CORDYCEPS SINENSIS blagodeti i kako postati supermen

ЦОРДИЦЕПС СИНЕНСИС СА ЛЕЧЕЊУ АСТМЕ И АЛЕРГИЈА ПАРТ2

Цордицепс синенсис има ефекат на подешавање баланса имуног система који смањеним израз и одговор на алергије пацијента и астме, укључујући побољшање функције плућа и лекови смањују упалу природно.

ЦОРДИЦЕПС СИНЕНСИС ЕКСТРАКТ СМАЊУЈЕ УПАЛУ СЛУЗОКОЖЕ ДИСАЈНИХ ПУТЕВА.

То може да смањи запаљење слузокоже дисајних путева, што значи слузокожу носа и слузокожу бронхијалног зида.То чини бронхијалног зида релаксацију, изазива дисање лакше. Ове печурке могу да смање и ублажи кашаљ и свраб грло једне бронхијалне стенозе. Из овог механизма, Цордицепс синенсис омогућава пацијентима са алергијом и астмом квалитет живота побољшан. Она такође има ефекат елиминисања опструктивних дисајних путева слуз која је добра као добро.

ЦОРДИЦЕПС СИНЕНСИС СЕ КОРИСТЕ У ФИЗИЧКОМ МЕДИЦИНИ ЗА ЛЕЧЕЊЕ АСТМЕ И АЛЕРГИЈУ

То може да преовладава дуго пре много година. Међутим, механизам лечења није познат. До 2007 године, студија од стране Одељења за лековитог биља, Ксуануу болнице, Медицински факултет, Пекинг, Кина, они проучавали ове печурке и резиме а механизми лечења алергије и астме је била успешна.

2:27 ПМ

ЦОРДИЦЕПС СИНЕНСИС СА ЛЕЧЕЊУ АСТМЕ И АЛЕРГИЈА ПАРТ1

Аутор: Админ

Цордицепс синенсис су истражене и тест за користе за лечење алергија и астме у клинички. То је потврђено да буде ефикасна у лечењу и безбедности без икаквих нежељених ефеката. То може да контролише астму и алергије, а не да изазове сметње са животом.

Постоји физичко стање исти као и они који нису алергични и астма са краткорочног лечења на квалитет живота за живот, што можеш из циклуса да буде узме лек наизменично са симптомима алергија и астме све време.

ЦОРДИЦЕПС СИНЕНСИС ЗА АСТМУ И АЛЕРГИЈЕ

Истраживања у иностранству показују да Цордицепс фунгусаре велику вредност у лечењу и превенцији алергијске болести. Посебно у респираторном алергије, астме и других респираторних болести као што су емфизем, можете направити мање рецидива и смањење тежине симптома.  Студија је открила да једе Цордицепс синенсис гљива стално може да се лечи и контролише симптоме алергије на пад и нестају, док може да контролише у потпуности у дугом року.

2:33 ПМ

ЦОРДИЦЕПС СИНЕНСИС СА ПОБОЉШАТИ СЕКСУАЛНИ ПАРТ2 УЧИНКА

Аутор: Админ

 

Цордицепс синенсис је лечење сексуалне дисфункције који је прави узрок. Зато што чини крвне судове и процес снабдевање крви да одговори на сексуалне емоције завршеном глатко и брзо.

ЦОРДИЦЕПС СИНЕНСИС МОЖЕ ДА ПОМОГНЕ ДА ОД РЕАГУЈУ НА СЕКСУАЛНО ПРИРОДНОГ ПРОЦЕСА НА БОЉЕ.

То није неприродно стимулација. Дакле, то је сигурно и нема нежељених ефеката, укључујући одговоре на секс у било које време. А када механизам доток крви до пениса је потпуно нестао, резултат је 1. Харден потпуно и довољно дуго да завршим. Величина 2. Да повећана, према количина крви за културу пениса. Нека буде више у ефикасније побољшање сексуалне перформансе, је задовољан.

ЦОРДИЦЕПС СИНЕНСИС ГЉИВА ЋЕ ИЗАЗВАТИ ПОВЕЋАЊЕ СЕКСУАЛНЕ ПЕРФОРМАНСЕ СВЕОБУХВАТНО И МАКСИМАЛНУ КОРИСТ.

