среда, 25. фебруар 2015.

Разлози да волите Витамин Д



Ево зашто треба да се уверите да ли добијате довољно од виталне хранљиве материје, витамин Д.

Често се назива "сунчев витамин," ово у исхрани може да повећа имунитет, здравље, функцију плућа и укупну добробит.



 Људи могу да захтевају витамин Д 
Људи са бледом кожом могу имати више проблема. У немогућности да добију летњи тен.

Витамин Д је "онај" витамин који често потенцирају у последње време.. Док ви можда знате витамин Д је важан за одржавање имуног система, овај витамин нуди мноштво других здравствених бенефиција, од смањења ризика од гојазности до заштите наше функције плућа. Познат и као "Сунчев витамин" Витамин Д је од кључне важности за многе од наших система, али са мало сунца у северној хемисфери за половину године и неколико дијететских извора овог витамина, многи од нас не могу добити довољно. Откријте безброј разлога због којих се  треба заљубити у витамин Д.

Витамин Д  Врлине

1. Спречите сезонски грип: Истраживачи су проучавали ефекте против грипа витамина Д на 167 школске деце за четири месеца. Они су закључили да витамин Д3 суплементација током зиме може смањити ризик од напада сезонског грипа, наводи се у студији објављеној у часопису Америцан Јоурнал оф Цлиницал Нутритион .

2. Побољшање Функција мишића: Истраживања показују везу између витамина Д, функције мишића и одмор од дневних активности (вежбања, посебно). Низак ниво витамина Д је повезан са умором мишића, док су додатна истраживања на адолесценткињама утврдила да  витамин Д суплементација може побољшати мишићну снагу.

3. Промовисање здравље костију: Витамин Д је кључ за јаке кости , јер промовише калцијум апсорпцију у цревима (примарну локацију на којој се апсорбују хранљиве материје) и осигурава правилну минерализацију костију, наводи се у студији 2011.. Без витамина Д, наша тела могу само да апсорбују 10 до 15 посто калцијума у исхрани. Када се дода витамин Д, проценат се повећава на 30 до 40 одсто.

4. Смањити ризик срчаних болести: У једној студији, научници су установили да недостатак витамина Д је повезан са повећаним ризиком од болести срца, према часопису Цирцулатион .

5. Смањите ризик од мултипле склерозе: Студија је показала везу између нивоа витамина Д у крви и ризика од мултипле склерозе (МС), према часопису Америчког медицинског удружења . Занимљиво, истраживачи су открили да не постоји значајна повезаност између МС и нивоа витамина Д међу црним људима који су тестирани, али се знатно смањује ризик од МС у белим људима са високим нивоом витамина. Ово се посебно односи на појединце млађе од 20 година.

6. заштита плућне функције: Недостатак витамина Д је повезан са рапидним смањењем плућне функције код пушача, према америчком часопису респираторних и Цритицал Царе Медицине . Истраживачи су истраживали везу између витамина Д и пушења и открили да витамин Д има заштитни ефекат на плућа.

5 РАЗЛОГА ЗАШТО КОРИСТИТИ овсене пахуљице И 2 супер рецептa са ЊИМА



Овсене пахуљице су природне и готово непрерађене, а састоје се од зоби, житарице целог зрна. Зашто их свакодневно конзумирати и како их убацити у другачија јела осим доручка, прочитајте у следећим реченицама.

5 разлога за конзумирање овсених пахуљица

1. Конзумирање зобених пахуљица смањује ниво холестерола и смањује ризик од кардиоваскуларних болести. Већ ¾ шоље овсених пахуљица дневно може помоћи у смањењу нивоа холестерола

2. Топива влакна у њима могу везати (апсорбовати) значајну количину воде, и тиме успорити варење. На тај начин дуго осећамо ситост, и на тај начин помажу у контроли телесне тежине.

3. Конзумирање зобених пахуљица смањује ризик развијања шећерне болести типа 2. Топива влакна помажу да се избегне осцилација нивоа шећера у крви.

4. Садржи бројне витамине, минералне материје и антиоксиданте, богат је извор угљених хидрата и гвожђа. Упркос биљном пореклу садржи и много протеина. Управо те хранљиве материје могу смањити и ризик од рака.

5. Припрема је брза и једноставна. Било која врста зобених пахуљица у било којем рецепту готова је у максимално 15 минута. Без губљења пуно времена на тањиру можете имати фантастични и хранљиви оброк.



Баш зато што су тако једноставне и "обичне", а толико здраве, хранљиве и укусне, Продавница здраве хране Натура кутак воли овсене пахуљице, а вама доноси два одлична рецепта за кексиће који ће одушевити сваког вашег укућана и пријатеља.





Зобена АРОНИЈА

овсена аронија

Потребни састојци:

1 шољицу ситних зобених пахуљица или 1 ½ шољица зобног брашна

4-5 кашика уврх пуних путера од кикирија

1 јаје

1 1/2 кашичицу прашка за пециво

Пола кашичице стевије

Прстохват морске или розе соли

Пекмез од ароније или сува, кандирана аронија

Припрема: Самељите овсене пахуљице у брашно или користите готово зобено брашно. Додајте прашак за пециво, стевију и прстохват соли. Умутите јаје па сипајте у смесу, додајте маслац од кикирија и замесите тесто. Обликујте куглице па их слажите на тепсију обложену папиром за печење. Сваку куглицу мало спљоштите и усредини направите рупице за пекмез. Пеците 15ак минута на 170Ц, а кад се кексићи охладе рупице попуните пекмезом од ароније.

Зобено брашно које вам је потребно у овом рецепту можете купити у нашој продавници. Ови укусни кексићи не би били потпуни без пекмеза суперздраве ароније. Како до пекмеза, али и осталих производа од ове супер биљке сазнајте код нас сваког радног дана.



НАЈБРЖИ ДЕСЕРТ НА СВЕТУ

зобена банана

Потребни састојци (за 8-10 кекса)

2 ком зрелих банана

100 г меканих зобених пахуљица

Припрема: Огулите 2 зреле банане (што зрелије и меканије). Растргајте их на мање комаде и додајте уз њих 100 грама меканих зобених пахуљица. Вилицом истисните банане и спојите их са овсеним пахуљицама док не добијете уједначену смесу. На папир за печење кашиком распоредите смесу за кексе и једнако их обликујте. Можете их и посипати дорбљеним лешницима. Обликоване колачиће ставите пећи на 200 степени 15-ак минута док не посмеђе.
Пријатно.


OKP Paket Niš- ZA ČIŠĆENjE ORGANIZMA NATURA KUTAK NIŠ

PAKET ZA ČIŠĆENjE ORGANIZMA
Na osnovu dugogodišnjeg iskustva američke doktorke Hilde Klark, pripremljen je OKP biljni paket za čišćenje organizma od toksina, parazita, gljivica i bakterija, u svetu poznat kao ANTIPARAZITNI PROGRAM.
Dr Hilda Klark smatra da su toksini, paraziti, gljivice i bakterije uzroci mnogih neizlečivih bolesti. OKP paket doprinosi boljoj probavi, a dobra probava presudna je za optimalno stanje organizma. Iskustva mnogih pokazala su neverovatne rezultate za opšte zdravlje organizma posle korišćenja OKP paketa.
Kada otkrijete zdravstveni problem bilo koje vrste, prvo što bi trebalo je da OČISTITE ORGANIZAM i na taj način ćete pomoći svom imunitetu da Vas zaštiti od mnogih bolesti. Naime, kada je imunitet jak, vaš organizam je jak. Čak i da se dobro osećate, čišćenjem organizma održavajte svoje zdravlje, jer PREVENTIVA JE NAJVAŽNIJA.
Znaci koji svedoče da Vam je neophodno čišćenje organizma su: hronična malaksalost, nedostatak koncentracije, gasovi i nadimanje, depresija, anemija, nesanica, umor, bolovi u leđima, glavobolja i td.
OKP paket, pored toga što čisti organizam, ima i širu primenu kod: stomačnih tegoba, gastritisa, dijabetesa, čišćenja krvi, usporenog metabolizma, preteranog znojenja, raznih zapaljenja, pomaže kod psorijaze i drugih kožnih bolesti (akne, ekcemi i čirevi), slabe cirkulacije, anemije, gojaznosti, za bolju probavu i detoksikaciju organizma.
Naime, toksini se nagomilavaju polako i neprimetno, a kad se razbolimo tada je već prilično kasno. Jetra je „hemijska laboratorija“ i centralni organ za razmenu materija. Kada je opterećena toksinima, jetra se ne može izboriti sa tolikom količinom otrova, pa se prelivaju u krvotok.
Creva su veoma važna za odbranu organizma. Kada su creva zdrava, kroz sluzokožu u krv dospevaju samo zdrave hranljive materije. Medjutim, kada odbrambeni sistem creva oslabi, u njima se šire opasni mikroorganizmi, proizvode otrove koji dospevaju u krv i tako se narušava imunitet celog organizma, gde broj parazita, gljivica i bakterija naglo raste.
 — у/на NATURA KUTAK.

недеља, 22. фебруар 2015.

ЈАЧЕ КОСТИ УЗ ПОМОЋ ПРИРОДЕ




Како храна коју једемо тако и додаци исхрани које користимо имају директан утицај на чврстоћу костију. Наше кости требају много калцијума у детињству и млађим годинама да би досегле своју максималну густину до тридесете године. После тога кости полако губе калцијум. Доласком у средњу доб, оне се полако почињу стањивати. У жена, овај процес се убрзава након менопаузе, али има начина како да се заустави. Један од најбољих линија одбране је ваша исхрана. Једући праву храну можете одржати коштану масу и повећати густину костију у било којој доби.

Какао
Ваше кости састоје се од десетак минерала, тако да се осим калцијума морате усредсредити и на унос неких других минирала, попут силицијума и магнезијума. Добри извори силицијума су краставци, паприке, парадајз и бројно биље укључујући коприву, раставић и луцерку. Што се тиче магнезијума, најбољи извор овог минерала је сирови органски какао. Ово је вероватно примаран разлог зашто жене жуде за чоколадом током месечног циклуса. Магнезијум пружа равнотежу хемије мозга, развија снажне кости и повезан је са више среће. Магнезијум је најмање заступани минерал у стандардној исхрани, а какао има довољно магнезијума да помогне изједначити недостатке овог минерала.
100% сирови и органски какао можете купити у нашој продавници здраве хране Натура кутак у Нишу и одлучите се за куповину ове вредне намирнице.

хималајска со
Још један обилан извор минерала је хималајска кристална со. Наиме, она садржи сва 84 елемента која се налазе у људском телу. Остеопороза се може појавити када тело треба више соли па га узме из костију, а хималајска со за разлику од обичне кухињске соли учвршћује ваше кости. Хималајска со донедавна је била прилично непозната у нашим крајевима, али сад је можете пронаћи у нашој продавници здраве хране. .

Маца прах

Маца делује превентивно код остеопорозе јер обилује калцијумом, минералом који је неопходан за правилан раст и развој костију. Истраживања која су се спроводила у задње време наводе да маца богатија калцијумом него млеко. Остеопороза је стање где долази до смањена коштане масе и промене структуре костију. За последицу може доћи до повећаног ризика ломљења костију. Како би се на време заштитили важно је променити животне навике и адвекатну исхрану те увести минерал калцијум с којим маца обилује и који се у маци лакше апсорбује, обнавља кости и побољшава густину костију. Додатно деловањем му се поспешује уз додатак силицијума који делује на обнављање костију и побољшава њихову густину, те додатком магнезијума који побољшава апсорпцију калцијума и изграђује кости, те заједно са калцијумом делује против остеопорозе.
Маца прах такође се налази на полицама у нашој продавници здраве хране

Млеко и кефир

Калцијум је темељ јаких костију. Одрасли млађи од 50 година требају 1.000 милиграма калцијума дневно, а људи преко 50 година требају 1.200 милиграма дневно. Одличан извор калцијума недвосмислено је млеко. Чаша млека садржи 300 мг калцијума.

кефир и сир

Не пијете млеко? Чаша кефира има калцијума као чаша млека, као и 30 г швајцарског сира. Чак и ако сте лактозно нетолерантни, кефир не садржи лактозу. Уклањање лактозе из млека и млечних производа не утиче на калцијум.

Јела од соје

Пола шољице тофуа садржи 258 мг калцијума, а калцијум није једини минерал који даје снагу костима. Нова истраживања показују да изофлавон јача густину костију. Изофлавона има у соји и тофуу. Користан је у борби против болести костију у постменопаузи.

Орашасти плодови

Орашасти плодови могу користит здрављу костију на неколико начина. Бадеми, пистаћи и сунцокретове семенке садрже велике количине калцијума. Ораси су богати и омега-3 масним киселинама. Кикирики и бадеми садрже калијум, који штити од губитка калцијума путем мокраће. Ораси такође садрже беланчевине и друге хранљиве састојке који играју важну улогу у изградњи јаких костију.

спирулина

Спирулина садржи високе концентрације лако разградивог калцијума. Главна функција калцијума је да одржава кости и зубе јаким и чврстим. Калцијум такође помаже у регулисању крвног притиска. Редовно узимање калцијума спречава рак дебелог црева, јача кичму и смањује киселост организма. Према најновијем истраживању калцијум помаже и код мршављења.

Како је користити и на крају крајева, како купити 100% проверену и повољну алгу па нормално можете купити у нашој продавници здраве хране Натура кутак у Нишу.

чиа семенке

Помало земљастог укуса, чиа семенке су прави хит у здравој исхрани. Богате су калцијумом, а већ две мале кашике садрже једнаку количину као и дебља шнита сира. Тако помажу у очувању и јачању густине костију, посебно угрожену остеопорозом. Две мале кашике семенки садрже 138 калорија, 9 грама масноћа, 10 грама влакана и 5 грама протеина.

чиа вас чекају у нашој продавници здраве хране Натура кутак у Нишу.

Рецепти.

Зелено лиснато поврће- Витамин К

Пре се веровало да је функција витамина К ограничена само на грушање крви, али данас је познато да он игра велику улогу у здрављу костију. Витамин К потпомаже минерализацију костију и делује на равнотежу калцијума у телу, а намирнице које садрже највише витамина К су:

кељ - 882 мцг (1103% дневне вредности на 100 грама)
прокељ - 194 мцг (242%)
зелена салата - 174 мцг (217%)
броколи - 141 мцг (176%)
празилук - 47,0 мцг (59%)
киви - 40,3 мцг (50%)

понедељак, 16. фебруар 2015.

Начини да апсорбујете магнезијум + здравствене користи & Симптоми недостатка




Да ли сте знали да лекови, сиромашни избор хране, алкохола и чак наш свакодневни стрес може исцрпети важне минерале као магнезијум из наших тела?

