Врхунски природни пробиотици

Пробиотици су корисни облици цревних бактерија које помажу стимулише природне сокове за варење и ензиме који држе наши органи за варење исправно функционише. Поред узимања пробиотик додатак, можете подржати ваш пробиотик унос кроз једе храну која су домаћини ове бактерије живе.

Сви знамо да од великих здравствених предности пробиотика, међутим, нису сви од нас не зна како да искористе ове здравствене бенефиције. Испод је списак саставио сам да истакне најбоље пробиотске хране за вас да додате вашој исхрани. Такође бих препоручио куповину органске верзије свих ових пробиотских намирница.



1. кефир

Слично јогурта, ово млечни производ ферментира је јединствена комбинација козјег млека и ферментисаних кефир зрна. Хигх Лактобацили и бифидус бактерије, кефир је богат антиоксидантима. Потражите доброг, органске верзију на вашој локалној продавници здраве хране.

2. Кисели купус

Направљен од ферментисаног купуса (као и осталог поврћа), кисели купус није само изузетно богата здравим живих култура, али и помаже у смањивању симптома алергије. Кисели купус је богат витаминима Б, А, Е и Ц.

3. Тамна чоколада

Пробиотици се може додати високог квалитета тамне чоколаде, до четири пута више од износа пробиотика као многе облике млекаре. Ово је само један од здравствених користи од чоколаде.

4. Микроалга

Ово се односи на биљке супер хране океана на бази као што су Спирулина, цхорелла и плаво-зелене алге. Ове пробиотске храна Показало се да повећају количину како Лацтобациллус а бифидобактерија у дигестивном тракту. Они такође нуде највише количину енергетског повратка, по унци, за људски систем.

5. Мисо Соуп

Мишо је један од главних-остаје јапанске традиционалне медицине, а најчешће се користи у кувању макробиотички као дигестивни регулатора. Направљен од ферментисаног раж, пасуљ, пиринач или јечам, додајући кашику мисо да мало вреле воде прави одличну, брзо, пробиотика-богат супу, пуну лактобацила и бифидус бактерије.

Иза његових важних живих култура, Мишо је изузетно хранљивих материја-густа и верује да помогне неутралише ефекте загађивања животне средине, алкалинизе тело и зауставити ефекте канцерогеним материјама у систему.

6. Краставац

Веровали или не, заједнички зелена краставац је одличан извор хране пробиотика. Покушајте да радите своје домаћа краставце на сунцу. Ево велики скуп инструкција за прављење своје пробиотика-Дилл богате краставце.

7. Темпех

Велики замена за месо или тофу, темпех је ферментисано, пробиотика богата зрна направљена од соје. Велики извор витамина Б12, ово Вегетаријанска исхрана може пропржених, печена или једе распала на салатама. Ако припремљена правилно, темпех је веома мало соли, што га чини идеалним избором за оне са ниским режиму исхране чини.

8. Кимцхи

Азијска облик туршије кисели купус, Кимцхи је изузетно љуто и кисело ферментира купус, обично служи уз већину јела у Кореји. Осим од корисних бактерија, Кимцхи је такође одличан извор бета-каротен, калцијума, гвожђа и витамина А, Ц, Б1 и Б2. Кимцхи је један од најбољих пробиотских намирница можете додати на вашу исхрану, под претпоставком да могу да поднесем зачин, наравно.

9. Комбуха чај

Ово је облик ферментисаног чај високог код здравих цревних бактерија. Овај пробиотик пиће се користи вековима и верује се да помогну повећању своју енергију, побољшате свој благостање, а можда чак и помоћи да изгубите тежину. Међутим, Комбуха чај не може бити најбоље одговара за све, посебно оних који већ имају проблема са кандидом.

Да ли имате омиљену храну са пробиотика да сам можда пропустили? Јавите ми у коментарима испод!

***************************************************************************


Top Probiotic Foods to Add to Your Diet



Probiotics are beneficial forms of gut bacteria that help stimulate the natural digestive juices and enzymes that keep our digestive organs functioning properly. In addition to taking a probiotic supplement, you can also support your probiotic intake through eating foods that are hosts to these live bacterium.

We all know of the great health benefits of probiotics, however, not all of us know how to take advantage of these health benefits. Below is a list I put together to outline the best probiotic foods for you to add to your diet. I would also recommend buying the organic version of all these probiotic foods.



1. Kefir

Similar to yogurt, this fermented dairy product is a unique combination of goat milk and fermented kefir grains. High in lactobacilli and bifidus bacteria, kefir is also rich in antioxidants. Look for a good, organic version at your local health food shop.

2. Sauerkraut

Made from fermented cabbage (as well as other vegetables), sauerkraut is not only extremely rich in healthy live cultures, but also aids in reducing allergy symptoms. Sauerkraut is also rich in vitamins B, A, E and C.

3. Dark Chocolate

Probiotics can be added to high-quality dark chocolate, up to four times the amount of probiotics as many forms of dairy. This is only one of the health benefits of chocolate.

4. Microalgae

This refers to super-food ocean-based plants such as spirulina, chorella, and blue-green algae. These probiotic foods have been shown to increase the amount of both Lactobacillus and bifidobacteria in the digestive tract. They also offer the most amount of energetic return, per ounce, for the human system.

5. Miso Soup

Miso is one the main-stays of Japanese traditional medicine, and is commonly used in macrobiotic cooking as a digestive regulator. Made from fermented rye, beans, rice or barley, adding a tablespoon of miso to some hot water makes an excellent, quick, probiotic-rich soup, full of lactobacilli and bifidus bacteria.

Beyond its important live cultures, miso is extremely nutrient-dense and is believed to help neutralize the effects of environmental pollution, alkalinize the body and stop the effects of carcinogens in the system.

6. Pickles

Believe it or not, the common green pickle is an excellent food source of probiotics. Try making your own home-made pickles in the sun. Here’s a great set of instructions for making your own probiotic-rich dill pickles.

7. Tempeh

A great substitute for meat or tofu, tempeh is a fermented, probiotic-rich grain made from soy beans. A great source of vitamin B12, this vegetarian food can be sautéed, baked or eaten crumbled on salads. If prepared correctly, tempeh is also very low in salt, which makes it an ideal choice for those on a low-sodium diet.

8. Kimchi

An Asian form of pickled sauerkraut, kimchi is an extremely spicy and sour fermented cabbage, typically served alongside most meals in Korea. Besides from beneficial bacteria, Kimchi is also a great source of beta-carotene, calcium, iron and vitamins A, C, B1 & B2. Kimchi is one of the best probiotic foods you can add to your diet, assuming you can handle the spice, of course.

9. Kombucha Tea

This is a form of fermented tea high in healthy gut bacteria. This probiotic drink has been used for centuries and is believed to help increase your energy, enhance your wellbeing and maybe even help you lose weight. However, kombucha tea may not be the best fit for everyone, especially those that already have a problem with candida.

Do you have any favorite foods with probiotics that I may have missed? Let me know in the comments below!

5 Лаких начина за баланс добрих бактерија и смрдљиве ноге нестаће Заувек-Ruska apoteka Niš ---- BILJNA APOTEKA NIŠ --- SUPER HRANA NIŠ - -- tel. +381641137793 --- "NATURA KUTAK" - - - ul. OBILIĆEV VENAC br. 20, Niš --- tel. +381665323446 - - - NAJVEĆI IZBOR ORGANSKIH PROIZVODA U SRBIJI

Смрдљиве ноге су несумњиво непријатно феномен, који може да вас стави у неке веома непријатне ситуације. Међутим, за разлику од популарног веровања да  мирис произилази из зноја, то су бактерија на кожи које се хране влагом. Дакле, ако можете да контролишете ове бактерије, ваша стопала ће бити чиста и свеже ће мирисати.

Међутим, не постоји ништа боље од малог уживања помешаног са решавањем проблема. Наиме, након дугог дана, не постоји ништа боље него потопити за своје уморне ноге.

У циљу елиминисања лошег мириса а и опустиће цело тело, ови рецепти ће бити од велике користи за вас!

