недеља, 29. децембар 2013.

ZDRAVA HRANA SA MEDITERANA

Tradicionalna ishrana bolja od moderne

Naučna istraživanja potvrdila su vrednost mediteranske ishrane za zdravlje. Njeni glavni sastojci su povrće, zrnasta hrana, maslinovo ulje i riba. Unos kalorija je ograničen. Ovakav tip ishrane pogoduje zdravlju u dugovečnosti.

Na svetskom tržistu se vodi pravi ekonomski rat između vodećih velikih kompanija u proizvodnji hrane oko toga ko će više proizvesti i ko će obezbediti veću zaradu. U poslednje vreme se, međutim, sve više i sve glasnije čuju poruke medicinskih stručnjaka koji upozoravaju na nepovoljne posledice takozvane moderne ishrane. “Fast food” restorani su sve češći, oni nude sve više nezdrave hrane i to često sa previše masnoće, soli, šećera, uz uočljiv nedostatak vlaknastih materija, vitamina i drugih za zdravlje neophodnih sastojaka. 


Stanovnistvo zapadne civilizacije i ekonomski najrazvijenijih zemalja duboko je zagazilo u krizu zdravlja, čiji je jedan od ozbiljnih uzroka nezdrava ishrana: neredovno uzimanje hrane, ishrana u restoranima i najveći unos pri kraju dana su neke od karakteristika ovog nezdravog načina ishrane.
Više se ne jede kod kuće
Nedavno je objavljeno da, na primer, prosečna Kanadska porodica godišnje izlazi na obrok u restoran preko neverovatnih 500 puta!
Da bi razrešili dilemu nakvalitetnije ishrane, nekoliko vodećih medicinskih ustanova u američkim i evropskim zemljama su obavile naučnu studiju u koju je bilo uključeno preko 2000 osoba koje su praćene tokom dve godine.
Ova studija je objavljena u poslednjem broju uglednog medicinskog časopisa u svetu: The New England Journal of Medicine, objavljenog 17. Jula 2008.
Svi ispitanici su bili osobe sa prekomernom telesnom težinom i indeksom telesne mase (odnos između telesne težine i visine) preko 31 - normalan indeks je 20 do 27. Ovi ljudi su hranjeni na način tri različito definisana načina ishrane:
Mediteranski način ishrane sa ograničenim unosom  kalorija
Ishrana sa smanjenim unosom masti
Ishrana sa ograničenom količinom ugljenih hidrata (skrob i šećer)
Na kraju perioda od dve godine pacijenti koji su su bili na mediteranskoj dijeti su imali najpovoljniji metabolički bilans: najizrazniji gubitak telesne težine, najnižu koncentraciju šećera i najmanju koncentraciju ukupnog holesterola.
Šta sadrži mediteranska dijeta?
Mediteranska dijeta se inače najčešće koristi u zemljama Mediterana sa povoljnim klimatskim uslovima; uključuje dosta morske ribe, povrća, voća i maslinovog ulja. Namirnice koje su upotrebljavane u ovoj studiji su sadržale ograničenu količinu kalorija - oko 1500 kalorija dnevno za žene i oko 1800 kalorija za muškarce. Obroci su se sastojali od hrane sa dosta povrća i vlaknastih materija kao što su pasulj, grašak, crni i beli luk, šargarepa, zelena salata, kupus, brokoli, keleraba, crni hleb od celog zrna, maslinovo ulje, riba i mala količina badema, kikirikija ili oraha, ne više od 20 grama dnevno.
Tokom čitave studije sve ispitanike su svakodnevno pratili dijetetičari, glavni obrok je bio ručak, a sva hrana je bila jasno obeležena, sa napomenom koliko čega sadrži i da li se može uzimati u ograničenim količinama. Glavni obrok bio je ručak, u sredini dana, a većina osoba koje su bile uključene u studiju su redovno radile svoj posao.
Da li samo mediteranska dijeta?
Ranije studije rađene na drugim institucijama su potvrdile vrednost mediteranske dijete i na duge staze, nalazeći da osobe koje se hrane ovakvim načinom i ako ne žive u oblasti Mediterana žive zdraviji život, imaju manje srčanih oboljenja, ređe imaju problema sa šećernom bolešću i žive duže.
Slične studije su rađene kod Japanaca. Japanci sa ostrva Okinave žive duže i zdravije i to je ostrvo sa najvećim brojem stogodišnjaka, dakle ljudi sa preko sto godina po glavi stanovnika.
Kada su stručnjaci za ishranu - lekari, dijetetičari i antropolozi - obavili svoj deo ispitivanja, ispostavilo se da je ishrana Japanaca gotovo ista kao i mediteranska ishrana: dosta povrća, voća i ribe, maslina i badema. Slična je i topla morska klima u tom kraju.
Mediteranska ishrana sadrži i povećane količine omega 3 masnih kiselina koje su posebno važne za zaštitu krvnih sudova od ateroskleroze i koje imaju sposobnost da usporavaju prirodni proces starenja.
Ne preskakati doručak
Redovan doručak je veoma važan u očuvanju dobrog zdravlja, sprečavanju gojaznosti i produženju životnog veka. Grupa lekara u Minesoti u Sjedinjenim Državama obavila je ispitivanje na preko 5000 tinejdžera tokom pet godina. Oni su pratili način ishrane, vrstu obroka i vreme uzimanja obroka i njihovu povezanost sa telesnom težinom, razvojem šećerne bolesti i drugih poremećaja: depresije, izolacije i uspeha u školi. Mladići i devojke koji su redovno doručkovali su u celini bili zdraviji, manje skloni gojaznosti.
Način života ima uticaja
Dobra ishrana, naravno, nije i jedini uslov dobrog zdravlja. Zdrav životni stil, lična uravnoteženost i sklad u porodici, na poslu i u zajednici su takođe faktori zdravlje.
Redovan posao i zadovoljenje osnovnih materijalnih potreba, rasterećenje od stresa, redovne vežbe, radost sa porodicom i ljudima sa kojima čovek živi su takođe od izuzetnog značaja za dobro zdravlje i psihofizičko blagostanje.

среда, 25. децембар 2013.