Када се користи у комбинацији са цинком, који омогућава процес да ради пун синтетичког тестостерона, довољна да задовољи потражњу. То ће довести до повећања сексуалне перформансе свеобухватно и максималну корист.

10:40

ЦОРДИЦЕПС СИНЕНСИС СА ПОБОЉША СЕКСУАЛНЕ ПЕРФОРМАНСЕ ДЕО 1

Аутор: Админ

Постоје многе експерименталне и клиничке истраживања о употреби Цордицепс синенсис се повећала сексуалне перформансе и лечење сексуалне дисфункције. Познато је да печурке могу бити сигуран додатак. То може непрекидно једе. Још важније, он има веома добре перформансе, упоредив са Виагра. Они такође имају и друге здравствене бенефиције.

КАКО МОЖЕ ДА ПОБОЉША СЕКСУАЛНИ УЧИНАК ЦОРДИЦЕПС СИНЕНСИС?

Она садржи састојке који су многе здравствене бенефиције. Један од њих је азот-оксида који је ефекат шири крвне судове, додајте достави крв на гениталним глатко и комплетан, који шаље крв у пенис када сексуална емоција. То је главни механизам ерекције.

ЦОРДИЦЕПС СИНЕНСИС ГЉИВА ИМА ВЕОМА ДОБРЕ ПЕРФОРМАНСЕ, УПОРЕДИВ СА ВИАГРА.

Сексуална дисфункција значи загушења крви који не могу да иду на пенису. То не може да пениса згрушавање. АлиЦордицепс синенсис могу да реше овај проблем, као добро. Када постоји сексуална стимулација, тело може да пошаље крви у пенис на пуну да побољша сексуалне перформансе. То је третман сексуалне дисфункције која је прави узрок.

9:21 ПМ

УЗГОЈ ЦОРДИЦЕПС СИНЕНСИС, КОЈИ ИМАЈУ СВОЈСТВА УПОРЕДИВЕ СА ВИАГРА ПРВИ УСПЕХ ПАРТ3

Аутор: Админ

Од сада, он ће покушати да се прилагоди у погледу хране и како да фарму да би гљива цвет брже, може да се користи у пословању. Верујте да ће бити потребно још 2-3 месеци. То је један од фунгусес који живе у црва док црв умре у зимском периоду. До лета, ове печурке ће расти из црва. Она има много варијанти и наћи само у високим планинама Кине, Тибета, Бутан, као што Цордицепс синенсис , Цордицепс милитарис и тако даље.

ЦОРДИЦЕПС СИНЕНСИС МОЖЕ ДА СМАЊИ НИВО ШЕЋЕРА У КРВИ.

Истраживање је идентификовала неколико особине као што су побољшања респираторног система, емфизем и бронхитис. То чини бубрези раде боље, чини тело освежава и меморија боље.

ЦОРДИЦЕПС СИНЕНСИС ЋЕ САДРЖАТИ АЗОТ ОКСИД.

Цордицепс синенсис може да смањи ниво шећера у крви, нижи крвни притисак и помаже смањити упалу. То повећава имуни отпорност организма, против рака, антиоксиданте, благостање, итд

Кључ, у овом гљиве ће садржати азот оксид. Ово су супстанце које изазивају више крви у пенис у култури. То чине га има својства слична виагра.

4:40 ПМ

УЗГОЈ ЦОРДИЦЕПС СИНЕНСИС, КОЈИ ИМАЈУ СВОЈСТВА УПОРЕДИВЕ СА ВИАГРА ПРВИ УСПЕХ ПАРТ2

Аутор: Админ

Господин Др.Сомиот Киттимунконг почео студију донесе влакна ове гљиве долазе у култивацији у Тајланду.Суђење је почело пре 3 године, док успешна, који је култивација на цветања Цордицепс синенсис довођењем печурка мицелијум долазе у култури у малим стакленим боцама унутар пиринач који је допуњен са витамина и хранљивих материја неке врсте и није стерилисан.

