KAPILAR tablete - NIŠ - Ruska apoteka Niš - - BILJNA APOTEKA NIŠ - - SUPER HRANA NIŠ - tel. +381641137793 - ul. OBILIĆEV VENAC br. 20, Niš

Ovaj proizvod možete kupiti u prodajnom objektu :

NATURA KUTAK 

NIŠ 

Ul. OBILIĆEV VENAC br. 20

KAPILAR tablete primenjuju se:

• U svojstvu preventivnog sredstva za očuvanje funkcije kapilarnog krvotoka
• Kod hroničnog ishemijskog oboljenja srca, stenokardije, poremećaja ritma srčanog rada
• Kod hipertenzije (povišenog krvnog pritiska)
• Kod akutnih oboljenja kao što su: infarkt srca i mozga, pneumonija, bronhit, oboljenja bubrega i dr.
• U periodu rehabilitacije posle preležanog infarkta
• Kod bronho-plućnih patologija, hroničnih bronhitisa i traheitisa
• Kod pojave jake glavobolje, migrene, neuroza povezanih sa spazmom krvnih sudova
• Kod zapaljenskih, sklerotičnih, dristrofičnih oboljenja očiju
• Za pojačano delovanje fizio terapije, lasero terapije, magneto terapije i terapije svetlošću
• Kod delovanja toksičnih supstanci, aktivnog i pasivnog pušenja

  Ruska apoteka Niš - - BILJNA APOTEKA NIŠ - - SUPER HRANA NIŠ -  tel. +381641137793 - ul. OBILIĆEV VENAC br. 20, Niš

Ovaj proizvod možete kupiti u prodajnom objektu :

NATURA KUTAK 

NIŠ 

Ul. OBILIĆEV VENAC br. 20

Savetovalište!

Proizvode možete poručiti i pozivom na brojeve ili putem aplikacije Viber

NATURA KUTAK 

JELENA TASIĆ

☎️+381641137793

SALE

☎️+381665323446

Klikom na link dobijate putokaz i mapu kako da nas nađete

Ovde 

NATURA KUTAK NIŠ OBILIĆEV VENAC 20 (Google mapa) 

Ruski preparat KAPILAR

KAPILAR je preparat koji je razrađen u skladu sa učenjem dr Zalmanova.

U svetu je utvrđeno i priznato da je osnovni mehanizam starenja organizma i uzrok različitih oboljenja povezan sa razaranjem ćelija pod dejstvom radikala koji se stvaraju u procesu životne aktivnosti.
Mlad, zdrav organizam se bori sa ovim pogubnim procesom samostalno, stvarajući antioksidante – supstance koje uništavaju slobodne radikale. Sa godinama, pod dejstvom stresova, nepravilne ishrane, pušenja, zagađivanja životne sredine njihov broj se drastično smanjuje.

Da zaštite zdravlje kapilara i membrana ćelija, sposobne su posebne supstance – flavonoidi, koji se nalaze u biljkama.
Najpoznatiji flavonoidi su ginko-biloba (Kina, Japan), piknoginol koji se nalazi u kori landskog bora (Francuska), i dihidrokvercetin, izdvojen iz sibirskog ariša (Rusija). Na osnovu jedinstvenog flavonoida dihidrokvercetina, ruski naučnici su i razradili preparat KAPILAR.
Ruski preparat KAPILAR štiti membrane ćelija i poboljšava rad kapilara, uspostavlja mikrocirkulaciju krvi u čitavom organizmu, normalizuje razmenu materija na ćelijskom nivou. Njegovo izuzetno jako antioksidantsko dejstvo  mnogo puta premašuje nivo vitamina A, C i E.
Kapilar se može koristiti samostalno ili u kompleksnoj terapiji. Na primer, izvršena ispitivanja su pokazala da je uključivanje KAPILARA u kompleksnu terapiju hipertenzije i srčane aritmije povećalo efektivnost lečenja za 86,7%.
Pored toga, KAPILAR poseduje protivupalno, antihistaminsko dejstvo, takođe deluje i na otoke. Snižava nivo holesterola i smanjuje opasnost od stvaranja tromba, smanjuje gustinu krvi.

INDIKACIJE

• U svojstvu preventivnog sredstva za usporavanje procesa starenja organizam, kod zamora i pada imuniteta
• Kod hroničnog isemijskog oboljenja srca, stenokardije, poremećaja ritma srčanog rada
• Kod visokog pritiska
• Kod akutnih oboljenja, kao što su infarkt srca i mozga, pneumonija, bronhit, oboljenja bubrega i dr.
• U periodu rehabilitacije posle preležanog insulta ili infarkta
• Kod bronho-plućnih patologija, pneumonija, hroničnih bronhita i trahetita
  Doprinosi bržem saniranju upala i otoka bronhija. Povećava se kapacitet pluća
• Kod pojave jake glavobolje, migrene, neuroza povezanih sa spazmima sudova
  Brzo uspostavljanje mikrocirkulacije krvi i poboljšanje procesa razmene u moždanim ćelijama
• Kod zapaljenskih, sklerotičkih, distrofičkih oboljenja očiju
• Način primene: Odrasli i osobe starije od 16 godina 1-2 tablete 2-3 puta na dan za vreme jela.
  Poboljšava se osetljivost i provodljivost očnog nerva, uvećava se oštrina vida, ubrzava resorpciju izliva krvi
• Za pojačano delovanje fizioterapije
• Kod delovanja toksičnih supstanci, aktivnog i pasivnog pušenja
  Usled pojačane mikrocirkulacije krvi  u plućima, poboljšava se disanje.
  Aktivira se oslobađanje toksičnih supstanci iz alveola.

Ruska apoteka Niš ---- BILJNA APOTEKA NIŠ --- SUPER HRANA NIŠ - --  tel. +381641137793 --- "NATURA KUTAK" - - - ul. OBILIĆEV VENAC br. 20, Niš --- tel. +381665323446 - - - NAJVEĆI IZBOR ORGANSKIH PROIZVODA U SRBIJI-

ČAGA kapsule Niš - Ruska apoteka Niš ---- BILJNA APOTEKA NIŠ --- SUPER HRANA NIŠ - -- tel. +381641137793 --- "NATURA KUTAK" - - - ul. OBILIĆEV VENAC br. 20, Niš --- tel. +381665323446 - - - NAJVEĆI IZBOR ORGANSKIH PROIZVODA U SRBIJI---

Ovaj proizvod možete kupiti u prodajnom objektu :

NATURA KUTAK 

NIŠ 

Ul. OBILIĆEV VENAC br. 20

Čaga/Ruska carska ČAGA 60 kapsula+mala knjiga
Ruska carska ČAGA , 60 kapsula+mala knjiga
Ruska carska čaga je posebno osmišljen proizvod na bazi čage, vitamina C, cinka i selena za uklanjanje posledica stresa, antioksidativnu zaštitu i poboljšanje imuniteta.

  U kutiji se nalazi i edukativna knjižica o čagi. 

Čaga je lekovita gljiva koja normalizuje metabolizam i povoljno utiče na rad svih organa.

Ruska carska čaga je dijetetski suplement čage sa dodatkom vitamina C, cinka i selena.