Sladić - Glicirrhiza glabra

Sladić - Glicirrhiza glabra


sladic








Ako tražite univerzalni lek i naišli ste ga u sladiću. Reč je o višegodišnjoj biljci, latinskog imena Glicirrhiza glabra, koja naraste do jedan metar visine. Obeležavaju je grozdasti duguljasti cvetovi bledoljubičaste boje. Listići su jajoliki, dugi 2-4 centimetra, a široki polovinu svoje dužine. Sladić je poznat širom sveta po svom izuzetno slatkom korenu, koji se koristi u lečenju dugog spiska bolesti. Sladić je poznat milenijumima. Drevni Egipćani su ga koristili kao lekovito sredstvo, a pronađene su i njegove zalihe u grobnici kralja Tuta. Egipatski hijeroglifi prikazuju ga kao popularno muško piće. Njegova primena protiv ćelavosti i drugih bolesti zabeležena je još 360. godine pre nove ere u Rimu. Moderni bomboni od sladića datiraju iz 17. veka iz Holandije. Holandija je tada bila jedna od najmoćnijih država pa su njeni mornari širom sveta proširili ovu poslasticu. Mještanima iz okolice Bamberga u Nemačkoj sladić je toliko značajan da su ga davno odredili kao simbol na grbu svoga kraja....U Sladiću je pronađeno na stotine potencijalno lekovitih supstanci, uključujući flavonoide i fitoestrogene. Aktivna supstanca u njemu je glicirizin, koji je 50 puta slađi od šećera. Glicirizin ima brojne lekovite efekte na telo, što čini sladić vrednom biljkom za mnoga oboljenja. Sladić je jako dobra zamena za kantarion, jer ima brojne antidepresivne sastojke. Smatra se i da zbog delovanja na hormon kortizol pojačava otpornost na stres, zbog toga ga je dobro koristiti tokom teških fizičkih i psihičkih napora.
Sladić i njegovi preparati vrlo su blagotvorni za žene koje prolaze kroz menopauzu. Smanjuju noćno znojenje i valunge do 80% te omogućavaju lakši i kvalitetniji san. Stručnjaci smatraju da prirodni spojevi iz sladića oponašaju ženski hormon estrogen, koji u tom životnom razdoblju opada.
U skoro vreme sladić bi mogao biti uveden kao sigurna i zdrava alternativa hormonskoj terapiji.
Zbog svog delovanja na kortizol i estrogen, sladić smanjuje proizvodnju testosterona i do 50%, čime poboljšava stanje kože i kose te smanjuje rast neželjenih dlačica.
Najbolje ga je kombinovati sa biljkom Borazina jer ona takođe smanjuje delovanje testosterona, pa zajedno čine moćan spoj.
Ova biljka sadrži i sastojak koji sprečava pretvaranje testosterona u dihidrotestosteron (DHT), koji ima ključnu ulogu kod opadanja kose kod muškaraca.
Od nje možete pripraviti i šampon za sprečavanje opadanja kose, tako što ćete je dodati u svoj omiljeni šampon za kosu.
Sladić između ostalog:
jača imunitet
podiže izdržljivost
sprečava alergije
deluje protivupalno
uništava bakterije, viruse i gljivice
ublažava disajne tegobe
štiti od srčanih bolesti
sprečava nastanak akni
smanjuje opadanje kose
suzbija bolove mišića i zglobova
podiže raspoloženje i smanjuje depresiju
smanjuje tegobe menopauze
Recept za želudac i grlo
Ako patite od želudačnih tegoba konzumirajte sladić u obliku praha.
Kod upale grla žvaćite i cuclajte komad sirovog sladića. Kod suvog kašlja napravite ektrakt sladića pomešanu s medom.
Kratkovidost
Kod kratkovidosti pomešajte kašičicu mlevenog korena s jednakim delovima meda i masla maslaca. Pijte dva puta dnevno sa mlekom na prazan želudac.
Bol u mišićima i zglobovima
Za bolove u mišićima i zglobovima potopite preko noći koren sladića, te ujutro to popijte.
Policistični jajnici
Kod policističnih jajnika prelijte pola kašičice sladića i pola kašičice boražine sa 1,5 dcl vode, nakon pet minuta procedite. Pijte 3 šoljice dnevno nakon obroka, 4-6 nedelja.
Pasta protiv ispadanja kose
Napravite pastu od dve kašike mlevenog korena sladića, četiri kašike mleka i prstohvata začina šafrana.
Mažite kritična mesta uveče pre spavanja i kosa bi nakon nekoliko nedelja trebala početi rasti. Pasta je vrlo efikasna u početnim stadijumima ćelavosti, ubrzanog gubitka kose i pojave peruti.
Napomena
Dugotrajno uzimanje sladića ne preporučuje se osobama koje pate od visokog pritiska.
Trudnice i dojilje ne bi trebale koristiti sladić

Биље за ублажавање бола


Највероватније сте доживели озбиљан бол у неком тренутку у вашем животу . Хронични бол посебно може бити непријатан и изазвати бесане ноћи . Бол траје најмање 6 месеци погађа око 50 до 80 милиона одраслих у  и кошта више од 100 милијарди долара у здравственим трошковима .

                               Биље за ублажавање бола


Било да су хронични или акутни , благи или тешки , болови могу бити симптом нешто озбиљнијег обољења . Више пута игноришући бол може довести до више проблема са смртним последицама које утичу на имунитет као и функцију јетре и бубрега .

Ослањање на заједничким лековима за улањање болова попут ибупрофена  може да изазове више проблема у вашем буџету и у другим областима вашег тела . Наставак зависности од лекова није јефтин , а такође ставља вас у позицију већег ризика од нежељених ефеката као што су гастроинтестиналног и уништење јетре .

Насупрот томе , Вама ће бити драго да чујете да постоји неколико биљака које сви сматрају корисним за уклањање болова природним путем : Природа је обезбедила  начине борбе против бола. Било да  смањи упалу или да стимулише механизам исцељења мозга .

Топ 10 биље за ублажавање бола

ђумбир

Разговарајте о проналажењу лекова против болова  прво у вашој кухињи ! Антиинфламаторна биљка коју користе Кинези од давнина , ђумбир отклања бол изазван артритисом , главобоље , менструалне грчеве мишића и бол . Анти - инфламаторна својства ђумбира су широко призната.  Показује своју ефикасност у односу на друге анти -инфламаторних лекова попут аспирина .Ђумбир се може директно применити на захваћену површину или пијуцкати као сируп или чај , посебно током прохладног времена . Његов корен се може кувати и пити или удахне када се примењује у топлим купкама .

Ђавоља канџа

Ова Јужноафрички биљка заиста има  својства када је у питању бол у куковима или коленима. Истраживање сугерише да може да смањи бол повезан са остео - артритисом за чак 25 одсто , значајно побољшање мобилности у року од неколико недеља .
Још једна студија 2007 је пронашла да је одличан аналгетик. Анти - инфламаторне карактеристике канџе ђавола могу помоћи да се смањи употреба лекова међу 60% учесника оболелих од леђа , врат и реуматских болова само после 8 недеља коришћења канџа ђавола .


Бела врба

Ако постоји" најстарији " кућни лек против бола вероватно ће бити бела врба која је коришћена од 500 пне у Кини . То је познато средство да се ублажи бол леђа и остео - артритиса.
Доступан у екстрактима чаја или као сува биљка, бела врба садржи супстанцу - ацетилсалицилна киселина - користи се за аспирин . Тако имитира лековитости аспирина у постепеном начину, али може да доведе до мање  споредних ефеката  од аспирина .

куркума

Још једна биљка лако доступна , јер се исти зачин може наћи у карију . Куркума , са активним једињењем, куркумин , је моћан лек због своје способности да  побољша циркулацију крви и смањи згрушавање . Дакле , то се обично користи када имате дуготрајне болове у леђима, угануће , модрице , упаљене зглобове , или код решавања дигестивних проблема .

валеријана

Овај исти биљни корен који служи за умирење је такође природни аналгетик због своје способности да смири нервни систем . Сходно томе , поред отклањања несанице , напетости и анксиозности ,  може смањити осетљивост нерава да пренесу бол . Валеријана се такође може узети као чај или као додатак у капима.