Већина људи су са магнезијумом мањкави. Ако пијете газиране сокове, једете бели хлеб, бели пиринач, шећер, засићене масноће или другу обрађену храну - Ви сте највероватније са недостатком. Изазов је да се избегну ове намирнице све време. Али, барем можемо заменити потребне витамине и минерале.

Према студији са Универзитета Јужне Калифорније Медицинског факултета, "Магнезијум (Мг) недостатак обично јавља у критичном стању код болести и у корелацији је са већим морталитетом код клиничког исхода интензивне неге (ИЦУ)."

Здравствене предности Магнезијум

Магнезијум је минерал који је неопходан за наш опстанак. Приуштите га као тајно оружје против болести.

Треба нам не само за јаке кости, здрав имуни систем, производњу енергије, он помаже у регулисању других витамина и минерала у нашем телу.

Здравствене предности узимања магнезијума:

Побољшава сан
Смањује стрес
Опушта & опушта мишиће
Детоксикација 
Здрави зуби
ПМС олакшање
Подржава здраво расположење
Многи стручњаци сугеришу  одраслима треба око 1.000 мг магнезијума дневно, иако РРА је између 310-420 мг.  Други фактори које треба запамтити су да постоје добри нивои витамина Д3, витамина Б6 и селена који такође играју улогу у одржавању здравог нивоа магнезијума.

Тешки недостаци могу довести до депресије, остеопорозе, дијабетеса, АДХД, између осталих хроничних болести. Али ево неколико знакова како можете бити сигурни да патите од недостатка магнезијума ...

Знаци недостатка магнезијума:

исцрпљеност
збуњеност
анксиозност
раздражљивост
Не можеш да спаваш
Абнормални ритам срца
грчеви у мишићима
астма
АДХД 
констипација
Главобоља / мигрена
Високи крвни притисак
ИБС
гојазност

Али, једноставно постаје количине магнезијума потребне телу да може само да преокрене многе од ових хроничних болести.

Срећом, прилично је лако добити овај преко потребан  магнезијум са листе намирница које су богате магнезијумом.

Храна сама неће моћи да Вас задовољи у оптималним нивоима магнезијума. Дакле у својој потрази за магнезијумом, будите сигурни да добијете квалитет и  форму. Избегавајте магнезијум карбонат, глуконат и оксид који се обично  налазе у јефтино направљеним суплементима и слабо се апсорбују.

Ево  других начина да апсорбујете магнезијум у своје тело, заједно са квалитетним направљеним  производима за вас, да покушате.

1. Трансдермално Магнезијум Уље 

Трансдермални облици магнезијума су недавно стекли популарност. Лепо је бити у могућности и искористити здравствене користи а употреба може бити вишенаменска. На пример, ово чистог магнезијума Уље  можете користити као уље за масажу! У супротном, можете га једноставно утрљати право на вашој кожи. Неки људи га користе као млеко за тело у њиховом купатилу.

2. Трансдермални Магнезијум Лосион

Може да смирује и хидрира кожу и добијате свој дневни магнезијум све у исто време. са магнезијум лосионом! Можете такође направити ноћни лосион који има мелатонин. Ово је одличан избор за људе који имају осетљиву кожу. То је мало више од благе концентрације, али и даље обезбеђује једнаку корист.

3. Трансдермални Магнезијум гел

Трансдермални магнезијум Гел  је чисто  100%  природно решење за магнезијум хлорид, који долази из висококвалитетних магнезијум соли античког морског дна у Европи. Масирајте гел у наручје  или ногама и можете да га утрљате на било које место упале мишића где га можете имати.

4. Магнезијум је важан за све органе, а нарочито за правилан рад срца, мишића, бубрега, изградњу зуба и костију. Попут неког горива, магнезијум подстиче наш метаболизам и управља мишићима и нервима. Његов недостатак може да доведе до неправилног рада срца, грчења мишића ... Магнезијум има важну улогу у везивању калцијума за кости иу опуштању мишића, учествује у регулисању срчаног ритма и снижавању нивоа холестерола.

Магнезијум се не производи у нашем организму и зато је неопходно обезбедити свакодневни унос у адекватној количини преко хране или воде богате тим минералом.

Намирнице које садрже магнезијум

Магнезијум и исхрани најлакше уносимо кроз зелено поврће, зрна житарица, ораси, соја, пасуљ, кукуруз, месо. Зелено лиснато поврће (кељ, броколи, спанаћ) садржи хлорофил који је нарочито добар извор магнезијума. Вода је значајан извор магнезијума, нарочито у пределима где је вода "тешка", тј. Има повећан садржај минерала.

Препоручена дневне дозе магнезијума за одрасле варирају 310-320 мг за жене тј. 400-420 мг за мушкарце.

Садржај магнезијума у свакодневним намирницама

Намирница / Садржај магнезијума (милиграми на 100 грама намирнице)

сирове семенке бундеве: 530
Бадеми: 300
Бразилски орашчићи: 225
Семенке сусама: 200
Кикирики : 183
лешник: 130- 190
Интегрални пиринач: 110
Интегрални хлеб: 85
Спанаћ: 80
Кувани пасуљ: 40
Броколи: 30
Банана: 29
Кромпир (печени): 25
домаћи кефир са ниским садржајем масти: 17
Млеко: 10
Кукурузне пахуљице: 6


5. Течни Магнезијум за Пиће

Природно је веома популаран антистрес магнезијум за пиће. Само додајте 1-3 кашичице прашка у чаши или шоље и додати око 1 грам топле воде.Мешати док се не раствори. Затим, напуните чашу са топлом водом и уживајте као топлог чаја. То је веган, без глутена и не ГМО! Постоји много других течних  облици магнезијума које бисте можда желели да пробате.

6. суплементи магнезијума

Међутим, постоји много различитих облика који вам могу помоћи осим капсуле. Постоје  жваке, прах, течност и таблете! Погледајте све суплеменате на располагању од природних Здравих Концепта магнезијума пре него што одлучите шта је најбоље за Вас.

Да ли имате своју причу о недостатку магнезијума? Можда здравствени проблем који сте решили са допуном магнезијума? Оставите коментар ако имате нешто да додате!

Магнезијум: Невидљиви Недостатак који би се могао побољшати Здравље


Магнезијум је минерал који користи сваком органу у вашем телу, а нарочито срцу, мишићима, и бубрезима.1 Ако патите од необјашњивог умора и слабости, ненормалног срчаног ритма или чак мишићних грчева и очних трзаја, низак ниво магнезијума може бити крив .

Ако сте недавно смо тест крви, можда претпоставити да ће показати недостатка магнезијума. Али само 1 посто магнезијума у ​​вашем телу се дистрибуира у крви, што једноставно узорак магнезијума из серума магнезијум тестом крви не веома корисна.

Већина магнезијум се чува у својим костима и органе, где се користи за многе биолошке функције. Ипак, сасвим је могуће да буде мањкав и не знам га, због чега недостатак магнезијума је назван "невидљиви недостатак."

По неким проценама, и до 80 одсто Американаца не добијају довољно магнезијума и може бити мањкава. Друго истраживање показује само око 25 одсто одраслих Американаца добијају препоручену дневну количину 310 до 320 милиграма (мг) за жене и 400 до 420 за мен.2

Још више забрињава, конзумирање и ова сума "довољно за одбрану од директну недостатак," наводи се у медицинској и натуропатних доктора.

Магнезијум Недостатак може да изазове 22 медицинских стања



Преузимање Интервју Транскрипт

Магнезијум је често размишљао о првенствено као минерал за ваше срце и кости, али то је погрешно. Истраживачи су сада откривена 3.751 магнезијума-места везивања о људским протеина, што указује да је његова улога у здравље и болест можда био веома ундерестиматед.3

Магнезијум је такође наћи у више од 300 различитих ензима у вашем телу и игра важну улогу у процесима детоксикације вашег тела, што га чини важно за помоћ како би се спречило оштећење од еколошких хемикалија, тешких метала и других токсина. Поред тога, магнезијум је неопходно за:

Активирање мишиће и нерве
Креирање енергију у телу активирањем аденозинтрифосфата (АТП)
Помагање дигест беланчевина, угљених хидрата, масти и
Служи као камен темељац за РНК и ДНК синтезе
Радећи као претходница за неуротрансмитера серотонина као што
Др Декан је студирао и писао о магнезијума за више од 15 година. Најновији додатак њене књиге, магнезијум Мирацле, изашао у 2014. и у њему можете сазнати о 22 медицинских области које недостатак магнезијума окидачи или узроке, а сви су све научно доказано. То укључује: 4

Анкиети и напади панике Астхма угрушци крви
Болести црева Циститис Депрессион
Детоксикација Дијабетес Умор
Болест срца Хипертензија Хипогликемија
Несаница Болести бубрега Болести јетре
Мигрена Мусцулоскелетал услови (фибромијалгија, грчеви, хронични бол у леђима, итд) Нерве проблеми
Гинекологију и акушерство (ПМС, неплодност, а прееклампсија) остеопорозе Раинаудова синдром
Каријес
Рани знаци недостатка магнезијума укључују губитак апетита, главобољу, мучнину, умор и слабост. Недостатак магнезијума може току довести до озбиљнијих симптома, укључујући:

Укочености и пецкање мишићних контракција и грчева Напади
Личност мења абнормални срчаног ритма коронарних спазми
Улога магнезијума у ​​Диабетес, Рака, и Више

Већина људи не размишљају о магнезијума када размишљају о томе како да се спречи хроничне болести, али то игра битну улогу. На пример, било је неколико значајних студија о улози магнезијум има у складу метаболизам раде ефикасно-конкретно у смислу осетљивости на инсулин, глукозе регулације, и заштите од дијабетеса типа 2.

Виши унос магнезијума смањује ризик од глукозе и инсулина метаболизам и успорава прогресију из пред-дијабетеса до дијабетеса у средњим годинама Америцанс.5 истраживача изјавио, "унос магнезијума може бити посебно корисно да надокнади ризик да оболе од дијабетеса, ако сте велики ризик ".

Вишеструки студије су такође показале да већи унос магнезијума је повезан са већом густином коштане код мушкараца и жена, 6 и истраживања из Норвешке је чак пронашао везу између магнезијума у ​​води за пиће и са мањим ризиком од кука фрацтурес.7

Магнезијум може помоћи смањити ризик од рака, а студија објављена у Америцан Јоурнал оф Цлиницал Нутритион показала је да су виши унос магнезијума у ​​исхрани повезане са мањим ризиком од колоректалног туморс.8

Резултати из мета-анализи указао да за сваки 100-мг повећања магнезијум узимања, ризик од колоректалног тумора смањен за 13 одсто, док је ризик од рака дебелог је смањена за 12 одсто. Истраживачи приметио анти-канцер ефекти магнезијум може бити у вези са његову способност да смањи инсулинску резистенцију, што може позитивно да утиче на развој тумора.

Изненађујућих фактори који утичу Иоур Магнезијум Левелс

Морске траве и зелено лиснато поврће попут спанаћа и блитвом може бити одличан извор магнезијума, као и неке пасуљ, ораси и семенке бундеве, попут, сунцокрета, сусама и. Авокадо такође садржи магнезијум. Јуицинг своје поврће је одлична опција да се осигура да добијате довољно од њих у вашој исхрани.

Међутим, већина храна узгајају данас има мањак магнезијума и других минерала, па добива довољно није само ствар једе храну богату магнезијумом (мада ово је важно превише). Према речима др Деан:

"Магнезијум је узгајане из тла много више него калцијума пре ... А сто година, добили бисмо можда 500 милиграма магнезијума у ​​обичном исхраном. Сада имамо среће да 200 милиграма."

Хербициди, попут глифозатом такође делују као хелатора, ефикасно блокирају апсорпцију и искоришћавање минерала у многим намирницама гаји данас. Као резултат тога, може бити тешко наћи заиста храну богату магнезијумом. Кување и обрада додатно исцрпљује магнезијума.

У међувремену, одређене врсте хране могу заправо утицати апсорпцију вашег тела магнезијума. Ако пијете алкохол у вишку, на пример, она може да омета апсорпцију вашег тела витамина Д, која је, опет корисно за апсорпцију магнезијума. Ако једете пуно шећера, то такође може да изазове ваше тело излучивање магнезијума преко ваше бубреге, "што је довело до нето губитак," према др Данине Фруге, ванредни медицински директор у Притикин Лонгевити центру у Флорида.9 следећих фактори су такође повезани са нижим нивоима магнезијума: 10

Превелики унос кофеина или сода
Менопауза
Старији старост (старије особе чешће бити магнезијум мањкава, јер апсорпција смањује са годинама и старије особе чешће узима лекове који могу да утичу на апсорпцију)
Поједини лекови, укључујући диуретике, неки антибиотици (као што гентамицин и тобрамицина), кортикостероиди (преднизон или Делтасоне), антациди, и инсулин
Нездрава пробавни систем, који умањује способност тела да апсорбује магнезијума (Кронова болест, Лики гут, итд)
Калцијум, витамин К2, а витамин Д мора бити усклађена са магнезијумом

Можда се чини као да ти поправи ризике ниске магнезијума једноставно узимањем додатак, али то није тако једноставно. Када узимате магнезијум, треба да размотрите калцијума, витамина Д3 и витамин К2, као, с обзиром да је све деловати усаглашено са једним другим. Повећан ниво калцијума без противтег магнезијума може довести до срчаног удара и изненадне смрти, на пример. Истраживање о палеолита или Цавеман исхране је показала да је однос калцијума према магнезијума у ​​исхрани да су наша тела еволуирала да једе је 1-на-1.11Америцанс уопште имају тенденцију да имају већи однос калцијум-то-магнезијума у ​​исхрани, у просеку око 3.5-то-1.

Ако имате превише калцијума и не довољно магнезијума, ваши мишићи ће тежити да иде у грчу, а то има последице за срце посебно. "Оно што се дешава је, мишић и нерава функција да магнезијум је одговоран за умањена. Ако немате довољно магнезијума, ваши мишићи иду у грчу. Калцијум изазива контракције мишића. Ако сте имали равнотежу, мишићи ће учинити све ствар. Они би се опусти, уговор, а стварају своју активност ", објашњава др Декан.

Када балансирање калцијума и магнезијума, такође имајте на уму да витамини К2 и Д треба размотрити. Ове четири хранљиве материје заједно изврши компликован плес, са једним подржава другог. Недостатак равнотеже између ових нутријената је један од разлога зашто суплементи калцијума су постали повезани са повећаним ризиком од срчаног или можданог удара, а зашто неки људи доживе витамина Д токсичности. Део објашњења за ове озбиљне нуспојаве је да витамин К2 држи калцијум у свом одговарајућем месту. Ако сте К2 мањкава, додао калцијум може изазвати више проблема него што решава, акумулирањем на погрешним местима, као твој меког ткива.