1. Црни чај за стопала

Ово је природан начин да се елиминишу мириси из стопала.  Осим тога, многи људи који су га пробали тврде да су имали позитивно искуство и постигли жељене ефекте.

Састојци

5 кесице или 5 супених кашика црног чаја
4 шоље топле воде
Велика посуда или лавор за стопала
Инструкције

Напуните лавор за стопала са кључалом водом и додајте чај. Чај треба да одстоји 10 минута, а затим оставите да се охлади. Једном дневно, требало би да потопи ноге у ову мешавину на 20 минута.

2. помешајте соду бикарбону и сок од лимуна

Лимун делује на опоравак и има диван, свеж мирис.

С друге стране, сода бикарбона је фасцинантан састојак, јер је један од најефикаснијих средстава за чишћење, природно помаже у контроли мириса, убија бактерије / гљивице, и омекшава кожу. Када је реч о вашим ногама, сода бикарбона је прави чудотворац.

Састојци

Сок од једног лимуна
¼ шоље соде бикарбоне
8 шоље топле воде
Велики посуда лавор за стопала
Инструкције

Сипати соде бикарбоне у лавор за стопала. Затим, додајте лимунов сок, као и мешати. Соак ноге за 15-20 минута, а онда се потпуно осуши ноге.

3. Жалфија и рузмарин и жалфија

Рузмарин има моћне антибактеријска својства / антигљивичне као и жалфије. То значи да су обојица помогли да се смањи производњу зноја из вашег стопала, што значи мање идеално окружење за бактерије.

Жалфија има антибактеријско, антивирусно и антигљивичне особине као.

Састојци

1-2 кашичице сушеног жалфије
1 кашичица сушеног рузмарина од
Велики посуда или кашика да упије стопала у
Инструкције

Инто тхе стопала слива, сипајте кључале воде и додати биље за њега. Нека одстоји док се не охлади довољно да ставите ноге. Потом, потопите стопала у трајању од 30 минута. Поновите овај поступак једном или два пута дневно. Након тога, потпуно осуши ноге.

4. Једноставно горке соли стопала Соак

Епсом соли су невероватно у овим случајевима, јер они могу да неутралишу мирис, помаже умирују бол у ногама и напуните ниво магнезијума вашег тела.

Састојци

1/2 шоље горке соли
8 шоље топле воде
Велики посуда или кашика да упије стопала у
Инструкције

Сипајте 8 шоље топле воде у посуду за ноге, и распусти ½ шоље горке соли у ит.Соак ноге за 30 минута 1-2 пута дневно. Осушите ноге у потпуности.

5. Јако сирће Соак

Сирће може бити изузетно ефикасна у елиминисању лоше мирис из ноге. Наиме, она ствара киселу средину која је тешко бактерије у преживи, која убија са непријатних мириса.

Састојци

1/2 шоље Аппле цидер винегар
5-8 чаше топле воде
Велики посуда или кашика да упије стопала у
Инструкције

Сипајте воду у базену стопала и додајте сирће, промешајте и ставите ноге да упије то за 15 минута два пута дневно. Након тога, испрати хладном водом. Потпуно осуши.

Ефекти ових изузетних ноге упија ће обезбедити невероватне резултате! Немојте чекати и покушајте да их у најкраћем могућем року!


*****************************************************************************


5 Easy Soaks To Rebalance Good Bacteria And Banish Stinky Feet Forever

Stinky feet are undoubtedly an embarrassing phenomenon, which can put you into some quite unpleasant situations. However, unlike the popular belief that the smell results from the sweat, it is the bacteria on your skin that feed off of moisture. Therefore, if you can control these bacteria, your feet will be squeaky clean and fresh-smelling.

However, there is nothing better than a little pampering mixed into problem-solving. Namely, after a long day, there is nothing better than a soak for your tired feet.

In order to eliminate bad odor and relax your entire body, these 5 soaks will be of great benefits for you!

1. Black Tea Foot Soak

This is a natural way to eliminate foot odor. This soak has lasted the test of tie although it may seem unusual. Moreover, many people who’ve tried it claim that they had a positive experience and achieved the desired effects.

Ingredients

5 bags of black tea
4 cups of hot water
A large bowl or bucket to soak your feet in
Instructions

Fill a foot basin with boiling water and add the tea. The tea should steep for 10 minutes and then let it cool down. Once a day, you should soak your feet in this mixture for 20 minutes. Dry thoroughly.

2. Bubbly Baking Soda and Citrus Soak

Lemon acts as an astringent and has a wonderful, fresh scent.

On the other hand, baking soda is a fascinating ingredient, as it is one of the most effective cleaning agents, it naturally helps control odor, kill bacteria/fungus, and softens your skin. When it comes to your feet, baking soda is a true miracle worker.

Ingredients

Juice of one lemon
¼ cup of baking soda
8 cups of warm water
A large bowl or bucket to soak your feet in
Instructions

Pour the baking soda in the foot basin and add cover approximately with water. Then, add the lemon juice as well and mix. Soak your feet for 15-20 minutes and then dry your feet completely.

3. Sage and Rosemary and Sage Soak

Rosemary has powerful antibacterial/antifungal properties, and it is an astringent, just like sage. This means that they both help minimize the production of sweat from your feet, which means a less ideal environment for bacteria.

Sage has antibacterial, antiviral, and antifungal properties as well.

Ingredients

1-2 teaspoons of dried sage
1 teaspoon of dried rosemary
A large bowl or bucket to soak your feet in
Instructions

Into the foot basin, pour the boiling water and add the herbs to it. Let it steep until it is cooled down just enough to put your feet in. Then, soak the feet for 30 minutes. Repeat this procedure once or twice every day. Afterward, dry your feet completely.

4. Simple Epsom Salt Foot Soak

Epsom salts are incredible in these cases, as they can neutralize odor, helps soothe aching feet and replenish your body’s magnesium levels.

Ingredients

1/2 cup of Epsom salt
8 cups of warm water
A large bowl or bucket to soak your feet in
Instructions

Pour 8 cups of warm water into the bowl for your feet, and dissolve ½ cup of Epsom salt in it.Soak your feet for 30 minutes 1-2 times daily. Dry your feet completely.

5. Very Vinegar Soak

Vinegar can be extremely effective in eliminating bad odor from the feet. Namely, it creates an acidic environment which is difficult for the bacteria to survive in, which kills off unpleasant smells.

Ingredients

1/2 cup of Apple Cider Vinegar
5-8 cups of warm water
A large bowl or bucket to soak your feet in
Instructions

Pour the water in the foot basin and add the vinegar, Mix and put your feet to soak in it for 15 minutes twice a day. Afterward, rinse with cold water. Dry completely.

The effects of these remarkable feet soaks will provide amazing results! Do not wait and try them as soon as possible!

Заборавите на силиконе: Ово су биљке које ће изазвати раст груди

Нови трендови доносе нове потребе. Дакле, много жена ће се одлучити за пластичну хирургију у циљу добијања жељене величине њихових груди. Међутим, још једном, чини се да је природа дала најбоље лекове.