Иако ове биљке не могу бити тако брзе у деловању код типичних болова , оне раде свој посао сигурније и са дуготрајнијим резултатима .

Заједно са холистичким приступом , као што су комбиновање биљних третмана са здравом исхраном и вежбама можете да помогнете вашем телу да третирате не само симптоме, већ и узрок за бол - слободан , активан начин живота .

Сладић ( Глициррхиза глабра )

Ова биљка је вероватно један од најпопуларнијих природних третмана за бол . Сладић је богат Глициризином. Једињење које је познато да блокира и ублажи инфламацију . Он такође помаже у спречавању појаве нежељених ефеката кортизола као што су анксиозност и замор .

Када се узима , Сладић делује као природни кортикостероид у телу који спречава упалу . Он такође помаже у смањењу нивоа слободних радикала на месту инфламације , као и у спречавању производње ензима који промовишу упалу . Сладић је такође одлична биљка за лечење бола у грлу , међутим, не препоручује се особама са дијагнозом хипертензије .

Осим тога , сладић помаже у лечењу упале и болове изазваних чиром на желуцу. Добар је за  гастритис , екцем , бронхитис , артритис , бол у грлу и горушицу . Он такође функционише смањењем упале повезане са чиром на желуцу . Он стимулише производњу муцина који штити слузокожу дигестивног тракта од споредних ефеката желудачне киселине .

Изузетно је повољан за особе у климаксу и против опадања косе.

Оригано ( Ориганум вулгаре ссп . Хиртум )

Ако имате болове  оригано је дефинитивно једна од најбољих биљака коју морате узети у вашу свакодневну исхрану . Овај моћни афродизијак је познат по својим анти - грчевитим , антиинфламаторним и аналгетичким својствима . У ствари , садржи 32 анти - инфламаторних једињења .  Оригано је такође добар извор разних здравствених хранљивих материја које укључују гвожђе , бакар, калијум, калцијум, ниацин , манган, цинк и витамине Е, Ц и А.

Од почетка 5. века , оригано је широко коришћен од стране медитеранских култура у лечењу дијареје , болова у стомаку и других здравствених тегоба . Верује се да је ова биљка  способна за ублажавање болова које трпе људи са ишијасаом , бол у зглобовима , грчење мишића , болови у леђима и других хроничних болести.

Коморач ( Фоеницулум вулгаре )

 Препоручује се женама које пате од менструалних грчева , ова снажна биљка је познато да садржи 27 антиспазмодик и 16 аналгетик хемикалије .  Долази из породице першуна и шаргарепе , коморач се често користи као састојак за кување . Кроз време , истраживачи су открили да је ова биљка  у стању да лечи широк спектар болести због својих антиспасмодиц својстава . Ови услови укључују гихт и грчеве. За жене са менструалним грчевима  ова својства коморача ће помоћи у опуштању мишића тела, посебно оних који се налазе у материци . [ 15 ]

Када се користи као облог , морач чини одличан третман за упале капака , и коњунктивитис . Када се користи као уље  помаже у ублажавању реуматских и болова у мишићима .

Каранфилић ( Сизигиум ароматицум )

Ова биљка је веома популарана за кућни третман  зубобоље . У ствари каранфилић је познат по својим анти - инфламаторним и антибактеријским својставима .

Он нуди много олакшања за људе који пате од болних десни и зуба . Одличан извор магнезијума , влакана , калцијума , мангана и витамина К и Ц , каранфилић је такође богат еугенол једињењима за које се зна да су ефикасна у смањењу упале , ослобађању бола и убијању бактерија . Такође , еугенол је научно доказано  ефикасан у инхибицији и производњи ензима који изазивају многа од инфламаторних стања . Према неким лекарима помаже у смањењу упале , борби против бактеријске инфекције , као и свакога бола .

Осим тога , истраживање открива да око 60-90 %  каранфилића се састоји од еугенола као антисептика. Антифунгалне и анестетичке особине каранфилића су такође изражене.

Чичак ( Арцтицум минус или Арцтиум лаппа )

Сматра се једним од најбољих начина за смањење болова. Може да се узима кроз храну и суплементе који садрже есенцијалне масне киселине . То чини Чичак једним од најбољих  биљака прозив болова доступних данас . Биљка садржи  уља , стерола и танине који делују као моћни анти - инфламаторни агенси .

Долазећи као лек чичак се користи у лечењу широког спектра здравствених услова . У ствари , то је веома цењена биљка за лечење гихта , артритиса , реуматизма и других инфламаторних стања .  Чичак је такође користан у смањењу бола код отицања зглобова .


уторак, 24. децембар 2013.

lekovito bilje ukratko 2. deo

Маслачак
Лековити део : лист и корен

Деловање: Маслачак побољшава метаболизам, поспешује излучивање зноја, жучи и мокраће, те добро чисти крв, па се због тога може с успехом користити за лечење реуме, гихта, кожних екцема, отеклина, чирева, дебљине, помањкања апетита, лењости црева, сметњи у ради јетре и жучи, накупљања воде и шећерне болести. У пролеће је добро направити куру чишћења организма с кореном маслачка јер је тело ослобођено отровних супстанци одморније, свежије и јаче.
Припрема чаја: 1-2 кашичице корена или листа или мешавине стави се у 2 дцл вреле воде, остави да одстоји 10-15 минута, процеди и пије 2-3 шољице дневно. Додатком меда појачава се лековити учинак .

Матичњак

Лековити део : листови и горњи део биљке у цвату

Деловање: Матичњак јача и оживљава срце, чисти крв, отклања нерасположење и умирујуће делује на све унутрашње органе. Чај се препоручује за смирење, против несанице, нервне исцрпљености, против менструалних болова, код надутости, грчева у цревима, код пролива и против повраћања. Труднице могу пити чај од матичњака против главобоље, повраћања и вртоглавице.У облику облога чај помаже код очне мрене.
Припрема чаја: 1 кашичица чаја се прелије са 2 дцл кипуће воде и остави поклопљено 10 мин. Након тога се процеди и пије 3 шољице дневно заслађен са медом.


Оригано
Лековити део: зелени део стабљике у цвату
Деловање : Осим као зачин, оригано се употребљава за лечење желудачних и цревних тегоба јер делује као дезинфицијенс, поспешује излучивање пробавних сокова, зауставља крварење и пролив. Оригано се сам или у мешавинама може користити за лечење великог кашља и бронхитиса. У овом случају делотворне су и купке са ориганом. За лечење упала у усној шупљини добро је испирати или гргљати с мешавином оригана,камилице и жалфије .
Припрема чаја: 1 кашичица чаја се прелије са 2 дцл кипуће воде, остави поклопљено 10 минута, процеди, заслади са медом и пије топао чај, полако у гутљајима.
Напомена: пијење великих количина овог чаја може бити штетно, атруднице га уопште не смију пити.
Першун
Лековити део: лист и корен
Деловање: Першун олакшава пробаву хране, спречава накупљање воде у ногама, оko срца, прсној и трбушној шупљини, те лагано поспешује менструацију.
Припрема чаја: Чај од лишћа першиновог се припрема као опарак (1 кашичица першуна се стави у 2 дцл вреле воде), а чај од корена се припрема као уварак (1 кашичица корена се стави у 2 дцл хладне воде и кратко прокува). Пије се 1-2 шољице чаја дневно.
Напомена: 
Чај од першуна се не сме пити у превеликим количинама, нити предуго, а уопште га не смију пити пацијенти који имају упалне процесе у бубрезима.

