уторак, 29. децембар 2015.

АЛКАЛНА ВОДА УБИЈА КАНЦЕР------ЕВО КАКО ЈЕ НАПРАВИТИ


ПХ ниво одређује да ли је средина кисела или алкална. Ако је вредност испод 7, животна средина је кисела, а ако је изнад 7, то је алкална. Асс њена пХ вредност ниво 7, кишница се каже да је неутралан.

Ипак, колико је људско тело у питању, један пХ вредност не може бити успостављена као сваки орган има своју специфичну пХ вредност.

На пример, пљувачка има пХ у опсегу од 6.5-7.0, људско кожа има пХ од 5,5, што је чини благо кисела, док пХ дигестивног тракта варира од 1.5-7.0.

У здравом телу, крв пХ вредност је благо алкална и креће се између 7,35-7,45. Плућа и бубрези су они одговорни за одржавање ове равнотеже. У случају та равнотежа је поремећена, ваше целокупно здравље утиче.

Ако је природна пХ вредност равнотежа тела је поремећена, односно она постаје сувише кисео или превише алкална, здраве ћелије постају токсични, што доводи до њихове смрти. Осим тога, тело се бори да одржи своју природну пХ складиштењем вишка киселе супстанце у одређеним деловима или органа, чиме се повећава њихову киселост. Стога, хронична пХ Дебалансне оштећује ткива унутар тела и може чак довести до малигнитета, јер води ћелијској смрти или ћелији мутацију.

У горем сценарију, може доћи до метастазе. То значи да мртве ћелије остају кисела у телу, док мутирани или малигне ћелије наставити неконтролисано расту и шири на остале делове или органа у телу.

С друге стране, савремена исхрана искористити много шећера, кофеина, високо прерађене хране и алкохола, што чини тело превише кисело и на крају доводи до лошег имуног система, хроничних главобоља и умора, као и број дигестивног питања .

Дакле, алкална вода може бити од великог значаја за наше здравље.

Као што смо раније изјавили, ако је хронична пХ вредност неравнотежа тела се не лечи, она може да уради много штете. Алкалне воде може бити од велике користи јер даје много бољу хидратацију у целом систему, чиме се побољшава целокупно здравље и благостање.

Осим тога, веома је корисно за мозак, који је углавном направљен од воде.

Ако је пХ вредност воде је између 8 и 9, сматра се базна, што значи да је базу. Можете научити како да припремите алкалне воде испод:



Алкалне Вода рецепт

Састојци:

1 органски лимун (опрати и исецкати га)

2л пречишћена вода

1 кашика соли Хималајски (можете га наћи у било којој продавници здраве хране)

Поступак припреме:

Напуните стакленку са водом и додати кришке лимуна, али не истиснути сок. Додајте хималајских соли. Даље, покривају теглу и оставите га преко ноћи на собној температури.

Следећег јутра, пијте 3 чаша алкалне воде на празан стомак.

ХомеМАДЕ алкална вода је од изузетне важности, јер ће створити идеалну пХ равнотежу у вашем телу, а то ће се одразити на ваше целокупно здравље.

*********************************************************************************

Alkaline Water Kills Cancer!? How to Make It!
The pH level determines whether an environment is acidic or alkaline. If its value is below 7, the environment is acidic, and if it’s above 7, it’s alkaline. Ass its pH level is 7, rain water is said to be neutral.

Nevertheless, as far as the human body is concerned, a single pH value cannot be established as each organ has its own specific pH value.

For instance, the saliva has a pH ranging from 6.5-7.0, the human skin has a pH of 5.5, which makes it slightly acidic, while the pH of the digestive tract varies from 1.5-7.0.

In a healthy body, the blood pH value is slightly alkaline and ranges between 7.35-7.45. Lungs and kidneys are the ones responsible for maintaining this balance. In case this balance is disturbed, your overall health is affected.

If the natural pH balance of the body is disturbed, i.e. it becomes too acidic or too alkaline, the healthy cells become toxic, which leads to their death. Moreover, the body fights to maintain its natural pH by storing excess acidic substances in certain parts or organs, thus increasing their acidity. Hence, chronic pH imbalance damages the tissues inside the body and may even lead to malignancy, as it leads to cell death or cell mutation.

In a  worse case scenario, metastasis can occur. This means that the dead cells remain acidic in the body, whereas the mutated or malignant cells continue to grow uncontrollably and spread to other parts or organs in the body.

On the other hand, modern diets make use of a lot of sugar, caffeine, highly processed foods and alcohol, which makes the body overly acidic and eventually leads to poor immune system, chronic headaches and fatigue, as well as a number of digestive issues.

Therefore, alkaline water can be of great importance for our health.

As we previously stated, if the chronic pH imbalance of the body is left untreated, it can do a lot of damage. Alkaline water can be of great benefit since it provides much better hydration to the whole system, thus improving overall health and wellbeing.

Plus, it is extremely beneficial for your brain, which is mostly made of water.

If the pH value of a water is between 8 and 9, it is considered alkaline, which means it’s a base. You can learn how to prepare alkaline water below:



Alkaline water- recipe

Ingredients:

1 organic lemon (wash and slice it)

2l purified water

1 tablespoon Himalayan salt ( you can find it in any healthy food store)

Method of preparation:

Fill a glass jar with water and add the lemon slices, but do not squeeze out the juice. Add the Himalayan salt. Next, cover the jar and leave it overnight at room temperature.

The next morning, drink 3 glasses of alkaline water on an empty stomach.

The homemade alkaline water is of extreme importance, as it will create the ideal pH balance in your body, and it will reflect on your overall health.

недеља, 27. децембар 2015.

Бутеико Метод: Како Овај једноставна техника за дисање може Радикално Трансформисати Здравље


The Buteyko Method

Већина нас који брину о здрављу генерално обратити пажњу на храну коју једемо и воде коју пијемо - тежње за ништа мање него најчистије и највише хранљивих избора год је то могуће. Ми остваре, наспавам и потрудити да задржи доле ниво стреса. Чак и тако, некако могу осетити мање од жив. Да ли суочавање са озбиљним болестима или једноставно доживљава осећај хроничног умора, депресије или анксиозности, можемо се запитати шта радимо погрешно. То вам може изненадити онда да су многи од наших здравствених жалби су заправо повезане са преко-дисање - другим речима, узимајући у превише кисеоника.

Ми спремно прихватити да ограничава унос калорија је повезан са дуговечност. На крају крајева, преко конзумирања хране је доказано изнова и изнова да створи метаболизма штету. Зашто не би исто важи и за "хранљивих материја" кисеоника? Нарочито када узмемо у обзир да су слободни радикали настали током нормалног метаболизма кисеоника. Ово су исти молекули који изузетно деструктивно ћелијске мембране, протеина и ДНК. Супротно популарном мисли, узимајући у изобиљу кисеоника је изузетно нездрав. Уместо тога, требало би да се фокусирамо на стварање ефикасније коришћење кисеоника већ постојеће у оквиру система. Ово је место где геније Бутеико методе долази у.


Искористе предности Хигх Алтитуде обуке без напуштања кауч
"... Ако сте били да погледате основна премиса дисања, не би требало да чују наш дисања током одмора. Требало би да видимо врло мало покрета из груди и стомак. У идеалном случају, већина нашег дисања је Дијафрагматичан, али не треба га видим. Уста треба затворити, дисање треба да буде редовна, а дисање треба да буде без напора. "~ Др Патрик МцКеовн

То је добро познат међу врхунским спортистима да обука у високој надморској висини побољшава физичке перформансе свеукупне. Разлог за то је да су се у мање кисеоника, што приморава крв да повећа своје капацитете и коришћење, чиме се доприноси ВО2 мак - обим кисеоника спортиста може да користи.

Бутеико Метод је креиран да опонашају ту исту ограничену кисеоника окружења - без да живе у великим висинама регионима. Након признајући важну улогу угљен-диоксида (ЦО2) игра у ослобађању кисеоника из крви до ћелија и ткива - иначе познат као Бор како ефекат - др Константин Бутеико изумео метод дисања који повећану концентрацију ЦО2 у телу. Он је тада узео идеју даље повезујући низ савремених медицинских стања са недостатком ЦО2 - од астме до високог крвног притиска и АДХД. Неколико начина узимамо у превише кисеоника - и генеришу премало ЦО2 - је кроз уста дисањем, уздише, горњем делу груди дисање и узимајући велики дах пре него што говори или се смеје.

Од стрес повећава нашу брзину дисања, лако је пасти у стање хроничног хипервентилацију не схватајући. Претерана говори и преједање како предност од дисфункционалних дисања као добро. Прехрамбена високо протеинска оброка житарица и такође имају негативан ефекат на дисање, јер они имају тенденцију да ацидифи крв. Тело реагује покушавајући да ускладе пХ вредности, што чини дишеш теже. Сировог воћа и поврћа врши најмањи утицај на дах, а затим кувано поврће.

Пише Патрик МцКеовн у својој књизи, "Кисеоник Предност: Једноставна, научно је доказано дисања за здравији, тањи и Монтер Иоу ':

"Претпостављамо да је тело рефлексно зна колико ваздуха је потребно у сваком тренутку, али на жалост то није случај. Током векова смо мењати нашу околину тако драматично да су многи употребе су заборавили нашу урођену начин дисања. Процес дисања је варпед од хроничног стреса, смањења физичке активности, нездрава исхрана, прегрејаних домова и недостатак кондиције. Све ово доприноси лошим навикама дисања. Ово за узврат доприносе летаргија, телесне тежине, спавање проблем, респираторних условима, и болести срца. "

Метод Дисање Бутеико - Како Холдинг Иоур Бреатх Цан Трансформ Радикално Здравље

Хронична овербреатхинг је такође повезан са следећим здравственим питањима:

Лупање срца
Ангина
Краткоћа даха или грудном кошу
Алергије
Слабост и исцрпљености
Хладне руке и ноге
Несвестица
Раздражљиви кашаљ
Слаба концентрација и меморија
Тахикардија
Грчеви у мишићима и укоченост
Ацид рефлукс, жгаравица
Главобоља
Утрнулост и пецкање
Стрепња
Apnea
Немирном сну и ноћне море
Гас, надимање и нелагодност у стомаку
Једноставан и економски Алат за Ултимате Хеалтх анд Веллнесс

Један од главних циљева Бутеико метод је да се подстакне дисање искључиво кроз нос. То је зато што нос садржи мале количине азот оксида, важан гаса који шири бронхијалне пролазе у плућима, убија клице / бактерија и представља снажан вазодилататор. Нос дисање и усклађује своју запремину за дисање, што отежава да се хронично хипервентилацију.

Метод Дисање Бутеико - Како Холдинг Иоур Бреатх Цан Трансформ Радикално Здравље

Једноставан начин да се утврди да ли су овербреатхинг је да вежбају контролни паузу (ЦП):

Узмите у нормалном величине удах и кроз нос. Држите нос нежно и започети штоперицу.
Задржи дах док не осетите прве појаве осећања недостатка ваздуха.
У овом тренутку ослободи нос, дишу Лагано кроз нос и зауставите штоперицу. [Извор]
Имајте на уму: ако сте трудни, имају нападе панике, висок крвни притисак, срчане проблеме или укуцајте један дијабетес, не задржите дах иза првог импулса за дисање.

Након што смо утврдили своју контролу нивоа паузе, ево како да оцени резултат:

КП 40-60 секунди: Здрава образац дисања и изузетна физичка издржљивост.
КП 20-40 секунди: сугерише благу слуха за дисање, умерен толеранцију на физичком напору и могућим будућим здравственим проблемима.
КП 10-20 секунди: Значајан оштећења дисање са лошим толеранције за физичке вежбе; назални дах обуке и лифестиле модификације се препоручују.
КП испод 10 секунди: Озбиљан кредитне дисање, врло слаба толеранција вежба и хроничне здравствене проблеме; консултације са Бутеико праксе се препоручује.
The Buteyko Method: How This Simple Breathing Technique Can Radically Transform Health



Most of us who care about health generally pay close attention to the food we eat and the water we drink — settling for nothing less than the cleanest and most nutritious choices whenever possible. We exercise, get enough sleep and try our best to keep stress levels down. Even so, we can somehow feel less than vibrant. Whether coping with a serious disease or simply experiencing a sense of chronic fatigue, depression or anxiety, we may wonder what we’re doing wrong. It may surprise you then that many of our health complaints are actually linked with over-breathing — in other words, taking in too much oxygen.