Сада ћемо открити изузетно корисне биљке које ће Вам помоћи са вашим величини груди на потпуно природан начин. То су следећи:

Грчко семе - пискавица
Тригонелла фоенумграецеум
Неки стручњаци сматрају да је ово најбољи зачин за припрему пиринча и кртоластог поврћа. Семе је ароматично, благо горког, љутог и слатког укуса а енергија му је загревајући. Исхрањује и чисти лимфу, крв, коштану срж, нервни и репродуктивни систем. Позитивно делује на системе органа за варење, дисање и урогенитални систем.
Како у ајур-веди, тако је иу европској традицији грчко семе изузетно цењено као лековито средство код дизентерије, диспепсије, дуготрајног кашља, бронхитиса, грипа, туберкулозе, неурастеније и ишијаса.
Клице (изданци) грчког семена су веома укусне и хранљиве и добро их је јести код масне и лење јетре и слабости мушке полног система.
Одмах после породјаја добро је пити чај од семенки пискавице ради бржег зарастања утеруса, обнављања снаге и побољшања количине и квалитета мајчиног млека.
Пискавица делује:
Стимулативно
Тонично
Против шлајма
Подмлађујућа
Као афродизијак
Диуретично
Више о пискавици
И пискавица се још од древних времена користи и као зачин и као лековита биљка. Због специфичних услова гајења, није раширена и популарна у Западној Европи, али је зато на Истоку веома цењена. Значајно место заузима иу Хиландарски рецептима за лечење травама.
Стари Египћани, Грци и Римљани су веома ценили грчко семе. У савременом свету највише се користи у Индији и то пре свега као један од састојака за припрему карија. Ове хранљиве и укусне семенке значајно побољшавају варење шаргарепе, кромпира и другог тешко сварљивог поврћа. Користи се у малим количинама - као на пример цимет или каранфилић.
Употреба у ајур-веди
Чај од пискавице је популарно средство код дисајних проблема као што су бронхитис, кашаљ, шлајм, запушени синуси и слични проблеми повезани са хладноћом и влагом. У ове сврхе се једна кашичица семенки потопи у 200мл воде и загреје до кључања. Након тога се остави поклопљено, док се не охлади довољно да може да се пије. Прохладјен чај добро је засладити кашичицом меда.
У Индији се пискавица масовно користи за побољшавање и квалитета и количине мајчиног млека. Одмах после породјаја мајкама се даје чај од семена, често скуваног у млеку, ради бржег и потпунијег опоравка, зарастања утеруса и побољшања мајчиног млека.
Савремена наука још није сасвим објаснила деловање фенугрика на младе мајке, али претпостављају да се то дешава због биљних хормона прекурсора који се налазе у семену.
Семенке се користе и код мушке импотенције, против грознице и менструалних проблема, а лишће је одлично против анемије јер садржи велику количину гвождја.

Анис - оџачар бронхија, освеживач даха, убица целулита ...
Анис - ођачар бронхија, освеживач даха, убица целулита ...
0
0
инСхаре
Сви се сећамо магичног укуса бронхи бомбона који нас и данас лако врати у детињство. Тај укус, који сте касније можда препознали у грчком узу, потиче од аниса, изузетно ароматичне и веома лековите биљке која се користи вековима.
Породица Штитарица којој анис припада има неколико веома лековитих чланова: ангелика, морач, целер, першун, мирођија, коријандер, ким. Сви се користе у кухињи као моћни зачини јер све поменуте биљке садрже есенцијална уља веома пријатног мириса. Као што у свакој породици постоји "црна овца", у случају Штитарица то је кукута, једна од најотровнијих биљака чија токсичност може трајати вековима.
Есенцијало уље аниса садржи између 80% и 90% анетола, супстанце која олакшава дисање и подстиче избацивање слузи из плућа. Анис је зато веома ефикасан и пријатан лек за кашаљ, бронхитис и астму. Мед са есенцијалним уљем аниса препоручује се деци јер је укусан и деца га радо пију.
Поред деловања на органе за дисање, анис олакшава варење, уклања гасове и надустост. У комбинацији са камилицом, ланеним семеном и Крусино препоручује се онима који пате од опстипације. Анис, морач и ким подстичу лучење млека, па народни лекари саветују дојилицама да пију пола литра чаја од аниса дневно. Овај чај је вишеструко користан јер, поред тога што повећава количину млека, олакшава грчеве бебама јер се спазмолитично супстанце из аниса преносе кроз млеко.
Захваљујући свом пријатном мирису, али и антибактеријским и антигљивична дејствима есенцијане уље аниса често је састојак водица за испирање уста. Анис се препоручује и против упала грла у комбинацији са жалфијом и црним Шлези, а грицкање свежег семена препоручује се људима који пате од непријатног задаха из уста проузрокованог поремећајем рада органа за варење.
Научници су пре три деценије приметили да анис садржи фитоестогене супстанце, па се зато ова биљка препоручује женама у менопаузи. У комбинацији са кантарионом и хајдучком травом користи се и против болних менструација. Анис је вероватно најбоље биљно решење против поремећаја сексуалне жеље код жена. Иако садржи супстанце које делују слично женском хормону естрогену, анис јача и сексуалну жељу мушкараца, па се у комбинацији са целером користи за јачање потенције.
Као и друге биљке из породице Штитарица, посебно ангелика и шаргарепа, анис помаже и људима који пате од псоријазе.
Анис је изузетно ефикасна биљка за уклањање целулита. Ако пронађете препарат који садржи екстракт аниса, можете бити сигурни да је вероватно делотворан.
Анис је безбедна и веома лековита биљка. Ипак, немојте је користити у трудноћи или ако пијете препарате који садрже гвожђе.



КОМОРАЧ - Морач - фоеницулум вулгаре

Лековито деловање: коморац се користи у лецењу кашља, болова у прсима, грчева, ветрова, лоше пробаве, прехладе, а особито се препоруцује за лецење грипе. Користан је за лецење болести бубрега, желуца и црева .за лецење органа за варење и дисање, за јацање апетита. Својим веома пријатним мирисом и слатким укусом рнорац, пре свега, служи за поправљање непријатног мириса и укуса лекова који се нерадо узимају. Готово сви цајеви и слицни лекови који се употребљавају против надимања и других тегоба, насталих од нагомиланих гасова у органима за варење, садрже као главни и обавезни састојак морац. Исто тако, и лекови који треба да олакшају искашљавање, увек садрже мање или више мораца. Морац има и важну профилактичну моц.

Мастика или ракија анасонлија (у Грцкој »узо«) прави се од слатког мораца који се у Македонији назива анасон. Додаје се и мало смоле мастикса, тако да ракија добије својствен мирис и укус.
Кад се ова ракија стави у воду, вода побели као млеко и развија се својствен мирис.

За цај АФЕН касику уситњене биљке прелити са 200 мл кључале воде. Оставити да кључа 5 мин. Суд поклопити и оставити да стоји 10-15 мин.Цај процедити и пити 2-3 соље цаја дневно после јела.