А кад стави влакна гљива у боце, она ће донети ставити у фрижидер на температури 10 ° Ц у трајању од 2 месеца.Утврђено је да су печурке цвета. Неке земље попут Кине и Јужне Кореје може негујемо ове печурке, али студија је показала да је у Тајланду, који не могу да се култивишу цветања. Већина може да се гаји само у влакана.

ЦОРДИЦЕПС СИНЕНСИС ГЉИВА МОЖЕ ДА СЕ УРАДИ У ДОВОЂЕЊУ ДА СЕ ОСУШИ И СВЕЖЕ ИЛИ КАО СМЕША ПИЋА.

Како јести печурке, то може да се уради на неколико начина, како да се осуши и довођење свеже или као мешавина пића, који су познати да је почела да донесе Цордицепс синенсис као састојак неке врсте кафе.

УЗГОЈ ЦОРДИЦЕПС СИНЕНСИС, КОЈИ ИМАЈУ СВОЈСТВА УПОРЕДИВЕ СА ВИАГРА ПРВИ УСПЕХ 

Др.Сомиот Киттимунконг шеф Бироа за АИДС и полно преносивих инфекција ТБ у Одељењу за контролу болести, Министарство здравља, успешан у суђењима да донесе влакна Цордицепс синенсис су гајени од 2007 и цветања у Тајланду на прву успех. особинама ово гљива као лек да помогне људима да се сексуалне дисфункције, са предностима као Виагра, јер у овом печуркама ће имати супстанцу назива азот моноксид, супстанце у ћелијама које облажу зидовима артерија.

ЦОРДИЦЕПС СИНЕНСИС ЋЕ ДОБИТИ ОВАЈ МАТЕРИЈАЛ И ДА ЋЕ ДОВЕСТИ ДО ВИШЕ КРВИ У ПЕНИС.

Дакле, када једе Цордицепс синенсис ће примити овај материјал и да ће довести до више крви у пенис.Истраживање у иностранству нашао да ако једете печурке, 1 г дневно у трајању од 46 дана, помоћи ће да се побољша сексуалне перформансе за 64%. Др Сомиос рекао да ће општи овај печурке имају веома високе цене по килограму, што је не мање од две стотине хиљада бахта (око $ 6.500).

ЦОРДИЦЕПС СИНЕНСИС ГЉИВА ЋЕ СЕ ВЕОМА ВИСОКО ЦЕНИ ПО КИЛОГРАМУ

Мора се увози из Кине, Бутан и Тибет, јер природа гљиве налази се у високим областима око 4-5 хиљада метара изнад нивоа мора, као што су, у Кини, Бутан и Тибет. Жетва овај печурке је веома тешко. Дакле, то је скупо.

Тражите сјајну кожу без употребе уља, кремa, сапунa

---

Мислим да је мало чудно како то изгледа као на много начина друштво креће уназад у времену. У многим аспектима наших живота смо се опредељују за једноставније решења која су чешћи у прошлости у односу на наше здравље, навике у исхрани, као и личне неге.

Данас, много људи се прилагођавају и користе путеве прошлости.Као виси своју одећу на линији одеће напоље да се осуши, расте сопствену храну, паковање и конзервирање воћа и поврћа, користећи домаћи чишћење и производа за личну хигијену и још много тога. Ово је супер да видим, јер то значи да смо преузимањем контроле над нашим животима и узимање ствари у своје руке, стављајући мање ослањање на систем за подршку. То је такође одлична вест за мајке природе, као многи од ових старијих пракси које смо враћање назад помажу животне средине директно.

Један од ових пракси из прошлости се зове суво прање зуба, а то је оно што овај чланак је о. Суво Прање је древна пракса која се користи вековима првенствено Скандинавци и Руса, а многи древни текстови односе на поступак користећи штапиће, песак и камење за масажу коже; то је у суштини оно суво прање је. То је метод који укључује прање кожу са четком од природних влакана да уклони спољни слој коже који се поново генерише сваких 24 сата.Овде су неке од потенцијалних користи које суво прање може да обезбеди за вас ако се ради о редовној, дневној бази