We readily accept that limiting caloric intake is associated with longevity. After all, over consuming food has been proven time and again to create metabolic damage. Why wouldn’t the same be true for the “nutrient” of oxygen? Especially when we consider that free radicals are created during the normal metabolism of oxygen. These are the same molecules that are exceptionally destructive to cell membranes, proteins and DNA. Contrary to popular thought, taking in an abundance of oxygen is extremely unhealthy. Instead, we should be focusing on creating more efficient utilization of the oxygen already present within the system. This is where the genius of the Buteyko Method comes in.


Reap the Benefits of High Altitude Training Without Leaving the Couch
“… If you were to look at the basic premise of breathing, we should not hear our breathing during rest. We should see very little movement from the chest and tummy. Ideally, most of our breathing is diaphragmatic, but we shouldn’t see it. The mouth should be closed, breathing should be regular, and breathing should be effortless.” ~ Dr. Patrick McKeown

It’s well known among elite athletes that training in a high altitude environment improves overall physical performance. The reason for this is that they take in less oxygen, which forces the blood to increase its capacity and utilization, thereby contributing to the VO2 max — the volume of oxygen the athlete can use.

The Buteyko Method was created to mimic this same limited oxygen environment — without having to live in high altitude regions. After recognizing the important role carbon dioxide (CO2) plays in releasing oxygen from the blood to the cells and tissues — otherwise known as the Bohr effect — Dr. Konstantin Buteyko invented a breathing method that increased CO2 concentration in the body. He then took the idea further by associating a range of modern medical conditions with a lack of CO2 — from asthma to high blood pressure and ADHD. Several ways we take in too much oxygen — and generate too little CO2 — is through mouth breathing, sighing, upper chest breathing and taking a large breath before talking or laughing.

Since stress increases our breathing rate, it’s easy to fall into a state of chronic hyperventilation without realizing it. Excessive talking and overeating both lead to dysfunctional breathing patterns as well. Processed foods, high protein and grain meals also have an adverse effect on breathing because they tend to acidify the blood. The body reacts by attempting to harmonize pH levels, which makes you breathe heavier. Raw fruits and vegetables exert the least influence over the breath, followed by cooked vegetables.

Writes Patrick McKeown in his book, ‘The Oxygen Advantage: The Simple, Scientifically Proven Breathing Techniques for a Healthier, Slimmer, and Fitter You’:

“We assume that the body reflexively knows how much air it needs at all times, but unfortunately this is not the case. Over the centuries we have altered our environment so dramatically that many of use have forgotten our innate way of breathing. The process of breathing has been warped by chronic stress, sedentary lifestyles, unhealthy diets, overheated homes, and lack of fitness. All of these contribute to poor breathing habits. These in turn contribute to lethargy, weight gain, sleeping problem, respiratory conditions, and heart disease.”

The Buteyko Breathing Method - How Holding Your Breath Can Radically Transform Health

Chronic overbreathing is also linked with the following health issues:

Heart palpitations
Angina
Shortness of breath or chest tightness
Allergies
Weakness and exhaustion
Cold hands and feet
Dizziness
Irritable cough
Poor concentration and memory
Tachycardia
Muscle cramps and stiffness
Acid reflux, heartburn
Headaches
Numbness and tingling
Anxiety
Sleep Apnea
Restless sleep and nightmares
Gas, bloating and abdominal discomfort
A Simple and Economical Tool for Ultimate Health and Wellness

One of the main objectives of the Buteyko Method is to encourage breathing exclusively through the nose. This is because the nose contains small amounts of nitric oxide, an important gas which dilates the bronchial passages in the lungs, kills germs/bacteria and is a potent vasodilator. Nose breathing also harmonizes your breathing volume, making it more difficult to chronically hyperventilate.

The Buteyko Breathing Method - How Holding Your Breath Can Radically Transform Health

A simple way to determine if you are overbreathing is to practice the control pause (CP):

Take in a normal sized breath in and out through your nose. Hold your nose gently and start your stopwatch.
Hold your breath until you feel the first onset of a feeling of lack of air.
At this point release your nose, breathe in gently through your nose and stop the stopwatch. [Source]
Please note: if you are pregnant, have panic attacks, high blood pressure, cardiac problems or type one diabetes, do not hold your breath beyond the first impulse to breathe.

After you’ve established your control pause level, here’s how to evaluate the result:

CP 40-60 seconds: A healthy breathing pattern and exceptional physical endurance.
CP 20-40 seconds: Suggests a mild breathing impairment, moderate tolerance to physical exertion and possible future health problems.
CP 10-20 seconds: A significant breathing impairment with poor tolerance for physical exercise; nasal breath training and lifestyle modifications are recommended.

CP under 10 seconds: Serious breathing impairment, very poor exercise tolerance and chronic health problems; consulting a Buteyko practitioner is highly recommended.

среда, 23. децембар 2015.

Бразилски орах


Бразилски орах (лат. Бертхоллетиа екцелса) пореклом је из Јужне Америке.

Расте на плодном тлу амазонске прашуме и спада међу највише дрвеће света.

Због слабог рода и економске неисплативости убраја се у најскупље врсте орашастих плодова.

Бразилски орах већином беру домородачке породице у заштићеним природним стаништима. Он је и својеврстан симбол очувања амазонске прашуме.

Мало је намирница које садрже концентрисане дозе корисних нутријената, а бразилски орах је права ризница минерала.

Једно сервирање бразилског ораха (133 г) задовољава:

3643% дневне потребе за селеном
125% за магнезијумом
116% за бакром
96% за фосфором
81% за манганом
те у нешто нижим количинама за калијумом, калцијумом, гвожђем, и цинком.


Чува здравље штитњаче и побољшава расположење


Два бразилска ораха дневно једнака су као да сте узели 100 микрограма селена путем таблете.

Један орах је довољан да бисте задовољили дневну потребу за овим минералом и уз то си значајно подигли расположење, јер селен доказано делује против депресије.

Важан је и за активирање моћног антиоксиданса глутатиона који штити ткива од оштећења, побољшава здравље срца и делује против рака.

Даје кожи здрави сјај и побољшава њену еластичност, спречавајући прерано старење.

Игра важну улогу у здрављу штитњаче јер учествује у метаболизму јода и производњи хормона штитњаче.

У неколико студија забележено је његово антиупално деловање.

Правилан рад штитњаче есенцијалан је за људско здравље. Ако имате проблема са штитном жлездом поједите 1-2 бразилска ораха на дан.

Селен такође помаже и јачању мишићне масе односно повећању снаге.

Може смањити ризик од рака простате и секундарних тумора те појаве катаракте.


Регулише телесну тежину


Бразилски орах садржи висок проценат протеина и влакана који контролишу жудњу за храном.

Конзумирање ове намирнице даје дужи осећај ситости, смањујући ризик од преједања и грицкања између оброка.

Одличан су избор за вегетаријанце.

Организам снабдевају важним аминокиселинама које штите од хроничних болести и смањују симптоме старења.



Штити здравље срца и крвних судова


Бразилски орах садржи високе количине омега-3 масних киселина које доказано смањују ризик од кардиоваскуларних болести и упала у телу.

Одличан су извор мононезасићених киселина попут олеинске и палмитолеинска киселине.

Ове масне киселине стабилизују ниво холестерола и липида у крви, и тако спречавају артеријске болести, мождани и срчани удар.

Присуство селена превенира стварање крвних угрушака.



Побољшава здравље костију


Конзумација бразилског ораха помаже у одржавању чврстине костију, због минерала бакра који је битан за формирање коштаног ткива.

Бакар помаже апсорпцији гвожђа у крви, док свеукупни минерални састав бразилског ораха помаже у побољшању густине коштаног ткива.



Чува ментално здравље


Тиамин из бразилског ораха одржава здравље нервног система.

Посебно је важан за олакшавање стреса, мигрене, а помаже и код губитка памћења.

Благотворан је и за анксиозност. Редовна конзумација може помоћи у превенцији Алцхајмерове болести.


Лековита својства бразилског ораха:
зацељује акне
потпомаже мршављењу
јача имунитет
побољшава рад штитне жлезде
штити срце и крвне судове
помаже зацељивању ткива
чува здравље коже и костију
побољшава мушку плодност
помаже код затвора и надутости






Рецепти


Млеко против несанице

Натопите 2 бразилска ораха у чаши домаћег млека преко дана, а увече то измиксајте и попијте.

Потребно је конзумирати неколико дана да би се виделе промене.


Маска за дубинско чишћење коже

Самељите пола шољице бразилског ораха.

Добијени прах помешајте са авокадом у глатку пасту.

Утрљајте пасту у лице и оставите 15 минута, а затим је исперите хладном водом.


Где набавити

Бразилски орах можете купити у НАТУРА КУТАК продавници здраве хране. Битно је да није термички обрађен што се може препознати по белој до благо жутој боји.

Напомена

Прекомерно конзумирање бразилских ораха може довести до тровања селеном.

Због тога са саветује појести највише до 4 ораха на дан.

недеља, 20. децембар 2015.

Семе kanabis sative , конопљино семе



• хранљиве вредности (за 100 гр производа):
Енергетска вредност: 2134 КЈ / 514 кцал
Протеини: 30 г, масти: 41 г, (засићене: 4 г, незасићене: 37 г, полинезасићење: Омега 6-21,2 г, Омега 3-6,9 г, мононезасићене: Омега 9-8,9 г), угљенихидрати: 15 г, дијететска влакна: 9,3 г, шећери: 1,7 г) Трагови елемената: калцијум 61,7мг, гвожђе 3г, фосфор 186г, магнезијум 856,5мг, натријум 4,46мг, витамин Е 3,68мг.
• својства:
Конопљино семе је веома хранљиво. Укус му је сличан орашчићу или семену сунцокрета. Може да се користи за припрему укусних и нутритивно веома вредних салата, јела, напитака.
Ољуштено конопљино семе садржи 41% масти, 15% угљених хидрата и 30% протеина, од чега је којег 65% чини лако сварљиви протеин едестин, који чини конопљино семе идеалним производом за веганце и вегетаријанце, пошто успешно замењује све врсте животињских протеина.
Ољуштено конопљино семе садржи есенцијалне масне киселине омега 6 и омега 3 у односу 3: 1, идеалном односу који одржава чистим чак и најмањи крвни суд и на тај начин делује превентивно против кардиоваскуларних болести. Оно је такође добар извор витамина Е у форми алфа-бета-гама и делта-токоферола и алфа-тоцотриенола.
Магнезијум и високо-квалитетни протеини у конопљином семену вам помажу да сачувате здравље током периода тешког рада и помажу да одржите баланс приликом стресних ситуација, тако да се конопљино семе нарочито препоручује интелектуалну и физички активним појединцима. Конопљино семе се због своје високе нутритивне вредности препоручује и за исхрану трудница и дојиља.

