среда, 25. новембар 2015.

Mедицина неће дозволити да се излечи рак




Замислите комерцијални авион срушио и било је мртвих укључени. Можете бити сигурни да би наслов сваког великих новина. Па, имамо еквивалент 8-10 авиона ломе сваки дан са свима на броду који умире од рака.

Скоро два милиона Американаца оболи од рака сваке године једна особа од три ће бити погођен са дијагнозом рака у неком тренутку у својим животима, упркос масовним технолошки напредак током последњих пола века.

Западна медицина није ближе проналажењу "лијек за рак", док рак је прерастао у светски епидемије невероватних размера. Статистике говоре саме за себе:

У раним 1900-их, један од 20 људи рак
У 1940., једна од 16 особа развио рак
У 1970, био је један у 10
Данас, то је један у три!
Према ЦДЦ, око 1,660,290 (1,66 милиона нових случајева рака) се очекује да ће бити дијагностикована у 20131. Уколико укупна стопа смртности падају, због чега су стопе инциденције и даље у порасту? Одговор је једноставан: "рат против рака" је 40 година био је фарса.

Епидемија рака је сан за Биг Пхарма, и њихове кампање за тишину лечи рак су жестоке, што је прича добро рекао у документарном филму феатуред изнад, рак: Форбидден лечи.

Рак машина

Молим вас да разумете да је рак је велики бизнис. Индустрија рак троши готово ништа од својих више милијарди долара средстава на ефикасних стратегија превенције, као што су дијететских смернице, вежбе и гојазности образовања. Уместо тога, већ пљушти свој новац у лечење канцера, не спречава или га лечења.

Зашто би они пуцају своје готовине краву? Ако они могу задржати добро подмазану Рак Мацхине трчање, они ће наставити да огромне профите на лековима за хемотерапију, радиотерапију, дијагностичке процедуре и операције.

Типичан оболели од рака потроши 50.000 $ борби против болести. Хемотерапијски лекови су међу најскупљим од свих третмана, многи у распону од $ 3,000 до $ 7,000 за једномесечни понуде.

Ако индустрија рак омогућава лек, онда њихова база пацијент оде. То има више смисла да задржи стабилан ток пацијената оболелих од рака жив, али болесне и враћају за више. Како је то друштвена чудовиште дошло?

Представљених документарац је изузетно информативан. То показује како фармацеутска индустрија удружио са Америчког медицинског удружења (АМА) у генијалном плану да преузму медицински систем у четири свифт, једноставних корака, назад у раним 1900-их. У суштини, то је нешто овако:

Међународни банкари који поседују компаније дроге и хемијске стекао контролу над медицинског образовног система пре више од 100 година.
Они су дали донације за АМА и водећих медицинских школа у замену за места на свом броду и способност да контролише политику.
На крају, они су паметно конструисан своју контролу над готово сваки савезни регулаторна агенција која се односи на медицинске праксе.
'Да се ​​ниси усудио Цуре Анионе!'

Упркос огромним количинама новца фуннелед у истраживање рака данас, два од три пацијената оболелих од рака ће бити мртав у року од пет година од дана пријема све или део стандардног лечења рака Тринити-хирургија, радиотерапија и хемотерапија. То није претерано изненађење када узмете у обзир да су два од три су канцерогени и сами! Једна студија процењује се да хемотерапијом предности о једном од сваких 20 људи је примају.

Током последњих сто година, велики број третмана природних рака су развијени и успешно користи за лечење пацијената у САД и другим земљама. Сви су жестоко дисцоунтед, занемела, и гурнуо под тепих од медицинског монопол, са лекари и истраживачи напали, намаже, послат у затвор, и професионално уништио усудио да пркоси медицинску установу.

До данашњег дана, у односу на кредибилитет у медицини, "ква" је синоним за "конкуренције".

У циљу заштите медицинске монопол, било одрживо природни третман се састао са масивним противљење од стране фармацеутске и медицинске индустрије. Друг компаније немају интерес у природним агената да они не могу патента, јер омета њихово извора прихода. Они ће отићи-и имају гоне-екстремним мерама за спречавање истину о ефикасним природним третманима (конкурентске претње) од достизања јавности.

ФДА је сада, захваљујући, пре свега Пдуфа које финансирају фармацеутске компаније и саучесник у том процесу. Они ограничавају конкуренцију у лику заштите јавности, када је реалност је да они штите профита фармацеутске компаније.

Ми Топ 12 Рак стратегија превенције

Постоји толико можете да урадите да смање ризик од рака. Али, молим те, немој чекати све док не добијете дијагнозу-морате предузети превентивне кораке да САДА. То је много лакше да се спречи рак него да га третирају, када је потребно издржати. Ја верујем да буквално могу елиминисати ризик од рака и хроничних болести, и радикално побољшати своје шансе за опоравак од рака, ако сте тренутно га, по овим релативно једноставне стратегије.

