姜 Ђумбир са свим својим доказаним здравственим бенефицијама 姜

          姜 кинески ----------- Ђумбир српски
Ђумбир је зачин који Вам препоручујемо да имате при руци у вашој кухињи у сваком тренутку. Не само да је диван додатак вашем кувању (нарочито у пару са белим луком), али исто тако има довољно лековита својства да попуни неколико књига.

Свеж ђумбир корен издржи дуго у вашем фрижидеру. Ако имате мучнину или узнемирен стомака, узмите малу количину (око величине вашег нокта) и прогутајте. Бићете запањени олакшањем које пружа. Ипак, ово је само почетак ...

Терапијске Предности ђумбира познате су хиљадама година

Лековите употребе ђумбира су познатe најмање 2.000 година у културама широм света. Иако је настао у Азији, ђумбир се вреднује у Индији, Блиском истоку, Африци и на Карибима, и осталим регионима.

Најчешће се користи за лек корен биљке. Он је богат извор антиоксиданата, укључујући гингеролс, схогаолс, зингеронес, и још много тога. Ђумбир заправо има широк спектар антибактеријског, антивирусног, антиоксидантног и анти-паразитског својства, да наведемо само неколико његових  фармаколошких својстава.

Ђумбир има анти-инфламаторна својства која могу бити Ривал Нестероидним антиинфламаторним лековима (НСАИД)

На пример, ђумбир (као и многa природна биљна једињења) је анти-инфламаторан. Он је вредно средство за ублажавање бола. У 2001. години, истраживање је показало да уље ђумбира  помаже смањењу бола у колену код особа са остеоартритисом.

У 2013. години, студија је такође открила да жене спортисти узимањем три грама ђумбира или цимета дневно (то је мање од једне кашичице) имају значајан пад болова у мишићима. Ђумбир  је чак утврђено да је ефикасан као и ибупрофен БРУФЕН у ублажавању бола код менструалних грчева код жена али без негативних нуспојава.

Потенцијал против болова  изгледа да даје далекосежне ефекте. Уз помоћ Ђумбира против упала у мишићима и зглобовима,  Нађено је да смањи озбиљност мигрене и главобоље.

Друга недавна студија, који је представљена на Међународној конференцији Америцан Тхорациц Социети, открили да додавањем ђумбир једињења у изопротеренола, тип астме лекова који се зове бета-агониста, побољшава своје бронходилататорних ефекте. Јер, ђумбир побољшава бронходилатацију, може пружити много сигурнију алтернативау или барем додатак, са тренутним лековима за астму на тржишту.

Ђумбир обећава велику борбу против рака и дијабетеса

Ђумбирове анти-инфламаторне особине без сумње чине га корисним за бројне хроничне запаљенске болести укључујући карцином. Заиста, истраживање објављено у Бритисх Јоурнал оф Нутритион је показало ин витро и ин виво антиканцерогену активност ђумбира, сугеришући да може бити ефикасан у опорављању од рака простате.

Друга истраживања показује да има анти-туморску активност која може да помогне поразити неколико типова канцера, укључујући рак плућа, јајника, дебелог црева, дојке, коже и панцреаса. Даље,  ђумбир помаже у спречавању токсичног деловања многих супстанци ( укључујући и лекове против рака).

Што се тиче дијабетеса, Ђумбир делује корисно и превентивно и терапијски преко ефекта на ослобађање инсулина и акције и побољшану угљених хидрата и метаболизму липида.

Према једном свеобухватном прегледу, клиничко испитивање које је извршено открили су да након конзумирања три грама сувог ђумбира у праху само 30 дана учесници су имали значајно смањење глукозе у крви, триглицерида, укупног холестерола, и ЛДЛ цхолестерола. Сматра се да ђумбир има позитиван ефекат на дијабетес, јер њему:

Инхибише ензиме у метаболизму угљених хидрата
Повећава ослобађање инсулина и осетљивост
Побољшава метаболизам липида
Ђумбир је такође утврђено да има заштитно дејство против негативних утицаја дијабетеса, укључујући и заштите за јетру, бубреге, централног нервног система, и очи.

Ђумбир је одличан за мучнине

Ниједан текст о ђумбиру не би био потпун без наглашавања  употребе за боље варење. У мојој књизи, то је један од најбољих природних лекова који се боре против болести или мучнине (од трудноће или хемотерапије, на пример), ђумбир би требало да буде хит у вашој исхрани. Истраживање показује:

Узимање један грам ђумбира дневно може смањити мучнине и повраћања код трудница,
Ђумбир суплементација смањује озбиљност хемотерапијом-индуковане нелагодности
Ђумбир може да помогне смањи повраћање и друге симптоме
Ђумбир  такође морате имати ако се борите са пробавним сметњама, и то чини више него да ублажите бол. Ђумбир помаже да се стимулише пражњење стомака без икаквих негативних ефеката, и то је антиспазмотик средство, што може да објасни корисне ефекте на вашем пробавном тракту. Поред тога, ђумбир инхибира Х. пилори, која може да спречи чиреве, истовремено штитећи желудачне муцоса.

Од срца до здравог мршављења: све више користи од Ђумбира

Шта је још код ђумбира добро? Ђумбир је  супстанца која може привремено повећати термогенезу у вашем телу, где чува ваше тело од масних наслага и да створи топлоту, са корисним утицајем на укупан метаболизам и складиштење масти. Истраживања показују да конзумирање састојака као што је ђумбир можете повећати свој метаболизам и до 5 одсто, и повећати сагоревање масти и до 16 посто.

Ђумбир може помоћи и да се супротстави смањењу метаболизма који се често јавља током мршављења. Ово сугерише да ђумбир може бити корисан за мршављење, и то није све. Према истраживању састављеног од ГреенМедИнфо, ђумбир може такође бити корисан за:
Побољшање когнитивне функције у средњим годинама  Заштита од респираторних вируса и Смањење вертиго
Јачање варења, Заштита од токсичних ефеката хемикалија на животну средину, као што су парабени  што спречава срчани удар.