Deluje antioksidativno i imunostimulativno.

LEKOVITOST SIBIRSKE ČAGE
Utvrđena je efikasnost sibirske čage kod:
• Gastritisa,čira i kolitisa
• Bolova u stomaku
• Heliko bakterije i kandide
• Upalnih procesa
• Kiselosti organizma
• Kožnih bolesti (psorijaza i ekscemi)
• Bolesti kostiju
• Onkoloških bolesti
• Poboljšanja apetita i sna
• Ublažavanja negativnih pojava hemoterapije
• Bolesti nervnog sistema (alchajmer,parkins,depresija)
• Skidanja lošeg holesterola
• Hroničnog umora
• Jačanja imuniteta
• Regulacije nivoa šećera u krvi
• Gihta
• Odličan izvor antioksidativnih enzima
• Reguliše krvni pritisak
• Reguliše rad srca
• Prirodni izvor melanina za lepu i zdravu kožu

O SIBIRSKOJ ČAGI
Čaga je parazitska gljiva, koja raste na ruskim brezama, na visini između 10-30 metara . Nazivaju je parazitom, jer upija sve lekovito sadržano u korenju, stablu i granama breze i sve te supstance daje ljudima. Obično raste u severnim krajevima Sibira, gde se temperatura spušta i do -40° C. Ima izgled crne ispucale mase, nepravilnog oblika. Sibirska divlja čaga se sakuplja nakon određenog broja godina parazitiranja na drvetu breze, , kada je najlekovitija. Obično, posle 25 godina. Tek tada količina lekovitih supstanci dolazi do najvišeg nivoa koji je potreban svima nama. Ova izuzetna medicinska gljiva sadrži preko 200 nutritivnih supstanci.
Čaga je bogata: aminokiselinama, enzimima, oligoelementima (bakar, selen, cink, mangan, germanijum), mineralima: magnezijum, kalcijum, kalijum, natrijum, gvožđe, fosfor; vitaminima B1, B2, B5, vitaminom K, vitaminom D2 (ergosterolom), koga druge biljke inače ne poseduju. Čaga je moćan izvor više vrsta polisaharida- beta glukana, triterpena, sterola, saponina, inotodiola, trametenolične kiseline, SOD enzima i njenog glavnog sastojka betulinske kiseline, za koju je dokazano da uništava kancerogene ćelije.
Svetski poznata ličnost, ruski disident i nobelovac Aleksandar Solženjicin, uveo je Čagu u zapadni svet kroz svoj roman „Odeljenje za rak“, objavljen 1969. godine. U ovom dirljivom, autobiografskom delu, Solženjicin opisuje kako ga je lečenje Čagom izvuklo iz kandži najteže bolesti, iz poslednjeg stadijuma raka i izvelo u novi život, koji je trajao još 55 godina (1918-2008).

O ovoj moćnoj gljivi pisali su i Sbitnjeva Evgenija u knjizi pod imenom „Čaga gljiva protiv 100 bolesti“; pisac Danilov Nikolaj Ilarionovič „Lekovita Čaga“, zatim knjiga o najnovijim naučnim istraživanjima i kliničkim ispitivanjima, pod naslovom „Čaga – gljiva senzacija“, čiji je autor najčuvenija doktorka fungi-terapeut Irina Filipova, inače autorka lepeze knjiga o lekovitim gljivama. Preparati od Čage danas se proizvode u različitim formama: ekstrakt u kapsulama, ekstrakt u prahu i čaj. Razlika je u tome, što je čaj osušena Čaga, a ekstrakt Čage koncentrat biološki aktivnih supstanci, izvučenih iz tela ploda Čage i ima jačinu nekoliko desetina puta veću u odnosu na čaj.

Pakovanje: 60 kapsula sa KNJIGOM 

Savetovalište!

Proizvode možete poručiti i pozivom na brojeve ili putem aplikacije Viber

NATURA KUTAK 

JELENA TASIĆ

☎️+381641137793

SALE

☎️+381665323446

Klikom na link dobijate putokaz i mapu kako da nas nađete

Ovde 

NATURA KUTAK NIŠ OBILIĆEV VENAC 20 (Google mapa) 

ČAGA - NIŠ Ruska apoteka Niš ---- BILJNA APOTEKA NIŠ --- SUPER HRANA NIŠ - -- tel. +381641137793 --- "NATURA KUTAK" - - - ul. OBILIĆEV VENAC br. 20, Niš --- tel. +381665323446 - - - NAJVEĆI IZBOR ORGANSKIH PROIZVODA U SRBIJI-

Celebnaja Čaga – medicinska gljiva čaga + ekstrakt čage

Fabrika farmaceutskih preparata Galen, jedna od najpoznatijih na Altaju, prepoznatljiva pre svega po kvalitetu čage i visokom nivou farmakološki aktivnih supstanca u istoj.

Načelnik medicinskog centra Alfit na Altaju, Dr sci. med. Sergej Valaerijevič Korepanov, ginekolog, onkolog, profesor Altajskog medicinskog univerziteta, u kliničkoj praksi čagu svrstava u ključni sastojak terapije svojih pacijenata. Dr Korepanov je autor nekoliko monografija o lekovitom bilju Altaja i Rusije koji lekovitost bilja iz netaknute sibirske prirode dopunjuje upotrebom savremene tehnologije i naučnih dostignuća.

Celebnaja Čaga - medicinska gljiva čaga + ekstrakt čage količina

Kategorije: Adenom prostate, Alergija, Ateroskleroza, Autoimune bolesti, Bronhijalna astma, Bronhitis, Bubrežna insuficijencija (slabost), Čaga, Čir želudca i creva, Čvorovi (nodusi) na štitnoj žlezdi, DIGESTIVNI SISTEM, Dijabetes tipa 1 (šećerna bolest), Dijabetes tipa 2, ENDOKRINI SISTEM, Endometrioza, Erozija grlića materice, FITOČAJEVI, Gastritis, Gojaznost, Gorušica, Hemoroidi, Hepatitis, IMUNI SISTEM, Imunodeficijencija (deficit imuniteta), Izostanak ciklusa (Amenoreja), KARDIO-VASKULARNI SISTEM, Kolitis, Konstipacija (zatvor), Lekovito bilje u preparatima, Lista bolesti, Mastopatija, Metabolički sindrom, Miom uterusa, Neplodnost, ONKOLOŠKE BOLESTI, Pankreatitis, Poremećaj menstrualnog ciklusa, Povećan krvni pritisak (Hipertenzija), Pred Menstrualni Sindrom, Preuranjen klimaks, Prostatitis, Pušački kašalj, REPRODUKTIVNI SISTEM, RESPIRATORNI SISTEM, Ruska Fitoterapija, SISTEM ZA IZLUČIVANJE, Srčane mane, Upala bubrega (Pijelonefritis), Upala pluća (Pneumonija)

Sastav
Divlja sibirska čaga (Inonotus obliquus) kontrolisane starosti usitnjena po proizvođačkoj specifikaciji; Ekstrakt Čage.