Предности сувог четкањa

• Уклањање мртвих коже-суво прање ће помоћи пролити мртве ћелије коже, који ће побољшати текстуру коже и обнављање ћелија као нови слој коже се формира свака 24 сата.
• Суво прање такође може помоћи отклања целулит. Целулит је заправо изазвана поткожног масног материјал и фиброзног ткива које нису у стању да се елиминисати кроз кожу, они онда изазвати ову димплинг ефекат на кожи облагања. Целулит се најчешће налазе на бутинама, куковима и пропалицама жена, али неки људи имају целулит, као добро. Добра вест је, суво прање може да замени скупе и углавном токсичне креме, липосукција и остале ласерске третмане или пластичну операцију. Мораћете да га испробате и уверите се сами!
• Суво прање може заправо јачају имуни систем. То чини тако што стимулише лимфне судове мозгова отровне материје мукоидан у органима детоксикацију  можемо детоксикује и очисти цео систем.
• Суво прање ће се затегнути кожу. Повећањем протока крви, токсини се преселио и елиминисани кроз кожу. Испод тог старог слоја коже лежи нови слој са здравом сјајем.
• Тон ваше мишиће. Суво Прање тонови мишиће тако што стимулише нервне завршетке, што изазива појединац мишићна влакна се креће и активирати. Такође, она може да мобилише масти и помогне да се изједначи дистрибуцију масних наслага.

Да ли сте знали да ваша кожа је једна од пет главних канала елиминације из тела? Неки се односе на кожу као трећи бубрега због своје способности да ослободи тело токсичног отпадног материјала. Кожа елиминише око 2 килограма токсичних материјала дневно у облику зноја; ово је један од разлога сауне такође може бити веома корисно за наше здравље. Због редовне употребе уља, креме, сапуни, препарати маке-уп итд поре на кожи може постати веома зачепљен са токсичним хемикалијама, и ометају процес елиминације још више токсина. Важно је да одржите кожу здравом и свеже, а то је тачно тамо где суво прање ступа на сцену Овде је корак-по-корак водич за прање осушите кожу.

Метод

1. Прво ћете морати четкицом коже, важно је да се чекиње овог четком направљен са природним влакнима.
2. Даље, почевши са сувом кожом убрзо након буђења и пре купања, почети на ноге.
3. Почните да опереш ноге; ход четка према зглобу. Онда креће се теле не дуге горе потези према колену око телета. Затим урадите бут на исти начин као и теле осим креће ка куковима. Поновите са другом ногом и ногу.
4. Важно је да се увек удара четком према свом срцу, јер лимфни течност протиче кроз тело у том правцу-ка срцу.
5. Пређите на руке, и не заборавите да урадите дуге навише удараца, ви ћете желети да урадите кружне покрете у свакој од ваших пазуха.
6. Даље, урадите кружне покрете навише на свом стомаку ка грудима. Када стигнете до груди, урадите мекше потезе, јер то може бити осетљиво подручје, око груди и посебно брадавице области.
7. Један изузетак милујући према вашем срцу је ваша леђа, када дођете до леђа, четком од врата до доњег дела леђа. Четка са дугом дршком ће добро доћи за ово, или можете добити пријатеља или члана породице да вам помогне.
8. Никада четком преко отвореног или упаљену кожу, сунце запалили кожу или кожу оболелог.
9. Након што су урадили, хоп у туш одмах да испрати далеко све суве коже који сте управо попустиле горе и одбацио. Не морате да користите сапун, јер нова кожа која је сада откривена од испод старог је чист! Поред зашто би желите да сметам зачепљења пора своје испочетка? Можете користити мало благог, природног, пожељно средство за чишћење за осетљиве области, и / или испод пазуха, 'приватне делове' итд
10.  Пре него што изађете испод туша, одличан начин да се додатно окрепити кожу и стимулише циркулацију крви је да наизменично температуре воде од вруће као што можете руковати се као хладно као што можете руковати неколико пута.

Напомена: Првих неколико пута можете пробати суво четкање ће осећати помало непријатно за неке, скоро као груба шкрипав осећаја. Само будите нежни и не четком превише! На крају ћете се навићи на осећање и ваша четкица ће омекшати се мало.

Важно је да перете четкицом сваких 1-2 недеље са благим сапуном и топлом водом, оставите га на симс за то да се потпуно осуши за следећи дан.

