Артритис је аутоимуни поремећај који узрокује упалу зглобова. Подручја попут вилице, лактовима, коленима и куковима су најугроженији. У раним фазама, можете се жале на бол с времена на време. Али бити физички активни постепено постаје већи изазов као артритис напредује - и као услов погоршава неки нађу дом граница. У Америци, артритис је број 1 узрок инвалидности. [1]
Постоји преко 100 различитих облика артритиса. Може бити примарни поремећај или последица других болести. Не постоји званична познат директан узрок артритиса. Генетика сматрају да играју велику улогу у развоју ове болести. Лекари преписују преко-тхе-цоунтер болова и противупално за особе које пате од артритиса. Међутим, као што знамо, ови прописани лекови могу створити нежељене ефекте. Као резултат тога, људи су почели у потрази за природне алтернативним методама лијечења за артритис.
10 Хоме Маде лекови које нуде артритис пате Релиеф
1. Ђумбир - Кинези и индијски су користили ђумбир интензивно за 25.000 година против мучнине и бола. Данас, ђумбир остаје један од најраспрострањенијих природно болова, а то је подржан од стране неких научних студија. Студија спроведена на Универзитету у Мајамију Сцхоол оф Медицине на челу са познати реуматолог професор Раи Алтман је открио да ђумбир не пружају олакшање од бола. [2] заговорници истраживања проучавали реакцију од 250 испитаника са остеоартритиса. Неки су добили плацебо, док је остатак добила дјумбир пилуле. Група је приметио да 67% оних који узимају таблете дјумбир пријавио значајно олакшање од бола. Дакле, можете га направити навику испијања или два Чај од ђумбира, а ако желите нешто слађе тасте- додати мед.
2. Целер - Очигледно савршен избор за гарнисхес јела, целер има још једну употребу у медицинске сврхе. Клиничке студије показују да Целер - изненађујуће - садржи више од 20 агенсе против запаљења! Једна једињење је полицетилене који пружа олакшање за упале укључена у реуматоидни артритис, гихтични артритис и остеоартритис. Друга Недавна студија спроведена у Америци открили пхитонутриент под називом лутеолин, која је одговорна за спречавање активирања неуро пута који омогућава упалу. Исти пхитонутриент кербс низ вишка продукцију ТНФ-алфа, који је познат као директан узрок упале. [3] Ако патите од артритиса, пити што више целера сокове као ваш стил живота могу да приуште.
3. Топла вода Ванна или Врућа Цомпресс - Хот облог ради добар посао у пружању олакшање од бола, и то је вероватно било поменуто у сваком вези са здрављем књизи. У случају артритиса, где спојеви су болно, можете добити олакшање од бола помоћу топле облоге ако је услов и даље на својој раној фази, или бол у зглобовима је изолован. Међутим, ако је бол локација је вишеструк, добити на кади испуњен топлом водом и уронити око 30 минута до највише 1 сат.
4. Нана - Можда не знате, али пеперминт садржи значајне агенсе против запаљења и интензивно усвојен као алтернативни лек за благе главобоље и зубобоље. Да бисте добили исте бенефиције за ублажавање бола артритичних, можете користити екстракте нане као топле облога или као сок. Да би вруће облоге од укупно нане, само лупају неке делове свежих листова греју преко ватре и применити га директно на погођеним зглобовима. Да би лишће на месту, умотајте завој око њега. Да бисте направили сок за пиће, кувати најмање 4 сундриед или ваздух суши лишће у 2 шоље воде за најмање 15 минута. Пијте пола или једну пуну чашу, у зависности од тежине бола свака четири сата.
5. Епсом Соли - Према УС Натионал Ацадеми оф Сциенцес, недостатка магнезијума у рачунима за вишим стопама можданог удара, болести повезаних са стресом, остеопорозе, болести срца, хроничног умора, и артритиса. Дакле, мало помоћи од горке соли да умири Артхритиц и бол у зглобовима могли ићи дуг пут. Епсом соли су такође познати као хидратисаног магнезијум сулфата. Висок садржај магнезијума и сулфата горке соли је разлог зашто ћемо заувек потребна помоћ из ове кухиње сортирано. Од магнезијум се лако апсорбује у кожу, уживајући у каду са примесама горке соли је довољно да умири своје зглобове од бола. У сулфати нису без делом јер су одговорни за формирање за заједничке протеине. [4] Ево шта морате да урадите ако ваше зглобове осећају рањиво и болно: уроните у каду млаке воде разређен са шољом горке соли.