Сладић - универзална лековитост скривена у слатком укусу

Ако тражите универзални лек и наишли сте на сладић, потрага је завршена.
Реч је о вишегодишњој биљци, латинског имена Глициррхиза глабра, која нарасте до један метар висине.
Обележавају је гроздасти дугуљасти цветови блиједољубичасте боје.
Листићи су јајолики, дуги 2-4 центиметра, а широки половину своје дужине.
Сладић је познат широм света по свом изузетно слатком корену, који се користи у лечењу дугог списка болести.
Омиљено пиће старих Египћана
Сладић је познат миленијумима. Древни Египћани су га користили као лековито средство, а пронађене су и његове залихе у гробници краља Тута.
Египатски хијероглифи приказују га као популарно мушко пиће.
Његова примена против ћелавости и других болести забележена је још 360. године пре нове ере у Риму.
Јулије Цезар и Александар Велики били су љубитељи сладића.
Модерни бомбоне од сладића датирају из 17. века из Холандије. Холандија је тада била једна од најмоћнијих држава па су њени морнари широм света проширили ову посластицу.
Мјештанима из околине Бамберга у Немачкој сладић је толико значајан да су га давно одредили као симбол на грбу свога краја.
Састав и лековитост сладића
У Сладићу је пронађено на стотине потенцијално лековитих супстанци, укључујући флавоноиде и фитоестрогене.
Активна материја у њему је глициризин, који је 50 пута слађи од шећера. Глициризин има бројне лековите ефекте на тело, што чини сладић вредном биљком за многа обољења.
Сладић је јако добра замена за кантарион, јер има неколико антидепресивне састојке.
Сматра се и да због деловања на хормон кортизол појачава отпорност на стрес, због тога га је добро користити током тешких физичких и психичких напора.
Помоћ женама у менопаузи
Сладић и његови препарати врло су благотворни за жене које пролазе кроз менопаузу. Смањују ноћно знојење и валунге до 80 посто те омогућавају лакши и квалитетнији сан.
Стручњаци сматрају да природни једињења из сладића опонашају женски хормон естроген, који у том животном периоду опада.
У скоро време сладић би могао бити уведен као сигурна и здрава алтернатива хормонској терапији.
Због свог деловања на кортизол и естроген, сладић смањује производњу тестостерона и до 50 посто, чиме побољшава стање коже и косе те смањује раст нежељених длачица.
Најбоље га је комбиновати са БОРАЖИНА, јер она такође смањује деловање тестостерона, па заједно чине моћан спој.
Ова биљка садржи и састојак који спречава претварање тестостерона у дихидротестостерон (ДХТ), који има кључну улогу код опадања косе код мушкараца.
Од ње можете приправити и шампон за спречавање опадања косе, тако што ћете је додати у свој омиљени шампон за косу.
Ефикасан, но занемарен лек
 сладић
Корен сладића је изузетно делотворан, но занемарен лек.
Листа болести и тегоба које лечи је подужа.
Сладић између осталог:
јача имунитет
подиже издржљивост
спречава алергије
делује противупално
уништава бактерије, вирусе и гљивице
ублажава дисајне тегобе
штити од срчаних болести
спречава настанак акни
смањује испадање косе
сузбија болове мишића и зглобова
подиже расположење и смањује депресију
смањује тегобе менопаузе
Рецепт за желудац и грло
Ако патите од стомачних тегоба конзумирајте сладић у облику праха.
Код упале грла жваћите и цуцлајте комад сировог сладића. Код сувог кашља направите ектракт сладића помешану с медом.
Кратковидост
Код кратковидости помешајте кашичицу млевеног корена с једнаким деловима меда и гхее маслаца. Пијте два пута дневно са млеком на празан желудац.
Бол у мишићима и зглобовима
За болове у мишићима и зглобовима намочите преко ноћи корен сладића, те ујутро то попијте.
 Полицистични јајници
Код полицистичних јајника прелијте пола кашичице сладића и пола кашичице боражине са 1,5 дцл воде, након пет минута процедите. Пијте три шољице дневно након оброка, четири до шест недеља.
 Паста против опадања косе
Направите пасту од две кашике млевеног корена сладића, 4 кашике млека и прстохвата зачина шафрана.
Мажите критична места увече пре спавања и коса би након неколико недеља требало да почне да расте. Паста је врло ефикасна у почетним стадијумима ћелавости, убрзаног губитка косе и појаве перути.
Оригинални рецепт за бомбоне од сладића
Састојци
шољица меласе
1 кашичица млевеног корена сладића
1 кашичица млевеног сушеног корена аниса
1 шољица брашна
Припрема
Загрејте меласу па додајте анис и сладић. Умешајте довољно брашна да направите тесто са којим можете радити. Направите бомбоне у облицима какве желите.
 Напомена
Дуготрајно узимање сладића не препоручује се особама које пате од високог притиска.
Труднице и дојиље не би требале користити сладић


ЧИЧАК - Арцтиум лаппа


Лековити део биљке: За лек се употребљавају корен, листови и семе. Двогодишње корење сакупља се у пролеце и јесен, листови док су још млади, а семе кад сазре Лековито деловање: корен цицка делује против отровно, поспешује излучивање мокраће и зноја те цисти крв. Исто тако користи се у лецењу венерицних болести, све врсти чирева, скрофула, гихта (улога), застарелих реуматских болести, водене болести и тровања живом. цај од младог лишћа користи се у лецењу катара желуца и надутости, а добро је средство и против разних осипа, чирева, гнојних рана и раница у устима. Семе цицка користи се за све болести за које се користи и корен и листови, с тиме што семе јаце делује. Семе цицка користи се за прављење цицкова уља које је јако добар лек против перути и опадања косе. Корен, листови и семе цицка након годину дана губе своје лековито деловање. Такодје, корен и лист користе се и код упале и чирева желуца, користе се код поспешивања знојења, код варења, помажу у ублажавању реуме, кожног екцема, лишаја, осипа, гнојних рана и скорбута. Џип корен стуцан у прах и помешан са јестивим (маслина) уљем, леци гнојне ране када се њиме намажу.
Против реуме користи се цај од цицкових семенки. Лек против горе наведених болести припрема се тако да се 1 велика касика ситно исецканог корења и лишћа кува у пола литре воде 5 минута, затим се остави поклопљено 10-15 минута и на крају процеди. Пију се по 2 велике касике двапут дневно, ујутро и увеце. Ако се 60 грама корена кува 5 минута у 1 литри воде, може се узимати по шољица ујутро и увеце. Прах од сувог корена помешан са зецјим лојем извлаци страна тела из ране. У слуцају поремецаја лицног живца (Нервус фациалис), када се уста искриве, здроби се свеж корен и лишце са доњим делом стабљике цицка и привије на здраву страну. Код гнојних процеса усне шупљине гргља се а чиреви се и ране испирају, а осип по кожи облаже одваром -од цицковог лишћа, које има особину да хлади. На 1 литру воде узме се 1 даг. сушеног лишћа и пије ујутро и увеце по 1 шољица. У вину скувано лишце цицка леци од мокраћних каменаца. Они нестају и када се узима ситно изрезан цицков корен (или прах) од сувог корена, помешано са медом. Када се коза главе добро опере цајем од цицкова корена, а сваки други дан намаце цицковим уљем, стимулисе раст косе, ако је корен здрав. За цај се на једну литру воде узима 1 велика касика исеченог корена и скува.Помешају се једнаки делови тога цаја и сирћета (јабуцни) па се тиме натрља кожа главе двапут дневно, зауставља се испадање косе.
РЕЦЕПТ ЗА ЦИЦКОВО УЉЕ. Шака сувог и ситно истуцаног семена, поливена са мало 90% алкохола, остави се да стоји 14 дана, затим се долије пола до три четврт литра уља (најбоље маслиновог, али ако га нема добро је и сунцокретово), па се опет остави 4 недеље на топлом месту, уз повремено муцкање. Да би алкохол испарио, боцу са уљем не затварамо чепом него са мало газе или папиром у коме су избушене ситне рупице.
МАСТ ОД ЦИЦКОВОГ КОРЕНА: Добро се оцистити и опере цицков корен. Нареземо га на мале комадице и из њих истиснути што више сока Припремити квалитетну и цисту, несољену свињску маст. Колицина масти зависи од тога колико се уклонио сока, јер њиховим мешањем треба постици густу кашасту масу. Тако припремљену лековиту маст ставити у порцуланску (никако у металну) посуду, добро је затворити и чувати у фрижидеру. Неколико пута на дан наноси се на опецену кожу, а користи се и код чирева, рана и лишајева.

ТОП савети за исхрану и хормоналну срећу

Ко мрзи одраслих акне, подигните руку! Ја радим, радим!
Ко мрзи ПМС, грчеве и једу јунк из фрижидеру? Baš ovde!
Који мрзи није у стању да искључите свој ум ноћу и стално бацање и окретање? Ја ме плаши!
Осећам бол. Имао сам га превише.
Имао сам тона акни, тако да толико ПМС, био сам уморан стално није могао да спава ноћу, моји грчеви болело, мој константни било је све време висок, нисам имао енергије или жељу и тако mnogo više. Нажалост, знам да знаш шта ја говорим.
Нисам био увек овако саркастичан и блистава једнорог, са тим "неће одустати" ставом.