Terapijske indikacije
Prema naučnim saznanjima i studijama zapažena je efikasnost čage u sledećim slučajevima:

Deficit imuniteta;
Hemo i radio terapije;
Onkološke bolesti;
Oboljenja jetre;
Poboljšanje sinteze D 3 vitamina;
Anemija;
Kandida;
Dijabetes;
Oboljenja gastro-enterološkog sistema;
Hronični upalni procesi;
Psorijaza;
Ekcemi;
Imuna i autoimuna oboljenja

Ruska apoteka Niš ---- BILJNA APOTEKA NIŠ --- SUPER HRANA NIŠ - --  tel. +381641137793 --- "NATURA KUTAK" - - - ul. OBILIĆEV VENAC br. 20, Niš --- tel. +381665323446 - - - NAJVEĆI IZBOR ORGANSKIH PROIZVODA U SRBIJI-

ARTRO-AKTIV - NIŠ Ruska apoteka Niš ---- BILJNA APOTEKA NIŠ --- SUPER HRANA NIŠ - -- tel. +381641137793 --- "NATURA KUTAK" - - - ul. OBILIĆEV VENAC br. 20, Niš --- tel. +381665323446 - - - NAJVEĆI IZBOR ORGANSKIH PROIZVODA U SRBIJI-

KAPSULE ARTRO-AKTIV PRVA POMOĆ

KAPSULE ARTRO-AKTIV korisno je uzimati kod:

• osteoartroze (osteoartrita), između ostalog, otežanim usled gastropatije (erozije, čira na želucu i dvanaestopalačnom crevu)
• reumatskog, psorijatičkog, juvenilnog artrita
• sinovita
• bolnih sindroma u oblasti leđa i kičme
• osteohondroze kičme, spondiloartroze
• ankiloznog spondilita (bolest Behterova)
• povreda zglobova u akutnoj fazi

Uzimanje kapsula ARTRO-AKTIV pomaže da se:

• ublaži i sanira proces upale
• smanji bol u oblasti obolelog zgloba
• smanji naduvenost i otok zgloba
• aktivira cirkulacija u oblasti zgloba
• poboljša pokretljivost i funkcije obolelog zgloba

Jedna kapsula ARTRO-AKTIV-a sadrži:

Uljani ekstrakt semena Pinus sibirica Du Tour (sibirskog kedra) i korena Curcuma longa L. (Kurkumi) – 267 mg; suvi ekstrakt smole Boswellia carteri Birdw (tamjanovo drvo) – 30 mg; prirodno aromatično limunovo ulje – 3 mg;

Kako kapsule ARTRO-AKTIV pomažu vašim zglobovima

Kod oboljenja zglobova često dolazi do pogoršanja koja su uvek praćena upalom. Zbog toga  povremeno uzimanje lekova protiv upale za obolelog postaje životna potreba. Veoma je važno da ovi preparati ne nanose štetu organizmu i da se mogu koristiti neograničeno vreme, bez negativnih posledica.

Da bi rešili ovaj problem, ruski farmakolozi i lekari su proučili sredstvo koje je dokazalo svoju efektivnost i, što je najvažnije, apsolutnu neškodljivost – smolu tamjanovog drveta (bosvelije). Već pet hiljada godina se bosvelija uspešno primenjuje za lečenje upale zglobova u indijskoj tradicionalnoj medicini – ajurvedi.

Ali bosvelija ima jedan bitan nedostatak – malu koncentraciju aktivnih supstanci. Potrebno je uzimati je u velikim količinama, a pozitivan efekat se ne javlja brzo.

Ruski naučnici su rešili težak zadatak – njima je pošlo za rukom da razrade specijalnu tehnologiju, koja ne samo da povećava koncentraciju aktivnih supstanci, već i znatno uvećava  protivupalno dejstvo i terapijsku efektivnost bosvelije, koja je pritom ostala neškodljiva. Na osnovu ove najnovije tehnologije stvorena je linija ARTRO-AKTIV.

Ruska apoteka Niš ---- BILJNA APOTEKA NIŠ --- SUPER HRANA NIŠ - --  tel. +381641137793 --- "NATURA KUTAK" - - - ul. OBILIĆEV VENAC br. 20, Niš --- tel. +381665323446 - - - NAJVEĆI IZBOR ORGANSKIH PROIZVODA U SRBIJI-

CIGAPAN - RUSKA i BILJNA APOTEKA NIŠ --- SUPER HRANA NIŠ - -- tel. +381641137793 -- "NATURA KUTAK" ® - - ul. OBILIĆEV VENAC br. 20, Niš --- tel. +381665323446 - - - NAJVEĆI IZBOR ORGANSKIH PROIZVODA U SRBIJI---

Biološki aktivan dodatak ishrani (BAD) CIGAPAN ima 100% prirodni sastav: prah rogova Severnog jelena.

CIGAPAN je dostupan u 2 verzije:

• CIGAPAN za decu – 200 mg (30 tableta i 60 tableta)
• CIGAPAN za odrasle – 400 mg (30 kapsula, 60 kapsula i 120 kapsula)

CIGAPAN za decu i za odrasle se razlikuju samo u dizajnu pakovanja, obliku i doziranju, sastav je potpuno isti – prah rogova Severnog jelena.

INDIKACIJE za upotrebu CIGAPAN-a kod odraslih

Vršeno je ocenjivanje kliničke efikasnosti CIGAPAN-a u kompleksnoj terapiji kod odraslih*:

• metaboličkog sindroma (sa visokim rizikom od kardiovaskularnih oboljenja i dijabetesa tip 2);
• dijabetesa tip 1 i 2;
• hipertonije 1-2 stepena sa propratnom gojaznošću (uz redukovanu po kaloričnosti hiponatremijsku, hipolipidnu djetu);
• ishemijske bolesti srca (IBS);
• difuznog uvećanja štitaste žlezde I-II stepena, hiperfunkcije, endokrine oftalmopatije;
• hipofunkcije štitaste žlezde;
• hroničnih upalnih oboljenja digestivnog trakta (čir želuca i 12-palačnog creva, gastritis);
• hepatitisa B i C;
• enterovirusne infekcije;
• poremećaja funkcije urogenitalnog sistema (impotencija, hronična upala prostate, hipofunkcija jajnika, oligospermija, astenospermija, pogoršanje funkcije erekcije, smanjen libido);
• tuberkuloze;
• limfogranulomatoze;
• u periodu kliniko-hematološke kompenzacije kod bolesnika sa trombocitopenijom (ITP);
• hemofilije i bolesnika sa intaktnim sistemom zgrušavanja krvi;
• osteoporoze, koštano-mišićnih povreda, uključujući prelome;
• rana od vatrenog oružja:
• stanja, vezanih za psihička i fizička preopterećenja: u ekstremnim uslovima prilikom ispunjavanja borbenih zadataka saradnika specijalnih jedinica, kod profesionalnih sportista;
• neuroloških oboljenja, praćenih degenerativno-distrofijskim i bolnim simptomima;
• akutnog trovanja psihofarmakološkim preparatima, narkoticima, ugljen monoksidom;
• asteničnih, malaksalih bolesnika, kao i zavisnika od narkotika kao pomoćno sredstvo, koje olakšava «krize», kao i u periodu remisije;
• lica, koja su zbog posla bili izloženi delovanju jonizujućeg zračenja ili lica, koja žive na mestima, zaraženim radijacijom, nastalom usled nesreća;
• dojilja, koje žive u ekološki nepovoljnim područjima.