6. Рибље уље - У сваком болести која укључује упалу, треба обратити пажњу на хормона који га контролишу и они се називају простагландини, које су израђене од омега-3 масне киселине. Да ли знате ставку наћи у вашој кухињи која има висок садржај омега-3? Да, рибље уље је. У простагландини из омега-3 масних киселина су веома релевантна код артритиса, јер су способни смањење упале. [5] Исто тако, рибље уље подстиче производњу сулфата, која се помиње у претходној тачки која је одговорна за заједничко формирање протеина. Дакле, од сада па надаље, можда ћете желети да једете рибу која има високу концентрацију рибљег уља, али низак у концентрацији живе, односно Салмон.
7. Цимет и мед - Комбинација цимета и меда сматра уточиште од неколико болести, укључујући артритиса. Студија на Универзитета у Копенхагену показују да шоље меда и цимета пре доручка је моћан напитак за пружање рељеф артритиса бол. [6] Једноставно мик 1 кашичицу меда и пола кашичице цимета у праху у шољици топле воде. Почевши са мањом количином Увек је добро док не знате "колико је превише" - међутим, ако желите јачи укус, нека гласи 2 кашичице меда и 1 кашичицу цимета у праху.
8. Еуцалиптус Оил - Уље из ове лековита биљка је открио да имају анти-инфламаторне и анти-артритична својства. Истраживање проведено у Индији сугерише потенцијалну дејство еукалиптуса уља као анти-инфламаторних и ант-артристична агенса. Иако је тестирано путем ин-витро методом, овај пробој поставља платформу за терапеутску примену у будућности, и охрабрује даљње студије. [7] За сада, даб кап или две еукалиптуса уља директно преко захваћеног зглоба и масирајте га нежно.
9. Трешње - Ово црвено воће може смањити учесталост гихт напада, а једна занимљива студија изведена у Бостону може помоћи указати на истину иза ове тврдње. Заговорници проучавали 633 предмета са гихта, а резултати су показали да су они који су имали унос од вишања за преко период од 2 дана има значајан 35% смањење гихт напада. [8] Ако патите од гихт, пробајте јести свеже вишње или Приуштите себи освежавајући чашу сока од вишања. Једноставно речено неколико комада трешања у блендеру и додајте воду за укусан, природног сока посластица.
10. Куркума - Ово је заједничка кухиња зачин наћи у готово сва домаћинства у Индији и неким деловима Азије. Неке студије показују вероватноћу куркума као алтернативни третман за артритис због тога антиинфламаторних и антиоксидативним својствима. Једињења присутних у куркума указују на то да има способност да олакша симптоме артритиса као што су упале и бола, [9], иако даљња истраживања су охрабрени од стране стручњака.
*******************************************************************************
Top 10 Home Remedies For Arthritis
Arthritis is an autoimmune disorder that causes inflammation of the joints. Areas like the jaw, elbows, knees and hips are most vulnerable. In the early stages, you may complain of pain from time to time. But being physically active gradually becomes more challenging as arthritis progresses – and as the condition worsens some find themselves home bound. In America, Arthritis is the number 1 cause of disability. [1]
There are over 100 different forms of Arthritis. It could be the primary disorder or a consequence of another disease. There is no official known direct cause of Arthritis. Genetics are regarded to play a huge role in the development of this disease. Doctors prescribe over-the-counter pain killers and anti-inflammatory for people suffering from arthritis. However as we know, these prescribed drugs may create side effects. As a result, people have begun looking for natural alternative treatments for Arthritis.
10 Home Made Remedies That Offer Arthritis Sufferers Relief
1. Ginger – The Chinese and Indian have used ginger extensively for 25,000 years against nausea and pain. Today, ginger remains one of the most widespread natural pain relievers, and this has been supported by some scientific studies. A study conducted in University of Miami School of Medicine headed by renowned rheumatologist Professor Ray Altman has discovered that ginger does provide relief from pain. [2] The proponents of the research studied the reaction of 250 subjects with osteoarthritis. Some were given placebo while the rest received ginger pills. The group noted that 67% of those taking ginger tablets reported significant relief from pain. So you could make it a habit of drinking a cup or two of ginger tea, and if you prefer a slightly sweeter taste- add honey.
