Bademi su odličan izvor nezasićenih masnih kiselina, proteina i vlakana

               Bademi su najbolja grickalica?

Novo istraživanje američkih naučnika otkriva da grickanje badema smanjuje žudnju za hranom, pomaže u regulaciji apetita i ne uzrokuje nakupljanje suvišnih kilograma.

U istraživanju je učestvovalo 137 osoba koje su imale povećan rizik od nastanka dijabetesa tipa 2. Oni su trebali svakodnevno pojesti oko 50 grama badema, a nisu promenili ostale životne navike, kao što su tip prehrane i vežbanje.

Rezultati su pokazali da učesnici, bez obzira na to što su dnevno unosili oko 250 kalorija više iz badema, nisu nakupili suvišne kilograme i čak su smanjili ukupan unos kalorija.

"Ovo istraživanje potvrđuje da su bademi odličan izbor za grickanje, naročito za osobe koje su zabrinute oko svoje telesne težine", izjavio je dr. Richard Mattes.

Sudionici su istaknuli da ređe osećaju glad i žudnju za nezdravim grickalicama od kada svakodnevno konzumiraju bademe, prenosi DailyMail.

Bademi su odličan izvor nezasićenih masnih kiselina, proteina i vlakana, što ih čini savršenima za kontrolu apetita.

Prethodna istraživanja su pokazala da bademi smanjuju rizik od nastanka bolesti srca, bolesti očiju i dijabetesa tipa 2.

ZAČINSKO BILJE U SAKSIJI UVEK NA DOHVAT RUKE

бесплатные шаблоны Joomla 3.0
каталог компьютерных игр

Poznato je da začinsko bilje dodato

jelima obogaćuje ukus i miris spravljenog jela. Verovatno vam je poznato da sveže ubrano začinsko bilje ima intenzivniji ukus i miris od sušenog. Neke začinske biljke ispuštaju mirise koji odbijaju razne dosadne insekte u vašem stanu poput muva i komaraca. Mirisi pojedinih začinskih biljaka obogaćuju vazduh osvežavajućom aromom koja na ljudski mozak deluje opuštajuće i relaksirajuće, poput aromaterapije. Začinsko bilje koje se najčešće koristi u spravljanju jela i koje bi bilo korisno imati u stanu su:

Bosiljak (Ocimum basilicum) se koristi kao začinska i lekovita biljka. Sem što daje pikantan ukus jelu, poboljšava varenje i odličan je antioksidant. Čuva hranu od kvarenja. U kulinarsvu se koristi pri spravljanju jela od plavog patlidžana, karfiola, krompira, redovan je sastojak u jelima od paradajza, a u mediteranskim krajevima od njega se spravljaju sosovi za prelivanje mesa ili testenine.
Ovo je jednogodišnja biljka kod koje se mogu koristiti svi nadzemni delovi iako se u praksi najčešće upotrebljavaju samo listovi koji se obično beru pred cvetanje.
Sadi se u aprilu i martu, a može se konzumirati već od maja kada daje prve cvetove koji traju do avgusta. Voli sunce i vlažnu zemlju te mu treba održavati zemljište vlažnim i držati ga na sunčanoj strani stana ili terase ali najbolje u nekom kutku jer ne podnosi promaju.

 

Ovaj proizvod možete kupiti u prodajnom objektu :

NATURA KUTAK 

NIŠ 

Ul. OBILIĆEV VENAC br. 20

Savetovalište!

Proizvode možete poručiti i pozivom na brojeve ili putem aplikacije Viber

NATURA

☎️+381184245096

JELENA TASIĆ

☎️+381641137793

SALE

☎️+381665323446

Klikom na link dobijate putokaz i mapu kako da nas nađete

Ovde 

NATURA KUTAK NIŠ OBILIĆEV VENAC 20 (Google mapa) 

Ruzmarin (Rosmarinus officinalis) zbog svog intenzivnog ukusa najčešće se koristi kao dodatak mesu sa roštilja, a specijalan ukus daje jelu od povrća. Blagotvorno deluje na žuč i tešku hranu čini lakše svarljivom i otklanja nadimanje te je preporučljiva gastronomima koji vole teška i masna jela. Čaj od ruzmarina se koristi za smirenje glavobolja i lečenje disajnih puteva. Kupka u koju je dodato par kapi ulja od ruzmarina poboljšava cirkulaciju, pospešuje lučenje vode iz organizma.
Ruzmarin se proizvodi iz pelcera jer zasađenom iz semena treba dugo da naraste. Pelceri se sade u septembru i oktobru. Preko zime ga treba čuvati od mrazeva jer je veoma osetljiv na niske temperature. Odgovara mu svaki tip zemljišta i nije zahtevan prema đubrivima. Voli sunce ali ne podnosi veliku vlažnost te ga treba samo povremeno zalivati. I kod ruzmarina se kao i kod bosiljka mogu konzumirati svi nadzemni delovi.