* Na osnovu kliničkih ispitivanja  u NII Neurologije RAMN, GU GNIC Preventivne medicine MZ RF, NII Ishrane RAMN, VNII Fizičke kulture i sporta, FNMC Medicinske seksologije i seksopatologije NII Psihijatrije, Medicinskom radiološkom naučnom centru RAMN, Hematološkom naučnom centru RAMN, Glavnoj vojnoj kliničkoj bolnici VV MVD Rusije, MNII Pedijatriji i dečijoj hirurgiji MZ RF, NII Hitne pomoći im. N.V.Sklifosovskogo, CNII Tuberkuloze, Klinici RNII NII Gerontologije, FPPO MMA im. I.M.Sečenova, Naučnom centru EfiS, Neurološkom odeljenju SPb, Kliničkoj bolnici RAN, RNC rengenoradiologiji MZ RF, NII Gripa RAMN, Opštinskoj ustanovi za očuvanje zdravlja «Voljskaja dečija bolnica» MZ RF, OMON GUVD Moskve.

(NII – Naučno-istraživački institut, RAMN – Ruska akademija medicinskih nauka)

Sastav ruskog preparata CIGAPAN

Prah rogova Severnog jelena

Prah rogova Severnog jelena sadrži:

Makroelemente i mikroelemente (mkg/400 mg):

Kalcijum i fosfor su sadržani u obliku hidroksiapatita u kompleksu sa oseinom. Visok nivo biodostupnosti kalcijuma – 75%!

Hidroksiapatit – izvor kalcijuma i fosfora

Hidroksiapatit – izvor kalcijuma i fosfora, koji su neophodni za mineralizaciju kostiju, učestvuju u formiranju koštanog tkiva, mineralizaciji zuba, koagulaciji krvi, u regulisanju procesa nervne provodljivosti i kontrakcije mišića, kao podrška stabilnosti rada srca; neophodni su za normalno funkcionisanje nervnog sistema, bubrega i drugih organa. Fosfor ulazi u sastav ATF (adenozin trifosfat) – glavnog izvora energije u organizmu.

Osein je organska komponenta koštanog tkiva, izvor IGF (insulinu slican faktor rasta)  I i II i drugih faktora rasta (kolagena, koštanih morfogenih belančevina).

Hrom učestvuje u razmeni ugljenih hidrata, procesu sinteze insulina, stimuliše apsorpciju glukoze u mišićnom tkivu.

Silicijum ima važnu ulogu u formiranju vezivnog i hrskavičnog tkiva, utiče na jačanje ćelija kože, kose, noktiju. Učestvuje u mineralizaciji kostiju i zuba. Igra važnu ulogu u održavanju normalnog funkcionisanja stanja kardiovaskularnog sistema, utičući na celovitost i elastičnost zidova krvnih sudova.

Bor reguliše aktivnost paratireoidnog hormona, razmenu kalcijuma, magnezijuma, fosfora i holekalciferola, učestvuje u korekciji imunološkog statusa.

Molibden doprinosi normalnom metabolizmu ugljenih hidrata i masti. Neophodan je za prevenciju anemije, impotencije; sprečava poremećaj razmene minerala, karijes.

Selen ima izražena antioksidantna svojstva; stimuliše stvaranje antitela, povećavajući zaštitu organizma od infektivnih oboljenja, uključujući i prehlade. Učestvuje u eritropoezi.

Vanadijum inhibira sintezu holesterola, smanjuje rizik od razvoja ateroskleroze.

Kobalt ulazi u sastav vitamina B12, neophodan je za sintezi hemoglobina. Učestvuje u razmeni masnih kiselina i ugljenih hidrata.

Elementi neophodni za:

• jačanje imunog sistema: germanijum, titanijum, cink;
• aktivaciju antivirusne zaštite: bizmut, srebro;
• rad endokrinog sistema: jod, brom;
• regulisanje razmene ugljenih hidrata: mangan, litijum;
• proces hematopoeze : gvožđe, bakar, nikl;
• regulisanje rada kardiovaskularnog sistema: kalijum, natrijum, hlor, magnezijum, cirkonijum;
• formiranje i jačanje vezivnog tkiva: aluminijum, fluor.

Elementi koji učestvuju:

• u intelektualnoj delatnosti mozga: zlato, talijum, telur, olovo;
• u radu nervnog sistema: rubidijum;
• u sintezi hormona, fermenata, vitamina: srebro, berilijum;
• u radu organa vida: barijum;
• u regulaciji antioksidantne zaštite: volfram, rutenijum;
• u produženju životnog veka: itrijum, paladijum.

Cigapan nije toksičan, antimutagen je, nema štetnog dejstva. Ocenjivanje potencijalne sposobnosti Cigapana da izaziva toksične efekte i neželjene posledice (mutagene, embriotropne i dr.) je pokazalo potpunu bezbednost njegove upotrebe.

Bez obzira na to, što se većina bioaktivnih materija u prahu rogova severnog jelena nalazi u malim biološkim koncentracijama, oni su neophodni kao sastavni deo razmene materije, katalizatori biohemijskih procesa, i imaju važnu ulogu u funkcionisanju i adaptaciji organizma.

Energetska vrednost 0,26 kcal (1,1 kJ).

Trenutno je CIGAPAN® jedan od najispitivanijih i klinički najviše proučavanih biološki aktivnih dodataka ishrani.

Sadrži prirodni kompleks biološki aktivnih komponenti: veliki broj mikro- i makroelemenata, vitamina, širok spektar aminokiselina, biološki aktivne peptide, fosfolipide.

Oblast primene: CIGAPAN® se preporučuje kao biološki aktivan dodatak ishrani – izvor kalcijuma, fosfora.

PARAMETAR, SADRŽAJ U DNEVNOJ DOZI BAD	SADRŽAJ U DNEVNOJ DOZI BAD (% OD PREPORUČENE DNEVNE DOZE) DECA*
	od 3 do 7 godina	od 7 do 11 godina	stariji od 12 godina
Kalcijum	26,0 mg (2,9%)	52,0 mg (4,7%)	52,0-104,0 mg (4,3-8,6%)
Fosfor	12,0 mg (1,5%)	24,0 mg (2,2%)	24,0-48,0 mg (2-4%)

*Preporuke MR 2.3.1.2432-08 «Norme fizioloških potreba u energiji i hranljivim materijama za različite grupe stanovništva Ruske Federacije»

PARAMETAR	SADRŽAJ U DNEVNOJ DOZI BAD	% OD PREPORUČENE DNEVNE DOZE* ZA ODRASLE
Kalcijum	104,0-208,0 mg	10-21
Fosfor	48,0-96,0 mg	6-12

*TR TS  022/2011 «Prehrambeni proizvodi i njihovo markiranje»

INDIKACIJE za upotrebu CIGAPAN-a kod dece

CIGAPAN za decu – 200 mg (30 tableta i 60 tableta) možete poručiti: OVDE.