Чај од ђумбира, свеж ђумбир, или екстракт: Који је најбољи начин употребе?

То зависи од тога за шта ви користите ђумбир . Ако имате озбиљан проблем са најмоћнијим лековитим својствима је ђумбир екстракт који може бити неопходан, мада постоји и терапеутска корист од свежег или сувог ђумбира.

Многи људи уживају у Чају од ђумбира на редовној основи, а ово је један од најједноставнијих начина да га користите. Једноставно одсећи неколико центиметара корена ђумбира и пустите  у топлу воду за свеж Чај од ђумбира. Можете ољуштити корен  а затим га исећи танко (или нарендајте ) па додајте у чај или кувана јела. Не може да крене наопако додавањем ђумбира у  помфрит или чак у своју омиљену домаћу пилећу супу.

Када је неољуштен, свеж ђумбир може се чувати у фрижидеру 1-5 ц најмање три недеље или у фрижидеру 0-1 ц у трајању од шест месеци или дуже. Испробајте додавајући свеж ђумбир и  остале зачине  као цимет у шољу чаја ујутро, увече, или после оброка ... и да видимо ако приметите било који од здравствених бенефиција које сам управо описао. Можете чак покушати мешање кашичицу ђумбира у праху у  ледени чај за додатну снагу и доста здравственог потенцијала.

Магнезијум: Невидљиви Недостатак који би могao лоше утицати на ваше здравље

Магнезијум је минерал користи сваки орган у вашем телу, нарочито ваше срце, мишиће и бубрези.  Ако патите од необјашњиве замор или слабост, абнормалне срца ритам или чак мишићних грчева и очи трзаја, ниског нивоа магнезијума може да буде крив .

Ако сте недавно смо тест крви, можда претпоставити да ће показати недостатка магнезијума. Али само 1 проценат магнезијума у ​​вашем телу се дистрибуира у крви, што једноставно узорак магнезијума из серума крви магнезијума тест не веома корисна.

Већина магнезијум се складишти у костима и органа, где се користи за многе биолошке функције. Ипак, сасвим је могуће да буде мањкав и не знам га, због чега је недостатак магнезијума је назван "невидљиви недостатак."

По неким проценама, до 80%  не добијају довољно магнезијума и може бити мањкав. Друга истраживања показују само око 25 одсто  одраслих добијају препоручену дневну количину 310 до 320 милиграма (мг) за жене и 400 до 420 мушкараца. 

Још више забрињава, троши чак и овај износ је "довољно да отера отворено недостатак", каже др Царолин Деан, медицинског и Натуропатхиц лекара.

Магнезијум Недостатак може изазвати 22 медицинских стања

Магнезијум је често размишљао о првенствено као минерал за срце и кости, али то је погрешно. Истраживачи су сада откривена 3.751 магнезијума се везују за сајтове о људским протеина, што указује да је њена улога у људском здрављу и болести може бити веома потцењена. 

Магнезијум се такође налази у више од 300 различитих ензима у вашем телу и игра важну улогу у процесима детоксикације вашег тела, што је важно за помоћ како би се спречило оштећење од еколошких хемикалија, тешких метала и других токсина. Поред тога, магнезијум је неопходно за:

• Активирање мишиће и нерве
• Креирање енергије у вашем телу активирањем аденозин трифосфата (АТП)
• Помагање дигест беланчевина, угљених хидрата и масти
• Служи као камен темељац за РНК и ДНК синтезе
• Поступајући као претходница за неуротрансмитера серотонина, као што су

Др Декан је студирао и писао о магнезијума за више од 15 година.Најновији додатак њене књиге , изашао је 2014. године, а у њему можете научити око 22 медицинских области које недостатак магнезијума окидачи или узроке, од којих сви су све научно доказано. То укључује: 

Анксиозност и нападе панике	Астма	Угрушци крви
Болест црева	Циститис	Депресија
Детоксикација	Дијабетес	Умор
Болест срца	Хипертензија	Хипогликемија
Несаница	Болести бубрега	Болест јетре
Мигрена	Мусцулоскелетал услови (фибромијалгија, грчеви, хронични бол у леђима, итд)	Нерве проблеми
Акушерство и гинекологија (ПМС, неплодност, и прееклампсија)	Остеопороза	Раинауд-ов синдром
Пропадања зуба

Рани знаци недостатка магнезијума укључују губитак апетита, главобољу, мучнину, умор, слабост и. Недостатак магнезијума може току довести до озбиљнијих симптома, укључујући:

Утрнулост и пецкање	Мишићних контракција и грчева	Напади
Промене личности	Абнормал срчани ритам	Коронарне грчеви

Улога магнезијума у ​​дијабетеса, рака, а више

Већина људи не размишљају о магнезијума када размишљају о томе како да се спречи хроничне болести, али она игра важну улогу. На пример, било је неколико значајних студија о улози магнезијума код вођења ваш метаболизам раде ефикасно-конкретно у погледу осетљивости на инсулин, глукозе регулације и заштите од дијабетеса типа 2.

Виши унос магнезијума смањује ризик од глукозе и инсулина метаболизам и успорава прогресију из предприступних дијабетеса за дијабетес у средовечних Американаца. 5 истраживачи изјавио, "унос магнезијума може да буде посебно корисно да надокнади ризик да оболе од дијабетеса, ако сте велики ризик . "

Вишеструки студије су такође показале да више магнезијум унос је повезано са већом густином коштане код мушкараца и жена,  и истраживања из Норвешке је чак пронашао везу између магнезијума у води за пиће и мањи ризик од прелома кука. 

Магнезијум може помоћи смањити ризик од рака, а студија објављена уАмерицан Јоурнал оф Цлиницал Нутритион показала је да су виши унос магнезијума у исхрани повезане са мањим ризиком од колоректалног тумора. 

Резултати из мета-анализа је показала да за сваку 100-мг магнезијума повећање уноса, ризик од колоректалног тумора смањена за 13 одсто, док ризик од рака дебелог црева је смањена за 12 одсто. Истраживачи истакао анти-канцер Ефекти МАГНЕСИУМ може бити повезано са његову способност да смањи инсулинску резистенцију, што може позитивно утицати на развој тумора.