Семе цаннабис сативе, конопљино семе, садржи све есенцијалне амино и есенцијалне масне киселине неопходне за одржавање здравог живота. Ниједан други биљни извор не садржи есенцијалне амино кис. у тако лако сварљиве облику, нити садржи есенцијалне масне кис у савршеном односу за човекове нутритивне потребе, као што је то слуцај код семена конопље. Да не буде забуне, доста семенки из царства биљака садржи есенцијалне амино киселине, ланено семе нпр, али оно по чему је семе конопље уникатно је то да садржи 65% глобулина едистина. То је највише што је забележено у свету биљака.
Постоји 8 амино киселина које наше тело не може да ствара, и још две које ствара у недовољној количини, стога су те киселине неопхдне, тј. Есенцијалне. Исхрана којој ове киселине недостају сигурно води у болест, евентуално смрт. Ове есенцијалне амино киселине, заједно са осталих 11 које наше тело прави од есенцијалних, су повезане заједно, сходно генетици, у структуралне протеине који дају живот телу и ензиме (глобуларне протеине) који сачињавају саму срж људске машине, тј задужени су за основне механизме живота . Наше тело је дословце изграђено и одржава се бесконачно комплексним системом који једноставно ствара протеине од субјединица амино киселина. Свака амино кис се састоји од амино и карбоксилне групе везане за исти угљениковом (Ц) атом. Све амино киселине, осим простих, садрже још један споредни (угљениковом) ланац који је везан за Ц за који су везане амино и карбоксилна група.
Амино група 1 амино киселине се везује за карбоксилну групу друге амино киселине, на тај начин стварајући пептидне везе. Протеини су састављени од пептидних ланаца амино кислеина у специфичним секвенцама. Број могућих комбинација пептида је немерљив.
Пептидни ланци се могу кривити, увртати, спајати са другим пептидним ланцима путем слабих водоничних веза између азотових (Н) и кисеоникових (О) атома дуж ланца. Амино киселине такође стварају везе преко својих споредних ланаца. Сва три начина везивања амино киселина доприносе стварању бесконачних могућности облика протеина и потенцијала реактивности. Иако свака врста ствара и гради протеине специфичне за ту врсту, живот је устројен тако да тело може створити нове протеине под притиском преживљавања.
Глобулин су једна од седам класа простих протеина. Прости протеини су изграђени од амино киселина и не садрже непротеинске супстанце. Глобулин се налазе у семенкама и животињској крви. Едистини су биљни глобулини, ау крви је серум глобулин. Заједно са албуминима, глобулини су класификовани као глобуларни протеини. У глобуларне протеине спадају сви ензими, антитела, многи хормони, хемоглобин и фиброген (тело претвара фиброген у нерастворљиви фибрин који игра углогу у згрушавању крви).
Албумин, фиброген и глобулин су три главна типа протеина плазме. Плазма је течни део крви који доводи нутријенте до ткива. Сва три типа протеина плазме - серум албумин, серум глобулин и фиброген сачињавају око 80% плазме. Ови протеини служе као главни резервоари лако и брзо доступних амино киселина, у случају да их неко ткиво треба.
Биљна семена садрже албумин и глобулин, али не и фиброген. Албумин је хранљиви материјал који испуњава простор између језгра семена и омотача семена. Језгро семена треба албумин зарад одржавања иницијалног раста док не почне фотосинтеза. Глобулин едистин унутар језгра семена гарантује да семе има све ензиме неопходне за метаболичке активности. Глобулин је трећи по заступљености протеин у људском телу. Глобулин врше многе ензимске функције (изазивајући да се одвијају реакције) унутар саме плазме. Глобулин су одговорни и за природни и за стечени имунитет који особа има против страних организама. Тело користи глобулин и за стварање антитела која нападају антигене који нападају наше тело (вируси, бактерије, страни микроорганизми, токсини ...).
Глобулин су подељени у три класе - алфа, бета и гама глобулини. Алфа и бета глобулини имају улогу транспортног средства - преко њих се, у комбинацији са још неким супстанцама, врши транспорт протеина кроз тело, из једне тачке у другу. Они вуку материјале неопхдне за изградњу нових и замену истрошених или оштећених телесних структура.
Гама глобулини су потпуно неопходни за одржавање здравог и исправног имуног система. Они су подељени у пет класа антитела названих имуноглобулини. Свих пет класа су специфично створени за борбу против антигена који нападају ћелије. Имуноглобулини чине прву борбрену линију нашег тела у борби против инфекција и болести. Имуноглобулине производе беле крвне ћелије (Б лимфоцити), лоцирани у лимфним чворовима. При нормалном раду имуног система, сви инфицирајући антигени морају прво проћи кроз контролу лимфног система пре него што уђу у крвоток.
За време варења протеини из хране се распадају на амино киселине. Потом се те амино киселине апсорбују у нашем телу и укључују у изградњу протеина сходно потребама и расположивости амино киселина за изградњу одређених протеина. Наше тело треба неопходне амино киселине у довољној количини да би производило протеине попут глобулина. Међутим, најчешћи је случај да одговарајуће количине одређених врста амино киселина нису све време расположиве, тј. Присутне у нашем телу. Чак и ако наше тело има довољне количине есенцијалних амино кис да спречи болести настале недостатком истих, често се дешава да наше тело нема довољну количину ес. амино кис за изградњу имуноглобулина у количинама довољним да нпр. одбију инфекцију.
Најбољи начин да обезбедимо довољне количине амино кис за изградњу глобулина је унос хране богате глобулинима. Обзиром да протеин семена конопље садржи 65% глобулина едистина и велике количине албумина, тај протеин нам је већ на располагању у облику јако сличном оном који је у крвној плазми.
Глобулински протеини су антитела специфично прогрманирана за уништавање антигена. Они циркулишу кроз крвну плазму и '' чекају '' антигене, када се закаче за њих, активира се комплет корозивних ензима који буше рупе на површини антигена узрокујући њихов распад. Антитела су специфично скројена и дизајнирана за неутралисање или дезинтеграцију 1 специфичног типа антигена. Нпр, бела крвна зрнца или Б лимфоцити су програмирани за тражење и везивање за протеине или молекуле шећера на површини одређеног антигена. Када то ураде, Б лимфоцити по шаблону почињу да стварају антитела скројена специфично баш за тај антиген. Истовремено, Б лимфоцити стварају своје клонове који се називају плазма ћелије. Највећи део тих клонова почиње да производи антитела специфична за тај антиген. Остали клонови постају меморијске ћелије које се задржавају годинама у телу и траже, тј. Чекају изложеност тела неком антигену. Ако тело постане изложено, те меморијске ћелије се вежу за молекул протеина или шећера на површини антигена, и онда цео поступак иде надаље исто. Један Б лимфоцит се за пар дана може изделити на око 100 плазма ћелија. У оквиру свог животног века од пар дана, одрасла плазма ћелија може производити 2000 антитела сваке секунде. На тај начин се стварају залихе антитела, тј на тај начин наше тело стиче свој имунитет.
Способност тела да се одупре и превентира болест се огледа у брзини којом тело може створити неопходне количине антитела које ће одбити или угушити иницијални напад. Семе конопље нам пружа изврстан извор глобулинског материјала. Једењем семенки конопље ми нашем телу обезбеђујемо резервоар извора имуноглобулина неопходних за стварање антитела која ће се борити и превентирати болести. Уз све то, од семена конопље добијамо уље које сачињава 35% укупне тежине семена. Ово уље, у односу на остала природно цеђена, има најмању количину засићених масних киселина (8%), највећу количину полинезасићених есенцијалних масних киселина (80%). Иза семена конопље на другом месту је семе лана које има 72% полинезасићених есенцијалних масних киселина.
Линолеинску и линолеицна киселину наше тело не може да ствара, те их мора добијати путем хране. Ове две киселине су најважније за људско здравље. Укључене су у стварање животне енергије из хране и кретање те енергије кроз тело. Маст је друга по заступљености од супстанца у нашем телу, прва је вода. Тачан проценат варира (због исхране, вежби, генетских предиспозиција) између 15-22%. У идеалној варијанти, трећина унешених масти би требало да буду есенцијалне масне киселине. Најмање 10% дневних калорија треба да буде линолеинска киселина, а 2% дневних калорија линолеицна киселина. Оптимални однос линолеинске и линолеицна киселине се креце од 2: 1-4,5: 1. Однос од 2: 1 је најповољнији за спречавање дегенеративних болести. Уље семена лана садржи 58% линолеинске кисвлине и 14% линолеицна киселине, што је однос 4,1: 1, а уље семена конопље садржи 55% линолеинске кис и 25% линолеицна киселине, што је однос 2,2: 1 и управо тај однос чини уље семена конопље најбољим извором за оптимално здравље и спречавање читавог спектра различитих болести.
Поред тога, ове две киселине су укључене у пребацивање кисеоника из у ваздуха у плућима до сваке ћелије нашег тела. Оне имају улогу чувања кисеоника у ћелијској мембрани, који представља баријеру у евентуалном нападу вируса и бактерија. Вируси и бактерије не могу напредовати у присуству кисеоника. Оксидација је најважнији процес у нашем телу. Линолеинска и линолеицна кис су прекурсори (претходници, условно речено) за простагландине, који су супстанце сличне хормонима и имају улогу у регулацији многих функција у ткивима. Сви до сада идентификовани простагландини су класификовани у три групе - линолеинска киселина је почетни материјал за прву и другу групу, а линолеицна киселина је почетни материјал за трећу групу простагландина.
Простагландин Е1 (ПГЕ1) је најпознатији из прве групе. Помаже у превенцији срчаних напада и удара повезаних са кардиоваскуларним обољењима, тако што спречава крвна зрнца да се слепљују и на тај начин стварају угрушак који би зачепио артерију. ПГЕ1 омета и умањује стварање холестерола и побољшава циркулацију дилатацијом крвних судова. ПГЕ1 такође контролише стварање простагландина из друге групе, потом, укључен је заједно са Т ћелијама у имуном систему и може превентирари раст ћелија рака обзиром да ПГЕ1 регулише стопу деобе ћелија.
Линолеинска и линолеицна киселина, и још неколико високо незасићених масних киселина које тело прави од њих, су неопходне најактивнијим ткивима која захтевају размену енергије и електрона и кисеоник. Та ткива се највише налазе у мозгу, ретини, унутрашњем уху, адреналну и Тестикуларне ткивима. Ове две киселина носе високу (фину) енергију коју захтевају најактивнија ткива, и носе кисеоник у довољним количинама. Може се рећи да животна енергија тече кроз тело путем есенцијалних масних киселина и њихових деривата.
Више од пола укупног уља пронађених у биљкама са тамно зеленим лишћем чини линолеинска киселина (зелено лишће асдржи 1% уља). Највећа јој је концентрација у мембрани хлоропласта, где се врши фотосинтеза. Када сунчев зрак падне на лист, пи-електронски облаци цис-двоструких веза код линолеицна киселине апсорбују енергију фотона, понашајући се попут електрона у ласерским материјалима. Пи-електрони трансформишу соларну енергију у хемијску енергију, коју линолеицна киселина преноси где год је то у телу потребно. Линолеицна киселина је 5 пута реактивнији на светлост од линолеинске киселине. Сунчева светлост ~ 1000 пута увећава способност линолеицна киселине да реагује са кисеоником.
То је и проблем са незасићеним масним киселинама, поготово са оним које имају више цис-двоструких веза - јако су осетљиве на светлост и растуриће се врло брзо на светлости. Уља брзо постану ужегла и неподесна за јело. То уједно чини и посебну природу масних кислеина која их чини есенцијалним, тј неопходним за живот - велика улога у апсорпцији кисеоника и трансформацији сунчевве енергије, а са друге стране распадају се када су директно изложене ваздуху и сунчевој светлости. Када су изложене светлости, почињу ланчане реакције слободних радикала (јбмти изборе). Довољан је један фотон којег ће ухватити електрон од угљеника који се налази поред пара угљеника повезаних цис- везом. Тај ексцитовани електрон напушта орбиту, судара се са другим електронима или се повезује са водониковим језгром изазивајући на тај начиин ланчане реакције, које се даље настављају и трају 30,000 циклуса. Везе пуцају дуж ланца киселине, нови и другачији молекули се стварају. Многи од тих молекула, укључујући озониде и пероксида (који уништавају плућно ткиво), хидропероксид, полимере, а поготово хидропероксиалдехиди, су јако токсични за тело.
Иако живот не може без светла и кисеоника - осетљиве есенцијалне масне киселине убрзо постају токсичне уколико се са њима поступа неправилно. Природа је решила овај парадокс убацивањем моћних антиоксиданаса и слободних радикала (који имају улогу у контроли стопе оксидације и заробљавању слободних радикала пре него што ланчане реакције измакну контроли), од који су најпознатији витамин А и витамин Е. А када погледамо које све витамине садржи семе конопље видимо да су то витамини А, Ц, Е, Б1, Б2, Б3, Б6 и Д. Природа је створила витамине А иЕ да се растварају у полинезасићеним масним киселинама и на тај начин их чувају док оне обезбеђују несметан проток животне енергије кроз тело .