Nana, menta (Mentha piperita) je izuzetno korisna biljka koju bi svakako trebalo imati u stanu. Sveži listovi kao i osušeni mogu se koristiti za spravljanje čajeva ali i za jela koja su teško svarljiva poput kupusa ili pasulja. Zbog svog aromatičnog ukusa stavlja se u slatke kolače i voćna jela. Čaj od nane u vrelim letnjim danima okrepljuje organizam, koristi se za regulisanje probavnih tegoba, a poznato je i njeno lekovito dejstvo u održavanju higijene i zdravlja usta i zubi.
Nana se sadi pelcerom. Najbolje vreme za rasađivanje je mart. Grančiću treba ostaviti u vodi par dana dok ne razvije koren a potom se zasaditi u zemlju bogato humusom. Ne podnosi najbolje direktno svetlo pa ju je najbolje držati u poluseni ili na difuznoj svetlosti. I pored toga, voli vodu te ju je potrebno obilno zalivati. Cveta u julu i avgustu a koriste se listovi koji su najbogatiji aromatičnim uljima neposredno pred cvetanje. Još jedan interesantan podatak za nanu je da pročišćava vazduh a njen miris utiče na otvaranje disajnih organa. S toga je treba držati u stanu posebno kod ljudi koji imaju disajne probleme.

Majčina dušica (Thymus serpyllum) ima antibakterijsko dejstvo, deluje umirujuće kod infekcija disajnih puteva, dijareje i želudačnih tegoba. Lekoviti sastojci se nalaze samo u listu i cvetu. Ima opor i pomalo gorak ukus te se u kulinarsvu koristi za jela jakog ukusa poput jagnjetine, divljači, zečetine, mada se koristi kod jela od krompira i povrća, posebno graška i pasulja.
Nije zahtevna prema zemljištu te se može posaditi i na siromašnijoj podlozi. Voli rastresitu zemlju pa se može u smesu zemlje dodati i malo peska ili vrlo sitnog šljunka. Dobro podnosi suvo zemljište, a ako se često zaliva može istruliti, zato treba biti veoma pažljiv kod zalivanja ove biljke. Što se tiče zahteva za suncem, bolje raste na osunčanim mestima ali uspeva dobro i na zasenjenim. Seje se u proleće. U toku vegetacije potrebno je povremeno odsecati vrhove kako bi se pospešilo izbijanje bočnih izdanaka. Cvet donosi tokom juna i avgusta. Rezanje grančica za upotrebu vrši se u vreme cvetanja biljke.

Origano (Origanum vulgare) je veoma lak za gajenje jer nema velike zahteve i brzo stiže za upotrebu. Ako se seje iz semena potrebno je naklijavati seme tako što se stavi u gazu ili vatu i povremeno kvasi tako da ne bude ni suvo ali ne ni potopljeno vodom da bi imao dovoljno vazduha. Naklijala semena se postave na površinu zemljišta i polije vodom. Origano više voli suvlje zemljište. Dovoljno ga je tek povremeno zalivati manjom količinom vode. Ima velike zahteve za svetlom i više mu odgovara rastresito zemljište.
Kada biljka naraste 10-ak cm ili obrazuje 10-12 listova možete početi sa branjem i upotrebom listova.

Svo ovo začinsko bilje se može sušiti tako da ga imate tokom cele godine. Jedan od manje poznatih načina čuvanja začinskog bilja i to u svežem stanju je njegovo zamrzavanje u kockicama leda. U kalup za pravljenje leda se poslažu sveži listovi ili sveže grančice i posudice napune vodom i zalede. Pre upotrebe  izvadite komadić leda sa biljkom iz zamrzivača i ostavite da se otopi ili tako sa kockicom leda ubacite u jelo koje kuvate.

Začinsko bilje uglavnom ne zahteva veliki prostor niti posebne uslove gajenja i veoma ih je lako uzgajati u saksijama. Možete ih gajiti zasebno ili zajedno sa pojedinim povrćem (ovako združeno gajenje čak pospešuje rast i međusobno se štite od raznih nametnika). Uz malo kreativnosti, možete dobiti i veoma interesantne i dekorativne kombinacije koje će ulepšati izgled vašeg doma ili terase. 

gluten izvor problema

Sindrom propusnih crijeva – je li gluten izvor problema?