Припрема хране: Једите најмање једну трећину свог хране РАВ. Избегавајте пржење или цхарброилинг; чир, поширати или уместо паром своје храну. Размислите додајући борбу против рака Вхоле Фоодс, биља, зачина и допуне вашој исхрани, као што су броколи, куркумин и ресвератрола. Да бисте сазнали више о томе како ови анти ангиогенетиц храна борби против рака, погледајте наш претходни чланак: "Драматично Ефективна Нова природан начин да гладују рака и гојазности."
Угљених хидрата и шећера: Смањити или елиминисати обрађене хране, шећера / фруктоза и зрна на бази храну из исхране. Ово се односи на целу необрађених органских житарица, као, као они имају тенденцију да се брзо разбити и вози свој ниво инсулина. Доказ је сасвим јасно да ако желите да избегнете рак, или тренутно имате рак, апсолутно морају избјегавати све облике шећера, нарочито фруктоза, који храни ћелије рака и подстиче њихов раст. Уверите се да укупан унос фруктозе је око 25 грама дневно, укључујући и воћа.
Протеини и масти: смањите ниво протеина у један грам по килограму посне телесне тежине. Било би необично да већина одраслих да је потребно више од 100 грама протеина и највероватније Скоро половина тог износа. Замените вишак протеина високог квалитета масти, као што су органска јаја из пастуред кокошке, високо-квалитетних меса, авокадо, и кокосовог уља.
ГМО: Избегавајте генетски модификована храна као што се обично третира хербицидима као што је Роундуп (глифосат), и вероватно ће бити канцерогене. Француски истраживачки тим који је интензивно проучавали преглед закључио је токсичан за људске ћелије, и вероватно канцерогено за људе. Одаберите свеже, органски, по могућству домаће производње хране.
Животињског порекла омега-3 масти: Нормализација свој однос омега 3 и омега-6 масти узимајући квалитетан Крил уље и смањење унос обрађених биљних уља.
Природни Пробиотици: Оптимизација ваше цревне флоре ће смањити упалу и ојачати ваш имунолошки одговор. Истраживачи су открили микроб-зависни механизам путем којег неки рака моунт упалну реакцију тог горива њихов раст и развој. Они предлажу да инхибирање инфламаторне цитокине можда успорити прогресије канцера и побољша одговор на хемотерапију.
Додавање природно ферментисане хране за ваше свакодневне исхране је једноставан начин да се спречи рака или брз опоравак. Увек можете додати квалитетну пробиотик додатак као добро, али наравно ферментисана храна је најбоља.

Вежба: Вежба смањује ниво инсулина, што ствара низак ниво шећера у окружење које обесхрабрује раст и ширење ћелија рака. У три месеца студија, вежба је утврђено да измени имуне ћелије у више моћан болест-борбе против облика у преживелих од рака, који је управо завршио хемотерапију.
Истраживачи и организације рака све што препоручујемо редовно вежбање приоритет како би се смањио ризик од рака, а побољшао резултате рака. Истраживање је такође пронашао доказе који сугеришу вежба може да помогне окидач апоптозу (програмирана ћелијска смрт) у ћелијама рака. У идеалном случају, ваш програм вежби треба да садржи равнотежу, снагу, флексибилност, интервални тренинг високог интензитета (ХИИТ). За почетак помоћ, погледајте мој Пеак фитнес програма.

Витамин Д: Постоји научни докази можете смањити ризик од рака за више од половине једноставним оптимизацији ниво витамина Д уз одговарајућу излагања сунцу. Твој ниво у серуму треба да одржи стабилан на 50-70 нг / мл, али ако се лече од рака, требало би да буде ближе 80-90 нг / мл за оптималну корист.
Ако узмете у оралном витамин Д и имам рак, било би веома мудро да редовно прате своје витамина Д у крви, као и допуни свој витамин К2, као К2 недостатак је заправо оно што производи симптоме витамина Д токсичности. Да бисте сазнали више, погледајте мој претходни чланак: "Шта треба да знате о витамина К2, Д и калцијума".

Сна: ​​Уверите се да сте се довољно ресторативној сна. Лоше спавање могу ометати ваше производњу мелатонина, који је повезан са повећаним ризиком од инсулинске резистенције и телесне тежине, а оба допринети мушкости рака екипе.
Излагање токсинима: Смањите своју изложеност токсинима животне средине као што су пестициди, хербициди, средства за чишћење у домаћинству, синтетичких хемијских освеживача ваздуха и токсичних козметике.
Излагања радијацији: Ограничите изложеност и штите себе од зрачења у продукцији мобилних телефона, куле, базних станица и Ви-Фи станицама, као и минимизирање изложеност од зрачења на бази медицинских скенирања, укључујући Дентал Кс-зрацима, ЦТ скенирања, и мамографија.
Стрес менаџмент: Стрес од свих узрока је велики допринос болести. Чак ЦДЦ наводи да 85 одсто болести покреће емоционалних фактора. Врло је вероватно да стрес и нерешена питања емоционалне може бити важнији од физичких, тако да се уверите ово решити. Моја омиљена алатка за решавање емоционалних изазова је Емотионал Фреедом техника (ЕФТ).

уторак, 24. новембар 2015.

Две биљке које лече готово све женске болести


Савремене методе лечења женских бољки попут упала мокраћног канала и разних гинеколошких сметњи подразумевају различите фармацеутске препарате. Ипак, данас многи зазиру од таквих препарата и то често с разлогом.

Медицински препарати неретко имају пропратне нуспојаве које опет вуку у зачарани круг болести. Један пример томе је релативно честа појава када препарати против гљивица као нуспојаву произведу баш опет гљивице.

Све више жена стога помоћ за женске бољке тражи у народној медицини и лековитом биљу којим су се лечили наши преци.

Две биљке које ћемо поменути као најбоље пријатеље женама су вирак и хајдучку траву. Обадве споменуте биљке имају јако антибактеријско и противупално деловање.

Вирак је најбољи природни регулатор женских хормона. Ова лековита биљка уравнотежује менструални циклус и уопште јача материцу па је стога најбољи савезник против неплодности као и најбоља помоћ након тешких порођаја. Вирак успешно помаже код полицистичних јајника, миома, циста те ублажава симптоме менопаузе, предменструалног синдрома (ПМС-а) те ублажава болне менструације. Ова биљка се у народу називала и женски плашт што имплицира да је она најбоља биљка за женско здравље.