Десет намирница које продужавају живот



Кад причамо о одржавању тела, можете ићи краћим и једноставнијим путем и уловити тек краткотрајне добробити или га "изградити" изнутра и то помоћу најбољих материјала.

Црна рибизла штити од рака и чува јетру и мозак
 како неколико намирница поседује могућности за превенцију али и лечење различитих болести. Он тврди да су болести узроковане нашим изборима стила живота и додаје да "ми можемо учинити нешто по том питању и имати огромну контролу над својим телом".

Грегер се заинтересовао за исхрану још као дете, кад је његова бака, након што јој је дијагностикована тешка срчана болест, одједном променила исхрану и почела да живи здраво.

Ако и сами желите да живите дуже и здравије, и да избегнете болести попут карцинома, дијабетеса и срчаних болести, ево шта Грегер каже да би требало да почнете да једете:


1. Пасуљ
- Пасуљ је највише повезан уз дуговечност. Амерички институт за истраживање карцинома препоручује да уз сваки оброк једемо махунарке  и додаје да у фрижидеру има лименку црног пасуља, који увек поједе мало уз сваки оброк.

2. Бобичасто воће
- Оне су најздравије воће и могу да спрече развој рака, очувају вам јетру и мозак, и поспеше имунитет. Бобице су богате антиоксидансима, посебно купине, које по шољици садрже 650 јединица. Поређења ради, боровнице садрже 380 јединица, а банана само 40.

3. Црвени купус
Он садржи универзални спој који, пре свега, има антиканцерогено дејство. Иако су у истој категорији и броколи и кељ, најбољи је црвени купус који, садржи "више антиоксиданса по долару од било које друге намирнице".

4. Зелено лиснато поврће
- Код њега је најбољи однос хранљивих ствари и калорија. Ако, на пример, дневно конзумирате 2.000 калорија, како најбоље желите да искористите те калорије? Сваки пут кад ставите нешто у уста, постоји опортунитетни трошак, јер то значи да не можете да ставите нешто здравије у уста  и додаје да ако поједете екстра порцију зеленог лиснатог поврћа сваког дана, можете за 20 одсто смањити ризик од срчаног и можданог удара.


5. Печурке
- Оне имају јединствену хранљиву вредност (укључујући амино киселину која може да успори смрт ћелија) каква се не може наћи ни на једном другом месту у биљном свету - .

6. Лан
- Лан садржи више спојева који спречавају развој карцинома, од било чега другог на свету. Ако не једете лан, изгубићете много тога. Важно је да семенке буду добро млевене пре конзумације, јер имају тврду опну коју иначе нећете моћи да сварите -

7. Орашасти плодови
- Људи широм света не једу довољно орашастих плодова. Због тога умире више људи него што их умре од предозирања хероином, крек кокаином и свим другим илегалним наркотицима. Ораси, који су богати антиоксидансима и омега-3 масним киселинама, које могу да победе рак, су посебно здрави. Можете упола смањити шансу за мождани удар, само ако додамо орашасте плодове у своју исхрану. То је сјајно, али многи то свеједно не чине

8. Куркума
- Кад би куркума била дрога, од ње бисмо зарађивали милијарде долара  јер овај зачин садржи пигмент назван куркумин који игра велику улогу у превенцији карцинома, и плућних и срчаних болести. Такође може убрзати процес опоравка након операције и излечити реуматоидни артритис. Само треба да поједете 1/4 кашичице дневно

9. Целе житарице
Људи који конзумирају целе житарице дуже живе, и смањују ризик од развоја срчаних болести, дијабетеса типа 2, гојазности и можданог удара. Уживајте у браон пиринчу, квиноју и прецртајте бели хлеб.

10. Чај
Покушајте да пијете зелени или бели чај како би се заштитили од неколико озбиљних болести, укључујући и рак. Помоћу чаја можете смањити и крвни притисак, холестерол и телесне масти. Али немојте га само пити,  "Једите лишће чаја или извадите чајну врећицу и састојке из ње убаците у воду. У супротном, нећете добити све хранљиве ствари".

петак, 11. децембар 2015.

БРШЉАН


Lat: Hedera helix l.


Бршљан има још и фармакопејске назив "фолиа хедерае" а народ га још зна звати; брштан, брштика, бршљика.
Бршљан или хедера је добило име: (грчки Хедра = подлога, тло) јер је биљка причвршћена за подлогу.
Други наводе да је од келтског "Хеде" = уже, на које бршљеново стабло донекле личи; хелик = завојит, спиралан.
Опис:
Он је високи, пузави, трајни грм дуг до 20 метара.
Гране се адвентивним корењем учвршћују за подлогу.
Листови су кожасти, сјајни, врло разнолика облика.
На нецватућим огранцима трокрпасти до петерокрпасти, на цватућим огранцима нераздијељени, овални до ромбицно, тупи или шиљасти.
Цветови су жућкасто-зелени, до 5 мм. у пречнику, здружени у многоцвјетне полукуглом штитасте цватове.
Плод је црна боба пречника 8 до 20 мм. која зри у пролеће.
Бршљан расте у Европи и Југозападној Азији.
У медицини се користи лист и у мањој мери дрво.
Бршљан је грмолики пузавац који се бројним стабљичним корењем пење по дрвећу, Иако се често мисли да бршљан штети дрвећу (као имела), то није тако него се бршљан пење по дрвећу само из разлога да дође до више светла.
Листови бршљана су зимзелени, млађи са длакама а старији без.
Са горње стране су најчешће тамнозелени а са доње свијетлозелени.
Цветови су зеленкансто-жути, прикупљени у округли цват.
Из цветова се развијају плави плодови који су отровни.
Време сабирања и налазиште:
Листови бршљана могу се брати целу годину, иако је садржај лековитих материја највећи пре цветања (рана јесен).
Сабрани листови се постепено суше на ваздуху. Што се тиче налазишта, бршљан је врло честа биљка те га се може лако наћи у било којој шуми на дрвећу, или пак на тлу.
Такође није реткост да се бршљан пење и по старим зидовима у урбаним срединама, а добро подноси и каменита и вапненасто тла, воли влажан ваздух.
БРШЉАН на фасади
Историјски значај:
Бршљан се користио при уређењу Римског врта, но посебну популарност стекао је у Викторијанско доба, када се проширио широм света. У прошлим временима бршљан био симболом плодности и бесмртности. Разлог томе вероватно је чињеница што је изузетно отпоран и остаје зелен током целе године. Рани су кршчани своје мртве полагали на подлогу од бршљановог лишча. Слике бршљана могу се наћи у многим средњовјековним црквама, а бршљан се и данас налази на многим гробовима. Будући да је чврсто припијен уз дрво, бршљан је често симбол верности и срећног брака. Због његове податности и оматања око подлоге при расту, бршљан је симбол женствености.
Тако је још отац медицине Хипократ помогао тикви да стекне изузетну популарност у лечењу, иако није ништа знао о његовим исцелитељским својствима. Веровао је да у биљкама живе богови и духови који им дају исцелитељске моћи.
Бршљан је биљка која се спомиње у далекој прошлости. Још су га стари Египћани приписивали богу Озирису, који је сликан са штапом од бршљана, аи штап грчког бога вина Диониса био је испреплетен бршљаном. Па чак је и Александар Велики био крунисан њиме док се враћао из похода на Индију. Старим Римљанима био је симбол интелектуалнога достигнућа. У средњем веку користили су га као "детектор" за вештице; веровало се да крст начињен од бршљана може натерати вештице да се одају.
БРШЉАН - ДЕТАЉИ
Лековита својства и примена:
Бршљан је делотворан као лек против бронхитиса, астме и кашља.
Осим наведеног, доказано је да бршљан има и позитиван ефекат на срце, због чега се у новије време све више искоришћава.
Лековити делови биљке: Листови и делови стабљике са цветовима.
Активне материје: Сапонини, гликозиди, разне органске киселине и минералне материје.
Употребу у спречавању целулита подстакла су истраживања деловања активних једињења на вене и ензиме који одржавају здраву функцију ткива.
Неке биљке препознају на својим стаништима само стручњаци, бршљан препознају сви.
Ова занимљива, необично отпорна, пузајућа биљка обраста целе куће или стабла и каткад је права напаст.
Но, занимљиво, врло мало људи заиста зна колико је лековит.
Кад би само све жене знале колико је делотворан код целулита, друкчијим би очима гледале обрасле зидове.
Бршљан је права звезда фитотерапије и вековима употребљавани лек против кашља. У оштрој конкуренцији бројних биљака које се користе против кашља, а укључују слез, дивизмом, боквица, јагорчевина, плућњак и дивизмом, бршљан је однео пуну маркетиншку победу на тржишту. Будућност бршљана је све само не неизвесна. пре свега јер је планетарни хит у третману целулита: жеља за лепотом никад није питала за време или цену.
Ако се сваке вечери коса испире чајем од листа бршљана, уклонити ће се перут, а пијењем ће се очистити тело од тровања пестицидима и штетних радиоактивних зрачења.
Није препоручљиво узети више од две кашике уситњеног листа бршљана на литру воде.
Пратилац људских грађевина:
Бршљан (хедера хелик л. Аралиацеае) је пењачица која у природним стаништима расте на стаблима дрвећа, борећи се на тај начин да дође до најбитније енергије за биљке, сунчевог светла.
Не знамо да ли одговара то баш дрвећу, јер кадшто зна и угушити мања стабла.
Доласком људи, бршљан се необично добро прилагодио људским грађевинама, па расте по зидовима.
Како је естетски прихватљив, људи га радо остављају и не уништавају, а некоћ је спонтано служио и као изолациони материјал, будући да зими ретко одбацује листове.
Популарност му нису нарушили ни спорадични хорор филмови у којима бршљан угуши и укућане.
БРШЉАН - ЦВАТ
Лековито деловање:
Листови бршљана садрже велик број активних молекула, што можемо и очекивати од биљке разноликих лековитих својстава.
Главни су сапонозиди (хедерагенин, бајогенин, алфа-хедерин), те сапонини (хедерасапонин ц).
Сматра се да су управо они и делотворни спојеви.
Осим њих, листови садрже флавоноиде, деривате кавене киселине, полиацетилене, етерично уље и слободне аминокиселине.
Наука је помно истражила биолошка својства ових молекула, како би дала научни темељ стољетној употреби.
Укупни екстракт бршљана је експекторанс, односно олакшава искашљавање.
Но, занимљиво, хедерасапонин опушта мишиће бронхија (спазмолитик) и олакшава дисање, док алфа хедерин смањује претерано стварање слузи у плућима.
То дуално деловање чини бршљан делотворним и код сувог и код продуктивног кашља.
Хедерасапонини и полиацетилени показују деловање против патогених гљивица, праживотиња (протозоа) и бактерија, што оправдава древну употребу листа бршљана у спољној примени код гљивичних инфекција коже.
Купке од бршљана биле су дуго година заборављене, а потом су почетком овог века поново постале популарне. Модерну употребу код целулита подстакла су истраживања деловања активних једињења на вене и ензиме који граде међућелијски матрикс, односно одржавају здраву функцију ткива. Хедерасапонини делују једнако снажно венетонично као и далеко познатији есцин из дивљег кестена, а хедерагенин инхибира ензиме еластазе и Хијалуронидаза.
Инхибиција тих ензима омогућава да се ствара више међустаничних молекула еластина и хијалуронске киселине, што омогућава бољу изградњу поткожног ткива.
То је од непроцењива значења код целулита.
Постоје бројне рекламе за хиљаде различитих производа против целулита, но ако је то игде научно доказано, управо је то доказано у случају екстракта бршљана.
БРШЉАН - ПЛОД
Где се користи лист бршљана;
Након века разноликих употреба листа бршљана, временом су се искристалисале три главне индикације.
Комисија Е и ЕСЦОП, двије релевантне комисије за кориснике, јасно прецизирају следеће болести.
Прва су упале дисајних путева праћених кашљем.
Сугерише се дневна доза 0,3-1 г суве дроге или еквивалентних препарата (сирупа, текућих екстраката, инфуза, сувих екстраката).
Бршљан има предност пред другим типовима класичних биљака експекторанси, јер не само да олакшава искашљавање, него и регулише само стварање слузи.
Стога је та индикација проширена и на суви, непродуктивни кашаљ.
Бршљан је у тој индикацији планетарно познат и постоји више врло класичних биљних лекова у апотекама.
Друга важна индикација, коју наведене комисије прецизирају, су иритације и упале коже и слузокоже.
У прецизнијим терминима, углавном је реч о гљивичним инфекцијама коже, врло честој тегоби у широкој популацији.
Облози од чаја или масти уклањају брадавице, "бело прање" код жена, и гљивице.
примењује се најчешће у облику купки или облога.
Купке се справљају од 40 г листова на каду топле воде: прелију се литром кључале воде, оставе стајати 15 минута, оцеде, а све то излије се у купку.
За облоге се обично користи мања доза (10 г. На пола литре воде), а облози се раде помоћу газе и држе се на оболелим местима двадесетак минута. већ су и саме купке постале познате као јефтина варијанта кућног антицелулитног третмана.
Научна истраживања дала су подстицај произвођачима дермокозметике, па тако постоји неколико етаблираних брандова који као активну компонентну садрже екстракт листа бршљана.
Али није све само ствар гласне рекламе: активне материје из листа бршљана добро се упијају кроз кожу и заиста остварују своје деловање. Штавише, продиру у кожу далеко боље од планетарно познатог кофеина, којег произвођачи морају додати у знатно већим концентрацијама да оствари свој учинак.
Неки произвођачи комбинују их са другим активним материјама, као што су већ наведени кофеин, екстракт зеленог чаја, уљни мацерат готу коле (центелла асиатица), те етерична уља синергијског деловања, али и многим другим, природним материјама.
Облог од листова:
У антицелулит препаратима користе се и водени екстракти и уљни мацерат листа бршљана.
За разлику од невена и кантариона, мацерат листа бршљана ретко се справља у нашим крајевима, премда је врло једноставан за припрему - довољно је потопити суви лист бршљана у хладно цеђено уље попут бадема, кајсије, сунцокрета, па чак и маслине, и оставити 4 току.
Добије се мацерат врло неутрална мириса који се вековима користи код венских тегоба, гљивичних инфекција коже, ау модерним временима и против целулита.
У традиционалној медицини, купке од бршљана користиле су се код реуматских тегоба. Премда је та употреба данас заборављена, није за одмет запамтити овај податак - купке од бршљана заиста је лако справити.
Има ли бршљан своје ризике?
Занимљиво, али бршљан ретко кад показује нежељене ефекте, било споља или изнутра.
Знамо да свежи сок бршљана радо изазива алергије, али у оралним и козметичким производима екстракти се добијају од сувог листа.
Плодови (бобе) бршљана су отровни, но то је проблем тек у случају кад их мала деца забуном поједу мислећи да су јестиви.
Не показују интеракције са лековима и могу се користити ис другим облицима лечења, а сами препарати бршљана смеју се давати иу трудноћи.
Сируп:
Опрано свеже лишће исцедити у соковнику или млевењем кроз газу па цеђењем и 1 литру добијеног сока помешати са 2 киле меда, или прокувати 10 минута са 2 киле шећера.
Узима се 4-5 пута дневно, по једна кашика.
БРШЉАН
Рецепт:
Најчешће се користи чај од бршљана тако да се једна пуна кашичица сувих листова бршљана стави у 1/4 литра кључале воде.
Чај се након 10-15 минута процеди те је тада спреман за коришћење.
Тинктура:
20 г. Листа, 1 дцл. 60% алкохола, мочимо 5 дана.
За целулит:
Узети 50 мл. тинктуре листа бршљана, уље цветова невена, и уље корена чичка на 1 литру отопљене неслане свињске масти или маслаца.
Мјешати и загрејати на око 70 степени ц. те додати 50 мл. раствореног пчелињег воска, разлити у посудице и добро затворити. Сваку вече петнајстак минута утрљавати маст у кожу где се појавио целулит.
Ако се сваке вечери коса испире чајем од листа бршљана, уклониће се перут, а пијењем чаја ће се очистити тело од тровања пестицидима и штетних радиоактивних зрачења.
*** Напомена: ****
Није препоручљиво узимати више од две кашике уситњена листа бршљана на литру воде, ни више од 1 листа бршљана у чајним мешавинама.
БОБИЦЕ бршљана НЕ ОСТАВЉАТИ НА РУКЕ МАЛЕ ДЕЦЕ И НЕМОЈТЕ ИХ КОРИСТИТИ ЗА СПРАВЉАЊЕ ЧАЈА !!!
молимо прочитати изјаву
ОДРИЦАЊЕ ОДГОВОРНОСТИ: СВИ ТЕКСТОВИ И чланци су НЕОБАВЕЗНИ САВЕТИ у доброј намјери. КОРИСТИТЕ ИХ НА СВОЈУ ОСОБНУ ОДГОВОРНОСТ И РИЗИК. О СВАКОМ ПИТАЊУ, ПРЕДЛОГУ или информација из текста Конзултирајте стручним особама