 Gluten Free Society: Leaky Gut Sindrome - Is Gluten the Root

RECENZIJA ISTRAŽIVANJA POKAZUJE DA GLUTEN UZROKUJE PROPUSNA CRIJEVA

Tradicionalno shvaćanje primarnih funkcija gastrointestinalnog trakta je ograničeno na probavu i apsorpciju nutrijenata, elektrolita i homeostazu vode. Međutim, pažljivija analiza anatomskog i funkcionalnog uređenja gastrointestinalnog trakta, sugerira da je još jedna iznimno važna funkcija ovog organa i njegova sposobnost regulacije transportiranja makromolekula između okruženja i domaćina pomoću mehanizma barijere. Zajedno s limfoidnim tkivom povezanim s crijevima i neuroendokrinim sustavom, crijevna epitelna barijera s njenim tijesnim međustaničnim vezama kontrolira ravnotežu između toleriranja i imunosti na strane antigene. Zonulin je jedini dosad opisani fiziološki modulator tijesnih međustaničnih veza, koji je uključen u transport makromolekula i time uz ravnotežu tolerancije/imunosti. Kad se fino regulirane enzimske reakcije zonulina promijene kod genetski osjetljivih osoba, onda se mogu dogoditi crijevni i vancrijevni autoimuni, upalni i neoplastični poremećaji. Ova nova paradigma ruši tradicionalne teorije koje su temelj razvoja tih bolesti i sugerira da se ti procesi mogu zaustaviti ako se međudjelovanje gena i okidača u okolišu spriječi ponovnom uspostavom funkcije crijevne barijere ovisne o zonulinu.

Izvor istraživanja: Physiol Rev. 2011 Jan;91(1):151-75.

PROPUSNA CRIJEVA U LAIČKOJ TERMINOLOGIJI

U intervjuu sa Karen Brimeyer, dr Peter Osborne, stručnjak za osjetljivost na gluten i osnivač Gluten Free Society, diskutira razne stvari oko problema vezanih za nepodnošenje glutena na lako razumljiv način. Intervju možete poslušati ovdje.

Karen se specijalizirala za pomaganje ljudima kod oporavka od sindroma propusnih crijeva. O njenom programu možete više saznati ovdje. 

DR. FASANO OTKRIO JE PROPUSNA CRIJEVA

Više istraživačkih studija su povezale gluten sa stanjem poznatim kao crijevna propusnost. Jedan od vodećih svjetskih istraživača o preosjetljivosti na gluten je doktor Alessio Fasano, voditelj istraživanja na sveučilištuMaryland Celiac Research Center i odgovoran za otkrivanje veze između glutena i propusnih crijeva. U sljedećem videu dr Fasano razgovara sa dr Osborneom o tome kako to stanje može utjecati na crijeva, mozak i mnoga druga tkiva u organizmu.

Video: Dr Fasano & Dr Osborne Discuss Gluten Sensitivity - YouTube

STVARANJE VEZE – STAV "GLUTEN FREE RATNIKA"

Većina ljudi smatra da su celijakija i osjetljivost na gluten jedna te ista stvar. Srećom, to arhaično razmišljanje se brzo mijenja jer su nova istraživanja dokazala da osjetljivost na gluten postoji neovisno od celijakije. Iako je već utvrđeno da gluten često utječe na resice tankog crijeva, također se pokazalo da utječe na organizam na razne načine. Te razlike se odnose na učestalu nesposobnost liječnika u dijagnosticiranju osjetljivosti na gluten. Gore je dijagram okidača iz okoliša koji utječu na propusnost crijeva. Vidjet ćete da osjetljivost na gluten može direktno i indirektno doprinijeti tom problemu. Za inteligentnog promatrača slika ilustrira zbog čega jednostavni test s antitijelima ne uspijeva precizno dijagnosticirati osjetljivost na gluten. Proizvodnja antitijela je samo jedna laboratorijska komponenta u ovom kompleksnom problemu.

(Kliknite na sliku za povećanje...)

KOJA JE ULOGA GLUTENA KOD SVIH OVIH FAKTORA?

1. Gluten – Kako je već navedeno, gluten direktno utječe na crijevnu sluznicu preko proizvodnje zonulina. Zonulin je protein koji direktno uzrokuje propusna crijeva.

