Bademi su najbolja grickalica?
Novo istraživanje američkih naučnika otkriva da grickanje badema smanjuje žudnju za hranom, pomaže u regulaciji apetita i ne uzrokuje nakupljanje suvišnih kilograma.
U istraživanju je učestvovalo 137 osoba koje su imale povećan rizik od nastanka dijabetesa tipa 2. Oni su trebali svakodnevno pojesti oko 50 grama badema, a nisu promenili ostale životne navike, kao što su tip prehrane i vežbanje.
Rezultati su pokazali da učesnici, bez obzira na to što su dnevno unosili oko 250 kalorija više iz badema, nisu nakupili suvišne kilograme i čak su smanjili ukupan unos kalorija.
"Ovo istraživanje potvrđuje da su bademi odličan izbor za grickanje, naročito za osobe koje su zabrinute oko svoje telesne težine", izjavio je dr. Richard Mattes.
Sudionici su istaknuli da ređe osećaju glad i žudnju za nezdravim grickalicama od kada svakodnevno konzumiraju bademe, prenosi DailyMail.
Bademi su odličan izvor nezasićenih masnih kiselina, proteina i vlakana, što ih čini savršenima za kontrolu apetita.
Prethodna istraživanja su pokazala da bademi smanjuju rizik od nastanka bolesti srca, bolesti očiju i dijabetesa tipa 2.
Novo istraživanje američkih naučnika otkriva da grickanje badema smanjuje žudnju za hranom, pomaže u regulaciji apetita i ne uzrokuje nakupljanje suvišnih kilograma.
U istraživanju je učestvovalo 137 osoba koje su imale povećan rizik od nastanka dijabetesa tipa 2. Oni su trebali svakodnevno pojesti oko 50 grama badema, a nisu promenili ostale životne navike, kao što su tip prehrane i vežbanje.
Rezultati su pokazali da učesnici, bez obzira na to što su dnevno unosili oko 250 kalorija više iz badema, nisu nakupili suvišne kilograme i čak su smanjili ukupan unos kalorija.
"Ovo istraživanje potvrđuje da su bademi odličan izbor za grickanje, naročito za osobe koje su zabrinute oko svoje telesne težine", izjavio je dr. Richard Mattes.
Sudionici su istaknuli da ređe osećaju glad i žudnju za nezdravim grickalicama od kada svakodnevno konzumiraju bademe, prenosi DailyMail.
Bademi su odličan izvor nezasićenih masnih kiselina, proteina i vlakana, što ih čini savršenima za kontrolu apetita.
Prethodna istraživanja su pokazala da bademi smanjuju rizik od nastanka bolesti srca, bolesti očiju i dijabetesa tipa 2.
Нема коментара:
Постави коментар