterola i masti u krvi.

Kalcifikovani jajnici dovode kod žena do premenstrualnih tenzija, visokim nivoom unosa magnezijuma njihova PMS nestaje i one sa tada osećaju i izgledaju mlađe.
Kod muškaraca je Mg koristan kod problema koji proističu iz uvećane prostate. Povećan unos Mg pokazao se efikasnim i u sprečavanju ili rastapanju kamena u bubrezima i bešici. Aktivacijom enzima za varenje i proizvodnjom žuči kao i obnovom crevne flore magnezijum hlorid deluje blagotvorno u probavnim procesima, smanjuje digestivne nelagodnosti, nadimanja i ofanzivno neprijatne mirise stolice. Ovo je u skladu sa smanjenjem svih neprijatnih mirisa tela uključujući i pazuhe i stopala.

Transdermalna terapija magnezijum hloridom je brz i precizan način da se isprave hronična i degenerativna stanja izazvana njegovim nedostatkom. Potapanjem stopala ili uranjanjem tela u toplu vodu sa Mg uljem postižu se brzi i dobri rezultati. Preporučuje se početna terapija sa nižim dozama Mg ulja.

Izbegavajte korišćenje pune snage magnezijum gela na iritiranoj, oštećenoj ili upaljenoj regiji kao i na osetljivim tkivima i sluzokoži kao što su oči ili nos. Zato pažljivo nanosite gel na očne kapke, podočnjake i lice.

Magnezijum hlorid je izvrstan za borbu protiv infekcija, što se ne može reći ni za jednu drugu kombinaciju magnezijuma. Otkriveno je da je on ne samo neškodljiv za tkiva, nego i da pojačava aktivnost leukocita i fagocitozu, uništavanje patogenih mikroba, isti broj belih krvnih zrnaca uništava tri puta više mikroba nego ranije.

Neophodan je za spuštanje i stabilizaciju kiselosti organizma. Kiselo telo stvara idealno okruženje za napredak bakterija, gljivica i virusa .

Izbegavajte kontakt magnezijumovog ulja sa očima, sluznicom i otvorenim ranama, ukoliko se to ipak dogodi, isperite čistom vodom. Nemojte direktno piti koncentrovani magnezijumov gel jer možete dobiti dijareju.

Korišćenje magnezijumovog ulja je kontraindikovano kod ljudi sa akutnom bubrežnom insuficijencijom, kod onih koji boluju od mijastenije gravis i kod ljudi sa hipotenzijom. Ako uzimate lekove, posavetujte se sa svojim lekarom jer tretiranja magnezijumom mogu smanjiti potrebu za lekovima. Ako dobijete crvenilo kože, osetite svrab ili sličnu neprijatnost , razblažite rastvor pre korišćenja ili prekinite korišćenje.

Dnevne doze kod preventivnog nanošenja ukupno ne treba da pređu 5 ml (dve kafene kašičice) magnezijumovog ulja, međutim, malo je verovatno da bi i veći nanos magnezijumovog ulja na koži mogao da bude opasniji od višednevnog kupanja u moru.

Napravite sami:Ulje magnezijuma protiv stresa


Nutrijenti koji se nanose na kožu se uspešno apsorbuju u krvotok. Zbog toga, ne bi trebalo ništa da stavljamo na kožu, ako ne želimo da to na kraju završi u našoj krvi. Zato, ulje obogaćeno magnezijumom ima tako dobro dejstvo na naš organizam, jer je suplement koji se unosi preko kože.



ŠTA JE ULJE MAGNEZIJUMA

To zapravo nije ulje. Masno je kao ulje, ali je zapravo rastvor kristala magnezijum hlorida u vodi. Možete ga kupiti, ali je mnogo isplativije da ga napravite sami.

Zbog toga što se nanosi preko kože, telo će uzeti onoliko magnezijuma koliko mu je potrebno. To je mnogo bolje nego uzimanje magnezijuma kao suplement, jer tako može da dođe do njegovog gomilanja u organizmu.