********************************************************************************

.Бршљан је толико познат да посебан опис није потребан. Налазимо га свуда по листопадним шумама. Помоћу специјалне хватаљке пење се по стаблима на којима живи као паразит.

Има глатке, вечно зелене листове који се беру од пролећа до јесени. Бршљанов лист већ у малим количинама делује на крвне судове и срце. Бршљанов плод има у себи јабучну, мрављу киселину, танина, пектина, холестерина. Најделотворнији је гликозид хедерин који се налази у лишћу бршљана и који шири и сужава крвне судове, већ према јачини дозе. Не ваља га често иу великој количини употребљавати, јер у том случају може штетно деловати!

Лековита дејства:

-Лечи Болести слезине, полипе у носу (ушмрче се сок у нос), болести очију, меке кости, као облог за ране, против камена и песка у бубрезима.

-У Облику облога лечи кожне болести (екцеме), упалу мокраћне бешике.

-рано Које тешко зарастају треба облагати са свежим лишћем претходно намоченим у винско сирће.

-Шкрофулозну Децу добро је купати у одвара бршљановог листа.

На пола литра воде не сме се ставити више од три четвртине кашичице (уситњено) да се кува 3-5 минута. Након тога стоји још поклопљено неколико минута. Пије се трипут дневно по малу шољицу после јела за унутрашњу употребу са преслицом и наном.

За спољашњу употребу као облог или парење 2-3 кашичице на литрара воде: бршљана и преслице у једнаким деловима.

субота, 05. децембар 2015.

Руска техника Седам магичних речи отклања проблеме и болести!


Мисли представљају одређену врсту информација које могу бити узрок многих негативних стања, болести, неприлика или негативних збивања било које врсте. Када су информације којима располажемо и које шаљемо себи и другима позитивне, све је у балансу и наше здравствено стање је оптимално. Али ако су информације негативне, оне могу узроковати низ непријатних стања и догађаја.

Проблематици откривања негативних информација, дијагностиковању здравствених и других последица, као и враћању на првобитно - здраво стање, руски научник Генадиј Јаковљевић Темњиков, доктор медицинских и социјалних наука, психотерапеут, професор и академик посветио је више од тридесет година рада.

Технику коју подучава на основном семинару др Темњиков је назвао 7 магичних речи. У питању су заправо шифре или кодови који имају моћ да у нашем систему покрену одређене процесе и акције. Прецизно дефинисане информације у виду шифри могу благотворно деловати на наше тело и емотивна стања.

Иако се техника зове 7 магичних речи, не ради се ни о каквој магији, већ о речима које ће бити само наше, које ћемо сами измислити и везати за одређена стања, и чијом ћемо применом, по методи условног рефлекса, активирати одређена позитивна стања у свом бићу. Овом техником може свако овладати, а ево и како.

Најпре се требамо изоловати и десетак минута провести у потпуној тишини и миру. Након што смо се на тај начин фокусирали на себе, потребно је да на папиру напишемо 7 личних шифри везаних за седам стања која утичу на програме што их носимо у себи.

Кодови, односно речи које ћемо смислити, треба да буду само наши, потпуно нови и измишљени у тренутку када приступимо вежби, и њих никада никоме не требамо открити. Те речи се требају састојати 03:00-04:00 слова и не требају ништа значити, али ћемо им ми дати одређено значење.

Прво стање за које требамо осмислити личну шифру јесте ЉУБАВ. Потребно је да се присјетимо ситуације у којој смо осетили неизмерну љубав, када смо, на пример, били заљубљени или преплављени љубављу према некој особи.

Док у себи евоцирамо ту емоцију, на папиру напишемо шифру састављену од 3-4 слова, која ће од тог тренутка па надаље за нас представљати асоцијацију за љубав. Потом, док смо још у тој емоцији, реч коју смо управо смислили меморирам и вежемо за то стање - закодира је.

Убудуће кад год у себи изговоримо ту шифру, у нама ће се аутоматски побудити стање љубави која има снагу да наше ћелије врати у првобитно, здраво стање.

Друго стање за које имамо задатак да осмислимо своју реч јесте МРЖЊА. Треба да се присетимо особе или ситуације у којој смо осетили најјачу мржњу, да евоцирамо то осећање и да га закодира по истом принципу по којем смо то учинили за реч љубав. (Ова чаробна реч је нарочито делотворна када су у питању вируси и бактерије, које не можемо уништити љубављу, али на њих можемо деловати мржњом. То су ионако страни организми који нас нападају и од којих, као иу стварном животу, можемо се одбранити једино нечим што ће их уништити. Уместо да, на пример, узмемо антибиотик, употребићемо властиту негативну емоцију).

Трећа реч је ОБНОВА. Присетимо се ситуације у којој смо нешто поправљали, обнављали, реновирали, реконструисали, битно је да смо то радили сами и да се у нама том приликом створио осећај задовољства оним што смо створили или чему смо променили намену. Закодирајмо своју реч и за то стање.

Четврто стање је АКТИВАЦИЈА И СТИМУЛАЦИЈА - поновно оживљавање неког успешно обављеног сценарија. Потребно је да се присјетимо ситуације у којој смо били изузетно активни и мотивисани, кад нам је унутрашња стимулација помогла у постизању неког успеха. На пример, захваљујући унутрашњој снази постигли смо изузетан успех у спорту или смо спремили испит за јако кратко време, успешно обавили неки задатак, стигли на одређено место и слично.

Пето стање које требамо закодирати је УНИВЕРЗАЛНА МАТРИЦА, а односи се на нашу најбољу верзију себе из периода када смо имали око 19 година. Тада смо били на врхунцу снаге, стваралачке енергије и ентузијазма.

Сетимо се како је то било када смо били лепши, виталнији и здравији него икад, када смо постизали врхунске резултате иу свим пољима бриљирали или, ако никада нисмо били у пуној мери задовољни собом, замислимо идеалну верзију себе у младалачком добу. Када нас обузме задовољство собом, ту емоцију вежемо за пету магичну реч и трајно меморирам.

Шеста слика је слика идеалне жене. Свако људско биће у себи садржи и карактеристике супротног пола. Зато је важно да у себи освестимо модел који гајимо везано за оба пола. Идеална жена за нас може бити фантазија или неко ко стварно постоји, једино је важно да има апсолутно све особине које, према нашем личном виђењу, представљају савршену особу.

Када замислимо све супериорне физичке, менталне, емоционалне и духовне карактеристике и особине такве особе, ментално се повежемо с тим имиџом и креирамо своју шесту магичну реч.

Седма слика је лик идеалног мушкарца. Њега измаштам по истом принципу као за идеалну жену и вежемо за последњу - седму магичну реч.

Како издати наредбу према којој ће се ваше ћелије понашати

Када наших 7 личних речи спојимо са наведеним стањима, имамо могућност да прекинемо било коју непријатност, бол, крварење, страх, бес и да то променимо.