Овај цео процес би требало да траје дуже од 10 минута, што значи да нећете морати да бринете о додавању још једног "напорно" на вашу јутарњу рутину. Осим тога, велика је јутро ритуални да започнете дан и дивну прилику да учини нешто само за себе и своје здравље!

Предности усвајања ове праксе свакако надмашују све потенцијалне мане. Требало би да видите у року од месец како здрава, лепа и мека кожа је. Ви ћете буквално бити сија! Такође ћете бити штеди новац на скупе сапуна и тело пере јер нећете бити користећи скоро толико сапун, а заузврат елиминише износ пластике из боце, лоофахс и друге предмете који се обично користе на дневној бази. То је вин-вин ситуација. Шта имаш да изгубиш? Пробај и уверите се сами шта ова пракса може да уради за Вас!

Cherry Vanilla Snack Bars koji se ne peku

Био сам шећер злотвор и брзе хране наркоман у време када сам био предшколско. Моји први кораци су прикупљени са сладоледом, а као један-и-по-годишње девојке цвет у венчању мог ујака, ја сам подстицане низ пролаз са Сницкерс Бар. Ови рани сусрети са преко-обрађен, шећера натоварен "хране" покренуо зависност од слаткиша сам се боре са до данашњег дана.
Дакле, када је моја ћерка била довољно стара да почне једе чврсту храну, било је веома важно за мене да се избегне храњење јој не само храна са вештачким састојцима, али и оне са додатком шећера. Докле год сам био чувар њене исхране, хтео сам да преузме ту улогу озбиљно.
Сада када је она довољно да пита за оно што она жели (и довољно стари да су изложени више него само оно што сам држати у остави) стари, неки од њених омиљених захтева остати воће и ораси.
Ове невероватно лако, без баке бифеи комбинују неке од својих омиљених посластица у преносиви, било када посластица можемо Пацк за базена, путева, путовања или куповину екскурзије и они чине велики после тренинга (или било када) посластица за ми као добро. Слатко-зуб задовољни.

Не-Пеците Цхерри-Ванилла Снацк барови

1 шоља сирове, неслан индијски орах
1 шоља осуши, коштица датуме (унсулфуред и незаслађеног)
1 шоља осуши МОНТМОРЕНЦИ вишње (унсулфуред и незаслађен или низак ниво шећера уколико је доступан)
½ шоље сирове, неслан бадеми
½ кашичице чистог екстракта ваниле
Пинцх соли
Ставите све састојке у храни процесор опремљен челичном оштрицом и процес све док смеса формира велики, лепљива маса, паузирање сваки минут или тако потребно да струже доле стране и ивице и омогућавају да се машина охлади кратко. Ако смеша почне да добија паре или врло топла од свих трења, можда ћете желети да направите паузу за неколико минута. Ако имате малу децу, размислите пуштајући их депонија састојке у процесор и притискам дугмад за покретање и заустављање машину (под разним стручним надзором, наравно); моја ћерка воли "помажући" овако.
Поставите смешу између два листа пергамента папира, или једном великом листу пресавијени на пола. Користите оклагијом да се котрља смесу у пола инча висок-правоугаоник, отприлике 5 "к 6".

Користите пица сечивом исећи на барове, отприлике 1 "к 3" сваки.

Умотајте сваку траку у пергамент папиру, обезбеђење са стицк-на етикети. Напомена: ознаке ће држати за себе боље него пергаменту, па циљ за налепнице које су довољно дуго да заврши све око ширине бара. Сторе барови у зип-топ торбу, колачић теглу, или жељеном пломбе-стању контејнеру, на собној температури и до три недеље.
Чини 10 укусан снек баровима.
 

ЧИА СЕМЕ СУПЕР ХРАНА

Chia Seed: SALVIA HISPANICA

    Superfood & Superseed!

Чиа семе постаје веома популарано међу нутриционистима, као и широј јавности. Познато је да има невероватне користи за здравље са великом количином здравих хранљивих материја. Уколико нисте упознати са оним шта је чиа семе и како се користи, ево неких информација за вас.