2. Antitijela – Gluten doprinosi stvaranju antitijela. Antitijela mogu uzrokovati lučenje upalnih spojeva koji dovode to oštećenja tkiva. Povrh toga, preko procesa zvanog molekularna mimikrija, antitijela mogu međureagirati s tkivima u tijelu izazivajući autoimune bolesti. Laboratorijska testiranja mjerenja tih antitijela uobičajeno se ne povezuju s glutenom jer većina liječnika nije dovoljno educirana da bi mogli prepoznati vezu.

3. Lijekovi – Mnogi lijekovi uobičajeno sadrže gluten koji ima direktni utjecaj. Međutim, mnoga kronična bolesna stanja uzrokovana osjetljivošću na gluten su krivo dijagnosticirana. To dovodi do prepisivanja recepata koji, ne samo da su nepotrebni, već  mogu biti i štetni za probavni sustav. Antacidi su uobičajeni primjer. Ti lijekovi stvaraju predispozicije za infekcije i dovode do nenormalne crijevne flore. Prekomjerno korištenje antibiotika za tretiranje virusnih infekcija je još jedan primjer.

4. Stres – Iako nije fizički uzročnik, gluten je kemijski uzročnik stresa. Kemijski stres dolazi u raznim oblicima. Jedan od njih je manjak vitamina i minerala. Nedostatak ključnih nutrijenata uzrokuje fundamentalna oštećenja sposobnosti tijela za procese ozdravljenja i oporavka.

5. Bakterije – Probavljanje glutena uzrokuje štetne promjene u crijevnoj flori (poznato i kao crijevna disbioza), koja naginje infekcijama. To je jedan od razloga zašto toliko mljekarskih kompanija dodaje korisne bakterije u svoje proizvode. Crijevna disbioza ima razmjere epidemije u SAD. Ako trebate probiotike bez glutena, pogledajte ovdje.

6. Citokini – Gluten potiče proizvodnju proupalnih citokina (kemijski spojevi koji oštećuju stanice).

7. Neurotransmiteri – Gluten uzrokuje neurokemijske promjene u proizvodnji neurotransmitera (kemijski spojevi koji omogućavaju komuniciranje nervnom sustavu). Primjeri uključuju: serotonin, dopamin, acetilholin, epinefrin i histamin. Gluten je također neurotoksin za koji se pokazalo da uništava nervno tkivo. To je razlog zašto mnogim ljudima s neurološkim bolestima (autizam, migrenske glavobolje, ADD, bipolarnost, šizofrenija, neuropatija, epilepsija i dr.) prehrana bez glutena donosi poboljšanje.

8. Probavne kemikalije – gluten može oštetiti crijeva, gušteraču, jetru i žučnu vrećicu. Svi ovi organi imaju vodeću ulogu u sposobnosti tijela u proizvodnji probavnih kemijskih spojeva i enzima. Kad je taj mehanizam ugrožen, probavni proces se počinje raspadati i postaje neučinkovit.

ZAOKRUŽIMO SVE OVO

Propusna crijeva dovode do autoimunih bolesti. Jedini poznati uzročnik bilo koje autoimune bolesti je osjetljivost na gluten. Mi smo slijepe budale ako zanemarimo tu vezu jer se ona ne slaže sa statusom quoalopatske medicinske paradigme. Ako imate autoimunu bolest i niste istraživali osjetljivost na gluten kao jedan od faktora utjecaja, trebali biste. Pročitajte više o genetskom testiranju osjetljivosti na gluten.

________________________________________

______________________________

MOJ KOMENTAR

Naučite razliku između konvencionalne bezglutenske dijete i prave (Paleo, LCHF) bezglutenske dijete: Konvencionalna bezglutenska dijeta, koja se službeno prepisuje osobama oboljelim od celijakije (koja je u medicinskoj praksi jedina priznata bolest nepodnošenja glutena) je prehrana koja se bazira se na bezglutenskim žitaricama i zamjenskim proizvodima koje možete naći u većim supermarketima. To su industrijske prerađevine (kruhovi, peciva, tjestenine, keksi, kolači) koje sadrže genetski modificiranu pšenicu, soju, kukuruz, rižu, glukozno-fruktozne sirupe, zgušnjivače, stabilizatore, konzervanse, zaslađivače i razne druge zagađivače. Ovo nije prava hrana, ovo su nutritivno siromašne stvari, pune kemikalija koje nikome ne trebaju.  Ako ste već razvili osjetljivost na gluten, onda sigurno reagirate i na druge vrste teško probavljivih proteina, kojih ima na stotine u bezglutenskim žitaricama i mahunarkama, a koje također oštećuju crijevnu stijenku. Zato je prava bezglutenska dijeta (Paleo, LCHF) idealna jer odbacuje sve žitarice, sve mahunarke, industrijske prerađevine i umjetna rafinirana biljna ulja i margarine. Ova se prehrana bazira na pravoj hrani u njenom izvornom cjelovitom obliku: jaja, povrće, riba, meso, prirodne masnoće, voće i orašasti plodovi.