2. Celery – Obviously a perfect choice for garnishes dishes, Celery has another use for medical purposes. Clinical studies show that Celery – surprisingly – contains more than 20 anti-inflammatory agents! One compound is polycetylene that provides relief for inflammation involved in rheumatoid arthritis, gouty arthritis and osteoarthritis. Another recent study conducted in America discovered the phytonutrient called luteolin, which is held responsible for the prevention of activation of a neuro pathway that allows inflammation. The same phytonutrient curbs down the excess production of TNF-alpha, which is known as the direct cause of inflammation. [3] If you are suffering from arthritis, drink as many celery juices as your lifestyle can afford.
3. Warm Water Bath or Hot Compress – Hot compress does a good job in providing relief from pain, and it has probably been mentioned in every health-related book. In the case of arthritis where joints are painful, you can get relief from pain by using a hot compress if the condition is still on its early stage or the joint pain is isolated. However, if the pain location is multiple, get on a tub filled with warm water and immerse for about 30 minutes to a maximum of 1 hour.
4. Peppermint – You may not know this, but peppermint contains significant anti-inflammatory agents and is extensively endorsed as an alternative medicine for mild headaches and toothaches. To get the same benefits for relieving arthritic pain, you can use the extracts of peppermint as a hot compress or as a juice. To make a hot compress out of peppermint, just pound some pieces of fresh leaves heated over the fire and apply it directly over the affected joints. To keep the leaves in place, wrap a bandage around it. To make a drinking juice, boil at least 4 sundried or air dried leaves in 2 cups of water for at least 15 minutes. Drink half or one full glass, depending on the severity of pain every four hours.
5. Epsom Salts – According the US National Academy of Sciences, deficiency in magnesium accounts for higher rates of stroke, stress-related disorders, osteoporosis, heart disease, chronic fatigue, and arthritis. Therefore, a little help from Epsom salts to soothe arthritic and joint pain could go a long way. Epsom salts are also known as hydrated magnesium sulfate. The high content of magnesium and sulfates Epsom salts is the reason why we will forever need help from this kitchen staple. Since magnesium is easily absorbed by the skin, enjoying a bath with a dash of Epsom salts is enough to soothe our joints from pain. The sulfates are not without part as they are responsible for the formation for joint proteins. [4] Here’s what you must do if your joints feel vulnerable and sore: immerse yourself in a tub of lukewarm water diluted with a cup of Epsom salts.
6. Fish Oil – In any illness that involves inflammation, one should pay attention to the hormones that control it and they are called prostaglandins, which are made from the omega-3 fatty acid. Do you know an item found in your kitchen that has a high content of omega-3? Yes, fish oil it is. The prostaglandins from omega-3 fatty acids are very relevant in arthritis because they are capable reducing inflammation. [5] Also, fish oil encourages the production of sulphate, which is mentioned in the previous item that is responsible for joint protein formation. So from now on, you might want to eat some fish that has high concentrations of fish oil but low in mercury concentrations i.e. Salmon.
7. Cinnamon and Honey – The combination of cinnamon and honey is considered a haven from several ailments including arthritis. A study at Copenhagen University indicated that a cup of honey and cinnamon before breakfast is a powerful beverage for providing relief of arthritic pain. [6] Simply mix 1 teaspoon of honey and half a teaspoon of cinnamon powder in a cup of hot water. Starting with a smaller amount is always good until you know “how much is too much” – however if you prefer a stronger taste, some make it 2 teaspoons of honey and 1 teaspoon of cinnamon powder.
8. Eucalyptus Oil – The oil from this medicinal plant has discovered to have anti-inflammatory and anti-arthritic properties. A study conducted in India suggests the potential action of eucalyptus oil as anti-inflammatory and ant-arthritic agent. Although it was tested via the in-vitro method, this breakthrough sets a platform for therapeutic use in the future, and encourages further studies. [7] For now, dab a drop or two of eucalyptus oil directly over the affected joint and massage it tenderly.
9. Cherries – This red fruit can lower the incidence of gouty arthritis attacks, and an interesting study performed in Boston can help point out the truth behind this claim. The proponents studied 633 subjects with gout, and results showed that those who had cherry intake for over a 2-day period has a significant 35% decrease of gouty arthritis attacks. [8] If you are suffering from gouty arthritis, try eating some fresh cherries or treat yourself to a refreshing glass of cherry juice. Simply put several pieces of cherries in a blender and add water for a delicious, natural juice treat.
10. Turmeric – This is a common kitchen spice found in almost all households in India and some parts of Asia. Some studies show the probability of turmeric as an alternative treatment for arthritis because of it anti-inflammatory and antioxidant properties. Compounds present in turmeric suggest that it has a capability to ease symptoms of arthritis such as inflammation and pain, [9] although further studies are encouraged by experts.
Нема коментара:
Постави коментар