Столисник је још једна лековита биљка. У народу је позната и као хајдучка травица, а реч је о универзалном природном леку за регенерацију организма. Народне предају кажу да су га и хајдуци увек носили са собом. Уз противупално деловање хајдучку траву делује и као чистач организма односно подстиче излучивање штетних материја из тела па је стога пожељан у лечењу честих упала мокраћног канала код жена. Столисник позитивно утиче и на пробаву и циркулацију те ублажава менструалне грчеве и регулише нередовне менструације.

Комбинација ових двају биљака савршена је за одржавање женског интимног здравља. Вирак јача женске репродуктивне органе, а хајдучку траву подстиче излучивање штетних материја. Ове биљке обично се конзумирају у облику чаја, заједно или одвојено. Обично се препоручује пити чај од вирка или хајдучке траве барем пар пута месечно, увек свеже припремљен. Чајеве можете набавити у продавници здраве хране и биљној апотеци Натура кутак у Нишу.

За превенцију и одржавање здравља направите чај од 1 кашичице вирка и једне кашичице хајдучке траве. Прелијте мешавину са 2 дцл кључале воде и пустите да одстоји поклопљено 10-ак минута. Пијте чај кад год се сетите, а ако лечите бољке онда га пијте сваки дан барем по две шоље.

Током менструације и за ублажавање менструалних болова припремите чај од 2 кашичице вирка. Прелијте вирак са 2 дцл кључале воде и пустите да одстоји 15 минута. Попити 2-3 шољице дневно током прва два-три дана менструације. Ако вирак пијете са циљем дугорочног јачања материце пити по једну шољу чаја свакодневно.

За прочишћавање организма чај направите по следећим упутствима: 1 кашичицу хајдучке траве прелити са 2 дцл кључале воде и оставити да одстоји 7 минута. Пити кад год се сетите или ако имате одређених сметњи пити чај током недељу дана сваки дан по две шоље (са столисником ваља бити опрезнији с количином).

субота, 21. новембар 2015.

Детоксикација и једноставни начини да очистите организам




У последње време све чешће се може чути прича о разним методама детоксикације организма. Такође неретко неке од тих метода могу бити ригорозне, па лекари саветују да пре почетка прво се посаветујете са њима. Постоји природан начин за избацивање токсина и других шетних материја из организма уношењем одређених намирница.

Започните јутро здраво: Свако јутро 15-20 минута пре оброка попите лимунаду од пола исцеђеног лимуна и чаше млаке воде. Лимунада је природни дијуретик, што значи да помаже телу да избаци течности и токсине. Цитрусна киселина такође повећава број ензима који стимулишу јетру. Не заборавите умивање хладном водом и пар минута вежби уз омиљену музику.

Активни угаљ: Ово је један од новијих видова детоксикације које саветују нутриционисти а употребљава се пар хиљада година у традиционалној медицини. У чашу млаке воде помешајте лимун, јаворов сируп и попите капсулу активног угља (Капсуле активног угља можете наћи у продавници здраве хране Натура кутак у Нишу) и уживајте у укусу лимунаде.

Домаћа супа: Не само да ће вас у току хладних дана угрејати него ће вам помоћи да своје тело ослободите од отрова. Приликом кувања супе у њу ставите пилећу или јунећу кост, целер, шаргарепу, црни и бели лук или сушено поврће са додавањем хималајске соли и љуспицама желатина. Поред тога што ћете се ослободити токсина у свој организам ћете унети обиље витамина и минерала.

Орашасти плодови: За детоксикацију организма можете користити и разне семенке као што су лан, сунцокрет, семе бундеве, сусам, орах, бадем. Поред тога што се ове семенке лако варе помажу и у чишћењу организма од штетних материја.

Семе кумина: Ово семе је природни антиоксидант. Приликом жвакања ослобађа корисна уља која помажу при бољем варењу и одржава ниво шећера у крви.

Епсом со или магнезијум сулфат је један од лакших начина за детоксикацију. Напуните каду или лавор топлоим раствором и уживајте уз пар капи омиљеног етеричног уља.

Значај пробиотика: Здрава флора је јако битна за правилан рад црева. Изаберите неки од природних пробиотика, кисели купус, домаћи кефир и ослободите се штетних материја. Наравно ако се одлучите и за пробиотик у виду капсула можете погрешити јер природно ферментисани производи имају и до 500% већу пробиотску структуру.

Зачини: Уврстите неки од зачина, цимет, куркуму, ђумбир у свој дневни мени и на природан начин се ослободите токсина


ИЗВОРНА  ИНСПИРАЦИЈА  БЛИЦ ЖЕНА

Остеопороза (порозне кости)


Остеопороза (порозне кости) је болест смањења коштане масе, поремећај њене структуре и недовољне минерализације кости. Све ово резултира смањењем чврстоће и еластичности костију што доводи до могућих прелома. Често код првог прелома сазнамо да је прави узрок остеопороза.

Такође су познати тзв. компресивни преломи пршљенова. Најчешћи су код кукова и зглобова. Сви ови преломи узрокују јаку бол која траје веома дуго, губитак висине, погрбљеност, те на крају инвалидитет.

Најчешће остеопорозе су код жена (80%). После педесетих година када се знатно смањује женски хормон естроген који је задужен за апсорпцију калцијума у ​​кости. Овај исти хормон је и заштитник срца. Овај облик остеопорозе познат је као постменструална остеопороза. Постоји и сенилни облик остеопорозе који се јавља код оба пола након шездесетих година.

Узроци настанка остеопорозе

Нажалост симптоми остеопорозе су неприметни све до појаве првог прелома. Зато је потребно после педесетих контролисати густину костију код свога лекара.

Узроци настанка остеопорозе је недостатак калцијума у ​​костима или његова немогућа апсорпција (само 10% калцијума из хране се апсорбује). Животна доб је битна чињеница када је већа разградња коштаних ћелија од стварања нових. Жене после педестих, а мушкарци после шездесетих година требају додатно уносити калцијум у комбинацији са магнезијумом и витаминима Д3 и К2 у организам.