Петровац - Турика
Лековити део: цела стабљика
Деловање: Чај од турице зауставља крварења и убрзава зацељивање рана, лечи пролив, поспешује лучење жучи и пробавних ензима па се може користити за лечење болести јетре и жучи, те за отварање апетита, поспешује лучење мокраће па је користан код упала мокраћних органа и код склоности стварању бубрежних каменаца. Чај од турице је добар за гргљање код упале слузокоже у усној шупљини и код промуклости.
Припрема чаја: 1 кашичица турице се прелије са 2 дцл кипуће воде, остави поклопљено 10 минута, процеди и пије незаслађено 2 пута дневно. 
Мешавина од 2 дела турице и једног дела пелина је добра за лечење жучних колика.
Пискавица - Грчко семе
Лековити део: семе
Деловање: Пискавица регулише шећер у крви, чисти дисајне и пробавне органе од нагомилане слузи, отвара апетит и лечи хемороиде. Споља у виду облога пискавица ублажава болове код гихта, неуралгије и ишијаса, лечи отечене жлезде, чиреве на кожи, отворене ране и опетоктине. Семе пискавице делује на извлачење гноја, спречава тровање крви и стварање дивљег и гњилог меса.
Припрема чаја: 1-2 кашичице млевеног семена се ставе у 2 дцл хладне воде, остави да стоји 3-4 сата, кратко прокува, процеди, заслади са медом и пије 2-3 пута дневно. Облози се слажу тако да се млевено семе помеша с малом количином воде и скува се каша која се нанесе на чисту крпу. Увек свежи облози се стављају на болно место 2-3 пута дневно.

Плућњак
Лековити део: стабљика у цвату
Деловање: Чај од плућњака помаже код свих упала дисајних путева, код кашља, промуклости, упале плућа и туберкулозе. Осим овога плућњак се може користити за лечење упала слузница желуца и пробавних органа, пролива и болести бешике. Добра мешавина за болести плућа и бронха састоји се од по 2 дела плуцњака и боквице и по 1 дела коприве и раставића .
 Припрема чаја:1-2 кашичице дроге се прелије са 2 дцл кипуће воде, остави 10 минута па процеди и пије заслађене с медом код плућних обољења или незаслађено код пролива. Незаслађен чај се може гргљати у сврху лечења упала у усној шупљини. Напомена: предуга употреба плуцњака може бити штетна . 

Подбел
Лековити део: лист
Деловање: подбел је добар лек за лечење свих дисајних обољења. Он спречава и лечи упале, помаже код промуклости, бронхитиса и бронхијалне астме, те олакшава искашљавање. Чај од подбела се може користити споља, за лечење кожних обољења (упале, отеклине, опекотине, чиреви). Добра чајна мешавина за искашљавање се може направити од једнаких делова подбела, дивизме , плућњака ибоквице . 
Припрема чаја: 2 кашичице подбела се прелију с 2 дцл кипуће воде, остави 10 минута, процеди, заслади са медом и пије два до три пута дневно

 Подубица
За лечење се користи надземни део биљке у цвету.Подубица је народни лек, пре свега за побуђивање апетита и опште јачање организма.Осим тога што је горка и што делује против млитавости стомака (органа за варење уопште) подстичући га на рад, има и ту способност да убија заразне клице, дакле, има антисептички моћ.Препоручује се код недостатка киселине, недовољне ухрањености, катара носне шупљине, хроничног бронхитиса, али и код реуматоидног артритиса, костобоље и дечјег пролива.Може се употребити и против свих грозница, код свих епидемија, где оболевају и органи за варење, у којима има бацила и трулежа, што све трује крв и болесни организам.
Припремање чаја:
Кашику суве и уситњене подубице прелити са 250 мл кључале воде, поклопљено кувати 2 минута и после 15 минута процедити.Дневно пити 3 пута по 250 мл свежег незаслађеног чаја, пре главних оброка.
Ува
Лист медвеђег грожђа је познати увин чај.  Користи се код инфекција и упала бубрега, бешике и мокраћних путева; делује као уроантисептик и побољшава излучивање мокраће.
Увин чај не треба дуго користити јер су неки од састојака токсични. Сакупљање листова медвеђег грожђа код нас је регулисано посебном уредбом.
Ува, ако се правилно користи и под оптималним околностима може да помогне у случају уринарних инфекција, поготово оних изазваних ешерихија и протеус бактеријама.
Припремање чаја и деловање
Пуну кашичицу иситњених листова прелити са шољом кључале воде, оставити отклопљено 15 минута. Пити три пута дневно.
Код хладне припреме, оставити да стоји од осам до 12 сати у хладној води и пити три пута по једну шољу дневно.
Раставић - Преслица
Лековити део: неплодна зелена стабљика
Деловање: Преслица је добро средство за лечење свих болести бубрега и мокраћних канала. Она поспешује излучивање воде из организма и добар лек је за лечење болести дисајних органа (бронхитис, туберкулоза), те за лечење чира на желуцу и фистула на дебелом цреву, а претпоставља се да дужом употребом спречава раст злоћудних тумора. Чај од преслице се препоручује за заустављање крварења нпр желуца и мокраћних канала или за смањивање преобилних менструација. Чај од преслице чист крв па се дужом употребом могу лечити различите кожне болести. Преслица је добра и за испирање зубног меса, упаљених очних капака, рана и екцема.
Припрема чаја: 1 кашичица чаја се стави у 2 дцл хладне воде, прокува око 1 мин. остави да одстоји неколико минута, процеди и пије незаслађен 2-3 пута дневно, у гутљајима.
Напомена: Ако се чај пије због плућних болести онда на 2 дцл воде треба ставити 3 кашичице раставића.
Гујино семе
Лековити део:  зреле семенке
Лековито деловање: семе сикавице наводи се као изврстан природни лек код болести жучи и јетре, нарочито код отеклих јетре, упале јетре (хепатитис, цироза), код болести слезине, жутице, код кашља и грчева услед жучних каменаца и код шећерне болести, за јачање и побољшање апетита. 
 Припрема чаја:  1 пуна кашичица дроге за 1 шољицу, а пије се 2-3 шољице током дана незаслађено и у гутљајима или се узме 1 кашичица фино стуцаног семена 4-5 пута дневно, након чега се залије с нешто воде.

Русомача - Хоћу-нећу
Лековити део: стабљика у цвату
Деловање: русомача сужава крвне судове па се користи за заустављање свих врста крварења (крварења унутрашњих органа, крварења из носа, прејака менструација, спољне ране које крваре јако). Сличан учинак русомача има и на зидове црева па поспешује перисталтику и пражњење.Осим овога чај од русомаче уравнотежује крвоток, па се може препоручити свима који имају проблема са притиском било да се ради о високом или ниском крвном притиску.