Efikasnost i bezbednost upotrebe CIGAPAN-a u pedijatrijskoj praksi je potvrđena specijalnim ispitivanjem u kompleksnom lečenju*:

• bronhijalne astme;
• disfunkcionalnom poremećaju digestivnog trakta, uključujući disbakteriozu 2-3 stepena;
• vegetativno-vaskularne distonije vagotoničnog tipa;
• osteoporoze, genetski uzrokovane: nasledni poremećaji razmene fosfora i kalcijuma (rahitična oboljenja), bolesti vezivnog tkiva, osteopatije;
• atopijskog dermatitisa;
• dece sa nefrotskim oblikom glomerulonefritisa, koji primaju dugotrajnu terapiju prednizolonom;
• patologije, izazvane boravkom na teritoriji, zaraženoj radijacijom;
• u slučaju mikroelementoze kod dece, koja žive u ekološki nepovoljnim područjima.

* Ispitivanja vršena u MNII Pedijatrije i dečije hirurgije MZ RF i Opštinskoj ustanovi za očuvanje zdravlja «Voljskaja dečija bolnica» MZ RF.

NAČIN UPOTREBE CIGAPAN-a

Preporučena upotreba:

DECA

• Deca od 3 do 7 godina po 1 tableta (CIGAPAN za decu – 200 mg) jednom dnevno u toku jela;
• Deca od 7 godina po 2 tablete (CIGAPAN za decu – 200 mg) jednom dnevno u toku jela;
• Deca od 12 godina po 2 tablete (CIGAPAN za decu – 200 mg) ili po 1 kapsula (CIGAPAN za odrasle – 400 mg) 1-2 dnevno u toku jela.

ODRASLI

• Odrasli po 2 kapsule (CIGAPAN za odrasle – 400 mg) 1-2 puta dnevno u toku jela.

Uzimati 1-2 meseca. Preporučuje se ponoviti kroz 2-3 meseca.

Upotreba Cigapana® istovremeno sa osnovnom terapijom omogućava povećanje efikasnosti lečenja različitih oboljenja, zaštiti od sporednih efekata lekova i skraćenje vremena lečenja. Povećava period remisije kod hroničnih oboljenja.

Kontraindikacije

Individualno nepodnošenje komponenti. Pre upotrebe preporučuje se konsultacija sa lekarom.

Cigapan® nije toksičan, antimutagen je, nema štetnog dejstva. Ocenjivanje potencijalne sposobnosti Cigapana da izaziva toksične efekte i neželjene posledice (mutagene i dr.) je pokazalo potpunu bezbednost  njegove upotrebe.

OLIDŽIM - NIŠ - Evalar Ruska apoteka Niš - NATURA KUTAK - - ul. OBILIĆEV VENAC br. 20 - - - NIŠ - - - 064 11 377 93 ------ 066 5323446 - -EVALAR SRBIJA - EVALAR NIŠ - EVALAR RUSKA APOTEKA NIŠ -

NATURA KUTAK NIŠ  
OBILIĆEV VENAC 20 
TEL / +381641137793 

Tel. /+381665323446 


OLIDŽIM tablete (Inulin Forte)

Ruski prirodni preparat OLIDŽIM (Inulin Forte) utiče na smanjenje povećanog nivoa šećera u krvi.

OLIDŽIM je kompleks na bazi ekstrakta gimneme i čistog inulina koji utiče na:

smanjenje rizika razvoja dijabetesa
smanjenje povećanog nivoa šećera u krvi
proizvodnju i održavanje neophodnog nivoa insulina u organizmu
smanjenje komplikacija dijabetesa

PAKOVANJE 100 tableta:

Ovaj proizvod možete kupiti u prodajnom objektu :

NATURA KUTAK 

NIŠ 

Ul. OBILIĆEV VENAC br. 20

EVALAR SRBIJA -  EVALAR NIŠ - EVALAR RUSKA APOTEKA NIŠ - 
Kategorija: Ruski preparati
Oznaka: Snižavanje šećera u krvi

Šećerna bolest
lshrana savremenog čoveka se sve više sastoji od proizvoda, koji uzrokuju naglo povećanje šecera u krvi. Peciva, torte, kolači, bombone – to slatko izobilje, koje nas dovodi na kraju do „neslatkog“ života!

U razvoju šećerne bolesti genetika ima udela, ali na hiljade ljudi dobije ovu bolest nepravilnim načinom života – prejedanjem, fizičkom neaktivnošću, stresom, lošim navikama.
Uspostavljanje normalnog nivoa šećera u krvi prirodnim sredstvima je savremeni pristup.

OLIDŽIM (Inulin Forte) – je kompleks na bazi ekstrakta gimneme i čistog inulina, izvađenog iz korena biljaka, koje ga sadrže, koji utiče na:

smanjenje rizika razvoja dijabetesa
smanjenje povećanog nivoa šećera u krvi
proizvodnju i održavanje neophodnog nivoa insulina u organizmu
smanjenje komplikacija dijabetesa
Prirodna sredstva, koja sadrže inulin i ekstrakt gimneme, preporučuju se kako preventivno, tako i u kompleksnoj terapiji dijabetesa I i II tipa.

Kod zdravih osoba sa normalnim nivoom šećera u krvi, prilikom uzimanja inulina i gimneme u prevenciji dijabetesa (kod naslednog dijabetesa u porodici, bolesti pankreasa i dr.) nije primećeno smanjenje šećera u krvi ispod norme.

OLIDŽIM sadrži samo prirodne komponente, može da se koristi dugotrajno, što je posebno važno osobama, koji kontrolišu nivo šećera u krvi.

Inulin
lnulin – je rezervni polisaharid, koji se skuplja u biljkama iz porodice … (slatka repa, maslačak, čičak, cikorija) i sposoban je da učestvuje u procesima metabolizma.

U kiseloj sredini želuca, inulin se, pod uticajem fermenata inulaze, hidrolizuje sa formiranjem fruktoze, koju organizam usvaja bez insulina, sprečavajući na taj način energetsku glad tkiva i istovremeno smanjujući osećaj gladi.

Ekstrakt gimneme
Ekstrakt gimneme (srebrna svilenica), koji ulazi u sastav OLIDŽIM tableta je standardizovan po gimnemičnim kiselinama (Gymnemic Acids 25%).

Gimnnemične kiseline utiču na regeneraciju ćelija pankreasa. Mnogobrojnim eksperimentima je dokazano, da preparati gimneme značajno usporavaju resorpciju glukoze u tankom crevu, kao rezultat se smanjuje nivo glukoze u krvi, blokiraju resorpciju masnih kiselina u crevu, smanjuju potrebu za slatkišima. Takođe, ekstrakt gimneme stimuliše aktivnost fermenata, koji učestvuju u metabolizmu glukoze.

Preporučuje se upotreba: odrasli po 2 tablete 2 puta dnevno u toku jela, sa puno vode.


Uzimati 25 dana. Preporučuje se redovno uzimanje, sa 5-dnevnom pauzom.