Слично томе, ако се одлучите за оралну витамина Д, потребно је да се то конзумира у вашој храни или узети додатни витамин К2 и више магнезијума. Узимајући мега дозе витамина Д додатака без довољних количина К2 и магнезијума може довести до витамина Д токсичности и недостатка магнезијума симптома, који укључују неприкладан калцификација који може да уништи срце.

Савети за повећање Ваше Магнезијум Левелс

Један од начина да се заиста повећа свој магнезијум, као и многе друге важне биљне хранљиве материје, је по струјног своје зеље. Ја обично пијем једну криглу да једној четвртини свеже зелене поврћа сваког дана, а ово је један од мојих примарних извора магнезијума. Органски производи могу имати више магнезијума ако гаји у хранљивим-богата земљишта, али је веома тешко да бисмо то одредили. Ако се одлучите за допуну, бити свесни да постоје велики број различитих додатака магнезијума на тржишту, јер магнезијум морају бити обавезани да друге супстанце. Једноставно не постоји таква ствар као 100 одсто магнезијума додатак.

Супстанца која се користи у било ком датом једињењу могу да утичу на апсорпцију и биорасположивост магнезијума, и може да пружи незнатно различите, или циљане, здравствене бенефиције. Табела која следи сумира неке од разлика између различитим облицима. Магнезијум тхреонате и цитрат су неке од најбољих извора, као што се чини да продре ћелијске мембране, укључујући иоур митохондрије, што резултира вишим нивоима енергије. Поред тога, она продире свој крвно-мождану баријеру изгледа учинити чуда за лечење и спречавање деменције и побољшавају меморију. Ако узмете додатак, можете користити "тест црева" да се утврди да ли узимате превише магнезијума. Др Декан објашњава: 12

"Најбољи начин да сазнате да ли сте добили довољно магнезијума је" црева теста ". Знаш кад имаш превише магнезијума када ваши столице се олабави. То, у ствари, може бити благослов за људе са констипације ... [што] је један од многих дефицитарних начина магнезијум манифестује. "

Поред узимања суплемената, још један начин да се побољша свој статус магнезијум је да се редовно горке соли за купање и стопала купатила. Горка со је магнезијум сулфат који се апсорбује својим телом кроз ваше коже. Магнезијум уље се такође може користити за локалну примену и апсорпције. Шта год да изаберете суплемент, будите сигурни да би се избегао садржи магнезијум стеарат, заједнички, али потенцијално опасну адитив.

Магнезијум глицинат је Хелирани облик магнезијума који тежи да обезбеди највиши ниво апсорпцију и биолошку и обично сматра идеалан за оне који покушавају да исправе мањак. Магнезијум оксид је не-Хелирани тип магнезијума, везан за органске киселине или масне киселине. Садржи 60 одсто магнезијума, и има столице за омекшавање својства
Магнезијум хлорид / магнезијум лактат садржи само 12 процента магнезијум, али има бољу апсорпцију од других, као што је магнезијум оксид, који садржи пет пута више магнезијум магнезијум сулфата / магнезијум хидроксид (млеко магнезита) се обично користе као лаксатива. Будите свесни да је лако предозирање на њих, тако траје само према упутству
Магнезијум карбонат, који има антацид својства, садржи 45 процента магнезијум Магнезијум таурате садржи комбинацију магнезијума и таурин, аминокиселином. Заједно, они имају тенденцију да се обезбеди умирујуће на вашем телу и уму
Магнезијум цитрат је магнезијума са лимунском киселином, која као и већина магнезијума додатака има лаксатив својства али је добро упија и исплатив Магнезијум тхреонате је новији, настајању тип магнезијум додатка који се појављује обећава, пре свега због његове супериорне способности да продре кроз мембрану митохондрије, и, можда, најбољи магнезијум суплемент на тржишту


Без напора Хеалинг - Један корак по корак

Моја најновија књига, без напора лечи стиже 24. фебруара и компилација најбоље стручне информације које добијају у последње две деценије. Ја сам га организовали у водичу који ће вам помоћи да избегнете многе замке конвенционалном приступу здрављу. Уместо да се ослањају на скупе и потенцијално опасних лекова, ја ћу вам помоћи да без напора да мале промене у шта једете и како живите да остварите своје циљеве здравствене. Обећавам, без напора Лечење није књига која ће вас затрпати. Поврх тога, данас преордеринг књигу имате право да 4 ексклузивних бонусе:

БОНУС # 1:
Ваша шанса да ме види уживо и питајте ми своје здравље питања у четвртак, 26. фебруара у 6:00 пм ЕСТ он Гоогле Хангоутс.

БОНУС # 2:
Снеак Пеек моје нове књиге! Књиге ће бити послат 24. фебруара са почетком, али нећете морати да чека док не стигне за почетак. Бегин читање моју нову књигу одмах са слободног превиев Снеак!

БОНУС # 3:
Моји Најпопуларнији видео интервјуи, све на једном месту. Ја сам саставио 18 од мојих најбољих стручних разговора за вас да гледате и слушате у слободно време, а у удобности сопственог дома или канцеларије.

БОНУС # 4:
Примите 15% попуста следећег Мерцола.цом како. У зависности од вашег налога, уштеда овог једног бонуса само могао више од покрити трошкове ваше књиге!

Алл Ми Профит из ове књиге биће дониран

Тако је. Када наручите копију моју нову књигу муке Хеалинг, да ћете дати много заслужено донацију кључних организација које раде тихо и ефикасно иза сцене да би здравије место на свету за вас, вашу породицу, и вашој заједници .

Међу њима, бићете корист и подршку акције:

Национални Вакцина информативни центар (НВИЦ) - непрофитна организација која има за циљ да спречи повреде вакцине и смрти кроз јавно образовање и брани своје право на избор обавештени.
Органска Потрошачи Удружење (КПЗ) - самоникла јавни интерес организација кампање за здравље, правде, и одрживост и бави безбедности хране, ГМО, индустријског комплекса пољопривредног, здравље деце, и још много тога. САМО САД организација фокусирана на интересима које ти и ја деле!
Потрошачи за Дентал Цхоице - Деца, нерођено, и запослени у стоматолошкој области су посебно осетљиви на живу. Али тако је свако са устима пуним амалгам пломбе (који су 50% живе) у опасности. Потрошачи за Дентал Цхоице ради да би се постепено амалгам коришћење и унапређивање приступа без живе алтернатива.
Флуор акциона мрежа (ФАН) - Међународна коалиција има за циљ окончање воде флуоридацију и да вас упозорава на животну средину и здравље ризика флуорид је. ФАН вас држи информисани о флуорида токсичности, а прати поступака владе да може изложити флуорид.


петак, 13. фебруар 2015.

Aktivni medicinski ugalj


Aktivni ugalj je vrsta uglja koja se hiljadama godina unazad koristila u medicinske svrhe. Mi vas danas upoznajemo sa svim lekovitim svojstvima ovog čudotvornog praha.

Kad kažemo ugalj ne mislimo na ostatke poslednjeg roštilja nego na posebnu vrstu koja je potpuno bezbedna za konzumaciju i ne sadrži nikakve mirise ni ukuse.

Aktivni ugalj se obično pravi od kore kokosovog oraha ili bambusa koje se zgrevaju na veoma visokim temperaturama ne bi li promenile svoju strukturu i dobile visoko upijajuća svojstva.
Ovaj snažni suplement se u drevnim kulturama koristio za lečenje od otrova, bakterija, parazita i drugih toksičnih materija u organizmu. Način na koji funkcioniše je veoma jednostavan. Naime sve štetne materije iz tela se jednostavno zalepe za površinu uglja pa ih telo putem bešike eliminiše iz organizma.

Naučno su dokazana mnoga terapeutska svojstva aktivnog uglja, a mi vam donosimo savete kako da ga najjednostavnije uključite u svoj svakodnevni život.

Danas je ugalj dostupan u mnogo različitih oblika kao što su kapsule, tablete, prah ili tečnost. Često se koristi kao deo detoks tretman i za čišćenja debelog creva. Veoma je važno napomenuti da se aktivni ugalj ni na koji nači ne probavlja u vašem organizmu, već samo prolazi kroz vaš digestivni trakt i kao milion malih usisivača čisti sve štetne materije.
Aktivni ugalj će vam pomoći i ako ste preterali sa alkoholom. Popijte čašu rastvorenog uglja pre izlaska i posle. Na ovaj način sprečićete glavobolje i mamurluk. Ovo je dobro znati pre sezone slava i praznika.

Aktivni medicinski ugalj je adsorbent sa visokim afinitetom vezivanja liposolubilnih i hidrosolubilnih jedinjenja. Adsorpcija prirodnih i sintetskih lekova, otrova, gasova i produkata bakterijskog metabolizma omogućena je velikom specifičnom površinom čestica.
Kod nespecifične dijareje, trovanja hranom i hemikalijama, akutnih trovanja lekovima i toksinima, za regulaciju probave (kod nadimanja i grčeva). Kao sastavni deo kućne apoteke poželjno ga je imati sa sobom na putu, odmoru i na izletima.

Kako nam sve pomaže aktivni ugalj
Otklanja tragove lekova iz organizma.
Smanjuje oštećenja izazvana holesterolom i kardiovaskularnim bolestima.
Uklanja parazite i bakterije iz organizma.
Poboljšava zdravlje i izgled kože.
Može se koristiti kao pasta za zube pošto ih izbeljuje i uklanja neugodan zadah.
Pozitivno deluje na čir želuca.
Stotinama godina u Severnoj Americi se koristio za lešenje modrica i kožnih upala.
Preventivno deluje na grip, prehlade i ostale uobičajene viruse.
Može se koristiti za potpunu detoksikaciju tela.

Profesor Tueri, član francuske medicinske Akademije je 1831.god. pred svojim iznenadjenim kolegama popio smrtonosnu dozu strihnina i... preživio.
Tajna je bila u tome što je ovaj otrov prethodno pomešao sa aktivnim ugljem.
Ljekovita svojstva ovog prirodnog preparata prvi put su dokumentovana još na egipatskim papirusima.

Danas je u modernoj industriji neophodan u proizvodnji vazdušnih i vodenih filtera.
U savremenoj medicini aktivni ugalj se prvenstveno koristi kod akutnih trovanja izazvanih inhalacijom, vodom ili hranom.
Aktivni ugalj predstavlja veliku pomoć kod trovanja lekovima koja su česta pojava, posebno kod dece. To je razlog što pedijatri preporučuju roditeljima da ga obavezno uvrste u kućnu
apoteku.
Šta je medicinski aktivni ugalj?
Crni prah bez ukusa i mirisa dobijen od drveta ili drugih materijala koji su bili izloženi visokim temperaturama u bezvazdušnom prostoru.
Dalje se tretira tj. aktivira da poveća sposobnost upijanja supstanci zagreavanjem. To je čist ugljen koji se postupkom doveo do povećane moći apsorboranja čestica i gasova u digestivnom sistemu.
Podaci o aktivnom uglju nadjeni su i na egipatskim papirusima i pre 1550 pre naše ere. Indijanci su ga mešali sa vodom za stomačne bolesti.
U obliku granula ili tableta, pomoć je za probleme sa stomakom, bilo da je u pitanju trovanje vodom, hranom, lekovima, dijareja, nadutost.

Dejstvo aktivnog uglja
Aktivni ugalj vezuje za sebe veliki broj organskih i anorganskih otrova, mikroorganizme i lekove. Sa druge strane, sam se ne resorbuje i ne metaboliše, već se zajedno sa supstancama koje je vezao izlučuje iz organizma. Neškodljiv je i mogu ga koristiti i deca.
Studije potvrdjuju delovanje kod gasova, zatvora, grčeva, ali česta upotreba može uticati na apsorbciju hranljivih materija, pogotovo kod djece. Zbog toga, ne treba ga uzimati brzo posle unosa hrane ili lekova (može smanjiti njihovo dejstvo).
Posle obilnog ručka se može koristiti sa smanjenje nadutosti.
Rasprostranjen svuda, ovaj tako poznat proizvod dobijen sagorevanjem drveta, svakome je dostupan. Ugalj je lek protiv mnogih bolesti i odavno se ubraja u sredstva kojima se služi prirodna medicina. Lekovita svojstva uglja baziraju se na izvanrednoj sposobnosti njegovih čestica da apsorbuju bakterijske toksine, toksične supstance koje su unete u organizam ili su proizvod metaboličkih procesa.

Način prerade

Biljni ugalj se dobija sagorevanjem različitih drvenastih materija pri čemu se proces sagorevanja prekida u fazi žara. Ovo se može izvesti stavljanjem žara u sud, koji se može hermetički zatvoriti (kako ne bi prodirao vazduh koji održava sagorevanje), ili tako što se užareno drvo pokrije limenom pločom (tablom) preko koje se naspe zemlja. Ovako se dobija tzv. aktivni ugalj, koji se dalje prerađuje u prah uz pomoć avana, električnog ili ručnog mlina za kafu. Ugljeni prah je delotvorniji, što je sitnije prerađen. Čuva se u papirnoj ili platnenoj ambalaži. Kao sirovina za dobijanje uglja, može se koristiti drvo eukaliptusa, lipe, stablo voćke (orah, trešnja, jabuka), ili neko drugo drvo.

Način primene

Interno: Kod probavnih smetnji, neprijatnog zadaha iz usta, čira na želucu, akutnog i hroničnog enteritisa (upale creva, crevnog katara), kolitisa (upale debelog creva), usled fermentacije, putrifakcije (truljenja), iktera (žutice), kancera (raka), slučajne akutne intoksikacije (trovanja) medikamentima ili drugim hemijskim supstancama, ili namerne intoksikacije – pokušaja samo ubistva, itd.

Uzimati 1-2 supene kašike ugljenog praha razmućenog u malo vode, 2-3 puta dnevno, pre jela. Kod akutnih intoksikacija uzima se veća količina i u što kraćem roku od unošenja otrovne materije u organizam. Preporučljivo je, ako je moguće, da se odmah po unošenju otrova u organizam, izvrši ispiranje želuca vodom i ugljenim prahom. Deca i osobe sa osetljivim probavnim aparatom mogu da upotrebljavaju ugljeni prah na sledeći način: prah pomešati sa vodom i ostaviti da stoji preko noći. Piti tečnost koja se izdvaja iznad taloga u čaši. Kod novorođenčadi sa povećanim vrednostima bilirubina, terapija se primenjuje oralno (na usta) sa rastvorom ugljenog praha u vodi, u kombinaciji sa helioterapijom (sunčanjem) ultravioletnim zracima.