Битан фактор је физичка активност, јер ако не оптеретите кости неће доћи до довољног уноса калцијума у ​​исте (случај астронаута).

Пушење, кафа и алкохол делују негативно на кости као и недостатак боравка на сунцу (витамин Д3).

Хроничне болести, као што су дијабетес , анорексија, обољења штитне жлезде, реуматоидни артритис, Цусхингов синдром, подстичу остеопорозу.

Од лекова су најразорнији кортикостероиди, хормони штитне жлезде, антиепилептици, хепарин, седативи и дијуретици. Антибиотици су опасни јер разарају корисне бактерије цревне флоре па није могућа синтеза најважнијег витамина К2 који је кључан за уградњу калцијума у ​​кости.

Остеопороза

Најважнији минерали и витамини за здравље костију

Калцијум - је најзаступљенији минерал који костима даје чврстоћу и који гради архитектуру костију. 99% калцијума се налази у костима и зубима. 1% калцијума је ионизирани облик и налази се у серуму. Битан је за рад срчаног мишића, тонуса крвних судова и преноса нервних надражаја.

Магнезијум - је од посебне важности за искоришћавање калцијума и врло битан за здравље костију (остеопороза). Идеалан однос калцијума спрам магнезијума је 1: 2. Ако има мањка магнезијума, тада се јавља вишак калцијума који потиче окоштавање меких ткива, стварање жучних и бубрежних каменчића и петног трна. Често се јавља мањак магнезијума у ​​телу јер се појачано излучује, усљед стреса и великог уноса кафе и никотина.
Срчана обољења и атеросклероза се често јављају због мањка магнезијума (овапњење крвних судова).

Витамин Д3 - или сунчани витамин настаје у телу од кожних масноћа и сунчеве светлости. Основна функција витамина Д је регулација концентрације калцијума и фосфора у крви, те важна улога у изградњи здравих и јаких костију и зуба. Ако количина витамина Д3 није довољна, неможе се апсорбовати довољно калцијума без обзира на његову количину.

Витамин К2 - је заправо најважнији за здравље костију. Протеин остеокалцин који је пресудан за уградњу калцијума у ​​коштану структуру је настао уз помоћ витамина К2. Према светским најновијим истраживањима витамин К2 је можда важан као и калцијум за здравље костију и зуба.

Друга изузетно важна улога витамина К2 је уклањање комплетног вишка калцијума са места "где не сме бити", из крвних судова, окоштених зглобова и бубрежних каменчића. Сав тај калцијум се уграђује у кости. Ова особина је животно битна за чисте и здраве жиле, те смањење настанка плакова (крвни угрушци), те знатно смањење настанка крвног и можданог инфаркта.
Уз пружање снаге, дају равнотежу и подршку за ваше тело, здраве кости подржавају бољи положај и могу учинити да изгледате и осећате се млађе.

 Чак и мали пад може сломити кост, што доводи до бола и губитка самосталности.
 Ваш исхрана, узимање воде, физичка активност, ниво стреса и укупно здравље имају огроман утицај на ваше кости.

Да би се осигурало доживотно здравље костију, морате да заштитите своје кости од ране младости.

Ово су савети за јаке и здраве кости

повећати унос калцијума

Калцијум помаже формира и одржава здраве, јаке кости. Низак ниво калцијума доприноси ниској густини костију и почетком губитка коштане масе. Правилан ниво калцијума може спречити остеопорозу и друге проблеме повезане са костима.

Људи доби између 19 и 50 треба да конзумирају 1.000 мг калцијума дневно.

Лиснато зелено поврће као што су броколи, кељ, сенф зеље, прокељ, блитва и други су најбољи извори калцијума.
 Тофу, леблебије и други орашасти производи имају довољно калцијума и магнезијума потребних за изградњу костију.
И млечни производи као што су сир, млеко и домаћи кефир су богати калцијумом.
Будите свесни да здрава исхрана и животне навике могу утицати колико калцијума ваше тело апсорбује и одржава у својим костима. Они су објашњени у наставку детаљније.

2. Уживајте у рано јутарњем сунцу

Изложите руке и лице на јутарњем сунцу око 10 до 15 минута дневно да помогнете вашем телу природно производити довољно витамина Д потребно за јаке и здраве кости. Можете јести намирнице богате витамином Д, као што су млеко, житарице, сок од поморанџе, сардине, жуманца и туњевину.

Осим тога, тело треба витамин Д  да апсорбује калцијум.

Према студији објављеној 2004. године у American Journal of Clinical Nutrition недостатак витамина Д узрокује коштане болести остеомалација,  погоршава остеопорозу код одраслих, и изазива рахитис код деце.

Поред тога, 2011 студија објављена у  Best Practice & Research Clinical Endocrinology & Metabolism  указује на последице недостатка витамина Д, као што су секундарног хиперпаратиреоидизма и губитка коштане масе, што доводи до остеопорозе и прелома.

3. избегните вишак соли

За Со је познато да изазива претерано излучивање калцијума преко бубрега, што заузврат чини кости слабијима.

Из 2013 Студија ендокриног друштва наводи да унос соли високо повећава ризик код жена од прелома кости после менопаузе, без обзира на коштану густину. У ранијој студији објављеној 2008. године у часопису Кости и минералне истраживања, научници су закључили да со изазива значајне промене у равнотежи калцијума у костима, нарочито када се конзумира са ниским уносом калцијума.

Стручњаци предлажу ограничење за дневни унос соли на мање од 1.500 мг. Уместо коришћења соли  у својој исхрани, користите укусне биљке и зачине као и хималајску , целерову калијумову со. Поред тога, избегавајте обрађене намирнице које су често веома слане.