Припрема чаја: 2 кашичице русомаче се прелију с 2 дцл кипуће воде, остави се поклопљено 5 минута, процеди и пије 2 пута дневно. Чај треба попити незаслађен и топао.
Рузмарин
Лековити део : лист
Деловање: Рузмарин шири крвне судове и на тај начин побољшава циркулацију па се може користити за лечење ниског притиска. Овај ефекат такође помаже код слабости пробаве, тромог желуца, недовољне опскрбе удова крвљу и бљедоћа. Чај од рузмарина побољшава функције јетре и жучи, а купке од рузмарина помажу код реуме и гихта.
Припрема чаја: 1 кашичица чаја се прелије са 2 дцл кипуће воде, остави поклопљено 10 минута, процеди и пије 2 пута дневно.
Напомена: Чај се не сме користити кроз дужи временски период, нити у количинама које су веће од дневно препоручених. Купке с додатком рузмарина није добро користити пре спавања јер оне побуђују организам .


 Сена
Лековити део: лист
Деловање: Листови сене су најпоузданије и најделотворније средство за чишћење црева. 
Припрема чаја: 1-2 кашичице сениног лишћа се прелије са 2 дцл кипуће воде, остави 10 минута, процеди и пије увече пре спавања. Деловање почиње након 6-8 сати. Ако се чај припрема хладним поступком тј намакањем у хладној води кроз 24 часа изостаје честа нуспојава топлог чаја, а то су грчеви у цревима.
Напомена: Трајна употреба сене као и других средстава за чишћење црева може бити штетна. Труднице и деца не смеју пити овај чај.
Шипак
Лековити део: плод

Деловање: Шипак ја веома богат витамином Ц па је препоручљиво пити његов чај код умора и малаксалости, те за јачање опште отпорности организма. Због високог садржаја воћних киселина чај на природан и нешкодљив начин подстиче излучивање урина па га могу пити сви они који су склони стварању камена у бубрегу и сви они који желе прочистити крв и мокраћне путеве.

Припрема чаја: 1 кашичица шипка се куха 10 минута у 2 дцл воде, након тога чај се процеди и пије више пута кроз дан. Осим за лечење сипков чај се може пити и свакодневно као средство против жеђи и за освежење.

 Тимијан
Деловање: Тимијан делује дезинфекционо и ублажава грчеве, па се може користити за лечење обољења дисајних органа и за ублажавање пробавних тегоба. Тако се овај чај пије код кашља, бронхитиса, бронхијалне астме, слабе пробаве, појаве трулог врења у желуцу или цревима, те код пролива. Осим овога тимијан ублажава менструалне болове и главобољу, лечи акне и нечисту кожу, помаже код реуме и гихта, те јача слабе живце. У свим овим случајевима помажу и купки од тимијана, а код промуклости и болова у грлу добро ће доћи гргљање с чајем од тимијана.Тимијан се користи и као зачин. 
Добра чајна мешавина за стомачне тегобе састоји се од два дела тимијана и по једног дела кумина , нане и кичице, а добра мешавина против кашља садржи два дела тимијана и по један део коренајагорчевине , аниса и подбела .
Припрема чаја: 1 кашичица тимијана се прелије са 2 дцл воде, закипи и процеди.Чај се пије 2-3 пута дневно, заслађен са медом код кашља и незаслађен у осталим случајевима.Напомена: превелике количине тимијана могу изазвати појачан рад штитне жлезде
Трава ива
Лековити део: стабљика у цвату
Деловање: Трава ива се може употребити као чај за јачање у случајевима кад је организам исцрпљен болешћу, стресом или физичким напорима. Још се користи код желудачних тегоба и болести јетре и жучи. 
Добра мешавина за јачање организма и лечење желудачних тегоба састоји се од једнаких делова траве иве, кичице и линцуре , а у лечењу жучних потешкоћа помоћи ће мешавина од једнаких делова траве иве, метвице , росопаса и зелени водопије .
Припрема чаја: 3 кашичице дроге се прелију с 5 дцл хладне воде, чај одстоји 8 сати, затим се закипи, остави поклопљен до охлађења и попије 2-3 пута кроз дан, незаслађен, пре јела.

Црни чај - Руски чај

Лековити део: осушени, ферментисани млади листови
Деловање: Руски чај је пре свега средство за уживање. Осим овог он делује као стимуланс и диуретик 
(поспешује излучивање урина).
 Због садржаја теина пијење овог чаја може ублажити главобољу и мигрену, а због тресловина помаже у заустављању пролива.
Припрема чаја: Половина кашичице чаја се прелије са 2 дцл кипуће воде, кратко пусти да одстоји, процеди и пије.
Напомена: 
Ако се припрема чај за децу, онда се у 2 дцл кипуће воде стави само прстохват чаја, остави тек толико да се вода обоји и процеди
Зелени чај
Многа научна истраживања су потврдила да лековитост ове биљке произилази од обиља минералних соли које крепе и враћају снагу. Поред тога флуор из зеленог чаја штити од каријеса, док га калијум чини одличним средством за избацивање течности из организма. Зелени чај обилује и антиоксидансима, витаминима, а нарочито витамином Е, који успорава старење и има  антиканцерогене особине. Новија истраживања су потврдила да зелени чај има антиканцерогене особине, да помаже у случају кардиоваскуларних обољења, а препоручује се и као превенција за остеопорозу. Зелени чај се показао као опробано средство за јачање имунитета (посебно ефикасан у случају инфекција) и, за разлику од црног који има више теина, не делује раздражујуће.

lekovito bilje ukratko 1. deo

HAHA – Метвица
Лековити део: лист

Деловање: Чај од метвице подстиче стварање и лучење жучи разређене па помаже код тегоба изазваних жучним каменцима. Осим овога метвица ублажава грчеве глатких мишића, смирује подражај на повраћање, смирује лупање срца и уклања срчане тешкоће изазване надимањем желуца.
Припрема чаја: 1 кашичица чаја се стави у 2 дцл кипуће воде, након 5-10 мин. се процеди и пије 2-3 пута дневно.
Напомена: Након 8-12 дана пијења чаја треба направити паузу од 8 дана.Након тога се опет може пити, ако се укаже потреба за њим.

Невен 
Лековити део: цвет

Деловање : Споља, у облику облога невен се користи за зацељивање рана и лечење злоћудних чирева. Чај од невена помаже код болести желуца и црева, те код водене болести и крвавог мокрења.
Припрема чаја: Било да се чај пије или се користи за облоге припрема се тако да се 1 кашичица невена прелије са 2 дцл кипуће воде, остави поклопљено 10 мин. и процеди. Пију се 3-4 шољице незаслађеног чаја кроз дан

 Анђелика
Лековити део: корен

Деловање: Чај од анђелике је добар за лечење желудачних и цревних тегоба као што су надимање, упале и помањкање апетита. Осим овога поспешује излучивање жучи и мокраће, а користи се и за лечење кашља, те као благи спазмолитик (средство против грчева глатких мишића).Чајна мешавина од по два дела анђелике и иђирота , те по једног дијела матичњака и јагодеолакшава желудачне тегобе узроковане нервном напетошћу.
Припрема чаја: 2 кашичице анђелике се ставе у 2 дцл хладне воде, чај се закипи и пусти да врије 2 минуте, остави да одстоји ван шпорета још два минута, процеди и пије незаслађен у гутљајима 2-3 пута дневно

Анис
Лековити део: семе

Деловање: Анис се користи као зачин, а осим тога је добро средство против надимања и ветрова. Такодер јача желудац, помаже код штуцања и подригивања, те олакшава искашљавање. Дојиље које пију чај од аниса сам или у мешавини са кумином и коморачом имају више млека, а дојенчад мање пати од колика.