http://www.bezgluten.net/

4 vrste namirnica za smanjivanje holesterola

Dijeta može igrati važnu ulogu u smanjivanju nivoa holesterola u organizmu. Navodimo 4 vrste namirnica koje mogu smanjiti nivo holesterola i time zaštiti vaše srce.

1. Ovsene pahuljice, ovsene mekinje i hrana bogata vlaknima

Ovsene pahuljice.

Ovsene pahuljice i ovsene mekinje, sadržerastvorljiva vlakna koja se u organizmu ne vare, ali koja poseduju veliku sposobnost upijanja hranljive kaše u stomaku. Tako se dobar deo holesterola unet hranom vezuje za vlakna i kasnije izbacuje iz organizma zbog nesvarljivosti vlakana. Na taj način vlakna smanjuju apsorpciju holesterola u organizmu. Time se smanjuje unos holesterola u krvotok i snižava koncentracijalošeg LDL holesterola u organizmu.

 

Ovaj proizvod možete kupiti u prodajnom objektu :

NATURA KUTAK 

NIŠ 

Ul. OBILIĆEV VENAC br. 20

Savetovalište!

Proizvode možete poručiti i pozivom na brojeve ili putem aplikacije Viber

NATURA

☎️+381184245096

JELENA TASIĆ

☎️+381641137793

SALE

☎️+381665323446

Klikom na link dobijate putokaz i mapu kako da nas nađete

Ovde 

NATURA KUTAK NIŠ OBILIĆEV VENAC 20 (Google mapa) 

Konzumiranje od 5 do 10 ili više grama rastvorljivih vlakana dnevno, smanjuje ukupan i loš LDL holesterol. Jedna i po čaša (~3 dl) obezbeđuje oko 6 grama vlakana. Ako uz to uzmete i voće, kao npr. banane, dodaćete otprilike još 4 grama vlakana.

Rastvorljiva vlakna se nalaze i u ječmu, pasulju, jabukama, kruškama i šljivama.

2. Riba i omega-3 masne kiseline

Konzumiranje ribe je vrlo preporučljivo jer riba sadrži visok nivo omega-3 masnih kiselina, koje povoljno utiču na krvni pritisak i smanjuju rizik od infarkta i stvaranja krvnog ugruška ili tromba.

Doktori savetuju da na meniju barem dva puta nedeljno bude servirana riba. Najveću koncentraciju omega-3 masnih kiselina sadrže sledeće vrste riba:

• Skuša,
• Rečna pastrmka,
• Haringa,
• Sardina,
• Tuna,
• Losos.

Ukoliko ne volite ribu, omega-3 masne kiseline se mogu naći i u hrani kao što su ulje od semena lana i kanola ulje.

Biljka kanola.

Kanola je ratarska kultura čije se semenke koriste za proizvodnju jestivog ulja. Nastala je u Kanadi ranih 1970-ih. Reč "kanola" je u stvari skraćenica odCanadian oil, low acid.

Kanola ulje sadrži visoku koncentraciju nezasićenih masnih kiselina te je izuzetno korisno u smanjivanju nivoa holesterola i rizika od srčanih oboljenja.

Kanola ulje sadrži:

• Omega-3 nezasićene masne kiseline koje štite od artritisa, upala kao i srčanih i moždanih udara,
• Omega-6 nezasićene masne kiseline koje su hranljive za mozak, pospešuju rast i razvoj dece,
• Velike količine prostih nezasićenih masnih kiselina, koje smanjuju nivo lošeg LDL holesterola,
• Male količine zasićenih masnih kiselina koje povećavaju nivo lošeg LDL holesterola.

3. Orah, badem i ostalo koštičavo voće

Orah.

Orah, badem i ostalo koštičavo voće smanjuju nivo holesterola u krvi.

Orah je naročito bogat poli-nezasićenim masnim kiselinama koje održavaju krvne žile u zdravom stanju.