Шифре које смо смислили представљају својеврсни програм (правилне податке и наредбе) који, када се активира, враћа организам у оптимално стање.

То функционише по принципу условљености, сваки пут када у себи изговоримо замеморирану реч, она ће представљати наредбу према којој ће се наше ћелије понашати.

С обзиром на то да све шифре које смислимо утичу на наше благостање, и ћелије ће почети да се понашају у складу с тим. Доктор Темњиков нам је кроз неколико примера објаснио како се ова техника примјењу у пракси.

"У случају потребе програм покрећемо тако што у себи изговоримо реч старт. Тиме дајемо сигнал свом мозгу да реагује и да се отвори за даљње акције. Затим усмеримо пажњу на емотивну нелагодност коју осећамо, изговоримо у себи шифру за прво стање - љубав, и онда поново вратимо пажњу на осећање. Након неколико минута тензија ће почети да опада, анксиозност ће се знатно смањити а наше биће биће преплављено стањем љубави и добробити.

Ако се, на пример, повредимо и пође нам крв, употребиће реч обнављање. Јасно је да ће се наше ткиво боље обновити ако активирамо баш ову реч. Међутим, уколико крварење и бол не прођу у року од четири минута, прелазимо на неку другу реч - љубав, рецимо. Наиме, дешава се да нека шифра не делује оптимално у одређеној ситуацији и тада можемо активирати било коју од седам речи. Једна ће сигурно имати утицај какав желимо.

Исто тако, ако имамо стање с којим не можемо никако изаћи на крај, као што је бес, можемо измислити своју магичну реч за то и да је активирамо сваки пут када осетимо налет беса који прети да нас избаци из равнотеже. "

Ова метода је посебно корисна ако је примењујемо на себи, али је исто тако делотворна ако радимо с најближима. Ако нам дете падне и задобије рану, исту технику коју бисмо применили за себе применимо и на њега како бисмо зауставили крварење.

Притом је важно да не паничимо, већ да се у пуној мери фокусирамо да детету, или неком другом, помогнемо. Паником, као што знамо, не добијамо ништа, само ћемо додатно компликовати ситуацију, а присебношћу и конкретном акцијом можемо променити све.

Да би ова техника деловала, потребно је да је редовно практиковање, ас праксом су неминовни и резултати. Ипак, постоје и ситуације када нека здравствена или психичка стања неће моћи бити исцељена овом техником, али ће свакако бити побољшана, и тада треба применити неку од службених терапија.

Званична медицина се не коси с применом технике коју смо описали, као ни са бројним напреднијим техникама које подучава др Темњиков. Тако је, на пример, понекад потребно да се злоћудни тумор одстрани хируршким путем, а коришћењем 7 магичних речи ми можемо утицати на то да се малигне ћелије не размножавају и да генерално организам буде здрав.

уторак, 01. децембар 2015.

Нова студија показује ДА ЈЕ Ђумбир је 10,000 пута ЈАЧИ ОД хемо ТЕРАПИЈЕ(И убија само Ћелије рака)



Ђумбир je  једan од најјачих природних лекова за многе болести, има много различитих карактеристика и употребе. Али да ли сте знали колико је моћан заиста када је у питању лечење рака?

Куркума је широко позната због њеног утицаја на рак, али нова истраживања су показала да је њен рођак ђумбир исто тако моћан. И не само то, он је утврђено да је чак и ефикаснији од неких лекова за убијање рака. Постоји чак и доказ да неки лекови су неефикасни и заправо убрзавају смрт пацијената оболелих од рака.

МОЋ ЂУМБИРА

Једна студија, спроведена од стране Георгиа Стате Университи утврдио да цео ђумбир екстракт био у стању да смањи величину тумора простате за 56% код мишева. Поред његовог утицаја на рака, ђумбир је такође примећено да смањи инфламацију и доставити мишевима са животним побољшање антиоксиданата.

Друга студија објављена у ПлоС утврдило да је једна посебно компонента у гингер познат као 6-схогаол је супериорна у односу на конвенционалне лекова за рак, односно хемотерапија, на циљање основни узрок рака дојке малигнитета: Рак дојке матичних ћелија.

Понекад се називају 'матичних ћелија', канцера матичних ћелија су узрок широког спектра канцера, не једноставно рак дојке. Ови "матичне ћелије" су одговорни за стварање различитих 'ћерка типова ћелија која шминка колонију тумора. Док рак матичне ћелије представљају само .2 до 1% од ћелија састав тумора, они изгледа да су "бесмртна".

То значи, ове канцер матичне ћелије су у стању себи обновити, су способни за континуираног диференцијације, отпорни су на конвенционалним хемотерапеутска средства, и способни су цијепање офф и стварању нових тумора колоније. Једини начин да се у потпуности обезбеди да ваше тело је рак слободан је да уништи рак матичних ћелија унутар тумора.

Ова нова студија је показала да је оштар конститутивни у гингер познат као 6-схогаол је била веома активна када је у питању против рака стабла понашања. Овај састојак се производи када је корен или сушени или кувани, веома уобичајене употребе за ђумбира већ. Али, постоји нешто врло специфичан око 6-схогаол да чини супериоран у односу на хемотерапије третмана за рак.

Истраживачи су установили да су ови ефекти рак-уништавају догодила у концентрацијама које су нетоксичне за ћелије нису рака. То значи да је само ова компонента ђумбира убио ћелије рака, остављајући здраве ћелије на миру. То га чини веома разликује од конвенционалних третмана рака који не приказују ту врсту селективног цитотоксичности, што значи да заиста могу нашкодити пацијенту.

Када је реч о рака дојке, 6-схогаол значајно утиче ћелијског циклуса, чиме се повећава рака ћелијске смрти. Она индукује програмирану ћелијску смрт кроз индукцију аутофагије. Такође инхибира сфероиде рака дојке (чворића) од формирања. Али то није једина ствар у вези са запањујуће 6-схогаол.


Ова студија је такође открила да у тестовима на таксол рака дроге, није показују исти ниво ефикасности на уништавање рака матичне ћелије тумора и као 6-схогаол. Чак и када су повећане концентрације таксол, она је и даље утврдио да 6-схогаол је 10.000 пута ефикаснији у убијању рак матичних ћелија, заустављање тумора од формирања и вођења здраве ћелије у животу.

Више истраживања је потребно да се уради да се покаже како "савремена медицина рака" није ефикасна као природних лекова. Не можемо правити наша тела болестан док је покушавао да излечи болест, то је једноставно није довољно више.

среда, 25. новембар 2015.

Mедицина неће дозволити да се излечи рак




Замислите комерцијални авион срушио и било је мртвих укључени. Можете бити сигурни да би наслов сваког великих новина. Па, имамо еквивалент 8-10 авиона ломе сваки дан са свима на броду који умире од рака.

Скоро два милиона Американаца оболи од рака сваке године једна особа од три ће бити погођен са дијагнозом рака у неком тренутку у својим животима, упркос масовним технолошки напредак током последњих пола века.

Западна медицина није ближе проналажењу "лијек за рак", док рак је прерастао у светски епидемије невероватних размера. Статистике говоре саме за себе:

У раним 1900-их, један од 20 људи рак
У 1940., једна од 16 особа развио рак
У 1970, био је један у 10
Данас, то је један у три!
Према ЦДЦ, око 1,660,290 (1,66 милиона нових случајева рака) се очекује да ће бити дијагностикована у 20131. Уколико укупна стопа смртности падају, због чега су стопе инциденције и даље у порасту? Одговор је једноставан: "рат против рака" је 40 година био је фарса.

Епидемија рака је сан за Биг Пхарма, и њихове кампање за тишину лечи рак су жестоке, што је прича добро рекао у документарном филму феатуред изнад, рак: Форбидден лечи.

Рак машина

Молим вас да разумете да је рак је велики бизнис. Индустрија рак троши готово ништа од својих више милијарди долара средстава на ефикасних стратегија превенције, као што су дијететских смернице, вежбе и гојазности образовања. Уместо тога, већ пљушти свој новац у лечење канцера, не спречава или га лечења.

Зашто би они пуцају своје готовине краву? Ако они могу задржати добро подмазану Рак Мацхине трчање, они ће наставити да огромне профите на лековима за хемотерапију, радиотерапију, дијагностичке процедуре и операције.

Типичан оболели од рака потроши 50.000 $ борби против болести. Хемотерапијски лекови су међу најскупљим од свих третмана, многи у распону од $ 3,000 до $ 7,000 за једномесечни понуде.

Ако индустрија рак омогућава лек, онда њихова база пацијент оде. То има више смисла да задржи стабилан ток пацијената оболелих од рака жив, али болесне и враћају за више. Како је то друштвена чудовиште дошло?

Представљених документарац је изузетно информативан. То показује како фармацеутска индустрија удружио са Америчког медицинског удружења (АМА) у генијалном плану да преузму медицински систем у четири свифт, једноставних корака, назад у раним 1900-их. У суштини, то је нешто овако:

Међународни банкари који поседују компаније дроге и хемијске стекао контролу над медицинског образовног система пре више од 100 година.
Они су дали донације за АМА и водећих медицинских школа у замену за места на свом броду и способност да контролише политику.
На крају, они су паметно конструисан своју контролу над готово сваки савезни регулаторна агенција која се односи на медицинске праксе.
'Да се ​​ниси усудио Цуре Анионе!'

Упркос огромним количинама новца фуннелед у истраживање рака данас, два од три пацијената оболелих од рака ће бити мртав у року од пет година од дана пријема све или део стандардног лечења рака Тринити-хирургија, радиотерапија и хемотерапија. То није претерано изненађење када узмете у обзир да су два од три су канцерогени и сами! Једна студија процењује се да хемотерапијом предности о једном од сваких 20 људи је примају.

Током последњих сто година, велики број третмана природних рака су развијени и успешно користи за лечење пацијената у САД и другим земљама. Сви су жестоко дисцоунтед, занемела, и гурнуо под тепих од медицинског монопол, са лекари и истраживачи напали, намаже, послат у затвор, и професионално уништио усудио да пркоси медицинску установу.

До данашњег дана, у односу на кредибилитет у медицини, "ква" је синоним за "конкуренције".

У циљу заштите медицинске монопол, било одрживо природни третман се састао са масивним противљење од стране фармацеутске и медицинске индустрије. Друг компаније немају интерес у природним агената да они не могу патента, јер омета њихово извора прихода. Они ће отићи-и имају гоне-екстремним мерама за спречавање истину о ефикасним природним третманима (конкурентске претње) од достизања јавности.

ФДА је сада, захваљујући, пре свега Пдуфа које финансирају фармацеутске компаније и саучесник у том процесу. Они ограничавају конкуренцију у лику заштите јавности, када је реалност је да они штите профита фармацеутске компаније.

Ми Топ 12 Рак стратегија превенције

Постоји толико можете да урадите да смање ризик од рака. Али, молим те, немој чекати све док не добијете дијагнозу-морате предузети превентивне кораке да САДА. То је много лакше да се спречи рак него да га третирају, када је потребно издржати. Ја верујем да буквално могу елиминисати ризик од рака и хроничних болести, и радикално побољшати своје шансе за опоравак од рака, ако сте тренутно га, по овим релативно једноставне стратегије.