Припрема цаја: 1 кашичица здробљеног семена се прелије са 2 дцл кипуће воде, остави поклопљено 10 минута, затим процеди и пије. Код кашља се чај слади с медом и пије 2-3 пута дневно, а код пробавних тегоба пије се незаслађен чај по потреби 2-5 шољица дневно.
 Бели слез
Лековити део : корен и лист
Деловање: Бели слез помаже у лечењу болести дисајних органа као што су кашаљ, велики кашаљ, бронхитис и упала плућа. Осим овог чај од белог слеза је добар код болести мокраћне и дигестивног система (упале, проливи). Може се користити и за испирање усне дупље, те капати у нос у сврху влажења слузнице, отапања сухог секрета и лакшег дисања нарочито код мале деце.
Припрема: 2 кашичице сљезовог корена или листа се намачу 2 сата у 2,5 дцл хладне воде. Након тога чај се процеди и пије. Ако се чај пије због обољења дисајних органа добро га је засладити с медом, а ако се пије због пролива или упале црева пије се незаслађен.
Бреза 
Лековити део : лист
Деловање: Лист брезе поспешује излучивање 5-6 пута веће количине урина од просечног.Осим воде бреза поспешује излучивање мокраћне киселине и. Због наведеног овим чајем се лечи накупљање воде у организму, упале бубрега и бешике, сметње у оптоку крви, обољења јетре, гихт, реума, жучни и бубрежни каменци и шећерна болест. Купељи од лишћа брезе уз чај за чишћење крви помажу код кожних обољења (свраб, лишајеви, кожне нечистоће).
Припрема чаја: 1 кашичица чаја се прелије са 2 дцл кипуће воде и остави поклопљено 5-10 мин. Процеди и пије незаслађено у гутљајима 2-3 шољице дневно. Мешавина брезе, кркавине и коприве у једнаким омјерима помаже код гихта и реуматизма. Мешавина брезе, пирике, цестославице и водопије у једнаким омјерима помаже код појаве песка и каменаца. Напомена: Чај од брезе нема неповољног деловања, али га свеједно не треба изабрати за стални чај јер постоји пуно других лековитих биљака .

  Валериана
Лековити део: корен
Деловање: Одољен се користи код нервне напетости, исцрпљености и несанице. Препоручује се женама које пате од климактеријских тегоба и свима онима које муче честе главобоље. Добар је код грчева, повраћања и других пробавних тегоба које настају као последица стреса или нервозе.
Припрема чаја: 1-2 кашичице корена се стави у 2 дцл хладне воде, остави да одстоји 8 сати или кратко прокува па процеди и пије топао чај 2-3 пута дневно.

Напомена: Након 2-3 у току пијења чаја од валеријане треба направити паузу од недељу дана, а након тога се опет може пити уколико постоји потреба за њим.
Орах
Лековит део: лист
Деловање: Листови ораха су богати танинима па се користе за заустављање пролива и за лечење упаљених слузница желуца и црева, слузокоже у устима, упаљених десни и ждрела. Овај чај је прикладан за лечење најразличитијих кожних обољења (акне, екцеми, промрзлине), а може имати унутрашњу и спољну примену, у виду купки. Седећим купкама од ораховог лишћа се могу лечити хемороиди.
Припрема чаја: 1-2 кашичице ораховог лишћа се стави у 2 дцл хладне воде, закипи и куха 3-5 минута, затим процеди и пије 2-3 пута дневно. За гргљање, испирање или купке чај од ораха се може мјешати са чајем од камилице.
Напомена: код особа са осетљивим желуцем танини из ораха мору изазвати слабост и повраћање .
  Верониkа- Разгон
Лековити део : цела стабљика
Деловање: вероника је биљка за лечење рана, она јача организам, поспешује мокрење и знојење па је добро средство за чишћење крви, за лечење желуца, плућа, јетре, слезине, бубрега и бешике. Чајне куре помажу код свраба коже.
Припрема чаја: Пола кашичице чаја се прелије са 2 дцл кипуће воде и остави да одстоји 5-10 мин. Затим се чај процеди, зависно о намени заслади или не и пије 2-3 шољице дневно. 
Код болести дисајних органа добра је мешавина од два дела веронике и по једног дела плућњака , дивизме и боквице . За болести јетре измјешају се по два дела разгона и корена маслачка и по један део водопије и лазаркиње . Добра чајна мешавина за свраб и екцеме је од два дела разгона и по једног дела базге ,маћухице и листова ораха .
Чичак
Лековити део : корен
Деловање: Корен чичка делује противотровно, поспешује излучивање мокраће и зноја, па се често налази у саставу мешавина за чишћење организма. Осим овога он помаже у регулацији рада јетре и жучи, а користан је и у мешавинама за дијабетичаре.Купке од корена чичка помажу код мокрих кожних лишајева и чирева, а гргљање помаже код приштавих и испуцалих усана. Корен чичка јача корен косе и подстиче циркулацију, па се може употребити за лечење претераног опадања косе, било да се користи споља или изнутра.
Припрема чаја: 1 кашичица корена се стави у 2 дцл хладне воде, остави тако 5 сати, затим кратко прокува и процеди па пије 2-3 пута дневно или се употребљава у виду облога.

 Вирак 
Лековити део : стабљика у цвату

Деловање: Вирак помаже код климактеријских тегоба, прејаке менструације, желудачних и цревних тешкоћа, те код кашља. Он је добро средство за тзв. пролећне и јесење куре чишћења организма, а у мешавини с маћухицама употребљава се за лечење акни. Чај од вирка се може користити за испирање усне дупље са упаљеном слузницом, гнојних рана, влажних екцема, упаљених очију, те за испирање вагине код белог прања.
Припрема чаја: 2 кашичице вирка се стави у 2 дцл хладне воде, закипи, остави на топлом 10-15 минута, процеди и пије 1-3 шољице дневно.

Боквица

у народу је позната као: жиловлак. Боквица се првенствено употребљава за лечење дисајних органа, код јаког кашља, плућне астме и туберкулозе плућа.Боквица је добар чистач крви, желуца и плућа. Боквица је добра за све оне који имају мало крви (или им је она лоша), слаба плућа и слабе бубреге, осип на кожи, лишајеве, кашљу или пате од промуклости. Чај од боквице је добар код обољења јетре и бешике као и код бронхитиса, плућне и бронхијалне астме. Чај од боквице се припрема на следећи начин: 
 у хладној води додати једну пуну малу кашику шећера и кришку лимуна, потом загревати све док не проључа (баци четри-пет кључа) потом уклонити и оставити да одстоји пар минута. Чај од боквице пити топао у гутљајима.
 Гавез

Лековити део: поданак

 Деловање:Облози од гавеза помажу у лечењу рана, чирева, коштаних прелома, уганућа, ишчашења, натегнутих тетива и мишића. У свим овим случајевима нестају отеклине, крвни подливи и болови. Облози се сложе тако да се млевени корен помеша се мало кипуће воде у кашасту масу која се стави на платно, па на болно место.Могуће је припремити облоге и од течности у којој је прокуван корен.Облози се стављају 3-4 пута дневно.Чај од гавеза кад се пије, помаже код чирева на желуцу и дванаестопалачном цреву, бронхитиса, болести плућа, пролива, венских обољења, реуме и гихта. За лечење чира на желуцу добра је мешавина од 2 дела гавеза и по једног дела невена и ТРОСКОТ .Припрема чаја : 2 кашичице гавеза се прелију с 2 дцл воде, чај се закипи и остави да одстоји 15 минута, након тога се процеди и пије незаслађен 2-3 пута дневно.