Spolja: Kod rana, uboda insekata, ujeda zmija, celulitisa (upale potkožnog ćelijskog tkiva), potkožnog čira, stomačnih ili drugih bolova, upale očiju i drugih upala, povrede zglobova, ekcema, itd. Primenjuje se u obliku obične kataplazme (obloga) – ugljenog praha sa toplom ili hladnom vodom, ili sa čajem od ljute aleve paprike (ili ljutih paprika) – ili kao kataplazma pripremljena od mešavine ugljenog praha i lanenog semena ili neke druge biljke.

недеља, 01. фебруар 2015.

Epsom so ili gorka so za skidanje kilograma, detoksikaciju i lepotu




Gorka so, poznata i pod nazivom epsom so ili magnezijum sulfat je veoma korisna u domaćinstvu i njena namena je široka. Danas vam otkrivamo uticaj gorke soli na gubitak kilograma.


Gorka so se vekovima koristi za mnoga stanja povezana sa zdravljem, a otkriven je i njen uticaj na gubitak kilograma. Evo šta treba da znate o gorkoj soli kao dijetetskom suplementu, ali napominjemo da se bez obzira šta pročitate pre nego je počnete koristiti obavezno posavetuete sa vašim lekarom.

Kako nam gorka so pomaže pri gubitku kilograma
Zbog toga što sadrži magnezijum sulfat, gorka so kad se koristi tokom opuštajućih kupki ona se upija u organizam putem kože. Kad oragnizam apsorbuje so ona automatski prirodnim putem spušta nivo stresa, ispira otrove iz tela i pomaže pri rešavanju mnogih problema sa kožom. Stručnjaci kažu da onog trenutka kad detoksifikujete telo i iz njega odstranite sve otrove koji su se godinama nakupljali i skidanje kilograma će biti uveliko olakšano, a kad je detoksikacija u pitanju gorka so je veoma efikasna.


Opuštajuća kupka za gubitak kilograma
Da biste napravili kupku koja će vam pomoći da skinete kilograme sve što treba da uradite jeste da napunite kadu toplom vodom i sipate so dok voda još teče. Pored gorke, možete dodati i dve kašike vaše omiljene mirisne soli za kupanje. Tokom boravka u kadi preporučuje se da popijete jednu čašu hladne vode i ne preporučuje se namakanje duže od 25 minuta.

Laksativno dejstvo gorke soli
Gorka so može da se upotrebljava i kao laksativ. Jednostavno pomešate malo soli sa hladnom vodom i popijete. Na taj način se povećva količina vode u crevima pomoću koje ćete lakše prazniti creva, a to će vam pomoći i kad je u pitanju gubitak kilograma.

Mere opreza
Iako se pokazala veoma efektnom kao dodatak tretmanima i dijetama za gubitak kilograma kao i kod detoksikacije, lečenju stresa i bolova u kostima i zglobovima pre upotrebe gorke soli treba da budete oprezni. Kupke sa gorkom solju se ne preporučuju trudnicama, onima koji pate od povišenog krvnog pritiska, bubrežnim bolesnicima, srčanim bolesnicima ili onima koji imaju dijabetes. Ukoliko patite od nekih alergija gorka so bi mogla da pogorša simptome, posebno ukoliko ste alergični na sulfur.






Gorka so epsomsalt ili epsom so, velika pomoc za ciscenje creva i jetre i zuci

Dali ste ikad probali gorku so? Pomesana sa vodom kao rastvor pomaze kod brzog  praznjenje creva.
Jednom sam se morala pripremiti pre rendgenskog snimanja bubrega i savetovano mi je da dan pre snimanja unesem gorku so i procistim creva.
Moram Vam reci da nije bas prijatna piti ali je vrlo efikasna.
Jedan od najpoznatijih kura ciscenja organizma upravo sa gorkom solju, je detoksikacija jetre i zuci.
Gorka so (Magnezijum sulfat heptahidrat – MgSO4+7H2O) služi da opusti kanale, tako da prolazak većih kamenčića bude gladak i bezbolan. Takodje, Gorka so služi da tanko i debelo crevo oslobodi od fescesa.Posle se unosi maslinovo ulje sa sokom od limuna i grapefruita koje pomaze "klizanju" svega nepotrebnog iz jetre i zuci. Gorka so se može nabaviti u prodavnici Natura kutak .  Tacne detalje ove 24 sata duge kure mozete procitati u gore navedenom linku.
Oni koji vec znaju da imaju veci kamen u zuci ne bi smijeli zapoceti ovu kuru. Ali zato svi oni koji nemaju probleme sa zuci a zele da ociste svoj organizam, jetru u prvom redu,  od svih toksina, kristala, peska masnoce i drugih balasta mogu sebi priustiti ovaj jednostavan tretman.

:
drugi nacini upotrebe gorke soli su:
kao dodatak u kupku jer ublazava bolove u misicima i zglobovima, i izuzetno opusta vase telo od stresa.
takodje dodatak pilinzima za telo i lice vazno je napomenuti da epsomsalt  ne isusuje kozu.
Izuetno je efektivno dodati u  kupku za umorna i bolna stopala
Kupka je moj omiljeni nacin za opustanje bolnih misica pogotovo u zimskom periodu. Sa ili bez soli ali obavezno sa dodatkom etericnih ulja.
Kao sto znate ulja nisu topiva u vodi i da  bi sto bolje usla preko koze, i dalo odredjeni efekat a da se pritom ne zalepi za zidove kade nego upiju u Vasu kozu, morate ga prvo pomesati sa nekim emulgatorom. To imate u vasoj kuhinji i zove se slatka pavlaka.
Jedna supena kasika  slatke pavlake i nekoliko kapi lavande  se izmijesa i sipa u predhodno punu kadu vode.
Ako  bi ste sipali ulje i pavlaku odmah, miris iz ulja bi se izgubio.
Lavanda, ruzmarin, bergamot, kadulja borovina itd, to je samo stvar ukusa i trenutnog raspolozenja.
Uzivajte u toploj vodi i mrisima!!

Epsom So- Koristi i prednosti

Šta je Epsom so?


Epsom so je čisti mineralni spoj magnezijuma i sulfata. Vekovima poznat kao prirodni lek za brojne bolesti, Epsom so ima brojne zdravstvene beneficije kao izvor magnezijuma i sulfata i ima mnogo koristi za lepotu i zdravlje, u domaćinstavu i vrtlarstvu …
Studije su pokazale da se magnezijum i sulfat oba lako apsorbuju kroz kožu, čineći da su Epsom slane kupke jednostavan i idealan način za blagodetno uživaje. Magnezijum  ima niz uloga u telu, uključujući kojim se uređuje delatnost od preko 325 enzima, smanjuje upalu, pomaže mišićima i funkciju nervnog sistema i pomaže da se spreči zakrečavanje arterija. Sulfati poboljšavaju apsorpciju hranjivih materija, uklanjanje toksina i kao pomoć za olakšavanje migrene. 


Koje su zdravstvene prednosti korišćenja Epsom soli?

Čuda Epsom soli su dobro poznati već stotinama godina, a za razliku od drugih soli, Epsom soli imaju blagotvorna svojstva koja mogu umiriti telo, um i dušu. Neki od bezbrojnih zdravstvene prednosti uključuju opuštanje nervnog sistema, lečenje problema kože, umirujuće bol u leđima i bol u udovima, ublažavanje bola mišića, posekotina, lečenje prehlade i zagušenja, i izvlačenja toksina iz organizma. Jedan od najjednostavnijih načina za ublažavanje stresa i problema vezanih za stres je da se potopite u kadi punoj tople vode s jednom ili 1½ čašom naše Epsom Soli .
Samo neke magične prednosti Epsom soli uključuju: 
Olakšava stres i opušta telo

Stres odvodi iz tela magnezijum i povećava nivo adrenalina. Kada se rastvori u toploj vodi, Epsom so se apsorbuje kroz kožu i dopunjava nivo magnezijuma u organizmu. Magnezijum pomaže proizvodnju serotonina, podiže raspoloženje unutar mozga koji stvara osjećaj smirenosti i opuštanja. Istraživanja pokazuju da magnezijum povećava energiju i izdržljivost podsticanjem proizvodnje ATP (adenozin trifosfata), energetski sklop u ćelijama. Stručnjaci veruju da kupanjem sa Epsom soli najmanje dva do tri puta nedeljno će vam pomoći da izgledate bolje, osećate se  bolje i dobijete više energije. Magnezijum joni takođe opuštaju i smanjuju razdražljivost spuštanjem efekata adrenalina. Oni stvaraju opušten osećaj, poboljšava san i koncentraciju, i pomaže mišićima i nervima da funkcionišu ispravno. 
Otklanja bolove i grčeve u mišićima

Jedna Epsom so kupka je poznato da olakšava bol i ublažuje upale, što ga čini korisnim u lečenju upale mišića, bronhijalne astme i migrene. Osim toga, poznato je da ubrzava ozdravljenje rana i smanjuje bol od porođaja.
Parenjem , pranjem nogu u toploj Epsom so vodi smiruje, ublažava bolove umornih nogu, omekšava kožu i neutrališe neprijatni miris.
Pomaže kod mišića i nerava da funkcijonišu pravilno

Studije pokazuju da Epsom so može pomoći regulaciju elektrolita u telu, osigurava pravilno funkcionisanje mišića, živaca i enzima. Magnezijum je, takođe poznato, odlučujući za pravilno iskorišćenje kalcijuma, koji služi kao glavni dirigent električnog impulse u telu. 
Spriječava zakrečavanje arterija i stvatanje krvnih ugrušaka

Epsom so, veruje se, poboljšava zdravlje srca i pomaže u sprečavanju bolesti srca i srčanog udara kroz poboljšanje cirkulacije krvi, štiteći elastičnost arterija, sprečavanju nastanku krvnih ugrušaka i smanjuje rizik od iznenadnog srčanog udara.                                                                                                     
Čini insulin efikasnijim

Pravilno doziranje magnezijuma i sulfata povećava delotvornost insulina u organizmu, pomaže da se smanji rizik od dijabetesa. 
Uklanja toksine iz tela

Sulfati u Epsom soli pomožu uklanjanju toksina i teških metala iz ćelija, ublažavaju bol u mišićima i pomažu telu da eliminše štetne materije. Vaša koža je vrlo porozna membrana i dodavanjem pravog minerala za vašu kupku pokreće proces koji se zove reverzna osmoza, kojim se zapravo izvlače štetni toksini iz tela. Za detoksikacijonu kupku, najmanje jednom nedeljno, dodajte jednu ili 1½  čašu naše  Epsom Soli u vodu u kadi i potopiti se u trajanju najmanje 10 minuta do 30 minuta, u zavisnosti od količine vode i količine dodate soli.




      EPSOM So se rutinski eksterno koristi za:


umirujuće olakšanje od artritičkog  i reumatskog bola
smanjuje ukočenost, bol i zategnutost mišića
smanjuje neprijatnost od bolova i osetljivosti
umiruje bolne modrice, uganuća i iščašenja
ublažava bolove od prekomerne iscrpljenosti tokom sportskih aktivnosti
pobošaava spavanje i odmor
povećava i poboljšava energetski nivo tela
poboljšava stopu prirodnog lečenja tela
umiruje stres
dubinski čisti kožu i pore
ublažava bol od ujeda insekata
olakšava izvlačenje krhotina
uklanja gljivice sa noktiju i ublažava bol uraslih noktiju
uklanja simptome atletskog stopala….
     
Operite zube sa Epsom soli uz čist i blistavo- beo osmeh.  Ne samo da će Epsom so izbeleti zube nego će takođe pomoći u borbi protiv parodontalne bolesti.
Jedan deo Epsom soli s jednim delom vode. Pobrinite se da se so izmeša dobro i potpuno integriše u vodi ili koriste gotov 50% rastvor.
Umočite četkicu u rastvor i operate zube dobro. Ispirati grlo sa slanim preparatom i onda ispljunuti.
Isprati usta čistom, hladnom vodom.
                               
                2.  Odstraniti grubu kožu kombinacijom Epsom soli i maslinovog ulja
Dodaci: jedan deo maslinovog ulja na jedan deo Epsom soli 50% rastvor, u maloj posudi. Ako je moguće, zagrejati ulje da voda ispari, ohladiti tako da je toplo tokom nanošenja.
Koristiti čiste ruke, nanesite uljni piling na lice i utrljajte kružnim pokretima,
Isperite toplom vodom i blagim sapunom. Osušite kožu sa čistim peškirom.
              3.   Uklonite mitesere prirodno koristeći Epsom so, jod i kipuću vodu.
Dodaci: ½ čaše kipuće vode sa 3 kapi joda i 2 velike kašike Epsom soli 50% rastvor.
Promešajte i ostavite mešavinu da se ohladi na dodir. Dozvolite da smesa bude dovoljno topla da  se olabave miteseri.
Umočite vatu u mešavinu i nanesite na mitesere. Lagano tapkajte miteser i ostavite preko noći.
Ujutu isprati vodom.

Povećanje nivoa magnezijuma u telu kupanjem u Epsom soli.
Lekari znaju da je teško dobiti dovoljnu količinu magnezijuma kroz našu svakodnevnu ishranu, a i da se lako može apsobovati na druge načine.
Peškir namakanje: 2 čaše (400 ml) ) Epsom soli 50% rastvor, u sudu od 5 lit.vode,   promešajte dobro. Potopite peškir ili zavoj i nanesite na bolno područje u trajanju od 30 min., 3 puta dnevno.

Prijatno potapanje bolnih nogu u kupku Epsom soli    

                                                                      

Napunite lavor  sa toplom vodom.
Dodajte 1 čašu  Epsom soli 50% rastvor u vodu. Trljajte rastvor soli na bolnim mestima na nogama.
Ako želite nastaviti sa upijanjem, sedite sa nogama u rastvoru soli dok se kupka ne ohladi ili 30 min.

    

Како da koristite Epsom- gorku so (kristal) za kupanje

Razmislite o veličini Vaše kade i količini vode koju ćete sipati u nju. Zatim dodajte Epsom so, potom pustite vruću vodu da se so rastvori i potom pustite hladnu vodu do željene temperature. Jedinstvena formula je da dodate oko 250 g (1/2 pakovanja ) gorke soli za standardnu veličinu kade. Savetujemo da počnete sa manjom koncentracijom koju zatim možete povečati do gornje granice od 400 g. Višak soli ne mora da proizvede nužno bolji efekat. Voda treba da je topla ili mlaka po Vašem ukusu za uživanje u trajanju 15 do 30 minuta. Pre nego što uđete u kadu uvrite se da su se sve soli rastvorile, tako da se mogu lakše apsorbovati u kožu. Tretman bi trebalo da se ponovi barem dva puta nedeljno.
                    