DOBRE STRANE ULJA MAGNEZIJUMA

Nedostatak magnezijuma je široko rasprostranjen među ljudima  i upotrebom ovog ulja mogu da obnove zdrav nivo magnezijuma u organizmu. Posle vazduha, vode i hrane, magnezijum je jedan od najbitnijih elemenata potrebnih našem organizmu. Magnezijum je bitniji čak i od kalcijuma, kalijuma i natrijuma. Milioni ljudi pate od nedostatka magnezijuma, a da to čak i ne znaju.

ULOGA MAGNEZIJUMA U ORGANIZMU

1) Preko potreban za oko 300 enzimskih reakcija u organizmu

2) Opušta mišiće

3) Održava zdrav nivo šećera u krvi

4) Dobar je za kardiovaskularno zdravlje

5) Ključan je za balansiranje hormona kod muškaraca i žena

6) Potreban je posle perioda izloženosti prevelikom stresu

7) Dobar je za raspoloženje i smirenje

8) Poboljšava san

9) Smanjuje simptome PMS-a i menstrualne grčeve

10) Poboljšava imunitet

11) Uklanja migrene


Stavite ulje u ovakvu bočicu da biste ga lakše nanosili.

RECEPT ZA ULJE MAGNEZIJUMA

125 ml prokuvane vode
8 kašika kristala magnezijum hlodria
Bočica sa rasprskivačem
Pustite vodu da proključa, sipajte u staklenu posudu u kojoj ste prethodno stavili kristale magnezijum hlorida i promešajte dok se ne rastvori. Kada se ohladi, prespite u bočicu sa rasprskivačem. Ne morate da ga držite u frižideru.

KAKO NANOSITI ULJE MAGNEZIJUMA

Ako prvi put koristite ovo ulje, morate znati da vas čeka osećaj peckanja. To peckanje se vremenom smanjuje, jer vam organizam nadoknađuje manjak magnezijuma. Može da bude pomalo neprijatno, ali je svakako vredno toga.

Ako vam je koža osetljiva, iritirana, depilirana ili imate rane, osećaćete više peckanja. Probajte prvo sa nanošenjem ovog ulja na manjoj površini, pa polako povećavajte. Primetićete tanak beličasti film koji ostaje na koži kada se magnezijum sasuši. Možete ga isprati, ali morate sačekati pola sata dok se magnezijum ne apsorbuje.
DODATNA UPOTREBA OVOG ULJA

1) Ulje magnezijuma može da posluži kao jeftin i netoksičan dezodorans. Samo izbegavajte da ga nanosite odmah po brijanju.

2) Za lagane talase, našpricajte ovo ulje na kosu i dobićete pravu letnju frizuru, kao da ste došli pravo sa plaže.

3) Koristite ovo ulje zajedno sa ulje za masažu za dupli efekat.

4) Ako imate sportsku povredu ili upalu mišića, nanesite ovo ulje da podstaknete njihovu obnovu.

5) Dodajte ulje magnezijuma u kadu, lezite i uživajte u umirujućoj i opuštajućoj kupki pred spavanje.

Ако је ваш циљ престанак пушења - Ево колико је потребно да се прекине навика, према науци...

Уз дневно прање зуба до кафе, сви ми имамо десетине навика које нас воде кроз наше свакодневне рутине. Неке од њих су велике - недељне посете су често охрабрујуће - друге нису толико, као што неко пуши кутију на дан, или позивањем броја омиљене пицерије пречесто. Зато што смо препознали наше навике као корисне или штетне често се трудимо да их обликујемо у складу са тим.

Нова апликација дизајнирана да вам помогне да избаците формирану навику, а многе од њих су изграђене на претпоставци да све што је потребно је 21 дан. Овај број потиче из веома популарне књиге под називом Псицхо-кибернетика по Маквелл Малтз *Psycho-Cybernetics by Maxwell Maltz*, пластични хирург који је приметио да његовим пацијентима треба око 21 дан да се навикну на своја нова лица.