Изненађујуће фактори који утичу на Ваше магнезијума Левелс

Морска трава и зелено лиснато поврће попут спанаћа и блитвом може бити одличан извор магнезијума, као што су пасуљ, ораси и семенке бундеве, као што су, сунцокрета, сусама и. Авокадо такође садржи магнезијум. Јуицинг своје поврће је одлична опција како би се осигурало да добијате довољно од њих у вашој исхрани.

Међутим, већина храна узгајају данас има мањак магнезијума и других минерала, тако да се довољно не само питање једе храну богату магнезијумом (мада ово је важно превише). Према речима др Деан:

"Магнезијум је узгајају из земље много више него калцијума пре ... А сто година, добили бисмо можда 500 милиграма магнезијума у ​​обичном исхраном. Сада смо среће да 200 милиграма."

Хербициди, као што је глифосат и делују као хелатора, ефективно блокира апсорпцију и искоришћење минерала у многим намирницама узгаја данас. Као резултат тога, то може бити прилично тешко пронаћи заиста храну богату магнезијумом. Кување и обрада додатно исцрпљује магнезијума.

У међувремену, неке намирнице могу заправо утицати на апсорпцију вашег тела магнезијума. Ако пијете алкохол у ​​вишку, на пример, може да омета апсорпцију вашег тела витамина Д, што заузврат је корисно за апсорпцију магнезијума. Ако једете пуно шећера, то такође може да изазове ваше тело излучивање магнезијум кроз ваше бубреге ", што доводи до нето губитка", наводи др Данине Фруге, сарадник медицински директор у Притикин Лонгевити Центер на Флориди.  Следећи фактори су такође повезани са нижим нивоима магнезијума: 

• Претерано узимање соде или кофеина
• Менопауза
• Старијем добу (старије особе чешће бити магнезијум мањкава, јер апсорпција се смањује са годинама и старије особе чешће узима лекове који могу ометати апсорпцију)
• Неки лекови, укључујући диуретике, неки антибиотици (као што су гентамицин и тобрамицин), кортикостероида (преднизон или Делтасоне), антациди, и инсулин
• Нездраво пробавни систем, који смањује способност тела да апсорбује магнезијум (Кронова болест, цури Гут, итд)

Калцијум, витамин К2 и витамина Д мора бити усклађена са магнезијумом

То може да изгледа као да би ти поправи ризик од ниског магнезијума, једноставно узимањем додатак, али то нијебаш тако једноставно. Када узимате магнезијум, треба да размотрите калцијума, витамина Д3 и витамин К2, као, с обзиром да је сав посао у синергији са једним другим. Превелике количине калцијума без противтег магнезијума може довести до срчаног удара и изненадне смрти, на пример. Истраживање о палеолита или Цавеман исхране је показала да је однос калцијума према магнезијума у исхрани да су наша тела еволуирала да једу је 1-на-1. Американаца уопште имају тенденцију да имају већи однос калцијум-то-магнезијума у исхрани , у просеку око 3,5-то-1.

Ако имате превише калцијума и магнезијума није довољно, ваши мишићи ће тежити да иду у грчу, а то има последице за срце посебно. "Шта се дешава је, мишића и нерава функција која магнезијума је одговоран за умањена. Ако вас немају довољно магнезијума, ваши мишићи иду у спазам. Калцијум изазива мишиће да закључи уговор. Ако сте имали равнотежу, мишићи ће учинити свој посао. Они би се опусти, уговор, и стварају своју делатност, " Др. Објашњава декан.

Када балансирање калцијума и магнезијума, такође имајте на уму да витамини К2 и Д треба узети у обзир. Ове четири хранљиве материје заједно извршити компликован плес, са једним подржавају друге. Недостатак равнотеже између ових хранљивих материја је један од разлога зашто суплементи калцијума су постали повезани са повећаним ризиком од срчаних напада и можданог удара, и зашто неки људи доживе витамина Д токсичности. Део објашњења за ове нежељених ефеката је да витамина К2 држи калцијум у одговарајућем месту. Ако сте К2 мањкава, додао калцијум може изазвати више проблема него што решава, од гомилају на погрешним местима, као и твој меких ткива.

Слично томе, ако се одлучите за оралну витамина Д, потребно је да се то конзумира у храни или се додатни витамин К2 и више магнезијума. Узимајући мега дозе витамина Д додатака без довољних количина К2 и магнезијума може довести до витамина Д токсичности и недостатка магнезијума симптома, који укључују неприкладан калцификација који може да уништи срце.

Савети за повећање Ваше магнезијума Левелс

Један од начина да стварно повећати магнезијум, као и многе друге важне биљне хранљиве материје, јесте Јуицингсвоје зеље. Ја обично пијем један кригле у једној четвртини свеже зелене поврћа сваког дана, а ово је један од мојих примарних извора магнезијума. Органски производи могу имати више магнезијума, ако гаји у хранљиве-богата земљишта, али је веома тешко направити ту одлуку. Ако се одлучите за допуну, бити свесни да постоје велики број различитих додатака магнезијума на тржишту, јер магнезијум мора да буде везан за друге супстанце. Једноставно не постоји таква ствар као што је 100 одсто магнезијума додатак.

Супстанца која се користи у било којој једињење може да утиче на апсорпцију и биорасположивост магнезијума, и може да пружи незнатно различите, или циљане, здравствене бенефиције. Табела која следи сумира неке од разлика између различитих облика. Магнезијум тхреонате и цитрат су неке од најбољих извора, као што се чини да продре ћелијске мембране, укључујући ваше митохондрије, што резултира вишим нивоима енергије. Поред тога, такође продире свој крвно-мождану баријеру изгледа да учини чуда за лечење и спречавање деменције и побољшати памћење. Ако узмете додатак, можете користити "тест црева" да се утврди да ли узимате превише магнезијума. Др Декан објашњава: 

" Најбољи начин да сазнате да ли добијате довољно магнезијума је "црева теста". Знате када имате превише магнезијума када ваши столице постану лабава. Ово је, у ствари, може бити благослов за особе са опстипације ... [што] је један од многих начина дефицитарних магнезијума манифестује. "

Поред узимања додатак, још један начин да се побољша свој статус магнезијум је да се редовно горке соли купке или стопала купатила. Епсом соли је магнезијум-сулфата који може да апсорбује својим телом кроз ваше коже.Магнезијум уље се такође може користити за локалну примену и апсорпцију. Шта год да изаберете додатак, будите сигурни да се избегне било која садржи магнезијум стеарат , заједнички, али потенцијално опасну адитива.