 

Ovaj proizvod možete kupiti u prodajnom objektu :

NATURA KUTAK 

NIŠ 

Ul. OBILIĆEV VENAC br. 20

Savetovalište!

Proizvode možete poručiti i pozivom na brojeve ili putem aplikacije Viber

NATURA

☎️+381184245096

JELENA TASIĆ

☎️+381641137793

SALE

☎️+381665323446

Klikom na link dobijate putokaz i mapu kako da nas nađete

Ovde 

NATURA KUTAK NIŠ OBILIĆEV VENAC 20 (Google mapa) 

чиа семе:

Салвиа хиспаница, такође познат као чиа (изговара чи'ах), је најбогатији и једини непрерађени,  извор хране од чистог Омега3. Члан породице менте, чиа је пореклом из Централне Америке и традиционално се користи  више од 3000 година.

Због високог садржаја влакана (више од 35%) чиа семе има изузетну способност да апсорбује десет пута своју тежину у води, што је одличан извор хидратације. Чиа формира гел који успорава апсорпцију шећера у крвоток, везује га до токсина у дигестивном систему, а помаже елиминисању токсина.

Чиа посебно је богата са есенцијалним масним киселинама. Један 15гм порција обезбеђује више него 3ГМ од Омега3 (као алфа-линоленска киселина) и 1г Омега6 (линолна киселина) у савршено уравнотеженом односу 3:1, што је најбогатији, непрерађене и потпуно сварљива цео извор хране Омега3.

Зато што су учитан са високим ОРАЦ антиоксиданата као што су кверцетин, кафеинске киселине и цхлорогениц киселина, Цхиа семенке одржава клија стопу 99% и имају рок трајања од пет година до. Осим тога, Цхиа семенке су богате калцијума, калијум, магнезијум, гвожђе, цинк; многи минерала и биолошки комплетан протеин, што их чини савршена храна опстанак.

слика упоредних анализа између чиа семена и појединих производа

Важне чињенице:

- Цхиа семенке имају хиљаде година сигурног историјског људску исхрану

- Цхиа семенке повећати ниво енергије и продужити издржљивост

- Цхиа семенке су 100% без холестерола, и транс масти

- Цхиа семенке садрже значајне количине или кверцетин антиоксидансе који помажу у смањењу упале

- Цхиа је један од највишег укупног антиоксиданс који садржи храну (ОРАЦ и680 ПР 22г) - више од боровнице и суве шљиве

- Цхиа је глутена, а може да се једе од стране људи који пате од целијакије

- Цхиа семе помоћ у повећању апсорпцију хранљивих материја и коришћење

- Цхиа је савршен дигестивни помоћ, стварајући бољу асимилацију хране и вишак стомачне киселине

- Цхиа је дијети сан, замена масти, храна Ектендер и ствара осећај пуну сит

- Цхиа семенке подстичу здрав и нежни елиминације црева

- Цхиа семенке спречити дехидрацију и помагала у равнотежу електролита

Како могу да једу Цхиа семе?

Цхиа семенке не треба да буде уземљење. То је уобичајено да их мешати у било ком броју ствари као што су вода, воћа и поврћа, супе, салате, житарица, итд Семе се међутим да се терен доведе или купљене као Цхиа 'брашно' и додати у брашно рецепата за употребу у хлеб, колачићи, погачице итд један такође може унапред помешати семе са водом (1 део семена до 8 делова воде) и мешати у било шта желите да додате хранљива ударац у. Гел семе цхиа може да се користи као средство за згушњавање и може да замени јаје у вашем омиљеном рецепту. Можете додати Цхиа семе за готово све што једемо не утиче на укус, и наравно да додаје богате хранљиве материје смо сви потреба.