Међутим, према студији из 2009, време које је потребно да се формира навика стварно није тако лако. Истраживачи из Универзитетског колеџа у Лондону испитали су нове навике код 96 људи током  12 недеља, и открили да је просечно време потребно за нову навику заправо 66 дана; Осим тога варира од 18 до невероватних 254 дана.

Бившим пушачима ако желе да развију ново понашање, биће потребно најмање два месеца, а требало би да не очајавате ако за три недеље не ради трик - за већину људи то једноставно није довољно. 

"Те је много лакше да почну да раде нешто ново, него да престану да раде нешто уобичајено  без замене", каже неуролог Елиот Беркман. "То је један од разлога зашто престанак пушења уз помагала као што су никотинска гума или инхалатори имају тенденцију да буду ефикаснији од никотинских фластера."

Стручњаци се слажу да не постоји типичан временски оквир за разбијање навике, као и  рецепт то ће бити мешавина личности, мотивације, околности. "Људи који желе да подстакну своје навике због разлога који су усклађени са њиховим личним вредностима ће променити своје понашање брже него људи који то раде из разлога као што је притисак од других", каже Беркман.

Према професору психологије Сузан Краусс Вхитбоурне, понекад навика може брзо бити сломљена: "У екстремним случајевима, навика може бити сломљена одмах, као што је ако се деси да неко постане болестан када удахне дувански дим." Али у већини случајева то ће трајати дуже од тога, а вероватно најмање два месеца.

Да би сте успешно променили навику, морате да мислите о својим мотивацијама. Размислите о "понашању замене" за навику, али проверите да ли је позитивна - замена пушења са грицкањем је заједничка замка, на пример. И будите стрпљиви. Што дуже мењамо навику, дуже ћемо да је  се отарасимо.

"Дугогодишње навике су буквално укопане на неуро нивоу, тако да су моћне детерминанте понашања", објашњава Беркман. "Добра вест је да су људи скоро увек у стању да раде нешто друго када су свесни лоше навике и када су довољно мотивисани да је промене."

Зато останите јаки, можеш ти то.

So stay strong, you can do it. 

Ако је ваш циљ престанак пушења онда сте на правом месту

 Овај чланак помоћи ће вам да са размишљања пређете на дело и да ваше непушење не траје само један дан него да буде заувек. Нудимо савете како савладати жудњу за цигаретом и шта учинити ако попустите и ипак запалите након што сте престали.


Пушење је сачињено од ствари две зависности:

1. зависност од никотина (због које сте раздражљиви и боли вас глава ако дуго не запалите) и

2. зависност о самој навици пушења / држања цигарете у руци (због које уз кафу чак и несвесно посежете за цигаретом).

Три су главна начина престанка пушења:

'На нагло'- без превеликих припрема пушач од једног тренутка престаје пушити.
Прво ублажавање дуванске / никотинске зависности, затим потпуни престанак пушења- пушач прелази на лакше цигарете и смањује број попушених цигарета како би се прво привикнуо на мању дозу никотина и затим сасвим престаје.
Прво ублажавање навике, затим одвикавање од никотина- ту пушач прво избацује навику да пали цигарету на начин да ју замени никотинском: никотинске жваке или фластери. Када прође неко време без запаљене цигарете укида се и никотински замена.
Никотинске жваке не користите дуже од 3 месеца.

Истраживања су показала како никотинске жваке могу изазвати рак уста.

Који је од горња три начина најбољи, врло је индивидуално. Први начин је најбржи, али и најтежи. Повремени пушачи би могли изабрати тај начин. Друга два начина су постепени па зато и нешто лакши за страственог пушача / великог зависника.