Ја сам био неко ко је велике хормонске неравнотеже, пре свега естрогена доминацију. Људи црацк вицеве ​​који су жена "хормонална" и дешава се тако често, да мислимо да је нормално да се тако осећам. За осећате уморно и нерасположен и добити грчеве и надутост. Можда за вас, имате проблема са спавањем, или се не осећате као да имате онолико енергије колико знате да би могао. Дозволите ми да вам кажем ... Није нормално да се било који од ових симптома или сличних!
Ови симптоми се ваше тело вам шаље поруку, покушавајући да своју пажњу да "Ио Хеи! Имамо неки проблеми дешава овде и треба да се позабавимо! "Уместо да призна поруке, звани симптома, бирамо да их игноришу или маскирају све то са неким Мидол, контрацептивних пилула, кофеин, пилуле за спавање или неки аццутане.
Стоп Маскирање проблем и елиминисати га из језгра ?!
Зато данас желим да поделим са вама 3 ствари које можете учинити да данас ће вам помоћи да кренете на хормонски баланс, или хормонске блаженства како ја волим да мислим о томе. То је заиста путовање. Колико Волела бих да је само једном десило, једном искушење Жао ми је да кажем да није. Зове се "стање" с разлогом. Неки дан смо неред. Остали дана покушавамо да покварим мање да се искупим за то. Постизање хормонски блаженство је константа, из дана у дан, сваког тренутка путу доношења одлуке које ће вас довести ближе и ближе тој равнотежи.
Дакле, идемо на број један ....
1. Пазите на матицу и потрошњу семена.
Ораси и семенке су једна од оних ствари које људи генерално гледају као на сигурном. Људи воле да ужину на њих, кувајте са њима (мислим бадема брашно) и користити их у протеина баровима. Они мисле да поред гледају своје величине порција, то је кул да једу орахе и семенке праве?
Ne.
Види, ја АДОРЕЕЕЕЕЕЕ бадема путер, знам колико је то добро укус у реду? Знам да ораси на врху Буттернут Скуасх лонац је као шлаг на торту. Немој ни да ме стартед он Ларабарс! Они су укусне блокова сцрумптиоуснесс. И кноввввввв да семе сунцокрета бити глупи салате мање досадан. Ја нисам картон једе робота, ја сам добро упознат са савршеног укуса од ораха и семена које га чине толико тешко да поједем један.
Ali…..
Ако желим хормонски блаженство, ако желим да имам јасну и блиставе коже, ако желим да не буду свесни да је мој период долази уместо уобичајених болне и исцрпљујуће грчева, онда морам да грешити на страни опрез и елиминисати већину ораси и семенке око 90% времена.
Обрада ефекти
99% времена они обрађују. Нут & семе су високо обрађени (кувано / обложен / Фриед / окупан / печена) у заиста нездравим уља које оштећују ваш метаболизам и изазива упалу у телу. Тамо где је запаљење, болест напредује. Они су снажан извор фитоестрогена. Ораси и семенке (неке више од других) садрже фитоестрогене који опонашају улогу естрогена у нашим телима и стварају вишак естрогена. Ово вишак естрогена је оно што негативно утиче наш деликатна женски хормонски баланс и изазива нас да искусе све лудо симптоме сам поменуо.
Омега 3 и Омега 6 неравнотежа
Они имају високе омега-6 профила. Постоје две врсте полинезасићених масти: добра омега-3 и омега-лош 6. Омега-3с делују антиинфламаторно и омега-6с изнад се ПРО-инфламаторна. Сви знамо важност омега-3. Зато су додатак компаније су богате се од продаје рибе додатке уља. Омега-6 масне киселине се налазе у семенкама и орасима и уља екстрахованих из њих, као што су соја, кукуруз, сунцокрет, шафранике, итд Када конзумирате више обрађених омега-6, ова ствара про- запаљиву средину у вашем телу које има је повезан са гојазности, артритиса, кардиоваскуларних болести, дијабетеса, рака и проблемима менталног здравља. Већина Американаца има ваииии превише омега-6 у својим симптомима, а не довољно омега-3с да помогне вратити равнотежу. Већина ораси и семенке (са изузетком неколико које ћу споменути) су супер богате омега-6с и имају врло мало или ништа уопште, омега-3с да би се супротставили.
Ако сирова, они су високе у нерастворљивој влакана. Висока потрошња нерастворљивог влакана може погоршати одређене проблеме као што су акне, цури црева, аутоимунитета, Дневника, или других пробавних проблема.
Може да разуме да ја изгледам као негативца, јер покушавам да одузме омиљеним орахе и семенке, али свиђа ми се твој гушење, радознала мајка - Ја само желим оно што је најбоље за тебе. Дакле, све од себе, своје најбоље да у великој мери, у великој мери смањити потрошњу већине ораха и семена. Када кажем "већина" Мислим, са изузетком оних испод којих су ораси и семенке које сам сматрао "безбедни" од својих омега профили су много боље у равнотежи. Када могу, такође купујем оне који су наведени у никао облику. Ово помаже да се смањи неке од особина које изазивају при варењу. Ако ћу их јести, могу и добити најбоље могуће врсте.
Ораси и конзумирају у Модерација
Лешници: Уместо бадема брашна користим лешника брашно. Можете заменити лешника брашно од бадема брашно у један-на-један однос.
Аустралијски ораси: Ја цхоп ове бебе а ја их ставити на своје салате и да Мацадамиа Нут маслац са њима.
Индијски орах: Ја се алфредо сосови са индијског ораха, ови АХ Фантастично јутро Буттери кекс, ја сам их додати у салате и их јести по кашику у индијских путера облику Јер, ИУММММ.
Семе сам једном поједу за дивно док
Ово сам троше по својим високим фитинском киселином (научићете шта је то касније у овај пост):
Цхиа семе: Ја користим ово, наравно, да Цхиа пудинга.
Конопља семе: Имају велику омега 3 и 6 равнотежу. Прави велику прелива на пудинг и салате, као.
Па видиш? Није све изгубљено. Фреак оут избећи. Још увек имате опције. Још увек можете имати јаја и ваше здравље.
2. Не соје. ИКАДА!
Одустајање соју је била једна од најтежих ствари које сам икада морао да уради. Није тако тешко као што се жито и кафу, али теже него што се млекару. Разлог за то је зато што сам направити МЕАНННННННН тофу. Ти не знаш ни! Провео сам месеце, месеци усавршавање мој тофу рецепт. Некада сам био вегетаријанац па сам имао доста прилика да испробају свој нови рецепт. Било је соооооо добро што мој муж и дете је предност у односу на традиционалне Сцрамбле направљен са јајима! ŠTA ŠTA???!!! ИЕАХ! Тако је како је било.
И онда нисам могао више да једем соју. И живот је срање. Za trenutak. Онда сам направио мој мир са и пребољела.
Уколико имате било коју од следећих, а затим уклањање соје од свог стила исхране у многоме ће вам помоћи:
Dobijanje na težini
ПМС или ПМДД
ПЦОС
Promena raspoloženja
Високи емоционална осетљивост
Хеави периоди
Дојки
Главобоља
Ниска либида
Спора метаболизам
Ендометриоза
Низија
Хипотиреоза
Karcinom dojke
Rak jajnika
Rak grlića materice
Имао сам многе од ових симптома и условима, плус, као што је мој интолеранција на храну Тест открио сам био осетљив на соју да будем са. Сометхинг многе жене су и они једноставно не знају о томе. Храна осетљивости појавити у многим облицима, укључујући горе наведених симптома и условима.
Зашто бисте Избегавајте Сои
У протеклој деценији плусу, соја је означена као нови чудесне хране која помаже своје срце и чини вам здрави. Ствар је, ове здравствене бенефиције су увелицаван и изненађење, изненађење, људи износе такве тврдње све профит од соја саме индустрије. Уколико једете органску, нон-ГМО соје & ферментисани као што је то у Азији (која не би требало да се једе уопште ако имате било који од горе наведених симптома) радите ваше тело више штете него користи.
Соја се качи са својим хормонима! Није без сумње о томе! Зато се користи у терапији замене хормона да повећа ниво естрогена код жена са ниским естрогена. Сои је познат као фитоестрогена - извор биља хормона естрогена.
То је генетски модификована. Соја усев је један од највише генетски модификованих усева постоји. Већина развијене земље не сматрају ГМО да будемо сигурни. Ако су превише добри за њих да троше, зашто до ђавола смо их јели ?! ГМО се гаје са токсичних хемикалија које су познате да су штетни за наше здравље. Лабораторијски сисари који су храњени ГМО претрпео последице које укључују оштећења бубрега, јетре, надбубрежне жлезде, и срце. Њихови имуни системи су компромитовани и у неким случајевима њихова величина мозга и смањио! Вхатттт ????
Соја је анти-хранљивих материја. Соја је богата пхитатес или фитинске киселине која блокира апсорпцију минерала, посебно калцијума, магнезијума, бакра, гвожђа и цинка. Рећи ћу овде када сам имао мој посао крв урадио током мојих соје конзумирају дана, јесте показати да је био мањак у свим овим хранљивих материја и на крају сам морати да допуни да узмем ниво назад у нормалу.
Слушај, ја волим соју исто као особи, али ја волим моје балансирани хормони ВИШЕ. И ако то значи опраштам од мог вољеног тофу и рекао да се мој разум, осећања среће, тона енергије, лако периода и спава као беба .... онда знате шта? Ја сам кул са тим.
Ја не фокусирати на оно што сам одустајем; Ја се фокусирати на све што стичем.
3. Прилог са магнезијумом
Када сам рад са клијентима један на један или у групи тренерску програма онлајн, ово је први минерала сам свима рекао да и то је зато што већина људи има мањак у овом критичном минерала и чак и не схватају!
Неки стручњаци тврде да недостатак магнезијума је највећи појединачни здравствени проблем у данашњем свету, а ако не допуни са магнезијумом онда сте највероватније мањак у њој.
Морамо магнезијум у циљу обављања више од 300 радњи у нашим телима. Недостатак магнезијума може изазвати дисбаланс нивоа калцијума који ствара сопствену војску здравствених проблема. Магнезијум помаже код ПМС, затвор, несаница, стрес, анксиозност, депресија, мозга магле, болови у телу, црева поремећаја, крвни притисак, метаболизам, имунолошке функције и многим другим аспектима здравља.
Као држава Вестон О Фондације Цена:
"Сваки ћелија у људском телу захтева адекватну магнезијума у ​​функцији, или ће нестати. Јаке кости и зубе, балансирани хормони, здрав нервни и кардиоваскуларни систем, добро функционисање детоксикације путева и још много тога зависити од ћелијском магнезијума довољности. Меких ткива која садржи највише концентрације магнезијума у ​​организму укључују мозак и срце-два органа које производе велику количину електричне активности, а који могу бити посебно осетљива на магнезијума инсуфицијенције. "
Морамо праве показатеље магнезијума како наше тело може да правилно користе калцијум у нашим ћелијама. Чак и мала недостатак може довести до опасног калцијума неравнотежом, што може изазвати проблеме попут калцинирања и смрти ћелије. То онда изазива симптоме као што су срчане проблеме, мигрене, грчева у мишићима и предменструалног грчеве.
Зашто смо Магнезијум Дефициент
Нажалост, начин живота и свет у коме живимо сада, је оно што нас изазива да доживе такве недостатке: Тхе Токиц храна узгаја у токсичне земљишту, цугу користи да покуша да винд доле из наше стресног дана, генетски модификоване хране која садржи фитинског киселине које блокирају апсорпцију хранљивих састојака. Сви лекови, биртх цонтрол пиллс, хипертензија медицина, диуретици, инсулин и антибиотици смањити ниво магнезијума. Пакао, чак и знојење много од вежбања или било шта друго може исцрпети магнезијума.
Магнезијум није "чува" у телу, и уместо тога, она је стално троше тако да су наши нивои треба да буде обновљена - дакле, суплементација. Стрес је огроман разлог ниског нивоа магнезијума, јер је то један од првих минерала да се користи у покушају вашег тела да се бори против стреса. Стрес убија! Остале супстанце попут кофеина и шећера и смањити ниво магнезијума у ​​телу.
Ми никада чуо недостатка магнезијума, али Националног института за здравље је чињеница стања на магнезијума наводи да:
"Неки посматрања истраживања су повезани виши ниво магнезијума у ​​крви са мањим ризиком од коронарне болести срца. Поред тога, неки дијететски истраживања су сугерисали да већи унос магнезијума може да смањи ризик од можданог удара. Такође, постоје докази да ниске тело чува магнезијума повећавају ризик абнормалних срчаних ритмова, што може да повећа ризик од компликација после срчаног удара. Ове студије сугеришу да конзумирање препоручене количине магнезијума може бити користан кардиоваскуларног система. "1
Симптоми магнезијум дефициенци
Немогућност да спавају или несаница
Раздражљивост
Осетљивост на буку
Менталних поремећаја
Анксиозност, депресија или узнемиреност
Болност мишића или грчеви
Неплодност или ПМС
Висок ниво стреса
Главобоља
Хеарт "трепери" или лупање срца
Умор или необично умор
Хладноћа у екстремитетима
Фази мозга или тешкоће концентрацијом
Алергије и осетљивост
Недостатак апетита
Bol u leđima
Мирис тела
Лоше краткотрајна меморија
Лоша координација
Инсулинска резистенција
Угљених хидрата жудња
Затвор
Честе шупљине или лоше здравље зуба
Гут поремећаји
Kamen u bubregu
Штитне проблеми
Немогуће је да их именује све од морамо магнезијума за обављање више од 300 СТО акције у нашим телима. Ерр на страни опрезом и да магнезијум дневно. Нећете зажалити.
Чак је и мој муж савршен, који има стомак који може да свари камење, енергија која ривал наше дете, тако да је расположење уравнотежен и миран да ли мислите да канале Далај Лама, па чак и Њ.Е., није схватао колико магнезијум дефицитарним је било док није почела допуњавања са њом. Није имао појма да није спавао као дубоко је могуће све док није почео да узима магнезијум ноћу. Зато што сада добија више тог рестауративне и лечења сна, током дана, он је Роцкстар! I ja? Па захваљујући истом дубоког сна и лечења, осећам се као супермом.
Sada je red na tebe.