Магнезијум глицинат је Хелирани облик магнезијума који тежи да обезбеди највиши ниво апсорпције и биорасположивости и обично сматра идеална за оне који покушавају да се исправи недостатак.	Магнезијум оксид је не-Хелирани типа магнезијума, везан за органске киселине или масне киселине. Садржи 60 одсто магнезијума, и има столице за омекшавање својства
Магнезијум хлорид / Магнезијум лактат садржи само 12 одсто магнезијума, али има бољу апсорпцију од других, као што су магнезијум-оксида, који садржи пет пута више магнезијума	Магнезијум сулфат / магнезијума хидроксид(млеко магнезијума) се типично користе као лаксативи. Будите свесни да је лако предозирати на њих, тако да траје само према упутствима
Магнезијум карбонат, који има антацид својства, садрзи 45 процента магнезијум	Магнезијум таурате садржи комбинацију магнезијума и таурин, аминокиселина. Заједно, они имају тенденцију да се обезбеди умирујуће дејство на ваше тело и ум
Магнезијум цитрат је магнезијума са лимунском киселином, која као и већина магнезијума додатака има лаксатив својства, али се добро апсорбује и исплатив	Магнезијум тхреонате је новији, јавља тип магнезијума додатка који се појављује обећава, пре свега због његове супериорне способности да продре кроз мембрану митохондрије, и може бити најбољи магнезијум суплемент на тржишту

Огромнa листа користи од употребе кокосовог уља

 Постоје многе предности коришћења кокосовог уља. Оно је познато да помаже јачање имуног система, негује кожу и повећава енергију. Овде су преко 100 свакодневних начина за употребу кокосовог уља и користи које имамо.



Кокосово уље је познат по својим бројним употребама у кухињи, али да ли сте знали можете да га користите на вашој кожи, око куће, и у купатилу? Постоје стотине  сврха! Ја користим кокосово уље од главе до пете у мојим домаћим козметичким производима и кувам са њим свакодневно. Овде је листа од преко 100 свакодневних употреба за кокосово уље !

100+ Кокосово уље користи

1.  кувати са кокосовим уљем

2. Замените путер у пециву

3. ставите у Смоотхиес за енергетско побољшање

4. Додајте у кафу или чај да се побољша метаболизам

5. Како би промовисали штитне жлезде здравље

6. уље за мазање

7. коже овлаживач  или млеко за тело

8. Користи да се направи Лосион за тело

9. Домаћа Паста за зубе

10. дезодоранс

11. лосион Боди Сцруб или пилинг за тело

12. Природни балзам за усне

13. Користи се у Магнезијум креми за тело

14. Полирање намештаја

15. додатак у пасти за прање  Посуђа

16. Третман косе

17. одстрањивач Шминке

18. појачава имуни систем

19. бријање

20. Превозник уља када се користе етерична уља

21. хигијенски додатак за кућне љубимце

22. Користите уместо свих крем додатака

23. Користите да здраву чоколаду са  кокосовим уљем

24. Употреба у приправцима нпр. сируп за кашаљ

25. Употреба у приправцима нпр. капи против кашља

26. Употреба у приправцима нпр. крема за сунчање (природни СПФ од 4-6)

27. Домаћи сапун од Кокосовог уља

28. Мршављење

29. Додај 1 кашичицу у вода за купање да освежи вашу кожу

30. Дрво полира најбоље од свих уља

31. Помаже код Алцхајмерове болести

32. Уље за масажу

33. алергија на пелене осип код беба

34. побољшава варење

35. за кокице побољшава пуцкање кукуруза

36. природни подмазивач

37. умирује испуцалу кожу

38. Стомак балзам за стрије (помаже да се повећа еластичност коже током трудноће)

39. Косу освежава

40. бори се против Паразита

41. бори се против перути

42. уље за чишћење (за неке типове коже)



43. Користите за Домаћи сладолед и посластице

44. Користи да помогне да уклоните лепљиве ствари са намештаја

45.  подмазујте посуде за кување

46. ​​Користите за природну Масцару

47. Користите за природни *Eye Liner*

48. за све типове пржене хране попут Кокосово уље за Помфрит

49. Здрави Чипс

50.помешајте са кокосовим млеком - Укус је невероватан!

51. мик у домаћи кокосов путер да буде кремастији

52. Употреба у ручно прављеном мајонезу

53. за опекотине и огреботине да се помогне излечити

54. Помаже за нижи "лош" холестерол (ЛДЛ)

55. Користи се као  регенератор за косу

56. Смирује свраб и оток код уједа инсеката

57. убија вашке

58. Кожу полира

59. Замените млеко за кафу са здравијом алтернативом

60. због затвора * лаксатив*

61. Користите на главу да се смањи  перут

62. Уклања рђу

63. Помаже у борби против акни

64. Смирује пукотине на кожи

65. конзумирање може умањити симптоме горушице

66. Очистите вишак шминке од маке-уп четкице

67. Спречава и поправља испуцале крајеве на коси

68. Може се користити за  нос

69. Смањење испуцале пете

70. Може се користити на сувим, запаљења ноздрве за олакшање

71. Смањује оток и упалу код осипа

72. Уклања жваке

73. Користите на испуцалим шапама вашег љубимца да им помогне да зарасту

74. Прашину одстрањује када се користи на предметима за домаћинство

75. Примена на трепавицама да  подстиче раст

76. подмазивање бицикла и  ланца

77. уље за купање

78. Подмажите патент затвараче и тако ће вам помоћи да их отворите

79. Може се користити на коњима за негу гриве и репа

80. Примена на кожи лактова да их омекша

81. Ослободите трагове сапуна у купатилу

82. Смирује од пчелињих убода

83. Употреба у домаћем пилингу за меке руке

84. Када се стави на љуске јајета, чува квалитет јаја и рок трајања

85. Спречите пуцање ноктију

86. додатак исхрани кућних љубимаца

87. Користи се за креме за сунчање

88. Смањење перут

89. Може се користити као креме против старења како би се смањила фине линије

90. олакшава симптоме стања коже као што су псоријаза и екцем

91. Подмазује кухињски апарате

92. Подмазује лопате за снег како би се осигурало да снег склизне са лопате, ово не важи за градилишта и песак или малтер али може после рада на руке