Konzumiranjem dnevno otprilike jedne šake (oko 40 grama) koštičavog voća, kao što su orah, badem, lešnik, kikiriki, hikori orah, pistaćo značajno se smanjuje rizik od srčanih oboljenja. Samo nemojte posoljavati ili šećeriti vaše voće.

Svo koštičavo voće je bogato kalorijama, tako da je jedna šaka dnevno sasvim dovoljna.

4. Maslinovo ulje

Maslinovo ulje.

Maslinovo ulje sadrži moćan miks antioksidanata koji smanjuju loš LDL holesterol, a pri tom ne smanjuju dobar HDL holesterol.

Preporučuje se da se dnevno u organizam unesudve kašike (~ 20 grama) maslinovog ulja. Kako bi se maslinovo ulje upotrebljavalo u dijeti, moguće je koristiti ga u pripremi povrća, dodati ga u marinadu ili mešati sa sirćetom u salati. Takođe, moguće ga je koristiti i u pripremi mesa.

Maslinovo ulje je bogato kalorijama te ga ne treba konzumirati u većim količinama.

Ako se u ishrani koristi ekstra devičansko maslinovo ulje (extra-vergine), tada su efekti na smanjenje nivoa lošeg LDL holesterola u organizmu još veći. Devičansko maslinovo ulje označava maslinovo ulje koje je manje obrađeno te stoga sadrži više antioksidanata koji su zdravi za srce. Imajte u vidu da su "laka" maslinova ulja obično više obrađena od devičanskih i da su svetlije boje, ali da nemaju manje masti i kalorija.

Neophodne promene u ishrani

Da bi se ostvario pozitivan učinak gore pomenutih namirnica na smanjivanje nivoa holesterola, neophodno je promeniti i neke navike u ishrani i životnom stilu.

Pre svega, trebalo bi smanjiti unos zasićenih masti i trans masti.

Zasićene masti kojih ima u mesu, masnim mlečnim proizvodima i nekim uljima, povišavaju nivo ukupnog holesterola.

Trans masti koje se nalaze u margarinu, kupovnim kolačima, krekerima i sličnim grickalicama, naročito nepovoljno utiču na nivo holesterola u organizmu tako što povišavaju nivo lošeg LDL holesterola, a snižavaju nivo dobrog HDL holesterola.

Kako dubinski očistiti kuću bez hemikalija

Često na proizvodima za čišćenje kuće možemo vidjeti razna upozorenja pa se zapitamo koliko su oni zapravo zdravi? S druge strane, kako su ljudi čistili bez tih proizvoda? I da li im postoji alternativa? Da, postoji, a najbolje od svega je to što ta alternativa nije štetna po zdravlje.

Alkoholno sirće

Alkoholno sirće može biti i čudesna tečnost za čišćenje. Možete ga koristiti da očistite gotovo sve u vašem domu.

• U kantu sa toplom vodom dodajte oko 150 ml sirćeta te dobijenom mješavinom očistite podove (možete dodati i malo soka od limuna kako biste ublažili miris sirćeta).
• U bocu sa rasprišivačem naspite tri dijela vode i jedan dio sirćeta te je koristite za sve “vrste” čišćenja po kući.
• Da biste uklonili mrlje sa tepiha, na mrlju nanesite alkoholno sirće, a zatim je prekrijte preškirom. Tapkajte peškirom preko mrlje (nemojte trljati) kako bi se upila u peškir.

Soda bikarbona

Soda bikarbona je odlično sredstvo za čišćenje kuhinje i kupatila. Pomiješajte je sa vodom kako biste dobili pastu i njome bezbjedno možete čistiti pločice u kupatilu ili sudoper.

Maslinovo ulje

Vjerovali ili ne, maslinovo ulje je jedno od najboljih sredstava koje možete koristiti za brisanje prašine i poliranje drvenog namještaja. Ako planirate da ga koristite za brisanje prašine, u bocu sa raspršivačem, koju ste prethodno napunili toplom vodom, dodajte kašičicu do dvije maslinovog ulja i oko 15 ml alkoholnog sirćeta. Za poliranje, dovoljno je da pomiješate jednake količine maslinovog ulja i vruće vode.

Deterdžent za pranje posuđa

Deterdženti za pranje posuđa sadrže hemikalije, ali su odnosu na druge proizvode za čišćenje daleko je blaži po naš respiratorni sistem. 