Припрема за престанак пушења

Као и код већине ствари у животу, најбитнија је мотивација. Она ће вам помоћи у тренуцима када ће бити тешко. Зато, пре него кренете у процес одвикавања урадите следеће:

будите позитивни око престанка. Уместо да се плашите негативним стварима које вам прете због пушења и гледате слике рака плућа и грла, боље размишљајте о лепим стварима које вас чекају кад престанете.
направите листу разлога зашто желите престати. Показало се корисним ако сваки дан пре спавања или рано ујутру прођете кроз ту листу пар пута, како би се подсетили на разлоге. На тој листи не смеју бити само здравствени разлози. Размислите о томе колико времена ћете добити у животу које је одлазило на пушење, колико новца ћете уштедети, како би било лепо да вам одећа и коса не смрди по диму цигарета него миришу по воћном шампону. Погледајте листу 'Предности престанка пушења' испод.
поставите си датум престанка пушења (и држите га се) - то може бити неки вама важан дан попут рођендана или празника или било који други дан. Почетак годишњег одмора показао се многима као добар тренутак за престанак пушења. Ако вам је посао стресан (а стрес вас подстиче на пушење), онда је поготово битно да пробате прва два тједна непушења одрадити даље од посла.
Американци имају 'Греат Америцан смокеоут' или 'дан када се престаје пушити'. То је 17.11. па им се можете прикључити.
Добробити након престанка пушења- листа

Ево чега смо се ми сетили, а ви то слободно искористите у својој листи разлога за престанак. Престанком пушења добијате:

Изглед: Здравији изглед, бељи зуби, мање бубуљица и нечистоћа на кожи, лепша коса
Физички разлози: Боља физичка кондиција, већи капацитет плућа, смањена могућност добијања инфаркта и можданог удара, за мушкарце боља потенција, а не смемо заборавити и дужи живот непушача
Психички разлози: Мања изложеност стресу и наглим променама расположења, боље когнитивне способности и боља концентрација, осећај задовољства јер сте успели престати, јачање самопоуздања.
Остало: Уштеда (само израчунајте колико ћете годишње уштедети ако не купујете цигарете и смислите шта ћете с тим новцем), затим бити ћете окружени финијим мирисима, нећете навући прехладу јер по зими морате пушити на отвореном простору, бити ћете пожељније друштво јер нећете заударати по дувану
Забрана пушења

У целом свету па тако и код нас, тренд је да се пушење избаци са свих места где би непушачи били присиљени удисати дим цигарете. Забрана пушења на снази је у ресторанима, јавним установама, неким кафићима. Та забрана може вам бити додатни мотив за престанак, јер коме се да пушити на ветру и хладноћи док су остали на топлом.




Ево пар ствари које треба имати на памети:

престанак пушења није једноставан, али није нити немогући.
симптоми код престанка пушења су непријатни, али битно је да схватите како су они привремени и нестају најкасније за недељу до две.
први недељу је најтежи. Тада је навика најјача и симптоми су најприсутнији. У првој недељи служите се свим могућим Јоцкерима око вас: снагом воље, пријатељима, породици и саветима из овог водича.
након што сте прогурали први недељу следећа 3 месеца треба бити на опрезу- све оне ствари које су вас потицале на цигарету (попут стреса или ужитка пушења уз јутарњу кафу) - још су ту. У овој фази људи понекад аутоматски посежу за цигаретом. Будите спремни.
знајте да велика већина оних који су престали да пуше то нису успели из првог покушаја. Дајте све од себе да овај пута престанете пушити, али ако не успете немојте се предати. Једном ћете успети.
Искористите сваку додатну помоћ која може олакшати одвикавање

Датум који сте изабрали за престанак пушења поделите с другима. Тако нећете осећати одговорност само према себи и теже ћете прекршити одлуку о престанку. Ако сте такмичарски тип особе можете се кладити с пријатељем да ћете престати пушити.

Имате ли блиску особу која пуши, можете престати пушити заједно. То може бити од велике помоћи но исто тако може и одмоћи ако та особа није јаког карактера и ако ће вас наговарати да се повремено 'наградите цигаретом'.