93. после тетовирања исцелитељ или овлаживач

94.  освеживач за уста за лош задах  (додати кап уља нане са кокосовим уљем)

95. лечи атлетско стопало

96. Може се користити за  испуцалу слузокожу носа или усне

97. Примена испод очију може помоћи у смањењу подочњака

98. Користи се као основни додатак у свим производима за плажу

99. Помаже код подмлађивања

100. Главни састојак у домаћој козметици

101. Да би се помогло код гњивичних инфекција

102. Помаже да инхибира хладне ране

103. подмажите браве и  шарке

104. Користите  кокосово уље

105. За све! :)

Предности коришћења кокосовог уља су неупоредиве, између осталог ово уље негује косу и кожу, ослобађа од стреса, одржава ниво холестерола, помаже код губитка тежине, повећава имунитет, осигурава правилну пробаву и метаболизам. Такође олакшава проблеме са бубрезима, болестима срца, високим крвним притиском, дијабетесом, ХИВ-ом, раком, те осигурава денталну негу и јача кости, но можда је најважнија његова улога у борби против тврдокорних бактерија.

Већ смо писали о предностима коришћења кокоса као хране и лека, небројени су начини како се кокос може медицински и нутритивно користити, о чему више прочитајте овде.

Предности кокосовог уља су због присуства лауринске, капронски и каприлна киселине те антимикробних, антиоксидативних, антифунгалних и антибактеријских својстава својствених овом уљу. Научницима су та својства позната још од 1960. Истраживања указују да оно инактивира бактерије, гљивице и вирусе са омотачем. Велики део овог истраживања је истакнут у списима др. Марије Ениг.

Наша тела претворимо Лауринска киселину у монолаурин, за којег др. Ениг каже да је антивирусни, антибактеријски и антипротозоални моноглицерид којег користе људи или животиње за уништавање липидни обложених вируса попут вируса ХИВ, херпеса, цитомегаловируса, вируса грипа те разних патогених бактерија, укључујући бактерије Листериа и Хелицобацтер пилори, као и протозоа, као што је Гиардиа. Неке студије су такође показале неке антимикробне ефекте слободне лауринске киселине.

Лауринска киселина је такође истакнута у засићеној масноћи људског мајчиног млека, дајући витална имунолошка својства дететовој првој фази живота. Осим мајчиног млека, природни најобилнији извор лауринске киселине је кокосово уље.

Кокосово уље је у чврстом стању, пре употребе потребно га је лагано угријати, на сунцу или уроните посуду у топлу воду.
Кокосово уље је у чврстом стању, пре употребе потребно га је лагано угријати, на сунцу или уроните посуду у топлу воду.
Упркос томе што се кокосово уље састоји од 90% засићених масних киселина, од којих су већина средњи ланци триглицерида, лауринска киселина је главни фактор његове асимилације. Такође је богато линоленском и олеинском киселином, поли-фенолима који су одговорни за мирис и укус, витамином Е и К, гвожђем и органским сумпором.

Кокосово уље и супер отпорне бактерије

Један од највећих проблема са којима се суочава модерно друштво је прекомерна употреба фармацеутских антибиотика. Ово посебно подстиче све већу забринутост због развоја све већег броја нових супер бактерија које су отпорне на антибиотике.

Чак и ако не узимамо антибиотике, постоји добра шанса да добијамо лекове кроз храну коју једемо. 80% од свих антибиотика продатих у САД-у одлази у сточну храну. Америчка агенција за храну и лекове је била тужена 2011. од стране коалиције за заштиту животне средине и јавно-здравствених организација које тврде да лош став агенције о коришћењу антибиотика у узгоју доводи до скупих и потенцијално смртоносних инфекција код људи. Чак је и ФДА објавила да више неће покушати ограничити рутинску употребу антибиотика у храни за животиње, јер је то прескупо. Они су одлучили да препусти индустријама регулацију коришћења антибиотика у сточарству.

Проблем супер отпорних бактерија на антибиотике довео је до интереса у истраживању коришћења природних производа како би се побољшало лечење заразних болести, попут кокосовог уља и других уља богатих Лауринска киселином, као и биљних лекова као што је оригано уље, о којем смо већ писали, супстанцама традиционално признатим деценијама због њихове лековитости. Иако је било много сведочанстава о ефикасности тих природних третмана, све до недавно није било истраживања која су доступна лекарима која би им омогућила оправдање њиховог коришћења у лечењу.

Срећом, кокосово уље и остала лауринска уља, као и оригано уље, недавно су били предмет истраживања у лабораторији универзитета Џорџтаун и ово истраживање је резултирало са неколико објављених рецензираних радова објављених у часописима токсиколошким 2005. године.

Део истраживања је био усмерен на Стапхилоцоццус ауреус (златни стафилокок). Ин витро студије су спроведене на два соја ове бактерије и праћене су ин виво студијама на мишевима. Ефекти монолаурин и оригана, када су се користили у комбинацији, су били бољи од најмоћнијег антибиотика. Ово истраживање је показало да би ови сигурни антимикробни агенти могли бити корисни за превенцију и лечење Стапхилоцоццус ауреус и узрочника бројних других болести.