БУДИТЕ 8558 КОЈИ ЈЕ ОСТАВИО ЦИГАРЕТЕ И ОСВOЈИТЕ ПОКЛОНЕ У ПРОДАВНИЦИ НАТУРА КУТАК НИШ

 Природни лекови за болести зависности :

25 и више идеја , биљке , етерична уља и све да вам помогнемо да оставите Пушење
Природни лекови ће вам помоћи да оставите Пушење и почнете да живите ослобођени зависности.
Упркос свим нашим покушајима здравог живота - тј здрава хранљива  исхрана и вежбе -зависност може да стане на пут крајњег благостања .
Пушење је  навика  због никотина који се налази у цигаретама и  изузетно је заразна .
Видиш , никотин делује на један од два начина :
стимулативан
Никотин делује да стимулише три првенствено телесна система .
Централни нервни систем
Кардиоваскуларни систем
Систем за варење
седатив
За неке људе - пушење решава нервозу и доводи их у стање опуштања што је само привремено и највећа заблуда пушача и прво откриће када престанете са том навиком.

Која год акција БИЛА  секундарна сензација искусних ЈЕ  /пушење је веома тешко оставити/.
Тешко ... не и немогуће .
Иако нема лаких начина да престанете да пушите , постоји мноштво природних лекова да вам помогне да престанете . Можете да покушате са фармацеутским третманима замене никотина .
То је замена једне зависности другом и кошта пуно.
Да остави пушење природно , све што треба да урадите је да се едукујете о поклонима који вам стоје на располагању да вам помогну да оставите пушење природно . И наравно ,  да се ослободите од агонији никотинске зависности .

Идеје да вам помогну су следеће

Направите листу . Запишите све разлоге за мотивисање када сте донели одлуку да се повуче црта. Поставите га негде као стални подсетник .
Поставите данашњи датум . Нема чекања. Пошто је циљ - то би могло да буде недељама  или месецима у будућности -то ће вам омогућити да останете фокусирани и посвећени .
Промените врсту коју употребљавате . Пребацивање на бренд цигарета које не волите .
 Само престани је најважније. Немојте престати пушења на суво , али можете поставити смернице за себе . Слажем се престаните са пушењем током одређених сати у току дана и постепено повећати овај временски период . Ускоро , неће бити времена за дим .
Направите још једну листу . Овај пут , запишите ствари које вас чине срећним , веселим и мирним .
Када дође искушење - изабери ове активности уместо пушења .
Лукав потез . Научите нову занатску вештину или ... нешто што захтева употребу руке ( тј. плетење , цртање / скицирање , кување , хеклање , шивење , баште ...) . Топло препоручујем учење нових вештина , узимајући неколико  часова или што више шетње.
Сачувајте свој новац . У углу вашег животног простора , ставите теглу . Попуните је са новцем који сачувате од куповине мање цигарета . Бићете изненађени !
Лековито биље ће вам помоћи да престанете а имате га у изобиљу у нашој продавници НАТУРА КУТАК у улици Обилићев Венац број 20. Такође дајемо подршку путем телефона 018/42 45 096
Лобелиа - садржи алкалоид лобелине , који делује као привремена замена за никотин - задовољити жудњу тела .
Лаванда и зоб  - помоћи ће да се смирите и храните нервни систем. Валеријана ће помоћи  да смањите раздражљивост коју доживите током повлачења .
Дивизма -биљка традиционално  од Индијанаца за лечење плућа ( заштита против запаљења респираторног тракта ) и у церемонијалне сврхе . ( Покушајте пушити ову не- токсичну , не- никотинску биљку уместо дувана.Куповина органског дивизма листа овде није могућа )
Корен ђумбира - помаже у обнављању здравље и функцију дигестивног система и ублажава мучнину често повезана са повлачења никотина . Сажвакати комаде свежег корена ђумбира или кандираног ђумбира може да вам помогне да сузбијете глад.
Скуллцап - ефикасно употребити у лечењу преактивне нервног система ( најефикаснији у олакшавању напетост и анксиозност ) .
Сажвакати комадиће корена иђирота сваки пут када остите искушење.
Ехинацеа Корен & Бели лук - тако повећати отпорност плућа смањити инфекције и болести . Купити најбоље  Ецхинацеа Тинктуру .
Детоксикација биљем као што су оне биљке које се налазе у нашој продавници. Детокс чај је такође од виталног значаја у подршци транзицији тела да буде далеко од токсичних ефеката никотина .
Неколико различитих препарата од лековитог биља горе наведеног може да се креира код куће или купити готово . Потражите чајеве , екстракте, тинктуре или капсуле . Користите их кад год имате жељу за цигаретом  до шест пута дневно .
Обавезно користите куркуму што више и матичњак чај.