# 1 узрок смрти у савременом свету и 7 једноставних начина да очистите артеријe

Сви ми желимо да живимо дуг живот, али да ли сте знали јести ове једноставне хране је научно доказано да спречи и у неким случајевима преокрене # 1 узрок смрти у савременом свету?

Статистички, атеросклероза (прогресивно зачепљења артерија) је # 1 убица на планети. Сложен процес, који укључује аутоимунитет, инфекције, исхрани компатибилна, и многе познате и непознате факторе, да је - упркос конвенционалном медицинском мишљењу - у потпуности спречити, ау неким случајевима и реверзибилна.

Овде је рецензиран, објавио истраживање доказује чињеницу:

1. Б витамини:
Да, нешто тако једноставно као додајући извор Б-комплекса на ваш режим може да спречи Југгернаут срчаних болести од узимања свој живот прерано. Удвостручио слепа, рандомизирана студија, објављена 2005. године, у часопису Атеросклероза је утврдио да једноставно интервенција користећи 2,5 мг фолне киселине, 25 мг витамина Б6, и 0,5мг Витамин Б12 за 1 годину, резултирао је значајним смањењем дебљине артеријске (као мерена Интима медија тхицкенесс) [1] Чак Ниацин [2] -. [3] или фолне киселине [4] -5] само је представа да се овај ефекат код пацијената. [Напомена: Увек определе за природне изворе за витаминима Б групе, укључујући и пробиотика суплементације (који производе читав допуну за вас), или цео екстракт хране, против синтетичких или полу-синтетичким витаминима који, нажалост, доминирају на тржишту данас ].

2. Бели лук:
Као што смо документовали интензивно претходно, бели лук може спасити свој живот. Бели лук је утврђено да регреса плака нагомилавање у артеријама, међу многим другим здравственим предностима потенцијално спашавају животе. [6]

3. Нар:
 Ова супер исцељења воће је пронађен регреса плакова нагомилавање у артеријама, [7] -8] као и да су показано да обезбеде, укључујући замењује функцију сисарског јајнику!

4. Ферментед Купус:
Кимцхи, корејски рецепт, који укључује ферментисаних купус, љута паприка, и разне друге састојке, укључујући и ферментисане рибе, изгледа да зауставе атеросклеротичног процеса у моделу животиња [9] Осим тога, соја добрих бактерија у Кимцхи пронађени су способни. понижавајуће токсичне хемикалије које могу додатно телесне повреде.