Осим што се користи као средство за уљешавање коже и косе, кокосово уље има широку и ефикасну примену у лечењу многих болести и стања.
Осим што се користи као средство за улепшавање коже и косе, кокосово уље има широку и ефикасну примену у лечењу многих болести и стања.
Кокосово уље и вируси

Антибиотици нису ефикасни у лечењу вируса, но познато је да лауринска киселина и монолаурин изведени из кокосовог уља уништавају вирусе. Др Мари Ениг пише о овом истраживању:

Препознавање антимикробног деловања монолаурин датира још од 1966., а рад може бити приписан Јону кабаре. Ово рано истраживања је било усмерено на вируцидни ефекте због могућих проблема везаних уз чување хране. Неки од раних радова Хиерхолзера и Кабаре (1982.) који су показали вируцидни учинке монолаурин на овојницама РНК и ДНК вируса су учињени у сарадњи са Центром за контролу болести (ЦДЦ) с одабраним прототипима или признатим сојевима вируса са омотом. Овојница ових вируса је липидна мембрана.

Неки од патогена који се инактивирају монолаурин, према извештају др. Ениг укључују ХИВ, богиње, верцулар стоматитис вирус (ВСВ), херпес симплек вирус (ХСВ-1), висна вирус, цитомегаловирус (ЦМВ), вирус грипа, Пнеумоновирус, респираторни синцицијални вирус и вирус рубеоле.

Од 1999. - 2000. спроведено је истраживање у Сан Лазаро болници у Манили, где је испитано како утиче кокосово уље и монолаурин на количину вируса код ХИВ пацијената. Утврђено је да лауринска киселина смањује број вируса код ХИВ пацијената. Др. Даирит, водитељ истраживања, провео је и слична истраживања о вирусу САРС-а, с обзиром на то да је филипинска популација, која конзумира кокосово уље, релативно незахваћена САРС-ом од избијања епидемије у Кини и другим земљама пре неколико година.

Проведено је и истраживање на мајмунима, где је женкама аплицирано кокосово уље у вагину, те су затим изложене СИВ вирусу (верзија ХИВ-а за мајмуне). Четворо од пет женки мајмуна није никада захваћено што показује да монолаурин утиче на имуни одговор. Овај резултат је врло охрабрујући у потрази за ефикасним микробицида, како би се спречио преноса ХИВ-а, а који задовољава критеријуме безбедности, доступности и ефикасности.

Кокосово уље и микроби

Примена кокосовог уља на кожи је испитана и студијама те је Једна студија спроведеној на пацовима уочено да ране зацељују пуно брже што је наведено смањеним временом потпуне епителизације и вишим нивоима разних компоненти коже. Друга студија из 2009. утврдила је да лауринска киселина из кокосовог уља делује ефикасније од антибиотика у лечењу акни вулгарис.

Осим истраживања о локалној примени на кожи, спроведена су и упоредна истраживања о утицају монолаурин. Истраживање спроведено на Филипинима је показало да је монолаурин био једнако или чак више ефикасан у борби против туберкулозе, као и антибиотици стрептомицин, исониазид, рифампицин и етамбурол. Истраживање је спроведено од стране Џонатана Цабардоа у његовој дисертацији за докторски степен биолошких наука на Универзитету Санто Томас.

Лекар на Флориди уочио је одличне резултате као резултат коришћења кокосовог уља у лечењу бактерије Хелицобацтер пилори. Пацијенти су узимали једну кашичицу девичанског кокосовог уља три пута дневно, а резултати су били једнако добри или бољи од антибиотика.

Од кокосовог уља можете прправити и природну пасту за зубе без флуора: 2 кашике кокосовог уља, 3 кашике соде бикарбоне, неко етеричног уље ради укуса (оригано, мента)
Од кокосовог уља можете приправити и природну пасту за зубе без флуора: 2 кашике кокосовог уља, 3 кашике соде бикарбоне, неко етеричног уље ради укуса (оригано, мента)
Истраживања се и даље спроводе, тако је недавно објављено како кокосово уље може спречити деменцију, Алцхајмерову болест, АЛС, мултиплу склерозу, плус многе друге неуродегенеративне поремећаје. Губитак памћења и ментални поремећаји узроковани су хроничним упалама и прекомерним оксидативним стресом, што спречава мозак од искоришћавања глукозе. Једноставно речено, када мозак не добија довољно глукозе - мождане ћелије дегенеришу и умиру. Овај губитак мождане материје може уништити памћење и моторичке способности - зависно о томе који део мозга је оштећен.

Кључ за све ове неуродегенеративне болести је недостатак енергије. Очито, лоша исхрана пуна прерађене хране неће доставити одговарајућу енергију за мозак. Но, јесте ли знали, да многи од лекова на рецепт за здравствене проблеме као што је Паркинсонова болест заправо ометају способност мозга да искористи глукозу?

Још 1960., Др. Георге Цахилл открио је да се кокосово уље може метаболизирати у јетри и претворити се у кетоне - који се затим користе као алтернативни извор горива за мозак. Дакле, другим речима, ти кетони се директно претварају у енергију за мозак - уместо да се похрањују као маст у телу.

Осим спроведених студија с позитивним исходима, позната су и многа позитивна лична сведочанства људи који су конзумирали кокосово уље за третирање разних болести, попут херпеса или мононуклеозе коју узрокује Епстеин-Барр вирус. Такође је, између осталог, извјештавано о позитивном лечењу бронхитиса, грипа па и хепатитиса Ц.

Дакле, истраживања о кокосовом уљу постоје и добро су документована, но истина која лежи иза тога да се ово уље не примењује бар једнако колико и фармацеутски лекови је у томе да се кокосово уље не може патентирати као лек, што значи да фармацеутска индустрија и медицински лоби немају од тога користи, дапаче, доживеће велики пад прихода уколико се ово уље, као и сви природни лекови, буде примењивало.

Немогуће је набројати све због чега би требали користити кокосово уље, но такође вам не можемо наћи ниједан разлог да га не користите, стога се слободно користите даровима природе за одржавање здравља као и за лечење болести.