4. odvikavanje od pušenja

Пушење цигарета може довести до разних здравствених проблема, укључују проблеме са костима. То спречава тело да ефикасно апсорбује калцијум, чиме се смањује коштана маса.

Амерички Национални институт за здравље показује да пушачи са истом густином коштане масе имају већи ризик од прелома него код непушача, а ризик тежи ка повећању са бројем година и бројем цигарета које особа пуши.

Надаље, жене пушачи имају тенденцију да доживе менопаузу у ранијем добу, што доводи до повећаног губитка коштане масе.

А 2013 Студија објављена у часопису удружења ортопедских хирурга наводи да је пушење  повезано са више компликација око прелома костију. Друга студија објављена у Боне & Јоинт Ресеарцх исте године закључује да пушење има негативан утицај на зарастање костију, у смислу одложеног зарастања и више компликација.

5. Реци НЕ газираним напитцима

Ако сте зависник од газираних напитака, имајте на уму да ко пије газирани сок  може да изазове смањење минералне густине костију и повећа ризик од прелома за 50 %.

Када пијете превише слатких газираних напитака, то доводи до повећања нивоа фосфата у крви. Ово заузврат исцрпљује калцијум из костију и повећава излучивање калцијума у урину. Чак спречава правилно апсорпцију калцијума.

А 2006 Студија објављена у часопису Америцан Јоурнал оф Цлиницал Нутритион напомиње да  кофеин и фосфорне киселине у газираним напитцима могу нашкодити костима.

Када је то могуће, заменити газирана пића и сокове са домаћим кефиром или калцијумом-обогаћеним соковима за јаче кости.

6. Пијте умерено

Да бисте уживали у добром здрављу и одржавали јаке кости, избегните да пијете више од једног пића дневно ако сте жена, и не више од два дневно ако сте мушкарац. Хронични унос алкохола доприноси смањењу коштане масе, спречава правилно формирање костију, повећава  ризик од прелома и одлаже зарастање прелома. Како год пре и после прослава увек попијте 2-3 грама активног угља који можете купити у продавници здраве хране Натура кутак у Нишу.

А 2012 Студија објављена у Менопаусе јоурнал наводи да апстиненција од алкохола повећава   коштану густину, док је наставак уноса алкохола смањује.

Дуги низ година лекари су неумерено прописивали женама лекове против остеопорозе.

Алтернативне лекаре, који су препоручивали природне начине лечења ове болести, сматрали су лудацима.

Али данас многи научници у потпуности се слажу са алтернативним лекарима.

Упозоравају на неефикасност и штетност конвенционалних лекова за лечење остеопорозе.

За лечење ове болести сада препоручују здраву исхрану, вежбе и унос додатних витамина и минерала.



Штетност лекова против остеопорозе

Научници упозоравају да конвенционални лекови за лечење остеопорозе нису само скупи, него и имају опасне нуспојаве.

Иронично, нуспојаве укључују повећани ризик од фрактуре кука и некрозу (одумирање кости) вилице.

"Бисфосфонати, на пример, поремећују нормалну структуру кости. Бисфосфонати блокирају остеокласте - станице, које разграђују старе кости и праве место за стварање нових костију.

Као резултат тога, нове кости се граде поврх старих, уместо тога да се разгради и замени стара кост.

Да, с тиме се повећава густина костију, али њихова структура постаје неприродна. Здравље таквих костију је упитно "- каже Карен Цхапман, професорица нутриционизма на Универзитету у Илиноису, ауторка недавног истраживања, објављеног у часопису" Нутриентс ".

Осим тога, недавна истраживања су показала да бисфосфонати узрокују опасну срчану аритмију, која може бити смртоносна.

"Тестови за мерење густине костију, на жалост, су далеко од прецизности. Они мере само густину, али не и квалитет костију. Иако тестови показују да је све у реду, свеједно постоји ризик од фрактуре - и обрнуто".



Здрава исхрана уместо лекова

"За већину људи употреба конвенционалних лекова требала би бити задњи избор" - кажу научници.

Након 10 година истраживања дошли су до закључка да унос калцијума и витамина Д у организму одрасле особе повећава густину и квалитет костију, што драстично смањује ризик оф фрактуре кука. (О чему алтернативна медицина говори већ годинама.)

На квалитет костију такође повољно делују магнезијум, калијум и лизин.

Зато се код остеопорозе препоручује узимање намирница које садрже велике количине ових нутријената. Исти резултат можете постићи и уносом додатака исхрани.

Довољне количине витамина Д можете добити редовним сунчањем.



Нутријенти за изградњу костију

Калцијум изграђује кости
млечни производи, сусам, алге, кељ, бадем, пасуљ, амарант, броколи

Лизин побољшава апсорпцију калцијума, спречава његов губитак из организма, подстиче изградњу коштаног ткива
соја, пасуљ, млеко, сир, леблебије, амарант, сочиво

Витамин Д одговоран је за апсорпцију калцијума редовно сунчање
Магнезијум побољшава апсорпцију калцијума, изграђује кости
зелено лиснато поврће, пасуљ, интегралне житарице, орашасто воће и семенке




Вежбе

Попут мишићне масе, ако не вежбамо редовно наша коштана маса се с временом смањује.

Зато су редовне спортске активности врло битне за превенцију остеопорозе.

Током вежбања не раде само мишићи, него и кости. Као одговор на вежбу, кости се почињу поново формирати.

За превенцију и лечење остеопорозе можете користити различите вежбе, али дизање тегова се показало посебно ефикасним за формирање снажних костију.

Ако сте старија особа и мало се крећете, започните са редовним ходањем, тако да се вратите у добру кондицију. Млађи и снажнији људи могу одмах започети са вежбама снаге.