5. Л-аргинин:
Ова аминокиселина је способна да спрече задебљањем зида артерија - до 24% смањења! -. У моделу животиња [10] - [11] Урадили смо обиман преглед литературе о аргинин суплементације и открили да је у више од 30 студија показује Ова чињеница додатак 150 познатих здравствених бенефиција, да је у стању да се баве основни дисфункција повезана са кардиоваскуларним болестима: ендотелне дисфункције, са не мање од 20 студија доказује ову чињеницу.

6. Куркума:
(Куркумин): примарни полифенол у индијски зачин куркума познат као куркумина је утврђено да је одличан кардиопротективан, са преко 30 студија показује ту чињеницу. Једна студија је показала да куркумин спречити оштећења на артеријама у вези са блокадом (неоинтиме) [12].

7. Сусам Семе:
Вероватно један од најважнијих потцењен супер хране на планети, сусам семе, које смо показали је као ефикасан као Тиленол за артритиса бол, може бити одлична кардиопротективан супстанца, идеално за спречавање прогресије атеросклерозе. Једна животиња студија је показала да је способна да спречава формирање атеросклероза лезије [13].

Ово је мали узорак засноване на доказима природних интервенција за превенцију кардиоваскуларних и / или регресије болести. Имамо много већи скуп студија на преко 200 природних супстанци које могу смањује ризик од срчаног удара и срчаних обољења повезаних сродних условима.

Запамтите, срчане болести није природан процес, да морамо прихватити као неминовност на основу породичне историје застарелог гена на бази модела ризика људске болести. Наш дневни одлуке, нарочито у погледу онога што одлучите ћемо да једемо или не јести, у првом реду. Можемо користити храну као лек, Одлубљивање фармацеутска индустрија меме које су нам потребне статине да спријече је "неизбежан". Узмите повратили контролу над својим здрављем са исхраном, и схватити да је храна је једини лек да ће и нас хранити и исцели наша тела на начин који ће произвести трајно здравље.

*******************************************************************************

7 Simple Ways to Unclog Your Arteries Naturally HOT


We all want to live a long life, but did you know eating these simple foods has been proven scientifically to prevent and in some cases reverse the #1 cause of death in the modern world?

Statistically, atherosclerosis (the progressive clogging of the arteries) is the #1 killer on the planet.  A complex process, involving autoimmunity, infection, dietary incompatibilities, and many known and unknown factors, it is – despite conventional medical opinion – entirely preventable, and in some cases reversible.

Here is the peer-reviewed, published research proving the fact:

1. B Vitamins:
Yes, something as simple as adding a source of B-complex to your regimen can prevent the juggernaut of heart disease from taking your life prematurely. A doubled-blind, randomized study, published in 2005, in the journal Atherosclerosis found that a simple intervention using 2.5 mg folic acid, 25 mg Vitamin B6, and 0.5mg Vitamin B12 for 1 year, resulted in significant reductions in arterial thickness (as measured by intima media thickeness).[1] Even niacin[2]-[3]or folic acid[4]-5] alone has been show to have this effect in patients. [Note: Always opt for natural sources of the B-group vitamins, including probiotic supplementation (which produce the entire complement for you), or a whole food extract, versus synthetic or semi-synthetic vitamins which, sadly, predominate on the market today].

2. Garlic:
As we have documented extensively previously, garlic can save your life. Garlic has been found to regress plaque buildup in the arteries, among many other potentially life-saving health benefits.[6]

3. Pomegranate:
 This super healing fruit has been found to regress plaque buildup in the arteries,[7]-8] as well as being demonstrated to provide , including replacing the function of the mammalian ovary!

4. Fermented Cabbage:
Kimchi, a Korean recipe, which includes fermented cabbage, hot pepper, and various other ingredients, including fermented fish, appears to stall the atherosclerotic process in the animal model.[9] Additionally, strains of good bacteria in kimchi have been found capable of degrading toxic chemicals that can additional bodily harm.

5. L-Arginine:
This amino acid is capable of preventing arterial thickening – up to 24% reduction! -- in the animal model.[10]-[11]We have done an extensive literature review on arginine supplementation and have found that in over 30 studies demonstrating this fact addition to 150 known health benefits, it is capable of addressing the underlying dysfunction associated with cardiovascular disease: endothelial dysfunction, with no less than 20 studies proving this fact.

6. Turmeric:
(Curcumin): the primary polyphenol in the Indian spice turmeric known as curcumin has been found to be an excellent cardioprotective, with over 30 studies demonstrating this fact. One study found that curcumin prevented damage to the arteries associated with blockage (neointima formation).[12]

7. Sesame Seed:
Probably one of the most underappreciated super foods on the planet, sesame seed, which we have shown is as effective as Tylenol for arthritic pain, may be an excellent cardioprotective substance, ideally suited for preventing the progression of atherosclerosis. One animal study found it was capable of preventing atherosclerosis lesion formation.[13]

This is a small sample of evidence-based natural interventions for cardiovascular disease prevention and/or regression. We have a much larger set of studies on over 200 natural substances capable of reducing the risk of heart attack and related heart disease related conditions.

Remember, heart disease is not a natural process, that we must accept as inevitable based on family history of an outdated gene-based model of human disease risk. Our daily decisions, especially regarding what we decide we are going to eat or do not eat, are first and foremost. We can use food as medicine, sloughing off the pharmaceutical industry meme that we need statins to stave off the 'inevitable.' Take back control of your health with nutrition, and realize that food is the only medicine that will both nourish us and heal our bodies in a way that will produce lasting health.

Научно доказано: 5 природни лекова против упале грла и прехладе - запамтите их!

Народних лекова за прехладу и грлобоља има збиља много, но посебност ових пет наведених је да су прошли строге критеријуме научних истраживања. Запамтите их ..

1. Руски напитак од рена

У чашу топле воде додајте једну кашику ренданог свежег рена, једну кашичицу меда и једну кашичицу млевених каранфилића. Промешати.

То је рецепт доктора Зимента, који каже да се ради о старом руском леку против упале грла.

"Полако га пијуцкајте и даље мешајући да се рен не слегне на дну" - саветује он. Или га употребите за испирање грла. Свакако ће деловати умирујуће и помоћи у излечењу.

2. Чај од слатког корена или сладића

Слатки корен има анестетички учинак, он умирује надражено грло и сузбија кашаљ. Активна материја у њему је глициризин, који је 50 пута слађи од шећера. Глициризин има бројне лековите ефекте на тело, што чини сладић вредном биљком за многа обољења. Но, употребљавајте га умерено јер може повисити крвни притисак.

За припрему чаја прелије пола кашичице сувог корена сладића са 1,5 дцл кључале воде, оставите поклопљено 5 минута и затим процедите и пијте.

Пијте максимално 3 шољице на дан до месец дана.

3. Сируп од лука против кашља

"Ставите 6 насјецканих главица жутог лука у посуду и додајте пола шољице меда. Кувајте полако на лаганој ватри два сата, а затим процедите. Узимајте у редовним интервалима, по могућности топло. "

Тако саветују др. Мицхаел Мурраи и др. Јосеп Пиззорно у својој књизи Енцицлопедиа оф Натурал Медицине (Енциклопедија природне медицине).

4. Средство од жалфије за испирање грла

Немачки лекари у случају упале грла и крајника често препоручују вруће средство од жалфије за испирање ждрела, каже Мицхаел Цастлеман писац књиге Тхе Хеалинг Хербс (лековите биљке).

Терапеутска корист жалфије потиче од њених адстрингених танина, каже он.

Ево Цастлеманових упутстава за припрему течности за испирање ждрела: употребите једну до две кашичице осушених листића жалфије на шоља кључале воде. Оставите да се натопи десет минута. Немојте давати медицинске дозе жалфије деци млађој од две године.

5. Лек доктора Дукеа против упале грла

Промукли сте од ларингитиса? То је упала грла коју прати сувоћа, кашаљ и бол у грлу.

Др. Сц. Јим Дуке, стручњак за биљке с медицинским својствима у Министарству пољопривреде САД-а каже да неколико врста хране садржи једињења који могу помоћи.

"Да ја имам ларингитис", каже др. Дуке "Попио бих сок од ананаса са прстохватом ђумбира, мускатног ораха, рузмарина и зелене нане те мало сладића као сладилом".