    Epsom slane kupke su lek svih generacija: umiruju bolove, omekšavaju kožu, sprešavaju bore i najbitnije vrše detoksikaciju vašeg tela.
    Kupke se uzimaju rutinski, naročito pred odlazak na spavanje, noć pred velike poslovne stresne sastanke, kada je potreban miran san i energetski spreman organizam za naredni dan. Takođe, kupka će preporoditi vaš organizam posle napornog radnog dana ili dugog putovanja. Posle tretmana u slanoj kupki ne ispirajte, samo osušite kožu peškirom pred odlazak u krevet.
Isto važi i za detoksikaciju, naročito posle burnih prijema i žurki, gde se konzumiralo malo više alkohola ili cigareta. Mamurluk će brzo isčeznuti.
    U slušaju bolnih povreda, trljajte bolna mesta sunđerom za kupanje.Tako ćete otvoriti pore kože za lakšu apsorpciju soli. Ne ispirajte, samo osušite kožu i povucite se na spavanje.
    U kupku možete dodati i  ¼  čaše jabukovog sirćeta, što čini kožu glatkom i mekom.
Već sledećeg jutra biste trebali primetiti da ste bolje spavali, da su ukočenost i bolovi osetno smanjeni, što ukazuje da je mehanizam ozdravljenja tela počeo da se aktivira.


Epsom hladna slana kupka za letnje sparne dane
                          


Pripremite kupku na uobičajeni način s razlikom što temperaturu vode podesite na temperaturu nižu od vašeg tela 30-35 stepeni C. U kupku dodajte isečen na sitne kriške sveži krastavac i opustite se oko 20 do 30 minuta. Doživećete neopisivo osveženje i prijatnost.
   Još po nešto za vašu lepotu
Lice
          Za dubinsko čišćenje kože lica pomešajte ½ kašičice Epsom soli sa vašim uobičajenim sredstvom za čišćenje. Masitajte kožu i zatim isperite vodom i osušite. Tako ćete podmladiti kožu i ukloniti toksine.
     Pedikir
    Pomešajte ½ čaše gorke soli sa toplom sapunicom. Potopite stopala dok se koža ne omekša tokom 5 minuta. Uklonite sve nedostatke i nečistoće na noktima i uklonite žuljeve.
 Kosa
   Kombinujte Epsom so sa vašim omiljenim šamponom da uklonite mrtve ćelije kože i revitalizujete kožu glave.









¼ čaše gorke soli dodate i šampon će upiti višak masnoće iz kose. Operite normalno.
1 deo Epsom soli sa jednim delom balzama za kosu zagrejte u tiganju. Ovu mešavinu         stavite na kosu kao i obično, ostavite 20 min. i isperite. Efekat je uvećanje volumena kose. Kosa će izgledati punije i mekše, minerali će pomoći da se ojačaju oštećenja krajeva kose. Posebno je dobro za ravnanje kovrđa i lokni.

                             
                                                                                    Izvrstan za lečenje PSORIJAZE I EKCEMA


UPOZORENJA
Uprkos prednostima eksterne upotrebe Epsom- gorke soli, kupke nisu za svakoga. Obično se ne preporučuju osobama sa srčanim problemima, visokim pritiskom i dijabetesom.
Ako niste sigurni da li su Epsom soli bezbedni za kupanje za vas prvo se konsultujte sa vašim lekarom.
Držati izvan dohvata dece!
Pojedinci s dijabetesom ne bi trebalo da koriste kupke Epsom soli (vruće ili toplo), osim uz savet lekara.
Trudnice i doilje trebaju se obratiti zdravstvenom radniku za savet pre upotrebe.
Ako se iritacija na koži dogodi ili postoji dokaz infekcije, nemojte koristiti i obratite se lekaru.
U slučaju gutanja odmah se obratiti za savet i medicinsku pomoć. 

·         Sve informacije na ovom blogu su isključivo informativne i ne mogu se tumačiti kao medicinske instrukcije. Za Vaše zdravlje i blagostanje, molimo, konsultujte svog lekara ili zdravstvenog radnika.

·         Vaše zapažanje, mišljenje i iskustvo u korišćenju Epsom soli molimo podelite sa nama.

                                                                    Vaš,
                                                                                                




IZVORI:
·         Epsom Salt Council. "Beauty Benefits." (Accessed Sept. 14, 2009)http://www.epsomsaltcouncil.org/beauty_benefits.htm
·         Epsom Salt Council. "The Science of Epsom Salt." (Accessed Sept. 14, 2009)http://www.epsomsaltcouncil.org/about_science_of_epsom_salt.htm

   


 Report on Absorption of magnesium sulfate (Epsom salts) across the skin 

Dr RH Waring, School of Biosciences, University of Birmingham. B15 2TT, U.K.
r.h.waring@bham.ac.uk 

Protocol 
Clinician in charge - Dr Sarah Nuttall, Department of Clinical Pharmacology,
Medical School, University of Birmingham
Scientist in charge - Dr Rosemary Waring, School of Biosciences, University of
Birmingham
Technician in charge - Mrs Liba Klovrza, School of Biosciences, University of
Birmingham
Recruitment
Subjects were recruited from the staff of the School of Biosciences, University of Birmingham. In all, 19 subjects (10M, 9F) were recruited for the various aspects of the study. All were in good health, and not on any current medication. No subject smoked more than 5 cigarettes/day or drank more than 2 units of alcohol/day. The ages ranged from 24-64 years.
Analyses 
Magnesium levels in blood and urine were measured by a flame photometric method using magnesium nitrate as a reference standard. Sulfate was measured by anion-specific high pressure liquid chromatography (hplc), calibrated with a turbidimetric method and with sodium sulfate standards.
Results 
After initial pilot studies, all volunteers took baths (temperatures 50-55°C) and stayed in the bath for 12 minutes. They added varying amounts of magnesium sulfate (Epsom salts) to the bath before entry and ensured that the salts were completely in solution.
Blood/Urine Samples
Blood samples were taken before the first bath, at 2h after the first bath and at 2h after the 7th consecutive bath. Baths were taken daily at the same time for 7 days for the experiment. Urine samples were collected before the first bath and then 2h after the first bath and at all subsequent baths . Urine samples were also taken 24h after the last bath. All urine samples were corrected for creatinine content. 

Results 
Magnesium 
Magnesium levels in blood are very tightly controlled. Of 19 subjects, all except 3 showed a rise in magnesium concentrations in plasma, though this was small in some cases. The values before the first bath were, mean 104.68 ± 20.76 ppm/ml; after the first bath the mean was 114.08 ± 25.83
ppm/ml. Continuation of bathing for 7 days in all except 2 individuals gave a rise to a mean of 140.98 ± 17.00ppm/ml. Prolonged soaking in Epsom salts therefore increases blood magnesium concentrations. Measurement of magnesium levels in urine showed a rise from the control level, mean 94.81 ± 44.26 ppm/ml to 198.93 ± 97.52 ppm/ml after the first bath. Those individuals where the blood magnesium levels were not increased had correspondingly large increases in urinary magnesium showing that the magnesium ions had crossed the skin barrier and had been excreted via the kidney, presumably because the blood levels were already optimal. Generally, urinary magnesium levels 24h after the first bath fell from the initial values found after day 1 (mean 118. 43 ± 51.95) suggesting some retention of magnesium in tissues after bathing as blood levels were still high.Measurement of magnesium levels in urine 24h after the 7th bath gave values almost back to control levels.
Sulfate 
Free inorganic sulfate levels in plasma rose in all subjects after bathing in Epsom salts (mean pre-bath, 3.28 nmol/mg protein ± 1.40, 2h after 1st bath, mean 5.59 nmol/mg protein ± 3.08). In some individuals, the level post-bath reached > 9 nmol/mg protein. The plasma levels after 7 days showed a mean of 3.57 nmol/mg protein ± 1.70, lower than the peak value, suggesting that sulfate stores in the body were being filled. Analysis of the urine samples again showed an increase in sulfate concentrations (pre-bath mean 623.74 ± 352.34 nmols/ml, 2h post bath 1093.30 ± 388.79 nmoles/ml, 24h after 1st bath 899.83 ± 483.16 nmols/ml. Sulfate excretion in urine in some individuals was only slightly higher after 7 days bathing than the pre-bath levels.
Other Factors
Gender Differences
Males had slightly higher levels of blood magnesium than females (109.0 ± 14.4 ppm/ml v. 87.7 ± 6.3 ppm/ml. Females had higher free plasma sulfate than males (3.26 ± 0.86 nmol/mg. v. 2.54 ± 0.53 nmol/ug) although these differences were not significant. The mean levels of both magnesium and sulfate were almost identical for males and females after bathing.

Optimum Epsom Salt Levels
There was a wide individual variation in this parameter. However, all individuals had significant rises in plasma magnesium and sulfate at a level of 1% Epsom salts .This equates to 1g MgS04/100ml water; 600g Epsom salts/60 litres, the standard size UK bath taken in this project (~15 US gallons). However, most volunteers had significantly raised Mg/S04 levels on baths with 400g MgS04 added. Above the 600g/bath level, volunteers complained that the water felt ‘soapy’.
Although this project did not specifically set out to answer the question of how frequently baths should be taken, the results are consistent with saturation of the skin (and possibly the gut ) transporters .These proteins are not well understood or described but, at least for sulfate, they are believed to be high affinity but low capacity.The values obtained suggest that most people would find maximal benefit by bathing 2 or 3 times/ week, using 500-600g Epsom salts each time.
Other factors
No volunteer complained of any adverse effects, evem at MgSO4 levels of 2.5% . Possible effects on the kidneys were tested by measuring urinary protein content. This did not change significantly,
whichever Epsom salt levels were used, over the 8-day period. Kidney damage is therefore not an issue.
In other experiments using excised human skin, we found that sulfate does penetrate across the skin barrier. This is quite rapid so probably involves a sulfate transporter protein. We did not see any Mg penetration, but these experiments were conducted for a short time at only 37 degrees as opposed to the 50 degree bath temperature.To check this, 2 volunteers wore ‘patches’ where solid MgSO4 was applied directly to the skin and sealed with a waterproof plaster. Plasma/urine analysis confirmed that both Mg and sulfate levels had increased so this is potentially a valuable way of ensuring Epsom salts dosage if bathing is not available. Interestingly, both volunteers, who were > 60 years old, commented without prompting that ‘rheumatic’ pains had disappeared. 

Conclusion 

Bathing in Epsom salts is a safe and easy way to increase sulfate and magnesium levels in the body.

magnezijum hidroksid  

(Magnesium hydroxide)



Mleko od magnezijuma (Milk of Magnesia)

                   

                                        Sadrži: 8 % vodeni rastvor Magnezijum hidroksida

       Kako koristiti mleko od magnezijuma







Mleko magnezijuma

 
Šta je mleko od magnezijuma
To je suspenzija magnezijum hidroksida u vodi i tako poznat po svom izgledu koji podseća na mleko. Dakle, mleko magnezijuma je prvenstveno sastavljen od magnezija hidroksida i pročišćena voda. Možda ćete biti iznenađeni kada saznate tvrdnju da je efikasan kao lek za razne probleme kože kao što su masna koža, akne-bubiljice, osip i fleke, čak i kao dezodorans. Ako želite da ga koristite za negu kože, koristite našu suspenziju, koja u sastavu nema mirisnih kompozicija.

Mleko Magnezijuma- tretman za Akne- bubuljice

                

Oko 85% posto tinejdžera su pogođeni ovom problemom. Problem akni se obično sreće među adolescentima. Bubuljice kvare izgled i često su uzrok stida. Lice je obično pogođeno aknama, ali može biti i koža na ramenima, rukama, leđima i vratu.

BubuljiceZa one koji se bore s problemima akni, mleko magnezijuma može biti najjeftiniji oblik lečenja na raspolaganju. Akne imaju tendenciju da izbiju na masnu kožu. Mleko od magnezijuma upija višak ulja na površini kože. Osim toga, alkalna priroda magnezijum hidroksida pomaže neutralizaciju kiseline odgovornu za izazivanje akni, ima antibakterijska svojstva i dezinfikuje kožu. Tako se osigurava brže otklanjanje akni. Sipajte malo mleka od magnezijuma na pamuk loptu i laganim dodirivanjem nanesite na svaku od bubuljica i ostavite ga preko noći. Sledećeg jutra isperite je mlakom vodom.
Po drugom izvoru:mleko magnezijuma najbolje radi kao maska. Da biste koristili, nanesite tanak sloj mleka magnezijuma na kožu i ostavite da se osuši. Proizvod će izazvati zatezanje kože. Kada je koža potpuno suva, operite masku toplom vodom. 
Druga upotreba je kao premaz. Pre nanošenja šminke, na glatku, čistu kožu nanesite tanak sloj mleka magnezijuma.To će rezultirati ten bez ulja (masnoće) i omogućiti da se šminka nanese ravnomerno. 
Uz malo eksperimentisanja, možete saznati koji je najbolji način za vas. 
Mleko od magnezijuma pomaže i u regulaciji hormona i pomaže zarastanju rana.

Mleko od magnezijum za masnu kožu

Mleko od magnezijuma je delotvoran pravni lek za lečenje akni i masne kože. Oni koji imaju masnu kožu suočavaju se sa puno problema. Česta izbijanja prištića je jedan od njih koji se može sprečiti pomoću mleka od magnezijuma. On smanjuje veličinu pora lica. Kao rezultat toga, prašina ne može zapušiti pore i koža ostaje čista. Na ovaj način se sprečava pojava bubuljica.  Osobe sa masnom kožom se uvek moraju boriti s viškom proizvodnje ulja. Nažalost šminka ne ostaje na masnoj kožu za dugo vremena. Višak proizvodnje ulja takođe rezultira aknama što dodatno uzrokuje mnogo neprijatnosti. Postoji nekoliko proizvoda, krema, losiona, i lekova dostupnih na tržištu koji pomažu u lečenju masne kože. Međutim, ne morate uložiti mnogo sredstava ako koristite naše magnezijum mleko. Ukratko, mleko magnezijuma brzo postaje popularan među onima s masnom kožom. Kod ovog proizvoda nisu pronađene nuspojave. Ali, oni sa jako osetljivom kožom i alergijama, moraju se uzdržati od koristi. Još jednu stvar treba imati na umu je da se mleko koristi u vrlo malim količinama. Ako se koristi u velikim količinama, to može izazvati iritaciju i čudnost kože. Oni sa jako osetljivom kožom moraju preparat primeniti samo na masna područja. Te je uvek bolje uraditi test pre korišćenja mleka magnezijuma za masnu kožu.