Уколико сте се одлучили за постепену методу престајања пушења онда прочитајте ових неколико предлога како смањити број попушених цигарета:

промените врсту цигарета, пушите оне које вам се мање допадају па ћете имати и мању жељу
замените обичне цигарете онима 'лигхт', али притом пазите да не почнете пушити више цигарета дневно. Идеја иза овога је да навикнете тело да функционише са мање никотина.
кад пушите, попушите цигарету само до пола
сваки дан запалите прву цигарету један сат касније
одлучите да пушите само на парне или непарне сате у дану
пазите на исхрану, постоје намирнице попут кафе, пива и масне хране које вас подстичу да запалите. С друге стране, воће и млеко не иду добро с цигаретом.
не празните пепељару. Она ће вас подсетити на то колико пушите.
Не пушите по 'аутоматизму'
Неке цигарете пушите јер вам требају, а неке запалите аутоматски. Будите свесни пре него запалите, колико то заправо желите.
Први дани непушења и како их пребродити?

Након што запалите задњу цигарету побацајте све залихе цигарета, шибице и упаљаче. По могућности их немојте бацати у канту за смеће која вам је у близини како се не би затекли пар сати касније како копате по смећу.

Првих пар дана проводите у амбијенту без дима, не залазите у затворени кафић, не дружите се с особама које ће пушити. Уместо тога, добро би вам дошла физичка активност која ће вас опустити. Немојте се 'тешити' алкохолним пићима јер ће вам она ојачати жељу.

Сваки дан си поставите циљ да тај дан издржите без цигарете. И будите поносни на себе када га издржите. С временом ће потреба јењавати, ау вама се све више јављати позитиван осећај успеха и новог животног полета.

Први месеци непушења- прилика за стицање нових навика

Физичка активност одлична је навика која вас мотивише на непушење. Лијепи је осећај да сте претрчали / преходали неку деоницу са лакоћом и без да сте се успухала што не бисте могли након попушене цигарете.

Физичка и свака друга активност добра је и зато што ћете прве дане након престанка пушења бити прилично хиперактивни (да не кажемо нервозни). Задајте си распоред, будите запослени јер није добро да беспосличара и размишљате како би било лепо још барем једном повући дим.

Шта када вас ухвати криза?

У вашој краткој каријери апстинента од цигарета доћи ће тренутак када ћете по цести примећивати све запаљене цигарете и људе како пуше. Доћи ће и тренутак када ћете бити јадни и безвољни и рећи си: Шта се ја ту мучим, живот је кратак, идем запалити уз кафу и живот ће бити опет леп.

Зависност о цигаретама »вашем телу недостаје никотин, а вама нешто у рукама. Када вас ухвати криза битно је знати да је она пролазна.
Ако вам недостаје да нешто радите рукама можете уместо цигарете имати при руци грицкалице, шаргарепу, чачкалице (попут Силвестар Сталонеа у неком филму), жвакаће гуме и сл.

Методе опуштања могу вам бити од користи, издвојићемо јогу, медитацију, истезање, опуштајућу музику.

Хоћу ли се удебљати када престанем пушити?

Одговор је: Можда. Људи када престану пушити постају хиперактивни и имају више времена јер га не троше на пушење. То време може се потрошити на нешто корисно или на копање по фрижидеру. На вама је да одлучите. Ако морате нешто радити рукама, уместо да мажете паштету на сендвич набавите си Рубиконову коцку.

Чињеница је да ће храна добити бољи укус једном када престанете пушити.

Шта се догађа у телу када престанете пушити?

12 сати након задње попушене цигарете тело се почиње чистити. Количина никотина и карбон- моноксида у телу лагано опада, а срце и плућа почињу опоравак.

Након 3 дана долази до знатног опадања штетних материја у телу. Ваш чуло мириса и укуса се поправља, дишете лакше мада је могуће да кашљете (тако се плућа чисте). Чишћење тела није пропраћено пријатним осећајем, него напротив, нелагодом јер се јављају апстиненцијски симптоми.

Симптоми који се могу јавити у прва два тједна непушења, а касније нестају:

Физички симптоми: Сува уста и грло, главобоље, проблеми са спавањем, умор, глад, кашљање, шмрцање, искашљавање
Психички симптоми: Нагле промене расположења (мењају се еуфорија и депресија, очај), раздражљивост, хиперактивност, мањак концентрације
Шта ако поново запалите?