Све су то народни лекови за упалу грла са научном ваљаношћу, каже он. Могли бисте додати и тимијан и кардамон који такође делују терапеутски. Ако имате висок притисак, избегавајте слатки корен.

10 Далај Ламиних лекција које ће вам променити живот + Тибетански тест ЛИЧНОСТИ

У главном граду Тибета и традиционалном седиште Далај Ламе, на надморској висини од 3.600 метара, на Тибетанској висоравни, налази се његова некадашња резиденција, саграђена на врху светог брда путу - Потала

Опраштање и саосећање са свим живим бићима су два стуба учења Далај Ламе, учења која вам могу променити живот из корена ...
1. Будите пуни саосећања.
"Тема саосећања уопште нема везе са религијом; важно је знати да саосећање има везе са људскошћу и да је то, заправо, и питање опстанка човечанства", каже Далај Лама.
Савремена истраживања показују да осећаји које имамо у тренуцима саосећања с другима представљају оно исто задовољство које нас обузима и кад водимо љубав, уживамо у некој доброј храни или се опуштамо и одмарамо.
Тада се у телу догађају процеси коју су благотворни за наше здравље, смањује се стрес, срчана радња постаје правилна, имуни систем јача. Како да покажете саосећање?
Потрудите се разумете нечија осећања и емоције. Разговарајте, питајте, трудите се да схватите и поделите све кроз шта ваш саговорник пролази. Саосећање је много захтевније од љубазности, јер се сада и емотивно везујете и нудите помоћ.
Покажите саосећање према болесном пријатељу, познанику који је остао без посла, ожалошћеном рођаку, другу који се разводи, бескућнику.
2. Будите љубазни према свима и помажите им.
"Ово је моја једноставна религија. Нису ту потребни ни храмови ни компликована филозофија. Наш мозак је храм, наше срце је наш храм, а филозофија је љубазност," каже Далај Лама.
Бити љубазан и великодушан кошта нас тако мало а доноси толико среће. Након једног занимљивог истраживања до таквог закључка дошао је Мајкл Нортон са колегама са Пословне школе на Харварду. Наиме, волонтери у експерименту су могли да бирају како ће потрошити добијени новац: на себе или на друге. Показало се да су ови други били и - срећнији!
Зато, "будите великодушни кад год је то могуће. А увек је могуће", каже Далај Лама.
3. Пронађите срећу.
"Срећа је смисао живота", каже Далај Лама.
Оно што сви желе, на крају крајева, јесте да буду срећни. Далај Лама каже како нас стално бомбардују упутствима по којима морамо доста тога материјалног да поседујемо. Мали је број порука које говоре о опроштају, саосећању, стрпљењу, толеранцији, љубазности. То су вредности које треба да буду на врху листе приоритета како би човек био истински срећан.
Будите нежни према Земљи и учите на својим грешкама
"Срећа нас не чека, она произилази из нашег понашања", каже Далај Лама.
4. Пронађите унутрашњи мир.
Далај Лама саветује да свакога дана одвоје мало времена само за себе. То време треба провести у размишљању и ослобађању од беса, презира, љубоморе, умора. Уместо тога, треба пронаћи места за оптимизам, захвалност, љубав и мир. Далај Лама сматра да је истински миран ум извор среће и доброг здравља.
5. Не чините другима зло.
"Ако можете, помозите другима; ако не можете то да урадите, бар им немојте чинити зло", каже Далај Лама.
Ако почнете да лажете, оговарате и ширите ружне гласине, да малтретирате и искоришћава друге, сва та негативност ће вам се вратити као бумеранг. Ово су само примери како се другима чини зло.
6. Негујте пријатељства.
Пријатељства никада не треба потцењивати. У њих треба улагати и нежност и љубав како би се приврженост и поверење развијали. Права пријатељства се никада неће "окретати" око новца или политике. Чињеница је да занемаривање пријатељства води у усамљеност, а то је један од корака ка депресији у данашњем друштву.
7. Не дозволите технологији да управља вашим животом.
Да ли знате да Далај Лама има више од осам милиона пратилаца на друштвеној мрежи Твитер?
Иако се и сам диви предностима које пружају друштвене мреже (јер могу да истински помогну у комуникацији ...) он ипак упозорава на прекомерну употребу истих из следећих разлога:
могу заузети главно место у вашем животу - само погледајте људе у ресторанима који користе телефоне
ко је главни? Ви или технологија?
то је лоша замена за истинско пријатељство
никако не доприноси вашој саосећајности
имаћете све мање интеракције са "правим" људима
8. Не свађајте се и не препирите се, преговарајте.
"Ненасиље је дијалог, коришћење језика, људског језика. Дијалог значи компромис; поштовање права; постоји право решење за помирење. Не постоји апсолутни победник, а ни губитник, све је пола - пола. То је практично", каже Далај Лама.
Матје Ришар, десна рука Далај Ламе: Доброта није банална! Ево зашто ...
Каква год несугласица да је у питању, кључ је смирени и ненасилни дијалог. Овим путем се учи уметност компримиса, као и то шта је заправо изазвало неслагање.
9. Будите нежни према Земљи.
У циљу сопственог опстанка, дужни смо да дамо све од себе како бисмо очували нашу планету. Научимо да рециклирамо, да производимо алтернативну енергију ...
10. Учите на својим грешкама.
"Када изгубите, немојте да изгубите и поуку", каже Далај Лама.
Када нешто крене по злу, трудите се да докучите шта је био проблем. Можда сте рекли нешто погрешно, можда сте реаговали а да пре тога нисте добро размислили. Можда сте лоше нешто испланирали, или нисте ни помислили да би нешто лоше уопште могло да се деси. Зато се потрудите да из сваког неуспеха сачувате лекцију и научите нешто из ње.

********************************************************************************

Тибетански тест ЛИЧНОСТИ:

Ово је древни тибетански тест личности, за који се тврди да га је саставио сам Далај Лама, односно нека од његових ранијих инкарнација. Чак и ако то није истина, сви који су га решили кажу да погађа саму суштину и доноси срећу

Решите Далај Ламин тибетански тест личности и он ће вам испунити жељу. Све што треба да урадите јесте да одговорите на три лагана питања, а одговори ће вас сигурно изненадити.

Не постоје тачни и нетачни одговори, пошто је реч о забавном упитнику. Сазнаћете каква сте особа и који су вам прави приоритети, иако тога можда нисте ни свесни.

Пре решавања теста замислите неку конкретну жељу, а немојте унапред да гледате одговоре, јер ћете све покварити!


(1) Поређајте следећих пет животиња по реду од најдраже до најмање омиљене:

а. крава

б. тигар

ц. овца

д. коњ

е. прасе


(2) Напишите по једну реч која најбоље описује следеће животиње:

а. пас

б. мачка

ц. миш

д. кафа

е. море


(3) Сетите се некога ко вас познаје и важан вам је, а можете га повезати са једном од следећих боја. Не понављајте двапут свој одговор. Свакој боји додајте само једну особу:

а. жута

б. наранџаста

ц. црвена

д. бела

е. зелена


(4) На крају, напишите свој омиљени број и омиљени дан у недељи.

ГОТОВО?


ЕВО ТУМАЧЕЊА:

1) Овако се описују приоритети у животу:
Крава означава КАРИЈЕРУ.

Тигар означава ПОНОС.

Овца означава ЉУБАВ.

Коњ означава ПОРОДИЦУ.

Прасе означава НОВАЦ.


(2) Животиње описују ваш живот
Опис пса означава вашу личност.

Опис мачке означава личност вашег партнера.

Ппише миша означава личност ваших непријатеља.

Опис кафе означава ваше доживљај љубавног живота.

Опис мора приказује ваш начин живљења.



(3) Боје означавају
Жута: Неко кога никад не заборављате.

Наранџаста: Неко кога можете да сматрате правим пријатељем.

Црвена: Неко кога стварно волите.

Бела: Ваша сродна душа.

Зелена: Особа коју ћете памтити до краја свог живота.


(4)за омиљени број и дан у недељи не постоји објашњење