Način upotrebe

Kao što je gore spomenuto, bezmirisna verzija mleka magnezijum suspenzije se obično koristi za negu kože. Suspenzija je odlično sredstvo za čišćenje i za toniranjeKoristi da se smanje veličine pora i reši crnih glava. Trebao bi oprati svoje lice i odmah nakon pranja navlažite pamuk loptu u mleku magnezijuma i nanesite tanki sloj po celom licu i nosu. Neka se osuši. Isprati. Imaćete glatku i bez ulja kožu. Mleko možete ukloniti sa lica umivanjem ili ga ostaviti kao podloga, prajmer za nanošenje svog make up direktno preko mleka bez njegovog uklanjanja. Magnezijum mleko se sve više koristi kao odlična baza za make up jer, kao što je već rečeno osobe sa masnom kožom teško mogu zadržati make up kvalitetno za duži period. Jednostavno, dopustite da se tanak sloj mleka osuši oko 10 min. i normalno nastavite sa nanošenjem svog uobičajenog make up ili šminke.          .
To su dve korisne metode. Ako suspenziju  koristite kao sredstvo za čišćenje, treba je koristiti samo jednom ili dva puta nedeljno.
 Ako odgovara vašoj koži, onda možete početi sa primenom svakodnevno.Redovna primena istog će smanjiti nauljenost kože, čime se smanjuje mogućnost infekcije.

Pre upotrebe dobro protresite bocu.

Ostala primena magnezijum mleka
1.      Koristite mleko od Magnezija da smanjite negativan uticaj seboreje, dermatitisa, što je u osnovi crvena i ljuskava koža na licu, bradi i vlasištu. Natopite vatu u mleku magnezijuma, a zatim primenite na pogođenim područjima. Neka se osuši, a zatim isperite toplom vodom.
2.      Uklanjanjeperuti. Utrljajte malu količinu suspenzije, sačekajte oko 10 min. i isperite vodom.
3.      Opekotine od sunca. Natopljenom vatom lagano u tankom sloju nanesite suspenziju, dopustite da se osuši pre odlaska u postelju. Sledećeg jutra isperite tuširanjem.
4.      Osip kože. Mliko od magnezijuma deluje kao delotvoran dezinficijens za mnoge oblike osipa kože. Primeniti ga blago sa rukom bez previše trljanja. Nanesite veću količinu na pogođenim delu uz pomoć vate. Njegova antacidna svojstva će neutralisati kiseline koje uzrokuju osip. Ponovite aplikacije dok se osip u potpunosti ne povuče.
5.      Ubrzati zarastanje bolnih čireva. Primenom male količine mleka direktno na čir tri puta dnevno.
6.      Kao dezodoransZbog svoje sposobnosti da izvući tečnosti, magnezijum hidroksid je aktivni sastojak u antiperspirant proizvodima i dezodoransima. Smanjuje znojenje i ojed ispod pazuha bez ikakvih iritacija i mirisa. Sprečava pojavu neprijatnog mirisa i tokom narednog dana.


Pakovanja od 500 i 1000 ml su prilagođena i za spravljanje lekovite unikatne
           Magnezijum - bikarbonatne vode
Pakovanje od 510 ml je za spravljanje  45 litara  Magnezijum - bikarbonatne vode
Pakovanje od 1020 ml je za spravljanje 90 litara  Magnezijum - bikarbonatne vode

  

      RECEPT za MAGNEZIJUM BIKARBONATNU VODU-  kućna izrada

    Magnezijum bikarbonatne vode sa visokim sadržajem magnezijum i bikarbonatnog jona već su dugo priznate zbog svojih lekovitih svojstava.
    Magnezijumom bogate mineralne vode se lako absorbuju i imaju značajne lekovite prednosti ne samo zbog sadržaja magnezijuma već i zbog prisustva bikarbonatnog jona koji pomaže neutralizaciju stomačne kiseline kao i karbonatnih kiselina koji se formiraju tokom metabolitičnih procesa u organizmu. Mnoge studije dokazuju da povećano uzimanje bikarbonata može pomoći u sprečavanju gubitka stolice, kod stomačnih tegoba, povećane kiseline, čira, sprećava bolove od grčenja mišića, gubitak koštane mase, sprečava zakrečavanje krvnih sudova, obezbeđuje ravnomeran rad srca. Kod žena ublažava tegobe tokom i post menstrualnog ciklusa, podmlađuje ceo organizam.

    Recept je baziran na hemijskoj reakciji : Mg(OH)+ 2CO---> Mg(HCO3)2  i izvodi se prosto u domaćinstvuupotrebom našeg Magnezijum Mleka sa Sodakiselom vodom.

  1. Ohladite 1 litar Soda vode ili kisele vode u frižideru.
Najbolja je soda voda (obična voda koja se sodira) za pravljenje špricera. Može se nabaviti kod Sodađija po ceni oko 15 din/ lit. Ako vam to nije dostupno kupite običnu kiselu-gaziranu vodu u prodavnici, ali obratite pažnju da sadržaj  ugljen dioksida bude što veći, iznad 2g/lit CO.

  1. Promućkajte dobro bocu našeg Magnezijum Mleka, izmerite 45 ml. (3 velike kašike).

  1. Izvadite bocu soda vode iz frižidera, polako bez mnogo mućkanja i otvorite pažljivo da minimalizujete gubitak CO2. Kada se penušanje  smiri polako dodajte naše Magnezijum Mleko koje je prethodno dobro promučkano. Brzo vratite poklopac na bocu i žestoko protresite za pola minuta. Tečnost će se zamutiti. Posle oko pola sata tečnost će se izbistriti i nerastvoreno magnezijum mleko će pasti na dno. Ponovite isti postupak još jedanput: Žestoko protresite bocu za 30 sec. i ostavite da se izbistri za oko pola sata. Za to vreme bi trebalo da je sav magnezijum hiroksid izreagovao i prešao u jonski magnezijum i bikarbonatni oblik. Ako je koncentracija soda ili kisele vode nešto niža, na dnu boce će ostati neizreagovanog magnezijum hidroksida. Talog slobodno ignorišite, nije štetan za zdravlje. Stavite bocu u frižider za oko 2-3 sata ili duže. Dobili ste 1 litar koncentrovane Magnezijum bikarbonatne vode (koncentrat) koja ima aproksimativno 1500 mg magnezijuma i 7500 mg bikarbonata.

  1.  Da napravite 4 litra magnezijum bikarbonatne vode pogodne za piće, prebacite 1/3 litra (333 ml)koncentrata u kontejner od 4 litre i dodajte 3 2/3 litre (3666 ml) bistre i prokuvane nehlorisane hladne vode. Najbolje je prokuvana, staložena, bistra arterska voda. Nikako ne koristite hlorisanu vodu. Sada bi pitka magnezijum bikarbonatna voda trebalo da sadži aproksimativno 125 mg Mg i 625 mg bikarbonata, pH 8+.

  1. Tako je posao završen. Pa nazdravlje.

UPUTE: U početku konzumirajte manje količine vode dnevno i postepeno povećavajte tako da posle             
                      mesec dana možete piti 1- 2 litra dnevno. Ne zaboravite da je apsorpcija magnezijuma oko
                       10 puta  veća u bikarbonatnom obliku nego u bilo kom drugom.
                      Ako vam je ukus neugodan možete u ovu pitku vodu nacediti malo limuna ili dodati par    
                      kapi, zrna limuntusa.
                      Nekome je prijatnija za piće magnezijum bikarbonatna voda ako je neutralizovana na
                      pH 7. Onda u pripremljenu vodu za piće dodajte 10 kapi limunske kiseline (prethodno
                      pripremljene od  10g limuntusa/50 ml prokuvane obične vode) ili nacedite pola limuna po  
                      jednom litru gotove Mg-vode (ne koncentata).


Neželjene pojave i  Upozorenja

Jedna od uočenih nuspojava korišćenja maske mleka magnezijuma za masnu kožu je da čini kožu previše čvrstom i suvom. Ovaj problem može nastati ako osoba koristi proizvod prečesto. Kao što je gore navedeno, preporučuje se koristiti samo 1-2 puta nedeljno. Drugo, ljudi koji nemaju masnu kožu ne bi trebali da ga koriste. Treće, ako se mleko koristi u velikim količinama mogu se pojaviti bele mrlje na koži. Opet kao što je spomenuto gore, kada se koristi mleko magnezijuma, treba primeniti samo tanak sloj. Ako se pojave problemi nema brige, zaustavite tretman neko vreme i sve će se vratiti u normalu.

·         Trudnice bi trebalo da se uvek dogovore sa lekarom pre primene bilo kojih tretmana uključujući i mleko magnezijuma.
·         Držite magnezijum mleko van dohvata dece.
·         Ako ste pod bilo kakvom lekarskom terapijom, pre primene, konsultujte se sa njim o upotrebi magnezijum mleka. 
-    Pre upotrebe Magnezijum bikarbonatne vode bubrežni bolesnici bi trebalo da se konsultuju sa lekarom.






magnezijum  sulfat 7 hidrat

                                        
Epsom Gorka So

                                                 


                                        
                              Sastav: kristal, 99,95 % magnezijum sulfata heptahidrata

Za lepotu i zdravlje

Epsom So- Koristi i prednosti

Šta je Epsom so?


Epsom so je čisti mineralni spoj magnezijuma i sulfata. Vekovima poznat kao prirodni lek za brojne bolesti, Epsom so ima brojne zdravstvene beneficije kao izvor magnezijuma i sulfata i ima mnogo koristi za lepotu i zdravlje, u domaćinstavu i vrtlarstvu …
Studije su pokazale da se magnezijum i sulfat oba lako apsorbuju kroz kožu, čineći da su Epsom slane kupke jednostavan i idealan način za blagodetno uživaje. Magnezijum  ima niz uloga u telu, uključujući kojim se uređuje delatnost od preko 325 enzima, smanjuje upalu, pomaže mišićima i funkciju nervnog sistema i pomaže da se spreči zakrečavanje arterija. Sulfati poboljšavaju apsorpciju hranjivih materija, uklanjanje toksina i kao pomoć za olakšavanje migrene. 

 

Koje su zdravstvene prednosti korišćenja Epsom soli?

Čuda Epsom soli su dobro poznati već stotinama godina, a za razliku od drugih soli, Epsom soli imaju blagotvorna svojstva koja mogu umiriti telo, um i dušu. Neki od bezbrojnih zdravstvene prednosti uključuju opuštanje nervnog sistema, lečenje problema kože, umirujuće bol u leđima i bol u udovima, ublažavanje bola mišića, posekotina, lečenje prehlade i zagušenja, i izvlačenja toksina iz organizma. Jedan od najjednostavnijih načina za ublažavanje stresa i problema vezanih za stres je da se potopite u kadi punoj tople vode s jednom ili 1½ čašom naše Epsom soli.

Samo neke magične prednosti Epsom soli uključuju: 

Olakšava stres i opušta telo

Stres odvodi iz tela magnezijum i povećava nivo adrenalina. Kada se rastvori u toploj vodi, Epsom so se apsorbuje kroz kožu i dopunjava nivo magnezijuma u organizmu. Magnezijum pomaže proizvodnju serotonina, podiže raspoloženje unutar mozga koji stvara osjećaj smirenosti i opuštanja. Istraživanja pokazuju da magnezijum povećava energiju i izdržljivost podsticanjem proizvodnje ATP (adenozin trifosfata), energetski sklop u ćelijama. Stručnjaci veruju da kupanjem sa Epsom soli najmanje dva do tri puta nedeljno će vam pomoći da izgledate bolje, osećate se  bolje i dobijete više energije. Magnezijum joni takođe opuštaju i smanjuju razdražljivost spuštanjem efekata adrenalina. Oni stvaraju opušten osećaj, poboljšava san i koncentraciju, i pomaže mišićima i nervima da funkcionišu ispravno. 

Otklanja bolove i grčeve u mišićima

Jedna Epsom so kupka je poznato da olakšava bol i ublažuje upale, što ga čini korisnim u lečenju upale mišića, bronhijalne astme i migrene. Osim toga, poznato je da ubrzava ozdravljenje rana i smanjuje bol od porođaja.
Parenjem , pranjem nogu u toploj Epsom so vodi smiruje, ublažava bolove umornih nogu, omekšava kožu i neutrališe neprijatni miris.

Pomaže kod mišića i nerava da funkcijonišu pravilno

Studije pokazuju da Epsom so može pomoći regulaciju elektrolita u telu, osigurava pravilno funkcionisanje mišića, živaca i enzima. Magnezijum je, takođe poznato, odlučujući za pravilno iskorišćenje kalcijuma, koji služi kao glavni dirigent električnog impulse u telu. 

Spriječava zakrečavanje arterija i stvatanje krvnih ugrušaka

Epsom so, veruje se, poboljšava zdravlje srca i pomaže u sprečavanju bolesti srca i srčanog udara kroz poboljšanje cirkulacije krvi, štiteći elastičnost arterija, sprečavanju nastanku krvnih ugrušaka i smanjuje rizik od iznenadnog srčanog udara.                                                                                                     

Čini insulin efikasnijim

Pravilno doziranje magnezijuma i sulfata povećava delotvornost insulina u organizmu, pomaže da se smanji rizik od dijabetesa. 

Uklanja toksine iz tela -Detoksikacija (DETOX- kupke)

Sulfati u Epsom soli pomožu uklanjanju toksina i teških metala iz ćelija, ublažavaju bol u mišićima i pomažu telu da eliminše štetne materije. Vaša koža je vrlo porozna membrana i dodavanjem pravog minerala za vašu kupku pokreće proces koji se zove reverzna osmoza, kojim se zapravo izvlače štetni toksini iz tela. Za detoksikacijonu kupku, najmanje jednom nedeljno, dodajte jednu ili 1½  čašu naše  Epsom Soli u vodu u kadi i potopiti se u trajanju najmanje 10 minuta do 30 minuta, u zavisnosti od količine vode i količine dodate soli.



      EPSOM So se rutinski eksterno koristi za:


  • umirujuće olakšanje od artritičkog  i reumatskog bola
  • smanjuje ukočenost, bol i zategnutost mišića
  • smanjuje neprijatnost od bolova i osetljivosti
  • umiruje bolne modrice, uganuća i iščašenja
  • ublažava bolove od prekomerne iscrpljenosti tokom sportskih aktivnosti
  • pobošaava spavanje i odmor
  • povećava i poboljšava energetski nivo tela
  • poboljšava stopu prirodnog lečenja tela
  • umiruje stres
  • dubinski čisti kožu i pore
  • ublažava bol od ujeda insekata
  • olakšava izvlačenje krhotina
  • uklanja gljivice sa noktiju i ublažava bol uraslih noktiju
  • uklanja simptome atletskog stopala….
     Kako se koristi 50% rastvor gorke soli
    • Jedan deo Epsom soli s jednim delom vode. Pobrinite se da se so izmeša dobro i potpuno integriše u vodi ili koriste gotov 50% rastvor.
    • Umočite četkicu u rastvor i operate zube dobro. Ispirati grlo sa slanim preparatom i onda ispljunuti.
    • Isprati usta čistom, hladnom vodom.
                               