Ово једноставно уље штити бубреге, помаже код дијабетеса и представља велики афродизијак

Цимет етерично уље је један од најсвестранијих етеричних уља. Цимет је зачин за уживање у целом свету. Такође се користи као биљни чај. Цимет се користи за издвајање уља које има арому која је врло умирујућа. Цимет етерично уље има мноштво здравствених предности и лековитих својстава.

Домаће Цимет уље

Метод
Предмети који ће вам Требати : кора цимета по могућству цејлонски, стаклена тегла, пожељно жуто или зелено стакло са широким отвором  и равним странама (за једноставноставније цеђење  супстанце), и маслиново уље хладно цеђено.

Кораци:
1 - ставите коре цимета по могућству цејлонског  у стаклену теглу. Попуните све празне просторе, ако је могуће.
2 - Сипајте маслиново уље у теглу док сви штапићи  у потпуности не буду покривени.
3 - Ставите стаклену теглу на топлом месту као што је прозор. Осигурајте тако да неће да се  преврне. Оставите посуду  око три недеље.
4 - промешајте  теглу дневно. То ће ослободити цимет уље из базног уља.
5 - После три недеље, уље од Цимета ће бити потпуно ослобођено и формирано као цимет уље. Користећи комад  крпе или сличног материјала, процедите цимет уље. Такође можете да користите прсте да извадите штапиће.
6 - Ставите уље цимета у ћилибарске боце и чувајте на хладном и сувом месту.

Здравствене предности цимета уље

Дијабетес
Додајте 1 кап етеричног уља цимета у храни, након што је кувано. Један добар начин да га користе је да се помешају ову једну кап у салату. Конзумирање само 1 капи етеричног уља цимета обезбеђује хранљиве материје из цимета. То помаже да се смањи ниво шећера у крви и има стимулативно дејство на панкреас. Цимет етерично уље из коре садржи цинамалдехид који испољава овај јак ефекат смањења.



Штити Бубрези
Цимет етерично уље има заштитни ефекат на бубреге. Утврђено је да спречи бубреге од оштећења изазване алоксаном. Исто тако могу заштитити бубреге од оштећења изазваних токсинима из околине и смањити њихово радно оптерећење.

Инфекције уринарног тракта
Жене су посебно склоне инфекцијама у урино-гениталном тракту. Ове инфекције су углавном бактеријске или гљивичне. Оне могу бити третиране купкама с етеричним уљима. Коришћење етеричних уља као што су цимет, еукалиптус и чајног дрвета етарског уља. Додати 10 - 15 капи у овом воденом купатилу. Она пружа брзо олакшање од УТИ и других инфекција у неколико апликација.

Артритис
Цимет етерично уље се користи са другим анти-реуматским етеричним уљима као уља за масажу за олакшање од артритиса. Додајте 4 - 5 капи етеричног уља цимета у базно уље попут  уља слачице. Загрејте уље нежно. Сада масирајте болна места са овим уљем. Редовна масажа једном дневно обезбеђује брзо олакшање од артритиса.

Депресија
 Удахните директно из бочице од цимета етарског уља око 1 минут. Његов мирис умирује ум и помаже да превазиђе негативна осећања.

МЕДИЦИНСКЕ БИЉКЕ и њихова употреба

Фитотерапија, тј. Лечење путем употребе лековитог биља, практикује се већ хиљадама година. Природа нам преко биљака нуди лекове за лечење многих болести и здравствених проблема. Дрвеће, жбуње и биље користе многи травари, али и фармацеутска индрустија у изради многих лекова који су на природној бази.


Међутим, битно је да будете обазриви приликом коришћења лековитог биља, јер иако лековито биље поседује многе предности за здравље, није препоручљиво да сами себи одређујете дијагнозу и терапију. Увек се прво консултујте са стручњаком, пре него што се одлучите за фитотерапију. Према томе, у овом тексту пронаћи ћете у које сврхе се употребљава лековито биље, али не и дозе и начин примене.

У наставку текста прочитајте које су то медицинске биљке, које се веома често употребљавају у лечењу разних здравствених проблема.

Најчешће употребљивано медицинске биљке

-Акант (Лат. Ацантхус моллис) - назива се још и траторак, медвеђа стопа, попанак. Садржи танине и слуз, користи се за зарастање рана, и има ублажавајуће дејство. Употребљава се за лечење ангине и лакше дијареје, а за спољашњу употребу код убода инсеката, опекотина и модрица.

-Алоја (Лат. Алое барбаденсис миллер) - користи се за зацељење рана и опекотина. Има лаксативно дејство, а користи се иу козметици за израду препарата за негу коже.

-амерички Гинсенг (лат. Панак куинкуефолиус) - спречава стрес и лечи лакше прехладе. Служи за побољшавање меморије.

-Анис (Лат. Пимпинелла анисум) - у великим количинама може бити отрован. У медицинске сврхе користи се за отклањање гасова и надутости. Хипократ, отац медицине, препоручивао је анис за болести респираторних органа, тачније за отклањање густог секрета који отежава дисање.

-Авокадо (Лат. Персеа америцана) - семенке и кора плода авокада садрже лековите састојке који су ефикасни у лечењу коже и инфекција дигестивног тракта.

-бела Слачице (лат. Брассица алба) - користи се као лаксатив и против стомачне киселине. Помаже код болова у мишићима.

-Бели Лук (лат. Аллиум сативум) - лековита биљка која се вековима користи у медицинске сврхе. Може бити користан у снижавању холестерола, високог крвног притиска и за искашљавање. Уколико се свакодневно употребљава, може побољшати имуни систем, тако да је идеалан за борбу против вируса и бактерија.

-Бели Слез (лат. Алтхаеа оффициналис) - користи се за искашљавање, дијареју и упалу мокраћних канала.

-Блажени Чкаљ (лат. Цардо санто) - поседује контрацептивно и антиканцерогено дејство. Препоручује се за болести срца и јетре, и за лечење инфекција.