Етерична уља 

Есенцијална уља може да се користе као потентан и ефикасан третман за одвикавање од пушења . Она раде тако што ће помоћи да контролишете глад и повлачење симптома повезаних са одвикавањем од пушења .
Употреба сертификованог  уља је сигуран и природан начин да се помогне ублажавању раздражљивост, анксиозност , стреса, умора и нервозе - који су најчешћи симптоми повезани са смањењем никотина .
Уља као што су ...
куркума, корен маслачка, коприва и пискавица ( помажу у дуванској детоксикацији )
Црни бибер и иђирот ( помажу да се ублажи никотинска апстиненција )
мајоран
лимун
грејпфрут
Наранџа
каранфилић
геранијум
камилица

НАПРАВИТЕ СВОЈЕ НАПИТКЕ ОД ЛЕКОВИТОГ БИЉА
1.Мешавина за престанак пушења
2.Детоксикација мешавина
3.Дигестивна мешавина
4.Респираторна мешавина
5. Релаксацијска Мешавина

Враћање плућа  и респираторних органа у нормалан рад је кључна функција у току одвикавања и после престанка пушења.



8557 ЕУРА ДНЕВНО МОЖЕТЕ ДОНИРАТИ У ЗАЈЕДИЧКИ ФОНД 
СВАКИ БИВШИ ПУШАЧ ПО 1 ЕУРО ДНЕВНО
НАГРАДЕ СЕ ДОДЕЉУЈУ 31,12,2014, У ПОДНЕ
1. награда  300 ЕУРА добија је сваки учесник 
2. награда опремљен стан у граду по избору
3. награда нов аутомобил по избору

Услов за доделу 2. и 3. награде је оснивање фонда од стране учесника.

https://www.facebook.com/groups/natura.kutak.cigarete.stop/

Спектакли широм света, најбољи видео ватромети

Острва Самоа и Кирибати прва ушла у 2014. годину. Спектакуларни ватромети у Мелбурну и Сиднеју. Последњи ће у нову годину ући становници Америчке Самое, читав дан након Самое, иако их дели само 80 километара.

6.10 - На њујоршком Тајмс Скверу око милион људи дочекало Нову годину. На Копакабани, у Рио де Жанеиру, два милиона људи.

01.01 - Још један спектакуларни ватромет у Лондону... 

Лондон

00.01 - Срећна вам Нова година. У 2014. годину ушли и Немачка, Француска, Италија, Шпанија... 

Берлин

Париз

23.01 - Нова година стигла у Грчку, Израел, Финску... 

Атина

21.00 - Великим ватрометом у Москви обележен почетак Нове године. 2014. година стигла у Европу 

Ватромет у Москви

Москва снимљена из Међународне свемирске станице

21.00 - Спектакл у Дубаију.

Спектакл у Дубаију

17.06 - Становници Хонгконга 2014. годину дочекали са највећим ватрометом до сада. У Пекингу величанствен дочек крај Кинеског зида.

Дочек Нове године у Хонгконгу и Пекингу

16.02 - Нова година стигла и у Јапан! На токијском торњу засветлео број 2014, а из оближњег храма чују се звона.

14.10 - Сиднеј и Мелбурн дочекали 2014. годину. Око милион и по посетилаца гледало ватромете у та два града. Аустралијанци тврде да су остатку света поставили "домаћи задатак". Ватромет у Сиднеју трајао осам минута.

Ватромет у Сиднеју

12.00 - Спектакуларним ватрометом у Окланду, становници Новог Зеланда дочекали Нову годину.

Ватромет у Окланду

Становници јужнопацифичких острва Самое и Кирибата први су у свету ушли у 2014. годину, у 11 часова по средњоевропском времену.

Самоа, острво са 180.000 становника, пре две године је због економских разлога променила страну на датумској граници, с њене источне стране прешла на западну, и од тада у нову годину улази прва, а не последња као раније.

За разлику од њих, становници Киритимата, односно Божићног острва, навикли су да у нове године улазе први. Киритимати је најисточнији део пацифичке острвске државе Кирибати, открио га је капетан Џејмс Кук на сам Божић, па је у свету познат и под називом Божићно острво.

У 2014. годину ће последњи ући становници Америчке Самое, читав дан након Самое, иако их дели само 80 километара.