Енергетска пића су постали изузетно популарни широм света као већина људи данас немају одговарајућу дијету која прописује да тело са енергијом која је потребна за наше свакодневне рутине. Ствар је, већина ових пића нису баш корисни за дугорочну здравље јер садрже доста шећера, прерађених високо-фруктозни кукурузни сируп, кофеина, итд Древни ратници Астека вредних Цхиа као издржљивости-промовисање Суперфоод, то једе у хлеб непосредно пре битке, и то пије воду у пре него што покренете велике раздаљине пешке. Микед у лимунаде или воћног сока (познат као "Цхиа Фресца") Цхиа семе брзо постаје освежавајуће, перформансе побољшавају, све-природни енергетски напитак. Можете проверити видео испод за једноставне рецепт и упутства о томе како да ово укусно пиће. Можете га пити пре јутарњег тренинга или стазе или једноставно током дана да вас иде. Уживајте!
Цхиа семенке - супернамирница богата хранљивим материјама

Цхиа (Салвиа Хиспаницо) је биљка из породице менте, која се већином узгаја у Мексику и Гватемали. У историјском документу старих Астека Кодекс Мендоза записано је да се узгајала у 16-том веку као житарица. Данас је врло популарна у Парагвају, Боливији, Мексику и Гватемали, а након све већег броја медицинских студија које потврђују њене нутритивне и здравстваене добробити, њена популарност као намирнице расте широм света.

Семенке цхие богате су омега-3 масним киселинама, које чине и до 30% њиховог састава, што их чини иделаном сировином за производњу квалитеног уља. Осим за производњу уља, цхиа-семенке популарне су и као здрава грицкалица или као додатак многим јелима. Ове семенке не садрже глутен и могу се користити као псеудожитарица, попут хељдиних семенки. Многи су разлози засто би требало да их уврстити у исхрану.

Цхиа семенке у исхрани

Цхиа семенке одлична су намирница за дијабетичаре, будући да успоравају апсорпцију угљених хидрата у пробавном систему, што спречава нагле промене нивоа шећера у крви. Цхиа-семенке се због овог својства сврставају у природне лекове за дијабетес типа-2.

Цхиа семенке богат су извор влакана, која помажу добру пробаву (28 грама цхиа семенки садржи чак 11 грама влакана-трећину препоручене дневне дозе). Цхиа семенке помажу у губитку телесне тежине, тако што дају осећај ситости (у дигестивном систему упијају 10 пута више воде од своје величине и дају осећај ситости).

Цхиа семенке добар су извор разних минерала важних за здравље, попут калцијума (30-так грама цхиа-сјемнки садржи 18% препоручене дневне количине), који је важан за здравље зуба, костију и метаболичке процесе у организму. Цхиа семенке добар су извор и минерала фосфора, који је уз калцијум најважнији минерал за здравље зуба и костију. Цхиа семенке садрже минерал манган, који је важан за искоришћавање витамина Б-групе (биотина и тиамина).

Цхиа семенке одличан су извор протеина за спортисте и вегетаријанце, због високог садржаја протеина и важних минерала. Аминкоиселина триптофан, која се налази у цхиа-семенкама, помаже у регулацији апетита, што додатно даје осећај ситости и помаже у губитку килограма. Аминокиселина триптофан такође поправља расположење и помаже добром сну.

Цхиа-семенке садрже високу количину Омега-3 киселина (више од морских риба, попут лососа), које помажу у лечењу запаљенских процеса, те у превенцији и лечењу болести срца и крвних судова, те артритиса. Цхиа семенке доказано позитивно утичу на здравље срца и крвних судова, смањују висок крвни притисак, те повећавају ниво доброг, а смањују ниво лошег холестерола и триглицерида.

Како користити Цхиа семенке?

цхиаЦхиа семенке неутралног су укуса и могу се додавати у разна јела, салате и десерте (рецепт за сирови пудинг од цхиа-семенки можете пронаћи овде). Цхиа-семенке могу се јести сирове, целе или самлевене, саме или са медом, као иу комбинацији са другим семенкама.

Цхиа семенке су савршен додатак пудинзима, колачима, кексу, а могу се додати и приликом припреме хлеба и пецива. У Мексику је популарно освежавајуће пиће "цхиа фресца" (хладан воћни сок у којега су потопљене цхиа-семенке).

Цхи семенке лако су пробаљиве и не морају се уситњавати пре јела да би се искористила њихова пуна нутритивна вредност (за разлику од ланених семенки). Дневна препоручена доза цхиа семенки је 20г. Уколико сте тражили здраве грицкалице, које немају пуно калорија и које можете јести чак и док сте на дијети, онда су цхиа-семенке прави избор за вас.