                2.  Odstraniti grubu kožu kombinacijom Epsom soli i maslinovog ulja
    • Dodaci: jedan deo maslinovog ulja na jedan deo Epsom soli 50% rastvor, u maloj posudi. Ako je moguće, zagrejati ulje da voda ispari, ohladiti tako da je toplo tokom nanošenja.
    • Koristiti čiste ruke, nanesite uljni piling na lice i utrljajte kružnim pokretima,
    • Isperite toplom vodom i blagim sapunom. Osušite kožu sa čistim peškirom.
    • Dodaci: ½ čaše kipuće vode sa 3 kapi joda i 2 velike kašike Epsom soli 50% rastvor.
    • Promešajte i ostavite mešavinu da se ohladi na dodir. Dozvolite da smesa bude dovoljno topla da  se olabave miteseri.
    • Umočite vatu u mešavinu i nanesite na mitesere. Lagano tapkajte miteser i ostavite preko noći.
    • Ujutu isprati vodom.

Povećanje nivoa magnezijuma u telu kupanjem u Epsom soli.
Lekari znaju da je teško dobiti dovoljnu količinu magnezijuma kroz našu svakodnevnu ishranu, a i da se lako može apsobovati na druge načine.
  1. Peškir namakanje: 2 čaše (400 ml) ) Epsom soli 50% rastvor, u sudu od 5 lit.vode,   promešajte dobro. Potopite peškir ili zavoj i nanesite na bolno područje u trajanju od 30 min., 3 puta dnevno.

  1. Prijatno potapanje bolnih nogu u kupku Epsom soli   
                                                                          

    • Napunite lavor ili Personal System pedikir sa toplom vodom.
    • Dodajte 1 čašu  Epsom soli 50% rastvor u vodu. Trljajte rastvor soli na bolnim mestima na nogama.
    • Ako želite nastaviti sa upijanjem, sedite sa nogama u rastvoru soli dok se kupka ne ohladi ili 30 min.

Како da koristite Epsom- gorku so (kristal) za kupanje

Razmislite o veličini Vaše kade i količini vode koju ćete sipati u nju. Zatim dodajte Epsom so, potom pustite vruću vodu da se so rastvori i potom pustite hladnu vodu do željene temperature. Jedinstvena formula je da dodate oko 250 g (1/2 pakovanja ) gorke soli za standardnu veličinu kade. Savetujemo da počnete sa manjom koncentracijom koju zatim možete povečati do gornje granice od 400 g. Višak soli ne mora da proizvede nužno bolji efekat. Voda treba da je topla ili mlaka po Vašem ukusu za uživanje u trajanju 15 do 30 minuta. Pre nego što uđete u kadu uvrite se da su se sve soli rastvorile, tako da se mogu lakše apsorbovati u kožu. Tretman bi trebalo da se ponovi barem dva puta nedeljno.

                    

    Epsom slane kupke su lek svih generacija: umiruju bolove, omekšavaju kožu, sprešavaju bore i najbitnije vršedetoksikaciju vašeg tela.
    Kupke se uzimaju rutinski, naročito pred odlazak na spavanje, noć pred velike poslovne stresne sastanke, kada je potreban miran san i energetski spreman organizam za naredni dan. Takođe, kupka će preporoditi vaš organizam posle napornog radnog dana ili dugog putovanja. Posle tretmana u slanoj kupki ne ispirajte, samo osušite kožu peškirom pred odlazak u krevet.
Isto važi i za detoksikaciju, naročito posle burnih prijema i žurki, gde se konzumiralo malo više alkohola ili cigareta. Mamurluk će brzo isčeznuti.
    U slušaju bolnih povreda, trljajte bolna mesta sunđerom za kupanje.Tako ćete otvoriti pore kože za lakšu apsorpciju soli. Ne ispirajte, samo osušite kožu i povucite se na spavanje.
    U kupku možete dodati i  ¼  čaše jabukovog sirćeta, što čini kožu glatkom i mekom.
Već sledećeg jutra biste trebali primetiti da ste bolje spavali, da su ukočenost i bolovi osetno smanjeni, što ukazuje da je mehanizam ozdravljenja tela počeo da se aktivira.


Epsom hladna slana kupka za letnje sparne dane
                          

Pripremite kupku na uobičajeni način s razlikom što temperaturu vode podesite na temperaturu nižu od vašeg tela 30-35 stepeni C. U kupku dodajte isečen na sitne kriške sveži krastavac i opustite se oko 20 do 30 minuta. Doživećete neopisivo osveženje i prijatnost.
   Još po nešto za vašu lepotu
          Za dubinsko čišćenje kože lica pomešajte ½ kašičice Epsom soli sa vašim uobičajenim sredstvom za čišćenje. Masitajte kožu i zatim isperite vodom i osušite. Tako ćete podmladiti kožu i ukloniti toksine.
     Pedikir
    Pomešajte ½ čaše gorke soli sa toplom sapunicom. Potopite stopala dok se koža ne omekša tokom 5 minuta. Uklonite sve nedostatke i nečistoće na noktima i uklonite žuljeve.
 Kosa
   Kombinujte Epsom so sa vašim omiljenim šamponom da uklonite mrtve ćelije kože i revitalizujete kožu glave.








    • ¼ čaše gorke soli dodate i šampon će upiti višak masnoće iz kose. Operite normalno.
    • 1 deo Epsom soli sa jednim delom balzama za kosu zagrejte u tiganju. Ovu mešavinu         stavite na kosu kao i obično, ostavite 20 min. i isperite. Efekat je uvećanje volumena kose. Kosa će izgledati punije i mekše, minerali će pomoći da se ojačaju oštećenja krajeva kose. Posebno je dobro za ravnanje kovrđa i lokni.
                         
                                                                                    Izvrstan za lečenje PSORIJAZE I EKCEMA


UPOZORENJA
Uprkos prednostima eksterne upotrebe Epsom- gorke soli, kupke nisu za svakoga. Obično se ne preporučuju osobama sa srčanim problemima, visokim pritiskom i dijabetesom.
Ako niste sigurni da li su Epsom soli bezbedni za kupanje za vas prvo se konsultujte sa vašim lekarom.
  • Držati izvan dohvata dece!
  • Pojedinci s dijabetesom ne bi trebalo da koriste kupke Epsom soli (vruće ili toplo), osim uz savet lekara.
  • Trudnice i doilje trebaju se obratiti zdravstvenom radniku za savet pre upotrebe.
  • Ako se iritacija na koži dogodi ili postoji dokaz infekcije, nemojte koristiti i obratite se lekaru.
  • U slučaju gutanja odmah se obratiti za savet i medicinsku pomoć. 

·         Sve informacije na ovom blogu su isključivo informativne i ne mogu se tumačiti kao medicinske instrukcije. Za Vaše zdravlje i blagostanje, molimo, konsultujte svog lekara ili zdravstvenog radnika.

·         Vaše zapažanje, mišljenje i iskustvo u korišćenju Epsom soli molimo podelite sa nama.



magnezijum hlorid 6 hidrat



Magnezijum ulje

               

Šta je magnezijum ulje?

Magnezijumovo ulje nije ulje već visokokoncentrovani vodeni rastvor magnezijum hlorida heksahidrata i vode (min. 31% aktivne supstance) koji izaziva osećaj masnoće na koži.

Koje su prednosti magnezijum ulja?

    Magnezijum ulje: Prednosti za bolje zdravlje


 

 

 

Nega kože

Magnezijum ulje pruža različite zdravstvene koristi za kožu. Jedna od tehnika za delotvorno pružanje nege kože je tehnika četkanja suve kože, gdje se magnezijum ulje utrljava u kožu pomoću četkice ili blagim ručnim utrljavanjem.Ova tehnika pomaže da se stimuliše i očisti koža i uklone stare ćelije kože, stimuliše protok krvi i limfni sistem.  
Povećano utrljavanje je takođe povezano sa povećanom apsorpcijom i distribucijom magnezijuma, što  smiruje bol u mišićima i ublažava grčeve.

          Kako koristiti ulje i sprej
Proba:
  1. Naprskajte ili utrljajte magnezijum ulje na podlakticu. Sačekajte 20- 30 min. Možete osetiti mali svrab ili štipanje i sušenje kože. Za prvih par nanosa to bi trebalo da bude normalno. Ali ako Vam se taj osećaj ne dopada ili je jako izražen, isperite vodom.
  2. Razblažite ulje sa istom količinom vode. Ponovite probu na drugoj ruci. Sada bi trebalo da bude sve u redu. Onda je to početna koncentracija za Vas. Kasnije ćete sami odlučiti kada Vam direktna (nerazblažena) upotreba odgovara. Nikako u početku ne prskajte u oči, usta, na lice, kosu, a dame da izbegavaju prskanje po grudima i bradavicama. Ako Vam i razblažen rastvor pravi neugodnost možda Vam hloridi iz ulja ne prijaju. Onda pređite na upotrebu sulfata u obliku Epsom soli. Uvek radite ono što Vam je ugodno i pričinjava zadovoljstvo.
  3. Proverite sa svojim dermatologom za nuspojave i koristi, pošto se upotreba magnezijum ulja za negu kože može razlikovati od osobe do osobe.
.
Ako ste istrajni, počnite sa primenom razblaženog ulja samo na rukama i nogama i za nekoliko dana nivo magnezijuma u organizmu će početi da se izgrađuje i povećava.  Možete dopustiti da ulje ostane na koži ili da ga isperete posle 20-30 min. Sada kada se nivo magnezijuma dovede u normalu počnite sa primenom direktne (nerazblažene) aplikacije, ponovo samo na rukama i nogama. Posle par nedelja, ako nema neugodnih pojava, trljajte ulje i na leđima i stomaku, kasnije, kada Vi odlučite da ste spremni pređite i na ostale delove kože lica i glave. Možete ga koristiti posle tuširanja i tada naneti Vaše omiljeno ulje za telo obično oko 5 min. kasnije.
  • Ne možete predozirati sa uljem. Vaša koža apsorbuje samo onoliko koliko joj je potrebno.
  • Najveća apsorpcija se odvija u roku od 20 min.
  • Uklonite sva ulja, losione, kreme ili druge preparate sa kože pre nanošenja magnesium ulja..
  • Nemojte stavljati ulje u usta, oči, nos ili sluznice, jer to može da peče, kao i na otvorenim posekotinama i ranama.
  • Doziranje: 1–2 kašičice dnevno za odraslu osobu ili 3 – 4 prskanja dnevno. Koristite nešto više doze prvih 3-4 meseca, kasnije možete smanjiti kako Vama odgovara, recimo 2-3 puta nedeljno ili kako Vam odgovara ili kad je potrebno. Svako je drugačiji.
  • Ako želite da se istuširate, sačekajte 20 min. posle upotrebe magnezijum ulja.
  • Pokušajte da dodate ulje magnezijuma u Vaš omiljeni losion za kožu. To može da smanji iritaciju kože. Probajte, istražujte šta je za Vas najpodesnije. Bitno je da uživate u svemu što radite, da se oslobodite bola bez strahova, da podmladite kožu sa uživanjem i da sprečite starenje.

Sprej magnezijum ulja ispod pazuha. 
To ne može biti sjajna ideja za žene koje se briju ispod pazuha, jer to bi povećalo osetljivost i šanse za iritacije.Međutim, koža ispod pazuha se smatra posebno dobrom za transdermalnu aplikaciju. Postoje mnogi izvještaji o korišćenju magnezijum ulja na ovaj način koji ujedno i znatno smanjuje neprijatan miris.
Ako smatrate da primena magnezijum ulja ispod pazuha može biti previše osetljiva, možete pokušati druga područja tela s tanjom kožom, kao što je iza kolena ili posebno unutrašnjost ruke nasuprot laktova.

Mišićno olakšanje-Magnezijum ulje i ublažavanje bolova


Ublažavanje bola i opuštanje mišića za ljude s artritisom i sprečavanje grčenja mišića je važana i značajana korist magnezijum ulja. Primjena magnezijuma direktno na kožu ublažava hronične bolove, grčeve u mišićima, i uopšteno opušta i omekšava mišiće i vezivna tkiva. Magnezijum je jako moćan  za ove namene. To je jedna od najvažnijih koristi magnezijum ulja: oslobađaje od bola, kao što su grčevi u mišićima, i fibromijalgija. Magnezijum ulje vrlo moćno smanjuje bol u mišićima, a time jača srce,  čime se potvrđuje vekovno verovanje da ljudi sa dovoljno magnezijuma u telu žive duže od onih koji ga nemaju. Bez obzira gde se prska, koža i telo prihvataju magnezijum hlorid i prenose ga u tkiva i ćelije.

Artritis
 Da biste ublažili bol od artritisa nanesite magnezijum ulje, sprej, i trljajte ga preko kože koja okružuje zglob. Ako imate osetljivu kožu razblažite ulje sa vodom 1: 1. Prskajte 3-4 puta dnevno. Ako imate nizak krvni pritisak smanjite dozu prskanja na 1-2 puta u toku dana. 

Osteoporoza

Osteoporoza je bolest  uglavnom starijih ljudi, posebno žena. Ako imate osteoporozu, kukovi, kičma i zglobovi su veoma osetljivi zbog gubitka koštane mase. Čak i ako se ne dijagnostikuje sa osteoporozom, magnezijum ulje ima pozitivne efekte ukoliko imate nisku koštanu masu. Upotrebite ulje kao kod artritisa. Utrljajte ulje na bolna mesta i masirajte. Tako ćete poboljšati apsorpciju ulja u kožu i tkiva i umanjiti bol.

Gubitak kose

Još jedan način korišćenja magnezijum ulja je za lečenje gubitka kose, prema WorldHairLoss.org. Upotreba magnezijum ulja može biti koristan za ljude koji pate od muškog oblika ćelavosti. Kalcifikacija vlasišta sužava dovod krvi u folikule kose, uzrokujući smanjeni protok nutrijenata. Korišćenjem magnezijum ulja, ulje razbija i otapa kalcijum depozite, upija se kroz membrane kože i u krvotok. Možete primeniti ulje direktno na kožu glave ili masirajte ga na tanka područja kože i vlasišta kako bi se povećala apsorpcija u krvotok. Pre nego što ga koristite direktno na kožu glave ili vlasišta obratite se svom lekaru za više informacija. 




Do prvih rezultata može proći nekoliko meseci, ali sasvim je sigurna korist kada je u pitanju rast kose. 


Pomaže kontrolu peruti
Takođe je korisno u lečenju peruti.

Vraća prirodnu boju sede kose

Kada se prska svaki dan proseda kosa može obnoviti svoju prirodnu boju za nekoliko nedelja i poboljšati teksturu.