Сирова храна

Сирова храна је лековита и показала се ефикасном против многих болести. Није изненађујуће да сирова храна помаже и код остеопорозе.
"Жива храна најбоље храни наше ћелије, а не мртва храна пуна адитива, пестицида, хормона и осталих хемикалија које се користе у конвенционалном узгоју" једите искључиво сирову, еколошки узгајену храну.

Својим најјачим оружјем против остеопорозе  сматрамо сиров кељ, јер он садржи огромне количине најквалитетнијег калцијума, који се лако уграђује у кости.

Са сировом храном решите се не само остеопорозе, него алергије и масних наслага, а побољшајте и крвну слику.



Неколико рецепата за сирови доручак са кељом



Чоколадни фрапе са кељом



  1 велика банана
    неколико листова свежег кеља
    2 урме, без коштица
    1 чаша сувих боровница
    1 кашика органског какаоа у праху
    5 коцкица леда
    1 1/2 чаше воде


Тропски фрапе са кељом

    1 велика банана
    1/4 авокада
    150 г свежег кеља
    3/4 шољице ананаса
    3/4 шољице манга
    1 кашика млека кокоса (опционо)
    1 кашика агава сирупа
    1 1/2 чаше воде


Кељ са боровницама и јагодама

    1 велика банана
    1 чаша боровница
    1/2 чаше јагода
    150 г кеља
    1 1/2 чаше воде
Припрема
опционо додајте домаћи кефир по укусу
Све састојке ставите у блендер и мељите 1-2 минуте док не добијете глатку смесу. Сок попијте одмах, у малим гутљајима. Ова количина сока је довољна за 1 оброк за једну особу.

четвртак, 19. новембар 2015.

28 Of The Most Powerful Quotes Of All TimeBy Expanded Consciousness


These 28 carefully selected words of wisdom truly are some of the most powerful and wisest quotes ever written.
Here they are…

1. “Everybody is a genius. But if you judge a fish by its ability to climb a tree, it will live its whole life believing that it is stupid.” – Albert Einstein

2. “Before you diagnose yourself with depression or low self-esteem, first make sure that you are not, in fact, just surrounded by assholes.” – Sigmund Freud

3. “In seeking happiness for others, you will find it in yourself.” – Unknown

4. “Love is a verb. Love – the feeling – is a fruit of love, the verb.” – Stephen Covey

5. “Everything can be taken from a man but one thing: the last of the human freedoms—to choose one’s attitude in any given set of circumstances, to choose one’s own way.” – Viktor Frankl

6. “He who fears he will suffer, already suffers because he fears.” – Michel De Montaigne

7. “Success is stumbling from failure to failure with no loss of enthusiasm.” – Winston Churchill

8. “You must be the change you wish to see in the world.” – Gandhi

9. “When one door of happiness closes, another opens, but often we look so long at the closed door that we do not see the one that has been opened for us.” – Helen Keller

10. “Challenges is what makes life interesting and overcoming them is what makes life meaningful.” – Joshua J. Marine

11. “If you want happiness for an hour – take a nap. If you want happiness for a day – go fishing. If you want happiness for a year – inherit a fortune. If you want happiness for a life time – help someone else.” – Chinese proverb

12. “Life is never made unbearable by circumstances, but only by lack of meaning and purpose.” – Viktor Frankl

13. “A mind that is stretched by a new experience can never go back to its old dimensions.” – Oliver Wendell Holmes

14. “Life is really simple, but we insist on making it complicated.” – Confucius

15. “Many people are passionate, but because of their limiting beliefs about who they are and what they can do, they never take actions that could make their dream a reality” – Anthony Robins

16. “True success is overcoming the fear of being unsuccessful.” – Paul Sweeney


17. “The only way that we can live is if we grow. The only way we can grow is if we change. The only way we can change is if we learn. The only way we can learn is if we are exposed. And the only way that we are exposed is if we throw ourselves into the open.” – C. Joybell

18. “If you don’t like something, change it. If you can’t change it, change the way you think about it.” – Mary Engelbreit

19. “A life spent making mistakes is not only more honorable, but more useful than a life spent doing nothing.” – George Bernhard Shaw

20. “Time is too slow for those who wait, too swift for those who fear, too long for those who grieve, too short for those who rejoice, but for those who love, time is eternity.” – Henry van Dyke

21. “I would rather die a meaningful death than to live a meaningless life.” – Corazon Aquino

22. “God, grant me the serenity to accept the things I cannot change, the courage to change the things I can, and the wisdom to know the difference.” – Reinhold Niebuhr

23. “Most people do not listen with the intent to understand; they listen with the intent to reply.” – Stephen Covey

24. “We think sometimes that poverty is only being hungry, naked and homeless. The poverty of being unwanted, unloved and uncared for is the greatest poverty. We must start in our own homes to remedy this kind of poverty.” – Mother Theresa

25. “Yesterday is history, tomorrow is a mystery, today is a gift of God, which is why we call it the present.” – Bil Keane

26. “Falling in love is not a choice. To stay in love is.” – Unknown

27. “The most beautiful people we have known are those who have known defeat, known suffering, known struggle, known loss, and have found their way out of the depths. These persons have an appreciation, sensitivity, and an understanding of life that fills them with compassion, gentleness, and a deep loving concern. Beautiful people do not just happen.” – Elisabeth Kübler-Ross

28. “The world as we have created it is a process of our thinking. It cannot be changed without changing our thinking.” – Albert Einstein

недеља, 01. новембар 2015.

Hrana je nekada bila izvor života i zadovoljstva

Komšije dobro došli na večeru.
Da li je više išta od hrane bezbedno za upotrebu?
Hrana je nekada bila izvor života i zadovoljstva. Danas trpezarijski sto može da podseća na minsko polje.