Глог
Лековити део: цветни вршци с листовима

Деловање: Глог јача и регулише рад срца, он нормализује притисак, помаже код оштећења срчаног мишића у старости, код упале срчаног мишића, код зачепљења крвних судова те код нервозних срчаних сметњи.

Припрема чаја: Узима се једна кашичица чаја и прелије са 2 дцл кипуће воде, остави поклопљено 5-10 мин, процеди и пије 2-3 пута дневно заслађено с медом.
 Жалфија
Лековити део: лист
Деловање: Жалфија има снажно антисептичко деловање па се може користити у облику инхалација за лечење прехлада и упала синуса.Гргљањем с чајем од жалфије успешно се лече упале грла, крајника и слузокоже усне дупље, те зауставља крварење десни. Она смањује излучивање зноја па се користи за лечење ноћног знојења код туберкулозних болесника, чисти крв, поспешује излучивање слузи из органа за дисање и из желуца. Веома је добра против упала црева, желуца, јетре и жучи те мокраћних путева. Жалфија повољно утиче на измену материја па се препоручује код реуматизма, гихта и нервозних стања.
Припрема чаја: 1 кашичица жалфије се стави у 2 дцл кипуће воде, пусти да проври 1 минут, поклопљено одстоји 3 минуте, процеди и пије 2-3 пута дневно, незаслађено. За испирање се чај сложи тако да се 1 кашичица жалфије прелије с 2 дцл кипуће воде, одстоји 3 минуте, процеди и млаки чај користи по потреби. Чај од жалфије се може користити и као додатак купкама за лечење кожних обољења.
Водопија
Лековити део: корен и стабљика у цвату
Деловање: Корен водопије је због великог садржаја инулина (шећер који не оптерећује крв глукозом), погодан за исхрану и лечење дијабетичара. Осим инулина и корен и стабљика садрже горке лековите материје, па се могу користити за лечење болести јетре и жучи, код тегоба са слезином, за чишћење крви и за избацивање прекомерне слузи. Због поспешења свих телесних функција водопија се с успехом може користити и за лечење хипохондрије.
Припрема чаја: 1-2 кашичице стабљике или корена се стави у 2 дцл хладне воде, чај се кува док не проври, процеди и пије 2-3 пута дневно.
 Ивањско цвеће
Лековити део: стабљика у цвату
Деловање: Ивањско цвеће поспешује излучивање воде из организма, па се користи за лечење болести бубрега и бешике, те код појаве отока око глежњева услед дужег стајања. Може се користити и за лечење упала желуца и црева, те извана код кожних болести (ране које тешко зацељују, лишајеви, екцеми, кожне нечистоће).
Припрема чаја: 2 кашичице дроге прелити са 2 дцл хладне воде, закипити и пустити да куха 2 минуте. Кад се чај охлади, процеди се и пије или користи за испирање. Може се пити 2-3 пута дневно.

Златница
Лековити део: стабљика у цвату

Деловање: Златница је врло добро средство за лечење упала мокраћне бешике и бубрега. Она поспешује излучивање воде, помаже код болног мокрења и ноћног мокрења. Сама или у мешавинама, залтница лечи јетрена оболења, помаже код астме и великог кашља, а будући да чисти крв може се употребити за лечење кожних обољења, реуме и гихта.
Припрема чаја: 1-2 кашичице златнице се ставе у 2 дцл хладне воде, чај се закипи, остави 2 минуте, процеди и пије 3 пута дневно.
 Иђирот
Лековити део : поданак
Деловање: Поданак иђирота пре свега лечи упале желуца и црева, јача желудац троми, отвара апетит, поспешује излучивање мокраће и жучи, убрзава циркулацију и побољшава слабокрвност. 
Купке с иђирота поспешују менструацију, те помажу код слабе циркулације и промрзлина. Испирање усне дупље са овим чајем јача зубно месо. 
Чај од иђирота се не сме пити код пролива.
Припрема чаја : 1 кашичица иђирота се стави намакати у 2 дцл хладне воде кроз 8 сати или се прелије кључалом водом и процеди након 5 минута. Пију се 2 шољице чаја дневно.
Имела
Лековити део: мање гранчице са листовима
Деловање: Имела повећава размену материја у организму и појачава рад жлезда у пробавном тракту па помаже код затвора, надимања и осећаја пуноће. Осим овог чај од имеле помаже код атеросклерозе и оштећења срца условљеног старошћу, нормализује крвни притисак, побољшава циркулацију, зауставља крварења и смањује лучење хормона штитне жлезде. Код ноћног мокрења, белог цвета и отечене материце редовно пијење чаја такође користи. 
Купке од имеле се препоручују код хладних ногу због лоше циркулације, проширених вена, промрзлина и чирева на потколеници.
Припрема чаја: 1-2 кашичице имеле се стави намакати у 2 дцл хладне воде кроз 6-8 сати. Након тога се чај процеди и пије хладан и незаслађен. Могу се пити 2-3 шољице чаја дневно.
 Јагода
Лековити део: лист
Деловање: Чај од листова шумске јагоде поспешује излучивање мокраће и стеже. Због тога се препоручује онима који имају каменце или песак у бубрезима, код пролива, за заустављање крварења и за лечење упаљених слузница, код хемороида и код болести јетре. Осим овога листови шумске јагоде уз листове купине ималине , те плућњак чине добру мешавину за чишћење крви, ау мешавини с лазаркиње препоручује се реконвалесцентима јер јача организам.
Припрема чаја: 2 кашичице сувих листова прелијемо са 2 дцл кипуће воде, оставите 15 минута и процедимо.Чај се може пити 3 пута дневно или се млак користи за испирање или гргљање.
Камилица
Лековити део: цвет
Деловање: Камилица има снажмо противупално деловање, па се користи за лечење свих упала на кожи и слузницама. Она још поседује и спазмолитско деловање тј смирује грчеве, па се може употребити за лечење болести желуца, црева, јетре, жући, бубрега и бешике, које прати појава болова у тим органима.Камилица помаже и код раздражњивости, преосетљивости, неуралгије, несанице, немира и преморености. У свим овим случајевима осим пијења чаја помоћи ће и влажни облози или купке од камилице. Уварак од камилице може се користити и као клистир.
Припрема чаја: Једна кашичица чаја се прелије са 2 дцл кипуће воде, остави покривено 10-15 минута, процеди и пије 2-3 пута дневно. Код болести желуца или дванаестопалачног чај од камилице треба пити полако у гутљајима. За примпреми купке потребно је 500 грама камилице која се стави у 5 литара воде, узавре, остави поклопљено 10-15 минута и на крају процеди у каду.
 Кантарион
Лековити део : цела биљка у цвату
Деловање: Чај од кантариона је добар лек за упале плућа и желуца, главобоље, нервне слабости, неурозно срчане болести, несанице и ноћно мокрење.Осим овог кантарион чисти крв и помаже код грчева у материци, упале материце и менструалних тегоба.Примењен споља овај чај је најбољи лек за ране јер умирује болове и стеже па убрзава зацељивање.
 Припрема чаја: Кашичица чаја се прелије са 2 дцл вреле воде и остави поклопљено 5 мин.Чај се пије топао иу гутљајима ујутро на таште и увече пре спавања.
 Кантарионово уље, уље кантариона - Олеум хиперици 