Magnezijum masaža- Poslastica


Jedan od najluksuznijih medicinskih tretmana na zemlji.
 Prednosti magnezijum ulja su toliko zapanjujuća da zdravstveni stručnjaci masažu ovim uljem smatraju čudom u ozdravljenju i podmlađivanju tela i organizma. Zbog toga se u svetu ponovo vraća ova tehnika ozdravljenja u zdravstvenim banjama i ustanovama sa profesionalnim maserima i terapeutima. Ali za većinu ovo je nedostupno, pa ćemo isti efekat, a možda i bolji, postići kod kuće.
Cilj svakog profesionalnog masera je da opusti telo i relaksira ga putem dodira u prijatnom ambijentu uz upotrebu mirišljavih ulja.
Ako je tako, mi ćemo isto to uraditi i kod kuće: od naše spavaće sobe napraviti prijatan kutak za masažu, dekotisati onako kako nam naviše prija i odgovaraanga, uzeti 20-30 ml našeg magnezijum ulja ili ga kombinovati sa omiljenim prirodnim mirišljavim uljem i angažovati nama dragu i voljenu osobu kao masera. I božanski tretman može da počne. Opustite se i prepustite najlepšem dodiru voljene, ali u početku, malo nespretne osobe i magnezijum ulja. Osećaj je smirujući i nebeski. Naglasak je stavljn na dodir koji opušta telo, usporava rad srca, pokreće u mozgu senzore zadovoljstva i tera nas na maštarenja.
Sada nastupa snaga magnezijuma i superiornost transdermalne primene. Koža kao najbolji akceptor prima snagu magnezijuma i prenosi ga u ćelije, dodatno smiruje stres, preopterećenja, bol, uznemirenost posle napornog dana, dovodi u normalu sve disharmonije koje su prisutne i podmlađuje ceo organizam. Nikako ne zaboravite da isti tretman uzvratite partneru, ako ne isto veče ono bar sutradan. Ponavljte tretman kada god ste u prilici, a najmanje jedan put nedeljno. Rezultati podmlađivanja će uskoro biti jasno primetni ne samo Vama, već i Vašoj okolini.
Terapeuti i profesionalni maseri bi trebali obavezno da uvedu tehniku masaže magnezijum uljem u svoju praksu i time dignu kvalitet svojih usluga na viši nivo, a na neizmerno zadovoljstvo klijenata. 

 Istraživanja-Magnezijum ulje i sportska medicina

Magnezijum uljna terapija - proboj u Sport 

Transdermalna magnezijum  terapija nudi uzbudljiv proboj u sportskoj medicini. Treneri sada mogu tretirati povrede, jer su one skoro neizbežan deo života sportiste, sprečiti ih, i povećati atletske performanse sve u isto vreme. Magnezijum ulje poboljšava oporavak od atletske aktivnosti ili povrede. On smanjuje bol i upalu, a poboljšava bržu regeneraciju tkiva.Sistematska primena magnezijum ulja povećava fleksibilnost, koja pomaže izbegavanju povreda, takođe povećava snagu i izdržljivost. Brzo otklanja grčeve mišića, kontroliše i smanjuje upalu potpomažući stvaranju novih tkiva.  Transdermalna magnezijum terapija je blagodet za sportiste, trenere i doktore koji se bave sportskom medicinom.
 Dr Jeff Schutt kaže da se povrede zadnje lože mogu izbeći kroz povećanje nivoa magnezijuma. "A skraćenje tetiva je rezultat nedostatka raspoloživog magnezijuma.Magnezijum ulje može jednostavno da se prska i utrljava u upaljenu Ahilovu tetivu i tako smanji otok. I potapanje stopala u magnezijum kupku za noge, bilo od Epsom soli ili magnezijum ulja, je dobra stvar, kako kod istezanja tako i zaštite ili opravka tetive.

Nanesite magnezijum ulje neposredno pre vežbanja u teretani.

Veruje se da topla i znojna koža povećava transdermalnu apsorpciju i sprečava sportske povrede. Drugi izvori pak preporučuju primenu magnezijum ulja odmah nakon vežbe. To bi takođe bilo korisno, ali treba ga ostaviti na koži najmanje 20 minuta pre tuširanja. 



Magnezijum  ulje se  može  primeniti direktno na upaljena područja. 

Sportske povrede i Magnezijum terapija

Kada se sportista ili rekreativista povredi normalno je da želi vrhunsku negu i pomoć vrhunskog sportskog lekara. Isto tako želi da povreda brzo i prirodno zaraste bez pribegavanju lekovima ili operaciji.
Ne postoji drugi način da se to ostvari osim transdermalne upotrebe magnezijum ulja i nartijum bikarbonata.

Теške vežbe i znojenje

Kada se znojimo gubimo više vode i ostale komponente znoja uključujući elektrolite, prvenstveno natrijuma i magnezijuma. Gubitak magnezijuma prilikom znojenja se odvija ubrzanim tempom pogotovo u uslovima vlažne atmosfere i visoke temperature.
U stvarnosti kvalitet elektrolita igra kritičnu ulogu u funkcionisanju mišića i biohemijskih procesa. Gubitak natrijuma je daleko najznačajniji i treba ga posebno proučiti, ali gubitak i nadoknada kalijuma, magnezijuma i kalcijuma su takođe veoma značajni jer se tokom vremena svi oni gube kroz znoj.

Sport i masaža

Terapeutska masaža magnezijum uljem je nirvana za sportiste.
 Masaža se koristi hiljadama godina i poslednjih godina ponovo doživljava preporod kao metod za dobrobit fizičkog, fiziološkog i psihološkog stanja sportiste.  Magnezijum sportska masaža povećava fleksibilnost i tonus mišića i time smanjuje rizik od povreda. Odlična je kako pre ( povećanje psihološke stabilnosti i koncentracije), tako i posle takmičenja da ublaži tegobe i bolove izazvane fizičkim naporom, poboljšava cirkulaciju i oksigenaciju krvi, pruža opštu relaksaciju i smanjuje stres.
Tipičan tretman masaže sportskih povreda su nežni ritmički harmonika pokreti, istezanje i manipulativne tehnike. Akcenat je povećanju opsega pokreta, smanjenje napetosti mišića, poboljšanju cirkulacije krvnih sudova i limfnog sistema. Efekat toga je smanjenje otoka i bola kojim se ubrzava proces samoizlečenja.
Kod preloma, masaža na redovnoj osnovi uz upotrebu magnezijum ulja će pomoći u procesu prirodnog oporavka, ubrzati zarastanje i pomoći da se spreče buduće povrede.
Uopšteno, magnezijum je najvažniji mineral za svakog sportistu jer diže telesne performanse, deluje protiv umora i iscrpljenosti i reguliše celokupan metabolizam organizma.  


                             
                         

Magnezijum ulje – nepoželjni efekti

Iako su šanse pojave teških Magnezijum uljnih nuspojava prilično niske, uvek je mudro da se istraži pre početka bilo kakve primene.
Peckanje
Najčešća nuspojava iz tematske primene magnezijum ulja je peckanje na koži. To može biti izraženije kod osoba sa osetljivim kožom. U ovom slučaju, magnezijum ulje se obično razrediti s jednakim delom vode, da bi se sprečila iritacija kože.
Osip i svrab
U težim slučajevima, osip može postati veliki i trajati nekoliko dana nakon što se primeni magnezijum ulje. Zaustaviti primenu. Po povlačenju osipa pokušati sa primenom Epsom soli.
Grč Abdomena i dijareja
Još jedna relativno česta nuspojava eksterne upotrebe magnezijum ulja je retka stolica. Prorediti tretmane ili prekinuti upotrebu na nekoliko dana dok se simptomi ne povuku.
Interakcija na lekova na recept
Magnezijum ulazi u krvotok i može stupiti u interakciju sa upotrebljavanim lekovima na recept.
Razgovarati sa lekarom o mogućim neželjenim posledicama upotrebe magnezijum ulja sa postojećom terapijom.
Starije osobe i one sa bilo kojom vrstom otkazivanja bubrega su više podložni ovim nuspojavama i treba sekonsultovati sa svojim doktorom pre nego što se nanese magnezijum ulje na kožu.
Kao što smo spomenuli, nuspojave upotrebe magnezijum ulja su retke. Ipak je vrlo važno biti svestan njih i uvek proveriti sa svojim medicinskim zdravstvenim stručnjakom kako je najbezbednije koristiti ga.

UPOZORENJA

Prilikom primene magnezijum ulja u punoj snazi izbegavajte direktan kontakt sa očima, sluzi i drugim osetljivim oblastima, kao što su sveže obrijano lice, pazuh i sl. Ako se pojavi iritacija ili crvenilo isperite hladnom vodom.
  • Tekst u ovom blogu ima informativni karakter i ne treba ga smatrati kao stručna medicinska pomoć.
  • Ako imate sumnju da imate medicinski problem, odmah se obratite svom profesionalnom zdravstveniom stručnjaku.
  • Držati izvan dohvata dece!
  • Trudnice i doilje trebaju se obratiti zdravstvenom radniku za savet pre upotrebe.
  • Ako se iritacija na koži dogodi ili postoji dokaz infekcije, nemojte koristiti i obratite se lekaru.
  • U slučaju gutanja odmah se obratiti za savet i medicinsku pomoć.

·         Vaše zapažanje, mišljenje i iskustvo u korišćenju magnezijum ulja molimo podelite sa nama.


    Kako bi bilo divno da postoji krevet u koji biste legli, uplovili umorni od posla, sa bolovima u leđima i nogama, na izmaku živaca i probudili se zdravi, odmorani i mladi.
Zašto maštati?
Postoji. Verovali ili ne, ipak postoji. Jedan u obliku školjke za hrabrije, a drugi otvoren i prostran za dvoje.
Dva divna profesora doktora, lekara sportske medicine su došla na ideju da svoja iskustva o primeni drevno poznate Epsom soli podele sa nama. Naime, kako se Epsom so ne može transdermalno predozirati napravili su zasićen rastvor iste soli ili koncentracije iznad 50%, u kojoj pacijent ne može potonuti i tako napravili čaroban lekoviti i relaksirajući “krevet”. Oko “kreveta” su prvobitno postavili mirišljave sveće, a potom difuzno svetlo i svemu tome dodali tihu relaksirajuću muziku. Učinak je bio neverovatan u izlećenju mnogih bolesti.
   Korist magnezijumovih jona je opšte poznata, ali nam se čini da uloga sulfatnih jona nije dobro obrađena, a koje je teško nadoknaditi interno, osim transdermalno.
   Sulfati su takođe esencijalni za život: za formaciju proteina u zglobovima, digestivnih enzima, itd. Mislimo da je najvažnija uloga u formaciji moždanih tkiva i detoksikaciji organizma, gde preko kože, kao membrane izvlače teške metale nagomilane u organizmu sa neverovatnim učinkom za kasnije izlećenje organizma. Ponovićemo samo neke prednosti upotrebe naše Epsom, Gorke soli:
  • umirujuće olakšanje od artritičkog i reumatskog bola
  • smanjuje ukočenost, bol i zategnutost mišića, eliminiše grčeve mišića
  • smanjuje neprijatnost od bolova i nervne osetljivosti
  • umiruje bolne modrice, uganuća i iščašenja, ubrzava zalečenje preloma
  • ublažava bolove od prekomerne iscrpljenosti tokom sportskih aktivnosti
  • izvlači višak tečnosti i toksine u borbi protiv celulita
  • pobošava spavanje i odmor, leči nesanicu i relaksira organizam
  • povećava i poboljšava energetski nivo tela i moždane aktivnosti
  • poboljšava stopu prirodnog lečenja tela
  • umiruje stres i nervnu napetost,
  • dubinski čisti kožu i pore u borbi protiv bora, pega, akni i bubuljica
  • zateže kožu i smanjuje bore i strije
  • vrši kompletnu detoksikaciju i podmlađuje organizam…


PLODNOST i TRUDNOĆA

   “ Jedan u sedam ljubavnih parova imaju problem da dobiju bebu. Postoji mnogo razloga za to, ali jedan najbitniji je stress.
Plovna terapija je najsnažnija poznata tehnika za uklanjanje stresa. Za lečenje plodnosti, preporučljivo je da žena ima oko deset tretmana mesečno, svaka dva do tri dana tokom plodnog perioda. Stepen relaksacije je čudesan ako je stres osnovni uzrok neuspeha trudnoće.
Mnogo puta je dokazano da je plovna terapija najmoćnije relaksaciono iskustvo na zemlji što potvrđuju hormonska merenja i merenja moždanih aktivnosti… “




   
 U svakom slučaju vredi pokušati, samo sa jednom razlikom, naša primedba, da u tretmanu učestvuju oba partnera. Mislimo da bi efekat uzajamnosti i bliskosti bio svrsishodniji i lepši, našem mentalitetu primeren i božanstven.

Rezime

    Bilo bi divno, uz sve gore navedene dobrobiti od upotrebe Epsom- gorke soli, da imamo više centara za plovnu terapiju, jer sirovina je stalno dostupna, vrehunskog kvaliteta i pristupačne cene:
Naša Epsom- Gorka so je vrhunske čistoće, izvrsno se slaže sa bazenskim hemikalijama za dezinfekciju.


Kućni tretman
Kako su ulaganja u formiranje centara za plovni tretman dosta velika, kao i za kupovinu tankova i bazena, jednočasovni tretman je prilično skup i nisu svi u mogućnisti sebi da priušte ovakvo božansko iskustvo.

Ne preostaje nam ništa drugo nego da upotrebimo maštu.

Zdravstveno isti efekat ćete postići tako:

1.      Začepite kadu
2.      Tušem nakvasite celo telo mlakom vodom
3.      Uzmite punu šaku naše Epsom soli i nežno utrljavajte so polazeći od stopala ka butinama, stomaku, grudima i licu. Ne štedite so, nanesite je u izobilju. Bitno je da je utrljavate nežno kako vas kristali ne bi povredili. Posebnu pažnju obratite na bolna mesta; butine, radi eliminisanja celulita; stomak, za ublažavanje strija; grudi i vrata, za održanje glatkoće i  čvrstine; lice za dezinfekciju, uklanjanja viška masnoće i eliminisanja bora, pega i bubuljica. Radite polako i brižljivo. Pazite da vam so ne uđe u oči i usta.
4.      Istuširajte se mlakom vodom.
5.      Sada dopunite kadu mlakom vodom bez dodatnog dodavanja soli i nastavite sa opuštanjem, uživanjem i blagim masiranjem.
        Dok tretman traje pobrinite se da uživate u tihoj vama omiljenoj muzici eventualno uz prigušeno osvetljenje ili mirišljave sveće. Budite smireni i opušteni.
6.      Možete se istuširati, nije neophodno, osušiti mekim peškirom i otići na počinak.
7.      Ponavljajte isti tretman tri puta nedeljno. Rezultati će biti svima uočljivi već posle dve nedelje, a vaša smirenost i mladalačka lepota će doći do punog izražaja.

Sa letnjim danima, potsetite nas da dodirnemo ovu temu na drugi način.