OLIDŽIM - NIŠ  NATURA KUTAK NIŠ OBILIĆEV VENAC 20 /

NATURA KUTAK   

   - - ul. OBILIĆEV VENAC br. 20 - - - NIŠ      -

 - - 064 11 377 93 ---

---   066 5323446

Ruska apoteka Niš ---- BILJNA APOTEKA NIŠ --- SUPER HRANA NIŠ - --  tel. +381641137793 --- "NATURA KUTAK" - - - ul. OBILIĆEV VENAC br. 20, Niš --- tel. +381665323446 - - - NAJVEĆI IZBOR ORGANSKIH PROIZVODA U SRBIJI-

AMINALON - NIŠ NATURA KUTAK NIŠ OBILIĆEV VENAC 20 / TEL / +381665323446 /tel.+381641137793

AMINALON – Obnavlja ćelije nakon moždanog udara

NATURA KUTAK NIŠ  
OBILIĆEV VENAC 20 
TEL / +381665323446 

Tel. / +381641137793 

AMINALON pozitivno utiče na obnovu motornih i govornih funkcija posle moždanog udara.

AMINALON povećava produktivnost mišljenja, poboljšava procese konsolidacije redosleda pamćenja.

Oznake: Cerebralna paraliza, Kinetoza, Krvotok, Moždani udar, Obnavljanje ćelija, Poboljšava moždane funkcije, Povreda mozga

INDIKACIJE ZA UPOTREBU AMINALON-A
stanja posle poremećaja krvotoka u mozgu i povreda mozga i lobanje;

psihoorganski sindrom;

artelosklerotična hipertenzivna i alkoholna encefalopatija;

dečija cerebralna paraliza i posledice povreda dece pri rođenju u okviru kompleksne terapije;

zaostalost mentalnog razvoja kod dece;

kinetoze (morska i vazdušna bolest).

Opis prozvoda
AMINALON Sastav
1 tableta AMINALON-a sadrži:

Ovaj proizvod možete kupiti u prodajnom objektu :

NATURA KUTAK 

NIŠ 

Ul. OBILIĆEV VENAC br. 20

Aminalon – Aktivne materije:
Gama-aminobuterne kiseline – 250 mg;

Aminalon – pomoćne supstance:
šećer u prahu, povidon, magnezijum stearat, opadraj II (polivinil alkohol, talk, makrogol 3350 (polietilenrlikol), soja – lecitin, titan dioksid E 171), kristal šećer, pšenično brašno, magnezijum karbonat osnovni, titan dioksid E 171, pčelinji vosak, naftni parafin čvrsti, rafinisano suncokretovo ulje.

Farmakoterapeutska grupa: psihostimulansi i nootropici ostali. Kod ATH – NOBVH.

Dodatne informacije
AMINALON – Farmakološka svojstva
AMINALON – Farmakokinetika
Posle konzumiranja brzo se i praktično u potpunosti apsorbuje u digestivnom traktu. Maksimalna koncentracija u krvnoj plazmi postiže se posle 60 minuta, posle čega se koncentracija naglo smanjuje i posle 24 sata se u krvnoj plazmi ne definiše. Loše prolazi kroz hematoencefalnu barijeru.

U organizmu se podvrgava brzom i intenzivnom metabolizmu putem transaminacije u sukcinat-semialdehid i kasnije oksidacije do alfa- ketoglutaratne kiseline. Deo alfa-ketoglutaratne kiseline prolazi kroz hematoencefalnu barijeru u centralni nervni sistem gde se podvrgava kasnijoj transaminaciji i dekarboksilaciji ponovo u gama-aminobuternu kiselinu.

AMINALON – Farmakodinamika
Aminalon ima nootropno i antispazmatično dejstvo.

Mehanizam dejstva vezan je za sposobnost aminalona da aktivira gama- aminobuternu kiselinu ( GAMKa )- i GAMKv – tipove receptora. Aktiviranje GAMKa – receptora dovodi do otvaranja hloridnih kanala, joni hlorida dospevaju ućeliju i smanjuje se aktivnost neurona. Aktiviranje GAMKv– receptora praćeno je pojačavanjem metaboličkih procesa u neuronu, povećanjem transporta glukoze u ćeliju, pojačanjem biosinteze RNK i belančevina u neuronu.

AMINALON normalizuje dinamiku neuromedijatornih procesa u centralnom nervnom sistemu, povećava produktivnost mišljenja, poboljšava procese konsolidacije redosleda pamćenja, pozitivno utiče na obnovu motornih i govornih funkcija posle moždanog udara.

AMINALON poseduje umerenu antihipoksičku i antispazmatičnu aktivnost, povećava prag spazmatične osetljivosti, smanjuje frekvenciju spazmatičnih napada, ne utičući suštinski na njihovo trajanje.

AMILANON ima umerenu hipotenzijsku aktivnost, smanjuje polazno povišeni krvni pritisak i simptome vezane za njega (vrtoglavicu, nesanicu). Neznatno smanjuje frekvenciju srčane aritmije.

Kod osoba koje pate od dijabetesa smanjuje nivo glikemije na gladan stomak.

Kod zdravih osoba može imati suprotno dejstvo za račun stimulacije glikogenolize.

AMINALON – Način primene i doze
Unutrašnja primena pre jela
Odraslim osobama i deci starijoj od 7 godina prepisuje se unutrašnja primena po 0,5 – 1,25 g 3 puta na dan

Dnevna doza je 1,5 – 3 g.

Deca uzrasta 6 godina – 2,0-3,0 g/dan (8-12 tableta) u 3 puta.

Kurs lečenja traje najmanje 2-3 nedelje (optimalno 2-4 meseca). Ukoliko je potrebno terapiju ponoviti 1-2 puta godišnje.

Prilikom lečenja kinetoza odraslim osobama prepisuje se po 0,5 g (2  tablete), deci po 0,25 g (1 tableta) 3 puta dnevno tokom 3-4 dana koja prethode putovanju.

Neželjena dejstva
mučnina, povraćanje, dispeptične tegobe;

povećanje temperature tela, osećaj vrućine;

nesanica;

labilnost krvnog pritiska.

Uzajamni uticaji lekova
Prilikom istovremene primene moguće je pojačanje depresivnog uticaja produkata benzodiazepina, antispazmatičkih i sedativno-hipnotičkih sredstava na centralni nervni sistem.

Prilikom istovremene primene sa vinpocetinom, nimodipinom, nitroglicerinom kod starijih osoba moguć je razvoj hipotonije i pogoršanje poremećaja krvotoka u mozgu u vezi sa razvojem hipoperfuzije mozga kao posledica hipotonije.

Posebne preporuke
Treba biti pažljiv prilikom korišćenja
Treba biti posebno pažljiv prilikom korišćenja aminalona kod pacijenata sa labilnim krvnim pritiskom tokom prvih dana leženja zbog mogućih značajnih kolebanja krivnog pritiska.

Trudnoća i dojenje
Za vreme trudnoće i u periodu dojenja bezbednost i efikasnost primene aminalona nisu određeni.

Upravljanje vozilima
Posebnosti uticaja preparata na sposobnost upravljanja prevoznim sredstvima ili potencijalno opasnim mehanizmima

Za vreme korišćenja aminalona potrebno je biti posebno pažljiv prilikom upravljanja prevoznim sredstvima ili potencijalno opasnim mehanizmima.

AMINALON – Kontraindikacije
povećana osetljivost na aminalon;

dečiji uzrast do 6 godina.