Деловање: Уље кантариона убрзава зацељивање рана и опекотина, помаже код повреда мишића, излива крви и отеклина, те лечи чиреве, приштеве и хемороиде. Оно је добро за негу нечисте, испуцале, суве и љускаве коже. Може се користити и за масажу против болова код гихта, реуме и ишчашења. Начин примене: Више пута дневно премазати ране, оштећену кожу или хемороиде, а против болова се добро утрља у болно место.
Напомена: Уље кантариона може изазвати реакције фотосензибилизације па се за време његове примене не треба излагати сунцу.
Хибискус
Лековити део: цвет
Деловање: Цвет хибискуса је богат воћним киселинама, па је његов чај киселкаст и освежавајући напитак који је здрав и гаси жеђ, а остим тога делује као благо средство за чишћење црева и бубрега. У чајним мешавинама хибискус је коригенс јер лепо изгледа, има добар укус и црвенкасто обоји чај.
Припрема чаја : 1 кашичица хибискуса се прелије са 2 дцл кипуће воде, остави 5 минута, процеди и пије.
 Коморач
Лековити део: семе
Деловање: Семе коморача уклања надутост и ветрове, смирује грчеве и поспешује лучење жлезда пробавног тракта. Чај од коморача је најсигурније средство за ублажавање дојеначких колика, а могу га пити и дојиље јер поспешује лучење млека. Коморач поспешује излучивање разређене слузи па се може користити и за лечење болести дисајних органа. Он је такође добар за чишћење организма од штетних материја, за поспешење менструације и за испирање очију у сврху јачања вида. Семе од коморача убрзава сазревање чирева ако се на њих стави топло. 
Припрема чаја: 1 кашичица здробљених семенки се прелије са 2 дцл кипуће воде, остави да одстоји 5-10 минута затим процеди и пије 2-3 пута дневно. Ако се чај пије због пробавних тегоба, пије се незаслађен, а ако се њиме лече болести дисајних органа добро га је засладити медом.
Коприва
Лековити део: лист и корен
Деловање: Лист коприве чисти крв, поспешује размену материја у организму и лечи болести мокраћних канала. Осим овог чај од коприве је добар лек против малокрвности, јача отпорност организма према разним болестима, а помаже иу регулацији шећера у крви. 
Чај од корена коприве се користи споља код проблема с прекомерним испадањем косе и прхутање власишта.
Припрема чаја: 2 кашичице листа од коприве се прелије са 2 дцл кипуће воде, остави поклопљено 10 мин.процеди и пије 2-3 шољице дневно незаслађено или заслађено медом. 
Чај од корена се припрема тако да се кашичица корена прелије са 2 дцл хладне воде, кратко прокува, охлади, процеди и користи за испирање.
 Коријандер
Лековити део : семе
Деловање: Коријандер као и остали плодови лековитих штитарки (кумин, коморач, анис) користи се као зачин и често се налази у саставу чајева против надимања и грчева у желуцу и цревима.Осим овога он се може користити иу мешавинама за чишћење крви, против кашља и за лечење болести јетре. У овим мешавинама коријандар коригује укус и повећава лековитост. Добра мешавина против надимања и осећаја пуноће може се направити од два дела кумина и по једног дела коморача ,аниса и коријандера.
Припрема чаја: 1-2 кашичице здробљеног семена се прелије са 2 дцл кипуће воде, остави поклопљено 10 минута, процеди и пије незаслађено, 2-3 пута дневно.
Кумин
Лековити део: семе
Деловање: Семе кумина делује тако да смањује надутост, поспешује пробаву, јача желудац, поспешује излучивање урина, отклања задах из уста, поспешује менструацију и ублажава грчеве, те поспешује излучивање млека код дојиља.
Припрема чаја: 1 кашичица кумина се кратко прокува у 2 дцл, остави поклопљено 10 минута, процеди и пије 2-3 шољице дневно, полако у гутљајима.


 Кукурузна свила
Лековити део: женски цветови смештени у пазуху доњих листова
Деловање: Кукурузна свила је одлично средство за излучивање воде. Због тога се може користити за лечење упала бубрега и бешике, едема, бубрежних каменаца, болесног задржавања мокраће, ноћног мокрења, реуме и гихта. Кукурузна свила је добро и нешкодљиво средство за мршављење.
Припрема чаја: Кашичица добро осушене дроге се стави у 2 дцл вреле воде, остави неколико минута, процеди и пије незаслађено по једну велику кашику чаја свака 2-3 сата.

Ланено семе
Лековити део : зрело семе

Деловање: Ланено семе је добро средство за чишћење и лечење упала и грчева у цревима. У облику кашастих топлих облога ланено семе делује противупално и смирује болове па се може користити код опекотина, чирева, гихта и реуме.
Припрема чаја: 1 велика кашика семена се стави у 2 дцл хладне воде, кратко прокува, остави 10 мин. да стоји, процеди и попије топао чај.
 Лаванда
Лековити део: цвет
Деловање : Лаванда помаже код мигрене, несвестице, несанице, вртоглавице и навале крви у главу. Она смањује надутост и ублажава грчеве, поспешује излучивање мокраће, поспешује менструацију, поспешује рад јетре и слезине, а корисна је и код реуме и гихта, те код пролива. У свим овим случајевима чај се може пити, а могу се слагати и купке од лаванде. 
Мешавина од лаванде, кантариона , цветова јагорчевине и одољена добра је против несанице.
Припрема чаја: 2 кашичице лаванде се прелију с 2 дцл кипуће воде, након 5-10 минута чај се процеди и пије 2-3 пута дневно, заслађено са медом, ако се пије за умирење живаца и незаслађено, ако се пије код жучних и цревних тегоба.
Мајчина душица
Лековити део: листови, цветови и зелени део стабљике

Деловање: Биљка отапа и олакшава избацивање слузи, а има и дезинфекционо дејство. Због тога је нарочито погодна за лечење болести дисајних органа. Добри резултати се постижу иу лечењу болести желуца и живаца. У комбинацији са копривом служи за лечење малокрвности. Купке с мајчином душицом су добре за јачање удова и за освежење.
Припрема чаја: 1 кашичица чаја се прелије са 2 дцл кипуће воде, остави поклопљено 10 мин. Након тога се чај процеди и пије 2-3 пута дневно незаслађен или заслађен са медом.