Slaninu danas upoređuju s azbestom, a belu zemičku sa “Trojanskim konjem”, ali to nije ono najgore. Najgore je to što se saveti vezani za hranu menjaju konstantno. 

Jednim delom, to je neizbežno, jer se naučna saznanja vezana za hranu stalno proširuju zahvaljujući novim studijama, ali s tim i stvaranje raznih teorija zavere i preuveličavanje dobijenih rezultata.

Predstavljamo vam dosadašnja znanja o “najopasnijim” namirnicama u celini, kako biste lakše došli do odluke da li treba da menjate nešto u ishrani.

Slanina

Opasnost: Prerađevine su opasne koliko i cigarete

Činjenice: Svetska zdravstvena organizacija je objavila izveštaj o nizu dokaza da slanina i druge prerađevine mogu doprineti pojavi kolorektalnog kancer, ali se ispostavilo da je naknadno tumačenje izveštaja dovelo do neosnovane panike među ljudima.

Naime, čak i ako ne jedu meso, ljudi imaju oko 5,6 odsto šansi da obole od tog kancera, dok u slučaju da bez prestanka jedu prerađevine, rizik raste na oko 6,6 odsto. Drugim rečima, od 100 osoba koje prestanu da jedu slaninu, samo jedna će zahvaljujući tome izbeći rak. Međutim, kad je reč o duvanu, od 100 pušača koji odluče da ostave cigarete, zbog te odluke biće spaseno 10 do 15 ljudi.

Za sada, dovoljno je da unos prerađevina držite na preporučenim dozama od oko 70 grama dnevno.

Negde na brdovitom Balkanu, prava potrosaca su da bude informisan o kolicini otrovnih supstanci putem deklaracije a ista ne sadrzi takve informacije sto u prevodu znaci da ima vise otrova i aditiva nego mesa a o kvalitetu i poreklu istog da i ne govorimo. Jeftino meso iz uvoza vise puta zamrzavano jedino kod nas na Balkanu ne deklarisu uvoznici kao proizvod koji nije za ljudsku upotrebu.

Kafa

Opasnost: Kofein izaziva srčani udar

Činjenice: Postoji vrlo malo dokaza da kafa izaziva probleme sa srcem. Naprotiv! New England Journal of Medicine je 2012. objavio izveštaj istraživanja kojim je obuhvaćeno 400.000 Amerikanaca tokom 13 godina.

Naučnici su otkrili da ljudi koji piju između tri i šest šolja dnevno imaju oko 10 odsto manje šanse da umru tokom 13-godišnjeg perioda od posledica srčanih bolesti, šloga, dijabetesa i infekcija.

I istraživanje kojim je ispitano više studija sa ukupno više od milion ispitanika pokazalo je slične rezultate: osobe koje piju četiri šoljice kafe dnevno imaju oko 16 odsto manje šanse da prerano umru.

Istini za volju, u tom slučaju reč je samo o takozvanim opservacionim studijama koje ne mogu da razluče da li kafa štiti srce ili je reč o uticaju nekih drugih faktora.

Dakle, kafa verovatno nije eliksir života i večne mladosti, ali prema dosadašnjim dokazima, bez bojazni možete uživati u svojoj jutarnjoj dozi.

Negde na brdovitom Balkanu, prava potrosaca su da bude informisan o kolicini otrovnih supstanci putem deklaracije a ista ne sadrzi takve informacije sto u prevodu znaci da ima vise otrova i aditiva nego kafe. Zamislite pakovanje kafe na kojoj pise 100% kafa i ako nije u pakovanju 100% kafa proizvodjac bude kaznjen oduzimanjem dozvole za rad sa kafom...dobro jutro niste u Svajcarskoj. Ni na jednoj kesici nema deklaracije koja bi barem nagovestila sta to umesto kafe pijemo svako jutro a zamirise na kafu, ako se tog mirisa secamo iz detinjstva, shvaticemo brzo da tu nesto nije ok.

Pšenica

Opasnost: Povećava rizik od Alchajmerove bolesti

Činjenice: Pre svega, samo mali broj ljudi – oko 1 odsto ukupne populacije – ima stvarnu alergiju na gluten, poznatu i pod nazivom celijakija. Ostali možda nemaju tu bolest, ali mogu biti “osetljivi” na pšenicu i osećati neugodnost u stomaku kada pojedu previše hleba.

Objašnjenja ove osetljivosti na gluten su kontroverzna: nikad nije potvrđeno da je stvarni uzročnik takve osetljivosti gluten iz pšenice, pa može biti da je izazivaju neki šećeri i proteini kakvi mogu da se nađu i u raznim drugim namirnicama. U tom slučaju, izbacivanjem pšeničnih proizvoda simptomi neće nestati.

Ipak, postoje ljudi koji ne primećuju bilo kakve simptome, ali izbegavaju pšenicu zbog onog što su čuli o njoj. Jedna prilično popularna teza je da pšenični proizvodi izazivaju zapaljenja u celom telu, koji povećavaju rizik od Alchajmerove bolesti. Iako je tačno da ishrana bogata ugljenim hidratima, u nekim slučajevima preterane i dugoročne upotrebe, može dovesti do oštećenja nerava, integralna pšenica je i dalje kvalitetnija od većine drugih izvora energije.

Dakle, ljudi jedu pšenicu barem 10.000 godina i ukoliko niste sigurni da ste alergični na istu, nemate razloga da je u potpunosti izbacujete iz ishrane.

Negde na brdovitom Balkanu, prava potrosaca su da bude informisan o kolicini otrovnih supstanci putem deklaracije a ista ne sadrzi takve informacije sto u prevodu znaci da ima vise otrova i aditiva nego psenice. Kako to da su potrosaci razvijenih zemalja zasticeni od megaprodukcije belog brasna bez hemijskih jedinjenja Monasantov Roundup glyphosate npr. a da krenemo sa BASF otrovima kojima su natopljene oranice Srbije nigde kraja.