Predoziranje
Aminalon poseduje nisku toksičnost. Simptomi intoksikacije pojavljuju se samo ako se u jednom momentu primene vanredno visoke doze aminalona (više od 10-20 g) i karakterišu ih sledeći simptomi: mučnina, povraćanje, bol u želucu, povećana temperatura tela, glavobolja, pospanost i bradikardija.

Lečenje kod predoziranja
Specifični antidot ne postoji. Mere za pomoć podrazumevaju prekid korišćenja preparata, ispiranje želuca aktivnim ugljem, primena antacidnih preparata (diosmektit i sluz skroba), terapiju koja odgovara simptomima usmerenu ka otklanjanju nastalih tegoba.

AMINALON – Pakovanje
U pakovanju se nalazi 100 tableta.

AMINALON – Uslovi čuvanja
Na mestu zaštićenom od svetlosti i vlage, na temperaturi ne većoj od 25°S. Čuvati na mestu koje nije dostupno deci.

AMINALON – Rok upotrebe
3 godine. Ne koristiti posle završetka roka upotrebe.

Ruska apoteka Niš ---- BILJNA APOTEKA NIŠ --- SUPER HRANA NIŠ - --  tel. +381641137793 --- "NATURA KUTAK" - - - ul. OBILIĆEV VENAC br. 20, Niš --- tel. +381665323446 - - - NAJVEĆI IZBOR ORGANSKIH PROIZVODA U SRBIJI-

Дијабетес: Једна одлука променила моју "Судбину"

Добила сам невероватне вести ове недеље али прво причу ... 

Сећам се врло јасно како ходам кроз препуне пролазе продавнице Бен Франклин Фиве и Диме са мојим оцем док је он покупио пакет балса дрвених авиона, покупио штапове, и много престижну врећицу сјајних мермера и рекао ми да могу изабрати и друге ствари које сам и ја желио. Био сам помало вртоглав, док је мој шестогодишњи ја сам чепрљао играчке у једној од мојих омиљених продавница у малом граду у којем смо живјели, али сам био и мало збуњен. Куповина играчака, чак и наизглед јефтиних, са непромишљеним напуштањем није била нормална појава и мој тата се понашао мало чудно. Тек неколико година касније схватио сам да је дошло до куповине одмах након што је мој отац напустио лијечнички преглед гдје је добио вијест да има дијабетес типа 2. Мислио је да је то његова смртна казна, па је кварио своје једино дијете с неким ситницама које је знао да ћу уживати и да може уживати са мном. Годинама касније смијали смо се оног дана кад је помислио да ће умријети и врећицу куглица, али стварно, није било баш смијешно. Дијабетес је опустошио тијело мог оца годинама након његове дијагнозе 1973. до смрти 2015. године.

Мој тата је био велики човек. Физички је надмашио скалу од преко 300 фунти већи део мог живота и имао је већу личност од живота која је пратила његово велико тело. Волео је да једе, волео је да говори, волео је да прича вицеве ​​и приче, и волио је људе. Оно што није волио је да слиједи препоручену дијету Америчког удружења за дијабетес (АДА) и, искрено говорећи, чак и када је то учинио, није помогло у контроли његове разине шећера у крви. Прво је развио дијабетичну периферну нефропатију око седам година након своје почетне дијагнозе, иако сам сигуран да је заправо био дијабетичар много дуже, и то није било само неколико година касније да се први дијабетични улкус појавио на једном од ножних прстију. Живео је са отвореним,

Па, видите, мислио сам да је то моја судбина. Мислио сам да не могу побјећи од дијабетеса типа 2. Након што је имала 10 година и имала дијагнозу синдрома полицистичних јајника (ПЦОС) у доби од 31 године, и симптоматична од мојих тинејџерских година, закључила сам да је само питање времена прије него што и ја купим куглице у пет и десет центи. На крају крајева, ПЦОС је облик инсулинске резистенције и имала сам потамњелу кожу на врату (акантозе нигриканс) од своје средине двадесетих година, знак упозорења да је глукоза у крви изван контроле, и масноћа у стомаку повезана са дијабетес типа 2. Статистика у то време је показала да би 80% жена које су имале ПЦОС имало дијагнозу дијабетеса типа 2 до 40. године. И, наравно, имала сам јаку породичну историју са родитељем који је боловао и не заборавимо да сам такође волио јести као мој отац јео. Дакле, када ми је дијагностициран дијабетес типа 2 у доби од 39 година, био сам прилично неосјетљив на дијагнозу. Већ неколико година сам узимао метформин, орални лијек за дијабетес, јер се у то вријеме сматрао стандардним третманом за ПЦОС. Али очигледно да сам метформин није контролисао отпорност на инсулин. Сусрео сам се са АДА сертификованим дијететичаром и био је упућен у АДА дијету. Добила сам монитор глукозе и тест траке и речено ми је да редовно тестирам. Можда ми је речено да вежбам; Не сећам се. Покушао сам спорадично да послушам савет, али бројање угљених хидрата оставило ме гладним и незадовољним, па чак и када сам био 100% веран АДА дијети, очитања глукозе у крви нису била у домету, чак и док су били на метформину. Већ дуги низ година покушавала сам неколико дијета да контролишем свој дијабетес без успеха.

Ако сте читали мој блог знате да сам почео јести целу храну на биљној бази без уља (ВФПБНО) дијета у мају 2018. године и до сада сам скинула 98 фунти. Осим тога, мој раније повишени крвни притисак је исправљен и више не узимам два лека за крвни притисак, рефлукс киселине који ме је задесио и држао ме у ноћним леђима око три дана након што сам почео јести ВФПБНО дијету, бол у леђима, укоченост, а исцрпљујућа замор која ме је довела до седећег стажа је прошлост, а листа се наставља. Скинуо сам се са инсулином, који сам морао да почнем у августу 2017. године, јер је дијабетес прешао из контроле, пре неколико месеци и коначно сам скинут са последњег метформина (моја доза је смањена на најнижу дозу). као што сам наставио да губим тежину док једем ВФПБНО) крајем октобра 2018. године. Тако да од краја октобра контролишем свој дијабетес типа 2 само дијетом, што морам признати да је било мало нервозно. Био сам изузетно марљив за тестирање крви. Бројеви су увек изгледали добро, заправо много боље него што су икада изгледали док сам узимала лекове. Наставио сам да једем ВФПБНО и вјежбам и живим свој живот. И ове недеље сам видела свог доктора на редовном прегледу и тесту А1Ц, тесту који указује на просечне нивое глукозе у крви у последња три месеца.