Престали сте пушити, били сте дисциплиновани и ипак вам се омакло, запалили сте. Шта сад?

Прво и основно, осећаћете се лоше због тога, предбацивати ћете си 'толико сам се трудио и што ми је ово требало'. Ипак, није све пропало и не треба се прогласити поновним пушачем. Битно је да видите што је довело до тога. Јесте ли били на кафи и дошао вам је 'гушт' па сте морали запалити? Ако да, ви не смете неко време ићи на кафе.

Је ли се на послу догодила 'стресна и критична' ситуација па сте морали запалити? Ако да, размислите о томе да престанак пушења почнете пред годишњи одмор да избегнете такве ситуације.

Је ли се догодило да сте нешто постигли и одлучили сте 'прославити' цигаретом? У том случају се запитајте да ли је та цигарета заиста била награда или казна обзиром да желите престати пушити.

Ако сте непланирано попушили цигарету прихватите то и наставите с непушењем.

Алтернативне методе престанка пушења

Хипноза и престанак пушења

Сугестивним и аутосугестивним методама се подстиче гађење према цигарети што може помоћи при престанку. У Хрватској постоје особе које се тиме баве. Успех ове методе зависи о сугестивности појединца.

Акупунктура и престанак пушења

Акупунктура може помоћи у процесу одвикавања, али сама по себи није гаранција престанка. Ипак, многи бивши пушачи сматрају ју корисном.

Пробајте да сами направите лек који ће вам помоћи у одвикавању од ове грозне навике:
Узмите теглу меда (1 кг) иу њу нарендајте 2 свежа корена ђумбира. Додајте и 1 кашичицу љуте туцане паприке. Све добро промешајте и затворите теглу. Оставите да преноћи, а већ сутрадан ваш лек ће бити спреман за употребу.
Одмах ујутру, на празан стомак узмите једну кашичицу, а затим попијте шољу топлог чаја од камилице. Камилица супротном има умирујуће дејство на наш организам и утиче веома повољно када се налазимо у стресним ситуацијама.
Такође би било пожељно да у шољу чаја сипате капи валеријане.
Смесу са медом конзумирајте сваки пут када осетите потребу за цигаретама. Након три дана, осетићете веће олакшање, а плућа ће вам се драстично очистити од катрана.

Ако у току одвикавања од пушења увече осетите глад попијте чашу обраног млека са кашичицом какаоа (калцијум и магнезијум из млека су природни седативи), а од драгоцене помоћи биће вам природни зачини, бели лук, першун, љута папричица, бибер, боровница ...

Чаша воде такође може да "убије" потребу за пушењем, као и врућ чај од маслачка или коморача (пијте их незаслађене!) И на сламчицу пошто ћете тако задовољити и механичку потребу да имате цигарету на уснама.

Можете и да грицкате семенке сунцокрета, шаргарепу, целер и пијете витаминске и дијететске напитке ... Осим тога намирнице богате витамином Б помоћиће вам да смирите истањене живце због престанка уношења никотина, а шетња, вежбе, вожња бицикла, пливање или нека друга активност усмериће ваше мисли на неке позитивне ствари, а не на цигарете.


Састојци за чај против пушења:
-кашика иђирота(Acorus calamus)
-0,5л воде
-2 Кашике мајчине душице

Припрема природног чаја за престанак пушења:
Супену кашику иђирота увече прелите са пола литра хладне воде па промешајте, поклопите и оставите да преноћи. Ујутро све благо загрејте (не да ври) и додајте две супене кашике мајчине душице, поклопите и оставите 15 минута. Процедити и попити у малим гутљајима у току дана.

Такође могу помоћи
Сладић (лат. Glycyrrhiza glabra)
Љута паприка
Кантарион
жен шен (lat. Panax)

валеријана

и најважније смех, вицеви, шале тј. шаљив приступ ..............