Последице ове системске инфламације:
већина болести и стања повезаних са западним начином живота:
Гастроинтестинални поремећаји
Дебљина
Шећерна болест
Болест срца
Аутизам
Неплодност
Рак
Мултипла склероза
Алзхајмерова болест
И листа иде даље и даље и даље ...

Puter, sir, punomasno mleko

Opasnost: Mlečni proizvodi zapušavaju arterije i doprinose nastanku srčanih bolesti.

Činjenice: Decenijama smo imali priliku da slušamo da “zasićene” masti iz sireva, putera i punomasnog mleka podižu holesterol i predstavljaju rizik od srčanog udara. Iz tog razloga mnoge zdravstvene organizacije podsticale su upotrebu margarina i biljnih ulja, menjajući zasićene masti “polinezasićenim”.

Međutim, u poslednjih nekoliko godina ovakvi stavovi se potpuno obrću. Prema jednom većem pregledu studija iz ove oblasti objavljenom u Analima interne medicine, zaključeno je da “visok nivo zasićenih masti u ishrani nema uticaj na nastanak koronarnih bolesti”.

Ponovo je reč o opservacionim studijama, pa se jasne preporuke na osnovu njih ne mogu dati, ali su prema jednom testu, u kom su učesnici svakog dana jeli gauda sir sa 27 odsto mlečne masti tokom osam nedelja, na posletku imali niži holesterol u odnosu na kontrolnu grupu, koja je dobijala alternativne proizvode bez masnoća.

Najčudnije je to što osobe koje jedu punomasne verzije mlečnih proizvoda koje su prepune kalorija nisu u većem riziku od debljanja i gojaznosti u odnosu na one koje jedu samo proizvode od poluobranog mleka. Moguće je da same masnoće regulišu metabolizam i čine da efikasnije trošimo energiju, ali je moguće i da nas duže čine sitim, zbog čega ređe “grickamo”.

Negde na brdovitom Balkanu, prava potrosaca su da bude informisan o kolicini otrovnih supstanci putem deklaracije a ista ne sadrzi takve informacije sto u prevodu znaci da ima vise otrova i aditiva nego mleka. Uvozimo umesto da proizvodimo i to organsko sa pasnjaka tj. pravo sirovo mleko je kada krava slobodno ide na pasnjak vecinu dana u letnjoj sezoni. Ecoagriculture je termin za nase strucnjake.

Pasterizovano mleko

Opasnost: Proces pasterizacije doprinosi nastanku ekcema, astme i drugih poremećaja imuniteta

Činjenice: Nije samo punomasno mleko bilo na meti. Jedna od glavnih predrasuda o tome da su namirnice zdravije, ako su “prirodnije”, dovela je do toga da mnogi okrive pasterizovano mleko za niz bolesti. Tako se na raznim mestima moglo pročitati o tome da proces pasterizacije uništava korisne nutrijente u mleku, uključujući i proteine koji nas štite od alergija. Takođe, ovom obradom ubijaju se i dobre bakterije, koje jačaju imuni sistem i čak štite od raka.

Međutim, mnogi lekari smatraju da je reč o preterivanju. Blagim zagrevanjem mleka, do kakvog dolazi tokom pasterizacije, čuva se većina nutrijenata. Iako postoje neki dokazi da osobe koje piju sirovo mleko, ređe pate od alergija, nije poznato da li je to samo zbog izostanka pasterizacije, ili činjenice da takve osobe uglavnom žive na selima, okruženi prirodom. Ipak, sirovo mleko nosi brojne rizike, jer se u njemu mogu naći bacili poput tuberkuloze, salmonele i E. koli.

Negde na brdovitom Balkanu, prava potrosaca su da bude informisan o kolicini otrovnih supstanci putem deklaracije a ista ne sadrzi takve informacije sto u prevodu znaci da ima vise otrova i aditiva nego mleka. Kako naterati kao potrošač sve učesnike u ovoj nagradnoj igri da mleko puno antibiotika daju svojoj a ne našoj deci? A antibiotici su najbezazleniji iz arsenala lekova za zivotinje koje na farmama imaju tretman nedostojan zivih bica.

Jaja

Opasnost: povećanje rizika od srčanog udara

Činjenice: Poput punomasnog mleka, za jaja se nekada verovalo da zapušavaju arterije i povećavaju rizik od srčanih bolesti. U tome može biti neke istine, ali u slučaju da ste inače zdravi, nedeljno možete pojesti i do sedam jaja, bez bojazni od posledica.
Svakog jutra jedno jaje organizmu snagu daje.
Ako koke provode barem 7 sati napolju i hrane se prirodnom hranom.

Dijetalna gazirana pića

Opasnost: Veštački zaslađivači doprinose riziku od raka

Činjenice: Već znamo da previše šećera u ishrani vodi gojaznosti, dijabetesu i srčanim bolestima, ali da li isto važi i za veštačke zaslađivače?

Mnogi strahuju da oni podstiču rast tumora. Naime, jedna velika studija koju je sproveo američki Nacionalni institut za proučavanje raka pronašla je dokaz da aspartam, jedan od najčešće korištenih veštačkih zaslađivača, povećava rizik od raka mozga, leukemije ili limfoma i da isto verovatno važi i za njegove alternative.

Ipak, tačno je da veštački zaslađivači možda mogu dovesti do intolerancije na glukozu i dijabetesa tipa 2, i ovo je dokazano. A najopasniji High Fructose Corn Syrup visokofruktozni kukuruzni sirup je cak deklarisan kao prirodni zasladjivac od strane velikih kompanija.