А вести нису ништа мање него изузетне. Мој доктор ме је обавестио да сам променио дијабетес типа 2; Више нисам дијабетичар! Сједио сам насупрот њој док ми је давала вијест, а ја сам се сломио због суза, јер нисам знао када сам кренуо на ово путовање ако би било могуће да преокренем болест која сам се борила више од десет година. Али А1Ц је показао да је сама исхрана снизила мој А1Ц чак и више него када сам узимала лекове, са читањем од 5, мој ниво глукозе у крви је био чврсто постављен у недијабетичном распону и то сам урадио са целом храном на биљној бази сама исхрана. Нисам рачунао калорије, масноће, или страшне угљене хидрате. У ствари, око 80% мојих калорија долази из непрерађених, сложених угљених хидрата. Да, чули сте то право. Једем дијету богату сложеним угљикохидратима као што је смеђи риж, слатки кромпир, кромпир, скуасх, цела зрна, лећа, грашак и пасуљ. И наравно, попуњавам пуно другог воћа и поврћа које нису калорично густе, али испуњавају мој желудац. Дакле, појединачна одлука да једе праву храну, непрерађену биљну храну, учинила је за мене оно што ниједна хир дијета и без бројања угљикохидрата или калорија никада нису. То ми је вратило контролу над животом тако да дијабетес није морао бити моја судбина. Да сте ми пре годину дана рекли да бих писао о томе да сам изгубио скоро 100 фунти и, што је још важније, шутнуо сам дијабетес на рубник, био бих потресао главу на вас у невјерици. Рекао сам ово раније и наставићу то да кажем, нисам био дете са постерима за успех. Ако то могу, други то могу. Постоје значајни ресурси за оне који желе да науче више о исхрани ВФПБНО дијете и који су заинтересовани да преузму контролу над својим животима и обликују своју судбину. Ја ћу подијелити неке од тих ресурса испод. Надам се да ће моја прича показати да није касно да се направи промјена и да се преузме контрола над својом судбином. Нисам морао да купим торбу са мермерима, а ни ти не.

Ваше ментално здравље је све

Ево 9 начина да га заштитимо ове године.

Постед Јан 01, 2019

• ОБЈАВИ
• ТВЕЕТ
• ЕМАИЛ
• ВИШЕ

Ваше ментално здравље је све

Извор: Схуттерстоцк

Мало нас би рекло да би ментално здравље требало да буде ниско на нашој листи приоритета. У теорији, ми знамо да је то важно, али онда реалност преузима.

Рокови доминирају. Сувише смо уморни. Деца се разболе. Губимо се у вртлогу наших екрана.

Чак иу ери која се назива "Доба анксиозности " и "криза менталног здравља", многи од нас се боре да ставимо ментално здравље на наше непрестане листе, без обзира на то да га задржимо на врху. Онда долазе позиви за буђење.

Америчка психолошка асоцијација извјештава да често не препознајемо нашу рањивост на стрес и проблеме менталног здравља док не почнемо да се појављујемо са симптомима физичког здравља. Ово се слаже са суморним извјештајем Свјетске здравствене организације да ће до 2030. године болести повезане са стресом надмашити заразну болест.

Иако не можемо нужно потпуно контролисати притиске наших савремених захтева или се суочити са неизбежним патњама живота, постоји широка лепеза активности подржаних науком да можемо намерно ткати као начине да заштитимо и подигнемо наше ментално здравље:

Нека ваше ментално здравље буде ваш приоритет # 1

Извор: Схуттерстоцк

1. Покушајте терапију . Имајући поузданог, лиценцираног терапеута са експертизом у модалитетима заснованим на доказима, као што је когнитивно- бихевиорални третман, вреди своју тежину у злату. Можете пронаћи терапеута који одговара вашим специфичним потребама путем свог лекара примарне здравствене заштите, здравственог осигурања, Програма за помоћ запосленима (ЕАП), усмене предаје и препорука од угледних организација као што су Америчка психолошка асоцијација, Национална асоцијација социјалних радника, или овде на психологији данас .

2. Пронађите заједницу. Изолација може брзо нарушити ментално здравље. Усамљеност се назива „новим пушењем “ - здравствени ризик нашег модерног живота, гдје смо више повезани и неповезани него икада раније. Односи пружају критичку заштиту од усамљености и подстичу осећај припадности за који смо повезани. Проналажење људи са којима можете безбједно и отворено дијелити могу помоћи у сузбијању сумње у себе и пружити потребну подршку за навигацију радости и сложености живота.

3. Поставите границе. Не можете рећи "да" свему и још увијек имате времена да ментално здравље постанете приоритет. Одлучите шта је најважније, а затим донесите одлуку да делегирате, поново преговарате или промените своје одговорности. Ментално здравље може брзо нарушити суочавање са превише да.

4. Укључите се у свесни живот. Активности свесности , као што су медитација , дубоко дисање и јога, све су повезане са повишеном хемијом мозга и нижим нивоима кортизола. Истраживања показују да када радимо да останемо у садашњем тренутку и да избегнемо бесмислене замке преоптерећености, "непрофесионалност" (технологија и преоптерећеност вестима), да се заглавимо у прошлости или закључамо у антиципаторној анксиозности у будућности, вероватно ћемо тхриве.

5. Раскините са перфекционизмом . Истраживања показују да перфекционизам може брзо да се увуче у тежње које постају нездраве. Док тежња за строгим циљевима може бити здрава и довести до позитивних исхода, очекивање савршенства и одржавање нехуманог распореда у дугој вожњи може нас оставити на већем ризику за душевне поремећаје.

6. Узмите свакодневне ритуалне обреде. Изрежите мале комаде времена у којима сте фокусирани на нешто што обнавља ваш ум, тело и душу. То може бити пјевање у ауту, жустра шетња, дубоко дисање - све што вам пружа предах и замах успут.

7. Вежбајте самопомоћ. Превенција је јефтинија од поправке. Истраживања показују да узимање времена за одржавање принципа медицине живота, као што је правилан сан , исхрана и вјежбање, може пружити врсту лифта који нам помаже да се регенеришемо.

8. Пронађите забавно и забавно. Хумор се наводи као значајан заштитни фактор који доприноси отпорности . Када узмемо живот сувише озбиљно, можемо постати цинични, исцрпљени и хиперкритични. Узимање времена за разиграност и глупост може помоћи у прекиду напетости које могу имати негативан кумулативни учинак на наше благостање.

9. Избјегавајте  конзумеризам . Обећање о малопродајној терапији, о хладноћи или о статусу може нас навести да трошимо новац који имамо на ствари које нам не требају. Истраживање показује да када се одмакнемо од “доброг живота” у “добар живот” - који се фокусира на трошење нашег времена и новца на трајне ствари, као што су односи и насљеђе, ми ћемо бити склонији процвату и напредовању.

Ваше ментално здравље је све. То је важније од ваших оцјена, вашег посла , вашег статуса, воље на вашем фееду, и било које друге метрике успјеха. Како тврди Свјетска здравствена организација, без ње нема здравља. Како ћете заштитити своју?

Фацебоок слика: Ериксон Сток / Схуттерстоцк

Референце

Лее, К (2018). Менталлигенце: Нова психологија мишљења: Научите шта је потребно да будете агилнији, свесни и повезани у данашњем свету. ХЦИ Књиге: Деерфиелд Беацх.

• ОБЈАВИ
• ТВЕЕТ
• ЕМАИЛ
• ВИШЕ

О аутору

Кристен Лее, Ед.Д., ЛИЦСВ, је професор науке о понашању, клиничар и аутор Менталлигенце : нове психологије размишљања и ресетовања: искористите свој стрес .

У штампи:

Менталлигенце: нова психологија размишљања - научите шта је потребно да бисте били агилнији, свјеснији и повезани у данашњем свијету

Онлине:

 

КристенЛее.цом