Припрема хране: Једите најмање једну трећину свог хране РАВ. Избегавајте пржење или цхарброилинг; чир, поширати или уместо паром своје храну. Размислите додајући борбу против рака Вхоле Фоодс, биља, зачина и допуне вашој исхрани, као што су броколи, куркумин и ресвератрола. Да бисте сазнали више о томе како ови анти ангиогенетиц храна борби против рака, погледајте наш претходни чланак: "Драматично Ефективна Нова природан начин да гладују рака и гојазности."
Угљених хидрата и шећера: Смањити или елиминисати обрађене хране, шећера / фруктоза и зрна на бази храну из исхране. Ово се односи на целу необрађених органских житарица, као, као они имају тенденцију да се брзо разбити и вози свој ниво инсулина. Доказ је сасвим јасно да ако желите да избегнете рак, или тренутно имате рак, апсолутно морају избјегавати све облике шећера, нарочито фруктоза, који храни ћелије рака и подстиче њихов раст. Уверите се да укупан унос фруктозе је око 25 грама дневно, укључујући и воћа.
Протеини и масти: смањите ниво протеина у један грам по килограму посне телесне тежине. Било би необично да већина одраслих да је потребно више од 100 грама протеина и највероватније Скоро половина тог износа. Замените вишак протеина високог квалитета масти, као што су органска јаја из пастуред кокошке, високо-квалитетних меса, авокадо, и кокосовог уља.
ГМО: Избегавајте генетски модификована храна као што се обично третира хербицидима као што је Роундуп (глифосат), и вероватно ће бити канцерогене. Француски истраживачки тим који је интензивно проучавали преглед закључио је токсичан за људске ћелије, и вероватно канцерогено за људе. Одаберите свеже, органски, по могућству домаће производње хране.
Животињског порекла омега-3 масти: Нормализација свој однос омега 3 и омега-6 масти узимајући квалитетан Крил уље и смањење унос обрађених биљних уља.
Природни Пробиотици: Оптимизација ваше цревне флоре ће смањити упалу и ојачати ваш имунолошки одговор. Истраживачи су открили микроб-зависни механизам путем којег неки рака моунт упалну реакцију тог горива њихов раст и развој. Они предлажу да инхибирање инфламаторне цитокине можда успорити прогресије канцера и побољша одговор на хемотерапију.
Додавање природно ферментисане хране за ваше свакодневне исхране је једноставан начин да се спречи рака или брз опоравак. Увек можете додати квалитетну пробиотик додатак као добро, али наравно ферментисана храна је најбоља.

Вежба: Вежба смањује ниво инсулина, што ствара низак ниво шећера у окружење које обесхрабрује раст и ширење ћелија рака. У три месеца студија, вежба је утврђено да измени имуне ћелије у више моћан болест-борбе против облика у преживелих од рака, који је управо завршио хемотерапију.
Истраживачи и организације рака све што препоручујемо редовно вежбање приоритет како би се смањио ризик од рака, а побољшао резултате рака. Истраживање је такође пронашао доказе који сугеришу вежба може да помогне окидач апоптозу (програмирана ћелијска смрт) у ћелијама рака. У идеалном случају, ваш програм вежби треба да садржи равнотежу, снагу, флексибилност, интервални тренинг високог интензитета (ХИИТ). За почетак помоћ, погледајте мој Пеак фитнес програма.

Витамин Д: Постоји научни докази можете смањити ризик од рака за више од половине једноставним оптимизацији ниво витамина Д уз одговарајућу излагања сунцу. Твој ниво у серуму треба да одржи стабилан на 50-70 нг / мл, али ако се лече од рака, требало би да буде ближе 80-90 нг / мл за оптималну корист.
Ако узмете у оралном витамин Д и имам рак, било би веома мудро да редовно прате своје витамина Д у крви, као и допуни свој витамин К2, као К2 недостатак је заправо оно што производи симптоме витамина Д токсичности. Да бисте сазнали више, погледајте мој претходни чланак: "Шта треба да знате о витамина К2, Д и калцијума".

Сна: ​​Уверите се да сте се довољно ресторативној сна. Лоше спавање могу ометати ваше производњу мелатонина, који је повезан са повећаним ризиком од инсулинске резистенције и телесне тежине, а оба допринети мушкости рака екипе.
Излагање токсинима: Смањите своју изложеност токсинима животне средине као што су пестициди, хербициди, средства за чишћење у домаћинству, синтетичких хемијских освеживача ваздуха и токсичних козметике.
Излагања радијацији: Ограничите изложеност и штите себе од зрачења у продукцији мобилних телефона, куле, базних станица и Ви-Фи станицама, као и минимизирање изложеност од зрачења на бази медицинских скенирања, укључујући Дентал Кс-зрацима, ЦТ скенирања, и мамографија.
Стрес менаџмент: Стрес од свих узрока је велики допринос болести. Чак ЦДЦ наводи да 85 одсто болести покреће емоционалних фактора. Врло је вероватно да стрес и нерешена питања емоционалне може бити важнији од физичких, тако да се уверите ово решити. Моја омиљена алатка за решавање емоционалних изазова је Емотионал Фреедом техника (ЕФТ).

уторак, 24. новембар 2015.

Две биљке које лече готово све женске болести


Савремене методе лечења женских бољки попут упала мокраћног канала и разних гинеколошких сметњи подразумевају различите фармацеутске препарате. Ипак, данас многи зазиру од таквих препарата и то често с разлогом.

Медицински препарати неретко имају пропратне нуспојаве које опет вуку у зачарани круг болести. Један пример томе је релативно честа појава када препарати против гљивица као нуспојаву произведу баш опет гљивице.

Све више жена стога помоћ за женске бољке тражи у народној медицини и лековитом биљу којим су се лечили наши преци.

Две биљке које ћемо поменути као најбоље пријатеље женама су вирак и хајдучку траву. Обадве споменуте биљке имају јако антибактеријско и противупално деловање.

Вирак је најбољи природни регулатор женских хормона. Ова лековита биљка уравнотежује менструални циклус и уопште јача материцу па је стога најбољи савезник против неплодности као и најбоља помоћ након тешких порођаја. Вирак успешно помаже код полицистичних јајника, миома, циста те ублажава симптоме менопаузе, предменструалног синдрома (ПМС-а) те ублажава болне менструације. Ова биљка се у народу називала и женски плашт што имплицира да је она најбоља биљка за женско здравље.

Столисник је још једна лековита биљка. У народу је позната и као хајдучка травица, а реч је о универзалном природном леку за регенерацију организма. Народне предају кажу да су га и хајдуци увек носили са собом. Уз противупално деловање хајдучку траву делује и као чистач организма односно подстиче излучивање штетних материја из тела па је стога пожељан у лечењу честих упала мокраћног канала код жена. Столисник позитивно утиче и на пробаву и циркулацију те ублажава менструалне грчеве и регулише нередовне менструације.

Комбинација ових двају биљака савршена је за одржавање женског интимног здравља. Вирак јача женске репродуктивне органе, а хајдучку траву подстиче излучивање штетних материја. Ове биљке обично се конзумирају у облику чаја, заједно или одвојено. Обично се препоручује пити чај од вирка или хајдучке траве барем пар пута месечно, увек свеже припремљен. Чајеве можете набавити у продавници здраве хране и биљној апотеци Натура кутак у Нишу.

За превенцију и одржавање здравља направите чај од 1 кашичице вирка и једне кашичице хајдучке траве. Прелијте мешавину са 2 дцл кључале воде и пустите да одстоји поклопљено 10-ак минута. Пијте чај кад год се сетите, а ако лечите бољке онда га пијте сваки дан барем по две шоље.

Током менструације и за ублажавање менструалних болова припремите чај од 2 кашичице вирка. Прелијте вирак са 2 дцл кључале воде и пустите да одстоји 15 минута. Попити 2-3 шољице дневно током прва два-три дана менструације. Ако вирак пијете са циљем дугорочног јачања материце пити по једну шољу чаја свакодневно.

За прочишћавање организма чај направите по следећим упутствима: 1 кашичицу хајдучке траве прелити са 2 дцл кључале воде и оставити да одстоји 7 минута. Пити кад год се сетите или ако имате одређених сметњи пити чај током недељу дана сваки дан по две шоље (са столисником ваља бити опрезнији с количином).

субота, 21. новембар 2015.

Детоксикација и једноставни начини да очистите организам




У последње време све чешће се може чути прича о разним методама детоксикације организма. Такође неретко неке од тих метода могу бити ригорозне, па лекари саветују да пре почетка прво се посаветујете са њима. Постоји природан начин за избацивање токсина и других шетних материја из организма уношењем одређених намирница.

Започните јутро здраво: Свако јутро 15-20 минута пре оброка попите лимунаду од пола исцеђеног лимуна и чаше млаке воде. Лимунада је природни дијуретик, што значи да помаже телу да избаци течности и токсине. Цитрусна киселина такође повећава број ензима који стимулишу јетру. Не заборавите умивање хладном водом и пар минута вежби уз омиљену музику.

Активни угаљ: Ово је један од новијих видова детоксикације које саветују нутриционисти а употребљава се пар хиљада година у традиционалној медицини. У чашу млаке воде помешајте лимун, јаворов сируп и попите капсулу активног угља (Капсуле активног угља можете наћи у продавници здраве хране Натура кутак у Нишу) и уживајте у укусу лимунаде.

Домаћа супа: Не само да ће вас у току хладних дана угрејати него ће вам помоћи да своје тело ослободите од отрова. Приликом кувања супе у њу ставите пилећу или јунећу кост, целер, шаргарепу, црни и бели лук или сушено поврће са додавањем хималајске соли и љуспицама желатина. Поред тога што ћете се ослободити токсина у свој организам ћете унети обиље витамина и минерала.

Орашасти плодови: За детоксикацију организма можете користити и разне семенке као што су лан, сунцокрет, семе бундеве, сусам, орах, бадем. Поред тога што се ове семенке лако варе помажу и у чишћењу организма од штетних материја.

Семе кумина: Ово семе је природни антиоксидант. Приликом жвакања ослобађа корисна уља која помажу при бољем варењу и одржава ниво шећера у крви.

Епсом со или магнезијум сулфат је један од лакших начина за детоксикацију. Напуните каду или лавор топлоим раствором и уживајте уз пар капи омиљеног етеричног уља.

Значај пробиотика: Здрава флора је јако битна за правилан рад црева. Изаберите неки од природних пробиотика, кисели купус, домаћи кефир и ослободите се штетних материја. Наравно ако се одлучите и за пробиотик у виду капсула можете погрешити јер природно ферментисани производи имају и до 500% већу пробиотску структуру.

Зачини: Уврстите неки од зачина, цимет, куркуму, ђумбир у свој дневни мени и на природан начин се ослободите токсина


ИЗВОРНА  ИНСПИРАЦИЈА  БЛИЦ ЖЕНА

Остеопороза (порозне кости)


Остеопороза (порозне кости) је болест смањења коштане масе, поремећај њене структуре и недовољне минерализације кости. Све ово резултира смањењем чврстоће и еластичности костију што доводи до могућих прелома. Често код првог прелома сазнамо да је прави узрок остеопороза.

Такође су познати тзв. компресивни преломи пршљенова. Најчешћи су код кукова и зглобова. Сви ови преломи узрокују јаку бол која траје веома дуго, губитак висине, погрбљеност, те на крају инвалидитет.

Најчешће остеопорозе су код жена (80%). После педесетих година када се знатно смањује женски хормон естроген који је задужен за апсорпцију калцијума у ​​кости. Овај исти хормон је и заштитник срца. Овај облик остеопорозе познат је као постменструална остеопороза. Постоји и сенилни облик остеопорозе који се јавља код оба пола након шездесетих година.

Узроци настанка остеопорозе

Нажалост симптоми остеопорозе су неприметни све до појаве првог прелома. Зато је потребно после педесетих контролисати густину костију код свога лекара.

Узроци настанка остеопорозе је недостатак калцијума у ​​костима или његова немогућа апсорпција (само 10% калцијума из хране се апсорбује). Животна доб је битна чињеница када је већа разградња коштаних ћелија од стварања нових. Жене после педестих, а мушкарци после шездесетих година требају додатно уносити калцијум у комбинацији са магнезијумом и витаминима Д3 и К2 у организам.

Битан фактор је физичка активност, јер ако не оптеретите кости неће доћи до довољног уноса калцијума у ​​исте (случај астронаута).

Пушење, кафа и алкохол делују негативно на кости као и недостатак боравка на сунцу (витамин Д3).

Хроничне болести, као што су дијабетес , анорексија, обољења штитне жлезде, реуматоидни артритис, Цусхингов синдром, подстичу остеопорозу.

Од лекова су најразорнији кортикостероиди, хормони штитне жлезде, антиепилептици, хепарин, седативи и дијуретици. Антибиотици су опасни јер разарају корисне бактерије цревне флоре па није могућа синтеза најважнијег витамина К2 који је кључан за уградњу калцијума у ​​кости.