-Боквица (Лат. Плантаго Мајор) - постоји доста врста боквице, али све имају слична дејства, међу којима и антиупално. Користи се за лечење уједа змије. Садржи материје које згрушавају крв, тако да се не препоручује особама које су склоне формирању тромба.

-Босиљак (Лат.Оцимум басилицум) - у стоматологији може се искористити као локални анестетик. Осим тога, употребљава се код мучнине, гасова и дизентерије. Такође је користан и за прављење раствора за испирање косе, уколико желите да имате лепу и здраву косу.

-Бундева (Лат. Цуцурбита пепо) - семенке бундеве користе се за лечење цревних паразита. Уништавају глисте, али не оштећују зид црева нити цревну флору.

-Врбена (Лат. Вербена оффициналис) - назива се и жељезарка, љутовница. Користи се као седатив, диуретик, афродизијак и за лечење гихта.

-Дивизма (Лат. Вербасцум тхапсус) - служи за искашљавање и за ублажавање бронхитиса и астме. Користи се за негу коже и за отклањање брадавица.

-Еукалиптус (Лат. Еуцалиптус глобулус) - познат по својој ароми, еукалиптус се користи за прављење чајева, инхалације на воденој пари, сирупа и таблета за ублажавање прехладе, кашља, астме и бронхитиса.

-Жалфија (Лат. Салвиа оффициналис) - користи се за отклањање гасова и надутости, за прекомерно знојење, нервозу и за дезинфекцију рана.

-зовем (Лат. Самбуцус нигра) - користи се за лечење прехладе, за израду сирупа за кашаљ, за ублажавање прекомерног знојења и као благи лаксатив.

-Јасика (Лат. Популус тремулоидес) - ова лековита биљка садржи састојке сличне аспирину. Користи се за снижавање температуре, за ублажавање лакших болова и мањих упала.

-Камилица (Лат. Матрицариа цхамомилла) - има умирујуће и антиупално дејство. Користи се за лечење артритиса и грчева у стомаку.

-Коприва (Лат. Уртица диоица) - у козметици се користи за израду природних шампона за јачање косе и против перути. Идеална је за особе које болују од анемије, а такође ублажава и многе упале.

-Купина (Лат. Рубус фрутицосус) - помаже код благе дијареје и користи се за лечење инфекција уста. Јако је здрава за особе које су анемичне (малокрвне).

-ЛАН (Лат. Линум уситатиссимум) - део ове биљке који се највише користи су семенке. Ланено семе се употребљава за лечење чирева и опекотина. Такође се користи као лаксатив и за ублажавање иритација слузокоже унутрашњих органа.

-Лаванда (Лат. Лавандула оффициналис) - биљка изузетног мириса која има широку примену у медицини. Етерично уље лаванде користи се као седатив, антиспазмодик и као средство за ублажавање стреса.

-Ловор (Лат. Лурус нобилис) - етерично уље ловора користи се за дезинфекцију лакших повреда, упалних процеса на кожи, за лечење модрица и болова у зглобовима.

-Луцерка (Лат. Медицаго сатива) - користи се за исхрану јер је богата хранљивим састојцима. Верује се да може излечити канцер, али то још увек није потврђено. Такође се у облику чаја користи за отклањање лошег задаха.

-МАРИХУАНА (Лат. Цаннабис сатива) - садржи супстанце које изазивају узбуђење и еуфорију, али такође ублажава бол и делује као седатив. У многим земљама сматра се нелегалном дрогом.

-Матичњак (Лат. Мелисса оффициналис) - чај од листова матичњака користи се за лечење прехладе, повишене температуре и главобоље. Ублажава менструалне тегобе и иритиран стомак.

-Нана (Лат. Ментха пиперита) - користи се за производњу многих лековитих производа са антисептичким и анестетске дејством.

-Невен (Лат. Цалендула оффициналис) - смањује упалне процесе на кожи, поспешује зарастање рана, чирева и опекотина. Подмлађује кожу и смањује појаву бора. Идеалан је за негу суве и осетљиве коже. Ако се конзумира у облику чаја, лечи гастритис и упалне процесе у органима за варење.

-Оригано (Лат. Ориганум вулгаре) - користи се као диуретик и за побољшавање варења.

-Поточарка (Лат. Настуртиум оффицинале) - садржи хранљиве састојке, па се користи за исхрану. Препоручује се за отклањање нервозе и лечење реуматизма. Недавна истраживања показују да поточарка може смањити ризик од појаве рака дојке.

-Раставић (Лат. Екуисетум робустум) - назива се још и коњски реп, преслица, шуткавац. Користи се за заустављање лакшег крварења и за инфекције усне дупље. Такође се може користити као диуретик, а помаже иу отклањању целулита.

-Рицинус (Лат. Рицинус цоммунис) - употребљава се као врло ефикасан лаксатив. Због свог омекшавајућег дејства користи се за израду многих козметичких производа за негу косе и коже.

-Рузмарин (Лат. Росмаринус оффициналис) - користи се за ублажавање кашља, потамњивање косе и као средство за давање ароме. Такође, побеђује ћелавост.

-Тимијан (Лат. Тхимус вулгарис) - користи се за лечење гљивица и бактерија. Ефикасан је за атлетско стопало.

-Хајдучка Трава (лат. Ацхиллеа миллефолиум) - користи се за превијање рана, за упалу желуца, за проблем са бубрезима и јетром. Лечи хронични гастритис, отклања, затвор, гасове и надутост.

-Хмељ (Лат. Хумулус лупулус) - највише се користи због свог умирујућег дејства, иу производњи пива. Користан је и за негу косе.

-Христово Цвеће (лат. Пассифлора инцарната) - назива се такође и пасифлора, Исусов венац. Користи се као седатив, аналгетик и за ублажавање менструалних болова.

-Црни Слез (лат. Малва силвестрис) - користи се за ублажавање иритација на кожи.

-Шипак (Лат. Роса цанина) - познат и под називом дивља ружа. Цветови и листови ове биљке се користе као лаксатив, а за спољашњу употребу служи за зарастање рана и санирање повреда. Плод шипка је богат витаминима, тако да се може користити за јачање организма.