Остеопороза

Најважнији минерали и витамини за здравље костију

Калцијум - је најзаступљенији минерал који костима даје чврстоћу и који гради архитектуру костију. 99% калцијума се налази у костима и зубима. 1% калцијума је ионизирани облик и налази се у серуму. Битан је за рад срчаног мишића, тонуса крвних судова и преноса нервних надражаја.

Магнезијум - је од посебне важности за искоришћавање калцијума и врло битан за здравље костију (остеопороза). Идеалан однос калцијума спрам магнезијума је 1: 2. Ако има мањка магнезијума, тада се јавља вишак калцијума који потиче окоштавање меких ткива, стварање жучних и бубрежних каменчића и петног трна. Често се јавља мањак магнезијума у ​​телу јер се појачано излучује, усљед стреса и великог уноса кафе и никотина.
Срчана обољења и атеросклероза се често јављају због мањка магнезијума (овапњење крвних судова).

Витамин Д3 - или сунчани витамин настаје у телу од кожних масноћа и сунчеве светлости. Основна функција витамина Д је регулација концентрације калцијума и фосфора у крви, те важна улога у изградњи здравих и јаких костију и зуба. Ако количина витамина Д3 није довољна, неможе се апсорбовати довољно калцијума без обзира на његову количину.

Витамин К2 - је заправо најважнији за здравље костију. Протеин остеокалцин који је пресудан за уградњу калцијума у ​​коштану структуру је настао уз помоћ витамина К2. Према светским најновијим истраживањима витамин К2 је можда важан као и калцијум за здравље костију и зуба.

Друга изузетно важна улога витамина К2 је уклањање комплетног вишка калцијума са места "где не сме бити", из крвних судова, окоштених зглобова и бубрежних каменчића. Сав тај калцијум се уграђује у кости. Ова особина је животно битна за чисте и здраве жиле, те смањење настанка плакова (крвни угрушци), те знатно смањење настанка крвног и можданог инфаркта.
Уз пружање снаге, дају равнотежу и подршку за ваше тело, здраве кости подржавају бољи положај и могу учинити да изгледате и осећате се млађе.

 Чак и мали пад може сломити кост, што доводи до бола и губитка самосталности.
 Ваш исхрана, узимање воде, физичка активност, ниво стреса и укупно здравље имају огроман утицај на ваше кости.

Да би се осигурало доживотно здравље костију, морате да заштитите своје кости од ране младости.

Ово су савети за јаке и здраве кости

повећати унос калцијума

Калцијум помаже формира и одржава здраве, јаке кости. Низак ниво калцијума доприноси ниској густини костију и почетком губитка коштане масе. Правилан ниво калцијума може спречити остеопорозу и друге проблеме повезане са костима.

Људи доби између 19 и 50 треба да конзумирају 1.000 мг калцијума дневно.

Лиснато зелено поврће као што су броколи, кељ, сенф зеље, прокељ, блитва и други су најбољи извори калцијума.
 Тофу, леблебије и други орашасти производи имају довољно калцијума и магнезијума потребних за изградњу костију.
И млечни производи као што су сир, млеко и домаћи кефир су богати калцијумом.
Будите свесни да здрава исхрана и животне навике могу утицати колико калцијума ваше тело апсорбује и одржава у својим костима. Они су објашњени у наставку детаљније.

2. Уживајте у рано јутарњем сунцу

Изложите руке и лице на јутарњем сунцу око 10 до 15 минута дневно да помогнете вашем телу природно производити довољно витамина Д потребно за јаке и здраве кости. Можете јести намирнице богате витамином Д, као што су млеко, житарице, сок од поморанџе, сардине, жуманца и туњевину.

Осим тога, тело треба витамин Д  да апсорбује калцијум.

Према студији објављеној 2004. године у American Journal of Clinical Nutrition недостатак витамина Д узрокује коштане болести остеомалација,  погоршава остеопорозу код одраслих, и изазива рахитис код деце.

Поред тога, 2011 студија објављена у  Best Practice & Research Clinical Endocrinology & Metabolism  указује на последице недостатка витамина Д, као што су секундарног хиперпаратиреоидизма и губитка коштане масе, што доводи до остеопорозе и прелома.

3. избегните вишак соли

За Со је познато да изазива претерано излучивање калцијума преко бубрега, што заузврат чини кости слабијима.

Из 2013 Студија ендокриног друштва наводи да унос соли високо повећава ризик код жена од прелома кости после менопаузе, без обзира на коштану густину. У ранијој студији објављеној 2008. године у часопису Кости и минералне истраживања, научници су закључили да со изазива значајне промене у равнотежи калцијума у костима, нарочито када се конзумира са ниским уносом калцијума.

Стручњаци предлажу ограничење за дневни унос соли на мање од 1.500 мг. Уместо коришћења соли  у својој исхрани, користите укусне биљке и зачине као и хималајску , целерову калијумову со. Поред тога, избегавајте обрађене намирнице које су често веома слане.

4. odvikavanje od pušenja

Пушење цигарета може довести до разних здравствених проблема, укључују проблеме са костима. То спречава тело да ефикасно апсорбује калцијум, чиме се смањује коштана маса.

Амерички Национални институт за здравље показује да пушачи са истом густином коштане масе имају већи ризик од прелома него код непушача, а ризик тежи ка повећању са бројем година и бројем цигарета које особа пуши.

Надаље, жене пушачи имају тенденцију да доживе менопаузу у ранијем добу, што доводи до повећаног губитка коштане масе.

А 2013 Студија објављена у часопису удружења ортопедских хирурга наводи да је пушење  повезано са више компликација око прелома костију. Друга студија објављена у Боне & Јоинт Ресеарцх исте године закључује да пушење има негативан утицај на зарастање костију, у смислу одложеног зарастања и више компликација.

5. Реци НЕ газираним напитцима

Ако сте зависник од газираних напитака, имајте на уму да ко пије газирани сок  може да изазове смањење минералне густине костију и повећа ризик од прелома за 50 %.

Када пијете превише слатких газираних напитака, то доводи до повећања нивоа фосфата у крви. Ово заузврат исцрпљује калцијум из костију и повећава излучивање калцијума у урину. Чак спречава правилно апсорпцију калцијума.

А 2006 Студија објављена у часопису Америцан Јоурнал оф Цлиницал Нутритион напомиње да  кофеин и фосфорне киселине у газираним напитцима могу нашкодити костима.

Када је то могуће, заменити газирана пића и сокове са домаћим кефиром или калцијумом-обогаћеним соковима за јаче кости.

6. Пијте умерено

Да бисте уживали у добром здрављу и одржавали јаке кости, избегните да пијете више од једног пића дневно ако сте жена, и не више од два дневно ако сте мушкарац. Хронични унос алкохола доприноси смањењу коштане масе, спречава правилно формирање костију, повећава  ризик од прелома и одлаже зарастање прелома. Како год пре и после прослава увек попијте 2-3 грама активног угља који можете купити у продавници здраве хране Натура кутак у Нишу.

А 2012 Студија објављена у Менопаусе јоурнал наводи да апстиненција од алкохола повећава   коштану густину, док је наставак уноса алкохола смањује.

Дуги низ година лекари су неумерено прописивали женама лекове против остеопорозе.

Алтернативне лекаре, који су препоручивали природне начине лечења ове болести, сматрали су лудацима.

Али данас многи научници у потпуности се слажу са алтернативним лекарима.

Упозоравају на неефикасност и штетност конвенционалних лекова за лечење остеопорозе.

За лечење ове болести сада препоручују здраву исхрану, вежбе и унос додатних витамина и минерала.



Штетност лекова против остеопорозе

Научници упозоравају да конвенционални лекови за лечење остеопорозе нису само скупи, него и имају опасне нуспојаве.

Иронично, нуспојаве укључују повећани ризик од фрактуре кука и некрозу (одумирање кости) вилице.

"Бисфосфонати, на пример, поремећују нормалну структуру кости. Бисфосфонати блокирају остеокласте - станице, које разграђују старе кости и праве место за стварање нових костију.

Као резултат тога, нове кости се граде поврх старих, уместо тога да се разгради и замени стара кост.

Да, с тиме се повећава густина костију, али њихова структура постаје неприродна. Здравље таквих костију је упитно "- каже Карен Цхапман, професорица нутриционизма на Универзитету у Илиноису, ауторка недавног истраживања, објављеног у часопису" Нутриентс ".

Осим тога, недавна истраживања су показала да бисфосфонати узрокују опасну срчану аритмију, која може бити смртоносна.

"Тестови за мерење густине костију, на жалост, су далеко од прецизности. Они мере само густину, али не и квалитет костију. Иако тестови показују да је све у реду, свеједно постоји ризик од фрактуре - и обрнуто".



Здрава исхрана уместо лекова

"За већину људи употреба конвенционалних лекова требала би бити задњи избор" - кажу научници.

Након 10 година истраживања дошли су до закључка да унос калцијума и витамина Д у организму одрасле особе повећава густину и квалитет костију, што драстично смањује ризик оф фрактуре кука. (О чему алтернативна медицина говори већ годинама.)

На квалитет костију такође повољно делују магнезијум, калијум и лизин.

Зато се код остеопорозе препоручује узимање намирница које садрже велике количине ових нутријената. Исти резултат можете постићи и уносом додатака исхрани.

Довољне количине витамина Д можете добити редовним сунчањем.



Нутријенти за изградњу костију

Калцијум изграђује кости
млечни производи, сусам, алге, кељ, бадем, пасуљ, амарант, броколи

Лизин побољшава апсорпцију калцијума, спречава његов губитак из организма, подстиче изградњу коштаног ткива
соја, пасуљ, млеко, сир, леблебије, амарант, сочиво

Витамин Д одговоран је за апсорпцију калцијума редовно сунчање
Магнезијум побољшава апсорпцију калцијума, изграђује кости
зелено лиснато поврће, пасуљ, интегралне житарице, орашасто воће и семенке




Вежбе

Попут мишићне масе, ако не вежбамо редовно наша коштана маса се с временом смањује.

Зато су редовне спортске активности врло битне за превенцију остеопорозе.

Током вежбања не раде само мишићи, него и кости. Као одговор на вежбу, кости се почињу поново формирати.

За превенцију и лечење остеопорозе можете користити различите вежбе, али дизање тегова се показало посебно ефикасним за формирање снажних костију.

Ако сте старија особа и мало се крећете, започните са редовним ходањем, тако да се вратите у добру кондицију. Млађи и снажнији људи могу одмах започети са вежбама снаге.



Сирова храна

Сирова храна је лековита и показала се ефикасном против многих болести. Није изненађујуће да сирова храна помаже и код остеопорозе.
"Жива храна најбоље храни наше ћелије, а не мртва храна пуна адитива, пестицида, хормона и осталих хемикалија које се користе у конвенционалном узгоју" једите искључиво сирову, еколошки узгајену храну.

Својим најјачим оружјем против остеопорозе  сматрамо сиров кељ, јер он садржи огромне количине најквалитетнијег калцијума, који се лако уграђује у кости.

Са сировом храном решите се не само остеопорозе, него алергије и масних наслага, а побољшајте и крвну слику.



Неколико рецепата за сирови доручак са кељом



Чоколадни фрапе са кељом



  1 велика банана
    неколико листова свежег кеља
    2 урме, без коштица
    1 чаша сувих боровница
    1 кашика органског какаоа у праху
    5 коцкица леда
    1 1/2 чаше воде


Тропски фрапе са кељом

    1 велика банана
    1/4 авокада
    150 г свежег кеља
    3/4 шољице ананаса
    3/4 шољице манга
    1 кашика млека кокоса (опционо)
    1 кашика агава сирупа
    1 1/2 чаше воде


Кељ са боровницама и јагодама

    1 велика банана
    1 чаша боровница
    1/2 чаше јагода
    150 г кеља
    1 1/2 чаше воде
Припрема
опционо додајте домаћи кефир по укусу
Све састојке ставите у блендер и мељите 1-2 минуте док не добијете глатку смесу. Сок попијте одмах, у малим гутљајима. Ова количина сока је довољна за 1 оброк за једну особу.